20 นาที I โยคะผ่อนคลายหลังเลิกงาน

Подписаться 294 тыс.

Просмотров 300 тыс.

50% 1

หลังเลิกงานจะมีอะไรสบายไปกว่าการฝึกโยคะเพื่อคลายความเหนื่อยล้า จริงมั้ยคะ ☺️ แถมช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจก่อนการเข้านอนได้ด้วยค่ะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com

Спорт

Опубликовано:

3 апр 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 133

@PordiporYoga 2 года назад

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@user-rl9kf3eo6b 3 года назад

ผมมีอาการเพนนิคหายใจผิดปกติอยู่บ่อยๆครับ พอรู้สึกว่ากำลังจะมีอาการผมเปิดคลิปนี้ดูแล้วทำตาม อาการก็จะหายไปเองโดยไม่ต้องกินยาเลยครับ เหมือนสมองระบบอัตโนมัติมันทำงานผิดปกติ ณ ตอนนั้นอ่าครับพอได้ทำตามคลิปเหมือนได้กำหนดลมหายใจอีกครั้งเพื่อบอกว่าสมองว่าหายใจแบบนี้สิ่ จะได้ปกติ

@praewsuran411 Месяц назад

ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปนี้ออกมา ช่วงนี้ทำงานหนักมาก นั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน ทำตามคลิปคุณกวาง ผ่อนคลายมากๆๆค่ะ ฟังเสียงคุณกวาง รู้สึกสบายผ่อนคลายมากๆๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@luckanabunphonratkarn7945 29 дней назад

ชอบเสียงครูกวางมากเลย ฟังสบายๆทำตามเหมือนได้พักผ่อนทั้งกายและใจ ขอบคุณคะ❤

@wawatanyachon 3 года назад

ฝึกแล้วสบายอยากหลับเลยค่ะ ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ วันนี้ครูใส่ชุดสีฟ้าสวยมากหุ่นก็ฟิตแอนด์เฟริมสุดๆแพ็คมาเป็นลอนๆสวยพอดีมากคร้างเยี่ยมๆๆ😘❤💯👍💪

@user-lv1fm9nx8t 9 дней назад

ขอบคุณคลิปดีๆ ของครูกวาง มากๆนะคะ ทำตามบ่อยๆ รู้สึกเบาสบายมากค่ะ

@crabbyxschannel4632 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วดีมากจริงๆ ❤️

@patthananlasom7455 3 года назад

ขอบคุณครูกวาง ติดตามมาตลอดค่ะ ชอบโยคะค่ะ

@piyadas.3600 Год назад

ชอบมากกกก ดูหลายคลิปแล้ว ช่วยได้จริงงง ครูกวางสอนเข้าใจง่าย❤

@nonthawatkhaoaubon9560 3 года назад

พึ่งดูทำตามแล้วสบายมากครับ อดีตเคยเป็นนักกรีฑาครับ เเล้วหลังอักเสบครับ เลยลองมาผ่อนคลายแบบโยคะดูครับ

@sucharatboonmark8375 3 года назад

ขอบคุณมากคะ ทำตามหลายคลิปเลยคะ

@chanakarntreephong8788 3 года назад

ขอให้ได้บุญมากๆนะค่ะ,จากป้าสวีเดนค่ะ,น้องสอนดีมากๆค่ะสอนแบบช้าๆสบายๆ🥰🥰🥰👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@khemmarinchittrakul6443 Год назад

ลองทำแล้ว ดีมากจริงๆครับ ชอบขึ้นมาทันทีเลยครับ เสียงครูเพราะทำง่วง5555

@vejchayachaiooo353 3 года назад

ขอบคุณครูกวางนะคะ ชอบมากๆเลยค่ะ

@prinnice3041 3 года назад

ขอบคุณมากเลยคะ ทำตามทุกวันคะ

@ZixAyHan 3 года назад

มีตุ่มหัวใจมั้ยคะ เลิ้บครูมากเลยค่ะ ♥️♥️♥️

@user-vk9cg8yx4v 2 года назад

ทำเสร็จแล้วรู้สึกเบาสบายทั้งร่างกายทั้งจิตใจเลยค่ะครูกวาง 💕 ขอบคุณมาก ๆ นะคะ

@user-mt5dh3qp1u Год назад

ทำตามแล้วรู้สึกดีมากเลยคะ❤

@nuttidapilarads6013 3 года назад

ฝึกตามแล้ว ดีขึ้นมากเลยค่ะ

@nattyquiz5994 3 года назад

ชอบมากค่ะ ทำตามหลายคลิปแล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะครูกวาง ❤️❤️

@pp.m9800 10 месяцев назад

เป็นคลิปที่ดีมากๆ ค่ะ❤❤❤

@ounruenoun-on3053 Год назад

ดีมากๆค่ะ ขอบคุณครูกวางมากค่ะ รัก

@AppleApple-jm4wl 3 года назад

สบายมากเลย ขอบคุณค่ะ ปิดจมูกสับหายใจช่วงทายคือชอบมากเบามาก

@user-wb3kf7vt7h 2 года назад

ผ่อนคลายได้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@srinualtapan9361 3 года назад

ดีมากๆเลยค่ะชอบมากๆขอบคุณค่า

@peachtida 3 года назад

ขอบคุณครูกวางมากนะค่ะ

@jinjuthawangkam4167 3 года назад

เย้ๆคลิปใหม่มาแล้ว❤️❤️❤️

@user-ez4hi7ec2x 3 года назад

คุณ

@mydiaryinday 3 года назад

ขอบคุณค่ะ รู้สึกดีมากเลย

@tree_17ch.23 3 года назад

ขอบคุณครูกวางมากเลยนะคะ ทำตามครูกวางนานแล้วค่ะ ได้ผลดีมากๆเลยค่ะ🙏🙏💟💟

@pianporn 3 года назад

ผ่อนคลายกายใจ ทำก่อนนอนดีมากค่ะ

@enjoynipa 3 года назад

ติดตามแล้วนะคะ กำลังเพิ่งจะเริ่มทำค่ะ ตึงไปทั้งตัวเลย555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ🙏 ตอนนี้พุงใหญ่บางท่าทำยากมากค่ะ😔

@user-bi4fi6fy2s 6 месяцев назад

ขอบคุณค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ

@user-ne7st9on7g 3 года назад

เพิ่งเริ่มวันนี้วันแรก ทำเสร็จแล้ว เรอออกแรงมากค่ะ 5555555555555 รู้สึกสบายตัวมากๆ เลยค่ะ

@bitofeye 3 года назад

ชอบเสียงครูกวางจังค่ะ ฟังเเล้วรู้สึกผ่อนคลาย รีเเล็ก ลองเล่นโยคะตามครูกวางแล้วรุ้สึกทำให้เรารู้สึกชอบการเล่นโยคะขึ้นมา^_^` จากคนไม่ชอบเล่นเลย ทำคลิปดีๆมาสอนเรื่อยๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@PP-zn7pt Месяц назад

ขอบคุณมากค่ะ ผ่อนคลายสบายตัวค่ะ😊

@PordiporYoga Месяц назад

ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะค้าา ❤️

@Martie20 Год назад

ทำตามแล้ว สบาย ตัวมากค่ะ ทำตามง่าย ด้วย ไม่เร่งรีบ

@majakodzoman4924 11 месяцев назад

I did it again after couple of months.. so goood ❤

@kamon-Mai12 3 года назад

วันแรกที่ฝึกตามครูกวางค่ะ✌️✌️

@user-zj9ed3yt5m 3 года назад

สวัสดีวุนครอบครัวคะ อมยิ้มเลยครูสวยมากเลยช่วงนีปวดหลังคะ ตั้งใจดูคะขอบคุณมากๆคะ

@aradaeyechannel401 2 года назад

สน

@mineemomin3053 2 месяца назад

ทำไมรู้สึกไวมาก😂 งื้อผ่อนคลายมากค้า

@sonthisamphankanokporn5934 3 года назад

เสียงเพราะมากค่ะ

@zixgak1198 3 года назад

ดีมากเลยค่ะ

@user-xy1vu7rr1q 3 года назад

ครูสวยมากค่ะ

@winstonrogers284 5 месяцев назад

ได้ลองฝึกโยคะแบบนี้หลังเลิกงานหลังเล่นเวทมา รู้สึกผ่อนคลายทั้งตัวทั้งใจดีมากๆเลยครับ

@user-yn3tr8sn2o 2 года назад

ขอบคุณมากนะค่ะโค้ช

@user-rj6wd2ud7o 3 года назад

ขอบคุณค่ะสบายบ่าขึ้นเยอะเลยค่ะ

@pemikasuksawat1165 3 года назад

ชอบครูกวางมากๆค่ะ ทำเสร็จรู้สึกโล่งและตัวเบาขึ้นมากค่ะ ขอบคุณครูกวางมากนะคะ เสียงครูกวางเพราะ ฟังแล้วผ่อนคลายดีจัง

@gibbygib7583 2 года назад

สบายมากเลยค่ะ

@user-qr7cw1kw8e 10 месяцев назад

สวยมากครับ

@surecomputer9036 Год назад

ขอบคุณครูกวางค่ะ

@powerpuls6684 3 года назад

ขอบคุณนะค่ะ

@killthislovebp5114 3 года назад

วันนี้ครูกวางสวยมากค่ะ

@kookkaika.5571 3 года назад

ขอบคุณครูกวางมากๆค่า ทำตามหลายคลิปแล้วค่ะ ช่วยผ่อนคลายได้มากจริงๆค่ะ ❤️❤️🌸🌸🦋🦋

@byjibjib3076 3 года назад

ขอบคุณค่ะครูกวาง 🥰รู้สึกสบายตัวจริงๆค่ะ

@user-qg1vk8bh8u 3 года назад

Pp0000

@user-hp8ro8hf8z 3 года назад

@@user-qg1vk8bh8u a see

@user-ii9hl5lh9e 3 года назад

ขอบคุณครับครูกวาง ทดลองตามสบายขึ้นครับ จากพัลลภ...

@withgrace2131 3 года назад

ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ดีใจคลิปใหม่มาแล้ววววว 5555

@user-nh7ll1gv3p 3 года назад

ขอบพระคุณค่า

@praew5318 2 года назад

ขอบคุณค่ะครูกกวาง

@user-xu3ki8bo6t 3 года назад

โอ้โหววว ไม่ได้เห็นซะนานครับ 😆

@yogakrutokiyakitsune8878 3 года назад

โยคะทำให้สุขภาพดีจ้า ลองฝึกกันนะ

@SamSung-wn9hs Год назад

สุดยอด

@angelamilano2017 3 года назад

สวัสดีคะ. คิดถึงครูกวางมากเลย. ติดตามคลิปตลอดเลยนะคะ

@PordiporYoga 3 года назад

ขอบคุณค่าา คอมเมนต์กันไวมากกกก ตกใจ 55

@angelamilano2017 3 года назад

@@PordiporYoga พอจะมีสอนแบบทำโยคะโดยไม่ใช้ข้อมือมากมั้ยคะ เพราะข้อมืออักเสบเลยต้องพยายามไม่ใช้ข้อมือมากคะครูกวาง...แต่งานที่ทำอั้มนืนมากคะครู. รอคลิปต่อไปนะคะครูกวาง😉 non vedo l’ora di vedere prossimo video da te😊

@PordiporYoga 3 года назад

@@angelamilano2017 ไว้หาโอกาสทำให้นะคะ บางคลิปก็มีที่ไม่ใช้ข้อมือ คลิปอันใหม่ถัดจากอันนี้น่ะค่ะ ลองดูนะค้าา

@benchawanboonrueng2040 3 года назад

Thank you 🙏

@kataidk 3 года назад

เย้ๆ คลิปใหม่มาแล้ว🙏🙏🥰🥰

@user-lk4vl5nr6c 3 года назад

ครูกวางน่ารัก

@user-ot1kk7br1d Год назад

ขอบคุณค่ะ

@toshiro4587 2 года назад

ขอบคุณครับ

@thereasonwhyismile8917 3 года назад

มาเเล้วๆ 🙂

@PordiporYoga 3 года назад

โยคะพร้อมเสิร์ฟค่าา 😚❤️

@aquanatcha1081 2 года назад

ครูใจดี ทำแล้วสบายๆมากเลยค่ะ🤍🤍

@rachneechanaudom1448 Год назад

ดิฉันฝึกโยคะตามคลิปของคุณกวางหลายคลิปค่ะกล้ามเนื้อได้รับการผ่อนคลายจริงๆทำแล้วสบายตัวค่ะขอบคุณค่ะ

@namfonisk Год назад

ถ้าเป็นตอนเย็นหลังเลิกงาน ทำก่อนกินข้าวหรือหลังกินข้าวดีคะ

@Ruchiratana_sutu 3 года назад

แม่ประทุม อนุโมทนาสาธุสาธุสาธุสาธุ

@jieun2792 3 года назад

สบายตัวค่ะ ขอบคุณนะคะครูกวาง

@user-ry5dx6ve7s 3 года назад

เย้ๆ รอคลิบของครูมาตั้งนานน

@sawapornsittisomwong761 3 года назад

ชุดก็สวย เสียงก็หวาน ครูผอมลงนิดนึงไหมคะ หน้าท้องสวยมากค่า

@PordiporYoga 3 года назад

ขอบคุณนะคะ ขึ้นๆ ลงๆ ค่ะ เรื่องกินมันหยุดยาก 🤤🤣

@user-wl3qi5kb5s 3 года назад

สวัสดีค่า..ครูกวาง

@PordiporYoga 3 года назад

สวัสดีค่า ❤️

@miniscootie 3 года назад

มาแล้วครูกวางงง รอคลิปนานมากค่า

@nongjohansson1353 3 года назад

ครูคะ ขอโยคะแก้ท้องผูก ขับถ่ายยากหน่อยคะ😂ขอบคุณคะ

@tinyaor779 3 года назад

ดันๆๆ

@PordiporYoga 3 года назад

หาเวลาทำให้นะคะ ระหว่างนี้ทานผักก่อนนะคะ 😊❤️

@tinyaor779 3 года назад

@@PordiporYoga จะรอนะคะ คุณครูกวาง

@nongjohansson1353 3 года назад

@@PordiporYoga ขอบคุณนะคะ รอๆ 😍

@user-wl2pf1ph3x 3 года назад

หุ่นดีเสียงเพราะหน้าตาน่ารัก แจ่มใส ชอบน่ะครับ

@user-rn4xt5eg2i 2 месяца назад

ทำท่าแรกทิ้งศรีษอล้วรู้สึกเจ็บกระดูกสันหลังช่วงบนเป็นไรมั้ยคะ

@sanharoskhanamook1323 3 года назад

เคยมีอาการบ้านหมุน ฝึกได้มั้ยคะ

@majakodzoman4924 3 года назад

Your style is so nice and relaxed ❤️

@bellbell621 3 года назад

ฝึกตามครูกวาง อยู่นะคะ😍😍

@benyasaenmontri3808 2 года назад

หนูมีปัญหาปวดเข่าเพราะนั่งนาน มีท่าไหนแก้ปวดเข่าได้ไหมคะหนูพึ่งอายุ19เอง😿

@user-lk6bt2fd6n Год назад

สุดนอดมาก

@user-lk6bt2fd6n Год назад

ยอดๆๆๆ

@user-er8wt1ow7z 3 года назад

ขอบคุณมากครับทำตามรู้สึกดีมากๆเลยครับ

@kamonwanoberhauser8053 3 года назад

หลังจากทำเสร็จ รู้สึกเหมือนได้ขึ้นสวรรค์เลยค่ะครู🦄🌈

@user-gd3nl4hl6s 3 года назад

ติดตามครูกวางและทำตามครูกวางเป็นประจำค่ะ

@patthananlasom7455 3 года назад

สนใจเรียนโยคะ online กับครูกวาง อยู่เยอรมันค่ะ

@PordiporYoga 3 года назад

ตอนนี้มีขายแบบเปนคอร์สพื้นฐานสามารถดูรายละเอียดและสั่งซื้อได้ที่ www.pordiporyoga.com ค่ะ สอบถามพูดคูยมาได้ทางไลน์ @pordiporyoga นะคะ 😊

@nanitachuwattanakan4623 3 года назад

หนูทำไม่ได้2ท่าค่ะหนูก็เลยไม่ทำท่ายืดข่าอะค่ะตึงด้วย😅

@mtoonk7150 3 года назад

มีท่าคลายอาการปวดเข่ามั้ยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@PordiporYoga 3 года назад

งือ เข่าเปนข้อต่อ อยากแนะนำให้หานักกายภาพบำบัดจังเลยค่ะ จะตรงที่สุดน้าา

@user-ge8be5xt5z 3 года назад

ลองแล้วปวดเส้นมากค่ะไม่เคยทำแต่จะพยายามทำตาม

@SeaBoom-ts1lm 3 месяца назад

โอเล่อย่าง้อง้อได้ไหม

@chanakarntreephong8788 3 года назад

🥰🥰🥰👍🏻

@EscoffierThailand 3 года назад

มีคำถามค่ะ ถ้าเลิกงานแล้ว แวะไปดื่มเบียร์ หรือจิบไวน์สักแก้วนึง กลับถึงบ้านแล้วยังเล่นโยคะก่อนนอนได้มั้ยคะ

@PordiporYoga 3 года назад

ลองฝึกดูค่ะ ถ้าไม่ได้มีผลกับการนอนก็ฝึกได้ค่ะ แต่ถ้ามีก็เลือกคลิปที่เบากว่าอันนี้แล้วเว้นท่ากลุ่มแอ่นหลังทั้งหมดค่ะ บางคนจะตื่นตัวหลังเล่นท่ากลุ่มแอ่นเลยไม่ค่อยแนะนำให้ฝึกก่อนนอน แต่แล้วแต่ร่างกายคนค่ะ

@EscoffierThailand 3 года назад

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ ❤️❤️

@user-bb5yr1dd6y 3 года назад

เสียงเพราะฟังสบายๆๆทำตามแล้วเพลินค้าขอบคุณค้า

@tuangthipyuanmae5201 2 года назад

เสียค่าใช้จ่ายยังไงค่ะ

@PordiporYoga 2 года назад

สมัครคอร์สก้าวแรกสู่โยคะและดูรายละเอียดได้ที่นี่เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/courses/your-first-step-to-yoga-2019/ สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga เพิ่มเพื่อนทางไลน์สามารถคลิ๊กลิงค์นี้ได้เลยค่ะ -> lin.ee/2HxBgL2