20 min de CARDIO para QUEMAR calorías - Rutina Completa para Mayores | Mariana Quevedo

Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro

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Aquí una rutina de cardio ideal para quemar calorías y bajar de peso para mayores. Esta rutina es completa y cuenta con calentamiento y estiramientos.
Se trata de dos series de diez minutos cada uno. Es un ejercicios aeróbico de bajo impacto y sin saltos para no dañar tus rodillas.
00:32 Calentamiento
10:57 Serie 1
22:33 Serie 2
34:17 Estiramientos

Опубликовано:

11 сен 2024

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Комментарии : 467

@MarianaPhysio Год назад

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@marlensanchez3299 4 месяца назад

Acabo de leer mi comentario anterior donde le pregunto si realmente nos lee y pregunto por Unai. Me alegra saber que Unai ya camina y esboza sus primeras sílabas. Gracias por contarnos esas cosas tan de familia. Hoy me tocó sola, mi esposo salió a acompañar a su hija que comienza su lucha contra una muy dura enfermedad. Han sido estos unos muy duros días para nosotros, esto nos tiene por supuesto muy muy tristes. Buen día, Marianita.

@goat580520 3 месяца назад

Bendecido dia!!! 🎉🎉🎉🎉🎉

@josefaruizdesalas402 8 месяцев назад

Excelente Fisioterapeuta Mariana Quevedo.Muchas Gracias.Nosotros mi esposo y Yo,la seguimos desde el 2021,que estábamos en Uruguay.Ahora la seguimos desde nuestro País ,ya de regreso a nuestra Venezuela.

@gracielabustos7401 4 месяца назад

Gracias por estos movimientos que nos equilibran y nos dan fortaleza para seguir andando. Gracias familia. Abrazos!!!

@ricardowalterespinozariver4772 Год назад

Volví la semana pasada contigo después de un año de estar ausente. Siempre la vida me hace volver a ti para aferrarme a tus ejercicios y tu carisma como un a un ancla. Gracias por tu existencia. MI amor para ti, tu esposo y tu hijo o hija? no lo recuerdo bien. Desde Chile mi admiración de siempre

@laurapatriciabernaljardon5406 Месяц назад

Hola mi querida Mariana muy buena rutina que me hizo sudar y sudar pero me hace sentir bien me llena de energía. Cariños a Unai imagino ya camina, corre y es muy feliz saluda a Cris, abrazos de luz y lluvia de Bendiciones....Bonito Miercoles... Lista para la rutina de mañana...

@myriamcharry412 Год назад

Caminando junto a Mariana y a Chris 💖 gracias por su vitalidad y la energía que nos imprimen para seguir creciendo...que lindo 😅

@igutsztat 3 месяца назад

Hola, hoy es mi cumpleaños, 76, y comencé el día con tus excelentes rutinas, la de hoy, quemando calorias para poder comer algo de dulce por cumplir un año más. Gracias Marianita y Dios te bendiga!!!!!!!!🎉🎉✨✨🎊🎊🎁🎁🎂🎂🍰🍰🍻🍻

@user-vd6gl4bo2z Месяц назад

@@igutsztat felicidades !!!🎂

@soniacastaneda1871 Год назад

Mariana Dios te bendiga por siempre, tu energía contagia todo el ambiente, eres lo máximo. Felicitaciones por tu maravilloso canal

@adrianamariabetancuralvare646 Месяц назад

tu acompañamiento es fundamental para sentirme activa, mil gracias mariana y tu equipo,

@mariaauxiliadorahinojosale3758 Год назад

Sólo puedo decir: millones de BENDICIONES y GRACIAS. DIOS TE BENDIGA A TÍ Y FAMILIA.

@MarthaLuciaIsazaTobon-co5lj Год назад

🎉❤ gracias Mariana, todos los días hago tus rutinas y mi cuerpo fortalecido cada vez más 😊

@carmenumanzorvargas5130 3 месяца назад

Gracias Mariana, pura vida como siempre, feliz de poder realizar cada día tus excelentes y geniales rutinas!!!!!💪🏼💪🏼👍🏼

@anaxochitlguerreroestrada4205 26 дней назад

Muchas gracias Maríanita, una excelente rutina me relajo mucho. Gracias. Mil bendiciones !!!

@teresaospina8453 8 месяцев назад

Hola Marianita buenos días q éste año sea de muchas bendiciones p ti y tu familia muchas gracias p ese ánimo q trasmite de nuevo iniciando éste año con tus rutinas buenisiiiimas sudando muchísimo muchas bendiciones

@gracielabustos7401 8 месяцев назад

Gracias a los dos por tan geniales rutinas, nos llenan de energía, vitalidad, sonrisas y mucho amor. Gracias por estar, abrazos!!!

@claraeugeniamarti8539 6 месяцев назад

Mariana: buenísimos ejercicios. Salud, alegría, inteligencia, sin esclavitud por mantener un físico.

@ceciliaflores23 9 месяцев назад

Gracias Marina por estas maravillosas rutinas. Eres muy profesional.

@trinidadmoreno1365 3 месяца назад

Otro día más terminó la rutina Marina gracias por ese regalo que nos das cada mañana tu sonrisa y tú trabajo un saludo desde España ❤️

@maricelaesquivel2729 Год назад

❤❤eres única Mariana!! Me encantó esta rutina. Siempre camino por la mañana, más quise probar esta rutina 😅y al día siguiente me dolían los muslos, como se ve q solo caminar no ejercitas todo. Mil gracias por todo tu entrega

@ruhtdeolivera1433 Год назад

Gracias Mariana por siempre tenernos en cuenta a los mayores no sabes cuánto me has ayudado!!! Bendiciones para ti y tu familia desde Uruguay

@emmavalles1890 Месяц назад

Gracias Mariana Dios te bendiga siempre al igual a tu familia

@igutsztat Месяц назад

aHola, buena rutina cardio con equilibrio, coordinación y mucha actividad con la visita de Canelita que nos alegra mucho verla tan cariñosita. Gracias linda Marianita y muchas bendiciones!!!! ✨✨🎊🎊🎀🎀🎨🎨🏆🏆

@gracielabustos7401 Год назад

Hermosa rutina, muy buena; gracias por estar, gracias por cuidarnos, gracias por volcar todos los conocimientos para el bienestar de todos!!! Abrazos!!!

@josefaruizdesalas402 6 месяцев назад

Me encanta esta serie.Gracias mi Aprecida Fisioterapeuta Mariana Quevedo.La seguimos desde el año 2020.En plena Pandemia la empezamos a seguir mi esposo y Yo.Muchas Gracias por sus excelentes Ejercicios.❤❤

@claraflores4761 8 месяцев назад

Excelente rutina gracias a los dos.Dios los bendiga siempre ❤ gracias gracias gracias 🎉

@yanethyaninesuarez7343 Год назад

Mariana muchas gracias por la rutina ....excelente...saludos desde Bogotá Colombia, un abrazo especial para toda la familia, bendiciones

@veronicacampos1017 Месяц назад

Buenísima rutina. Gracias Mariana. Un abrazo. Espero la rutina de mañana.

@derlyparedes2106 Год назад

Hola Marianita, estupenda rutina, mil y mil gracias. bendiciones a los tres un fuerte abrazo..

@silviarochacavaleri2740 Год назад

Rutina muy exigente pero necesaria. Gracias Mariana por tus conocimientos, tu generosidad, simpatia y empatia. Hermosa tu perrita..Abrazos !

@myriamcharry412 4 месяца назад

Sacudiendo el corazón con el ánimo que nos brindo está rutina para darle más vitalidad a nuestra existencia, gracias infinitas ❤

@angelinaalejandre2110 8 месяцев назад

Marianita mil gracias excelente rutina ...Feliz Año Nuevo 🎉😊 que reciban muchas bendiciones de Dios

@nohemivelez658 10 месяцев назад

Saludos desde Colombia! que maravilla de rutina! muchas gracias! Dios la bendiga!!

@luzoscoy8619 21 день назад

Hola Mariana 👋 exelente rutina un poco cansado pero muy bien mil gracias por compartir bendiciones ❤❤❤❤

@magoeisracr9461 Год назад

Buenos días Marianita y muchas gracias por tu esfuerzo y dedicación, con nosotros las personas mayores❤

@marcosomi 10 месяцев назад

Chévere todo, muchísimas gracias. Éxitos y bendiciones.

@cleopatrakeops6796 Год назад

Excelentes ejercicios, yo creo también mi hija que es joven los puede hacer, no solo es para adultos mayores verdad?

@elssysalcedorodriguez1030 Год назад

Gracias Mariana super elssy de colombia

@patriciagarzon1962 7 месяцев назад

Es para todas las edades

@lucindadoscampos1291 7 месяцев назад

Todos podemos!! No siendo que esté necesitada. Depende la edad... De todos modos los ejercicios son fantásticos para sudar y tener un corazón a mil... ❤

@herlindalopez3989 3 месяца назад

Gracias Maranita este ejercicio jenial sude mucho Dios le bendiga y le proteja siempre 🙏❤🤗🥰

@maryzoraidaguevaradeechezu3565 21 день назад

Buenos días Mariana buenisima la rutina gracias Dios te bendiga ❤

@ceneidariosmartinez1596 9 месяцев назад

Súper bien 👌 está muy bien el cafecito. Mil gracias por todo. Felicidades 🌻

@marlensanchez3299 Месяц назад

Otro buen día con rutina terminada. Gracias.

@gloriazambrano312 7 месяцев назад

Especial rutina Marianita, mil gracias por ser parte de mi cultura disciplinaria para mantener mi cuerpo en buena forma, Abrazos GLOA DESDE BOGOTA COLOMBIA 🍁🍀🌺

@teresaospina8453 11 месяцев назад

Excelente muchas gracias Marianita eres lo máximo buiniiiiisima esta rutina un abrazo cariñoso bendiciones p ti y tu linda familia desde Venezuela

@isabelcordobavizcaino259 9 месяцев назад

Hola, 😊Mariana excelente rutina de fortalecimiento. Te sigo desde el 2020. Muy agradecida con tu compartir. 💫✨💫☀️💖

@susygarcia7422 3 месяца назад

super excelente gracias abrazos y bendiciones

@adrianaber3183 5 месяцев назад

Gracias Mariana por tu dedicación incluyendo calentamiento y al final estiramientos 🥰🙏

@herlindalopez3989 5 месяцев назад

Muchas gracias Marianita maravillosos y excelentes los ejercicios me fortalece de maravilla me siento mucho más activa bendiciones infinitas 🙏🤗💖💐🇪🇨😘

@jannycopado123 Год назад

A darle mi. Marianita ❤❤❤❤Dios te bendiga siempre hermosa ♥️ ♥️ ♥️ ❤

@isabelcordobavizcaino259 Год назад

Hola, Mariana. Excelentísima rutina. Gracias Gracias Gracias.🙏🙏🙏💓💓💓

@agurtzanevb 11 месяцев назад

Tu dulzura y profesionalidad es máxima. ❤

@guadaluperamirez1027 5 дней назад

Gracias Mariana bendiciones

@ludomanaydevillegas7362 Год назад

Este ejercicio de brazos fue muy bueno gracias Marianita DIOS TE BENDIGA Y MULTIPLIQUE SUS BENDICIONES EN TU VIDA ,LA DE ESPOSO Y TU PRECIOSO BEBE

@susanaarevalo365 9 месяцев назад

Como siempre, fantástico!!! Puedo seguir tu ritmo todavía 💪💪❤gracias gracias gracias 🙏🏼

@angelsguiu3305 Год назад

Excelente rutina Mariana!!! Sin repeticiones y trabajando activamente. Gracias por hacernos cada día más jóvenes!!!!😊

@marthacano6143 5 месяцев назад

Me gustó. Ya aguanto más las rutinas y eso me agrada. Gracias Mariana. Saludos de Tabasco México

@Geno-v8s 8 месяцев назад

Gracias Mariana, feliz año nuevo para todos que Dios derrame muchas bendiciones en sus vidas 🎉🎉

@igutsztat 21 день назад

Hola, bien ejercitado el cuerpo con estimulación del sistema cardio en pocos minutos, además de concentración para lograr cada ejercicio, muy buena rutina. Gracias Marianita, que Dios te beniga!!!!! ❤❤🏆🏆🦋🦋🧡🧡💪💪💞💞

@noemiofeliamayo9494 9 месяцев назад

Es la primefa vez hago esta rutina excelente Dios te bendiga mvida bs👍💪👏🙏

@myriamcharry412 5 месяцев назад

Dichosa de poder encontrar este bello espacio para sensibilizar nuestro espíritu y poder llegar a un estado de conciencia en plenitud para un feliz descanso ❤ Mariana y Chris gracias muchas gracias y mil felicidades para ustedes ❤

@gloriavalencia1596 Год назад

Hola me gustó mucho la rutina de cardio completo gracias.

@artemiabonillaveira7053 Год назад

Ola hermosa Mariana 👍Gracias Dios te bendiga siempre saludos ❤️❤️

@josefaruizdesalas402 7 месяцев назад

Buenísimo Gracias.muy buena Fisioterapeuta.La sigo hace más de 3 años.Estoy en Venezuela

@jamnybarreto9990 11 месяцев назад

Gracias Mariana, eres excelente en lo que haces y como lo enseñas, estoy iniciando mis ejercicios contigo y voy muy bien. Un abrazo desde Venezuela.

@carmenumanzorvargas5130 7 месяцев назад

Gracias Mariana por tanto trabajo y dedicación, excelente esta rutina!!!!💯💯

@josefinacontreraslopez8800 Год назад

Buenos días A darle Excelente como siempre Maríanita 😘🤗🌹🙏

@isabelvega7214 5 месяцев назад

Iniciando el día con mucho ánimo, excelente rutina, Gracias Mariana bonito día!

@fortyrasgado7432 Год назад

gracias Mariana mi esposo y yo llevamos 4 años asiendo tus rutinas y nos sentimos de maravilla mil gracias que Dios te bendiga

@saraelenavillanueva3978 10 месяцев назад

Gracias Marianita, padrísima la rutina, saludos a la familia y abrazos para Canelita!!

@carmenumanzorvargas5130 7 месяцев назад

Gracias Mariana, excelente como cada rutina que realizamos a diario!!!!,un f fuerte abrazo!!!💯💪🏼💪🏼

@lorenaherreracastro3251 3 месяца назад

Gracias Bendiciones excelente rutina

@anamariapinoazan1422 4 месяца назад

Super ben Marianita, lo sudé todo.....Gracias !! Un abrazo Soy AnaMaria de Iquique, Chile

@maritzatello8807 8 месяцев назад

❤querida Mariana. Primero agradecerte el que nos regales tanto. Eres excelente profesional. Me han hecho muy bien tus ejercicios. Te envío un gran abrazo❤

@susanafuentes6156 Месяц назад

Excelente rutina!!! Muchas gracias.

@carmenmariadiazlandero7619 Месяц назад

Feliz de trabajar con tu guía.gracias

@molo140864 Месяц назад

Muy agradecido por la rutina, saludos desde Toluca, México 😅!!!

@karenramos1725 Год назад

Gracias Mariana después de tiempo retomando tus ejercicios y logré hacer la rutina completa, encantada por tu esfuerzo y dedicación al público que te sigue,bendiciones.

@maritzatello8807 9 месяцев назад

Hola Marana❤gracias por tus ejercicios maravillosos Sin muy buenos me han hecho estupendo. Un gran abrazo

@marlensanchez3299 21 день назад

Buenos días, familia Núñez Quevedo. Hemos superado una rutina más. Gracias por su ayuda.

@noraozan9912 9 месяцев назад

Mariana 🥵🥵🥵hermosa y movidita rutina. GRACIAS 🇦🇷🥰👏👏👏

@myriamcharry412 3 месяца назад

Mariana ❤ Maravillosa rutina y gracias por su apoyo vital.

@marlensanchez3299 3 месяца назад

En este video, Unai apenas se estaba formando como persona. Me alegra recordarlo. Gracias por su esfuerzo diario. Feliz día.

@nuviaguzman6489 7 месяцев назад

Muchas gracias Marianita acabo de hacer los ejercicios muy buenos muchas gracias por tanta dedicacion bendiciones

@igutsztat 10 месяцев назад

Hola Canelita y Marianita, hoy ejercitamos para fortalecer el sistema cardio y además el equilibrio, la coordinación y concentración para pasar ráoudi de un ejercicio a otro, me encanta esta rutina, muy completa, Gracias!!! Dios te de mucha salud, amor y bendiciones!!!!

@maracid7967 3 месяца назад

Gracias Mariana por tanto cariño en tus clasas❤❤❤

@maricelaalvarez862 3 месяца назад

Lindo día gracias por compartir tu conocimiento

@almadeliasolorio8515 11 месяцев назад

Gracias por ayudarnos a mantenernos con buna salud bendiciones 🤩

@carolinadelacueva1120 3 месяца назад

Uffff, cansadísima, pero lista para empezar actividades. GRACIAAASS

@vilmatome3476 Год назад

Gracias , una vez más. Buenas tardes flia. Bendiciones ❤️

@pitaalanis2865 Год назад

Gracias muy bien agradezco todo el apoyo brindado

@emmavalles1890 2 месяца назад

Gracias de mucho provecho gracias Dios Bendiga a tu familia hermosa ❤😂😅😊❤❤❤❤❤

@noemirodriguez5221 5 месяцев назад

Buenos días excelente rutina me fue muy bien muchas gracias

@silviagil1297 Год назад

Muy buenos días Mariana, mil gracias. Feliz semana

@noraholgado6645 Год назад

Muchas gracias Mariana por tus clases. Nora de Argentina 🇦🇷

@gregorioacostaguillermo7796 11 месяцев назад

Excelente ejercicio,estoy recuperando mi salud paulatinamente,gracias mil gracias por preocuparse por los adultos mayores, que Dios la vendiga. as

@divichaijale2130 9 месяцев назад

Excelente tu rutina como todas !!! Agradezco a Dios todos los dìas por haberte encontrado en redes. Muchas Gracias Marianita!!!!

@mariayanethgonzalez4726 21 день назад

Excelente, muchas gracias!

@anitadioses3812 Год назад

Uuuuffff muy bueno nw siento feliz 🎉🎉🎉 gracias Marianita.

@lolisnailsmorenocarmona2300 4 месяца назад

Excelente Mariana gracias x tu apoyo Saludos a canelita.

@igutsztat 8 месяцев назад

Hola, calorías quemadas ejercitado el sistema cardio y todo el cuerpo, coordinación, mucho movimiento y alegrías en estos días de fin de año. Gracias por tan maravillosa rutina, Dios te bendiga!!!!!!🎄🎄🥇🥇🐞🐞🥰🥰🎀🎀🍀🍀💜💜