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20 minutes de Pilates pour tout le corps | Pilates intermédiaire avec options pour débutants 

Pilates avec Ashley
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Tonifiez tout le corps avec cette séance de Pilates. Ce cours de Pilates est de niveau intermédiaire mais inclus aussi plus d'options pour débutants. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance et des modifications :)
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CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ:
Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l’exécution de ces exercise.

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Опубликовано:

 

5 окт 2024

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Комментарии : 63   
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 3 месяца назад
Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
@ggb5723
@ggb5723 6 месяцев назад
Merci pour cette vidéo, elle est très complète et relaxante a la fois ce qui nous donne envie de pratiquer....
@blasersylvie8490
@blasersylvie8490 Месяц назад
Bonjour Ashley, en vacances actuellement je viens de faire la séance. Vous êtes très clair dans vos explications. Merci jai bien travaillé. Cela fait 8 mois que j'ai commencé le pilates, ça me correspond vraiment. Je vais vous suivre sur la chaîne Sylvie
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Месяц назад
Merci ! :) Bravo pour les 8 mois de Pilates ! x
@maryseliguori1990
@maryseliguori1990 Месяц назад
Merci Beaucoup pour cette séance, on xsent bien le travail 😊
@edwalt
@edwalt Месяц назад
Super séance, merci!
@ajmidardouri689
@ajmidardouri689 5 месяцев назад
Merci beaucoup pour votre séance très agréable et réconfortante
@MarieVirey
@MarieVirey Год назад
Très belle séance ce matin. Ça progresse depuis ce mois de pratique. Merci Ashley
@murielmelun6142
@murielmelun6142 5 месяцев назад
Très bonne séance 🎉 J’aime ces séances complètes. Merci Ashley 😊
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 5 месяцев назад
merci ! :)
@ajmidardouri689
@ajmidardouri689 5 месяцев назад
Merci beaucoup pour votre séance très agréable et excellente journée
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 5 месяцев назад
merci ! :)
@leeyah1000
@leeyah1000 6 месяцев назад
Super séance! Merci❤ je peux commencer ma journée Au top Ashley
@rafalitoelsenor6278
@rafalitoelsenor6278 6 месяцев назад
Merci pour tes séances que je fais avec plaisir elles sont variées et complètes 😊
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 6 месяцев назад
merci ! 🤗
@olivierlefee5066
@olivierlefee5066 8 месяцев назад
Salut, la séance fait du bien , c'est un régal pour le corp.
@rejanebenzekri515
@rejanebenzekri515 8 месяцев назад
Merci Ashley .. c complet .. merci encore pour ce réveil du corps
@cecileleroy3000
@cecileleroy3000 Год назад
Je me suis abonnée parce que je trouve que t’es vidéos sont vraiment adaptées pour moi, un grand merci
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Год назад
Merci pour ton commentaire Cécile 🤗 je suis contente que mes vidéos te plaisent !
@Ant4ria
@Ant4ria 8 месяцев назад
J’ai adoré cette séance merci infiniment Ashley ✨
@carinedemota8698
@carinedemota8698 9 месяцев назад
C est super tes vidéos. Je commence depuis 3 jours pour me muscler en profondeur.
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 9 месяцев назад
Merci Carine ! Je suis contente que les vidéos vous plaisent 😊
@florencebd3436
@florencebd3436 6 месяцев назад
Merci 😊
@murielmelun6142
@murielmelun6142 10 месяцев назад
Très bonne séance 🎉. Merci Ashley 😊
@murielmelun6142
@murielmelun6142 11 месяцев назад
Encore une super 🎉séance. Merci 😊
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 11 месяцев назад
Merci pour votre support Muriel ! 🤗
@azanna22
@azanna22 4 месяца назад
Merci super séance 👍
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 3 месяца назад
Merci à vous ! 🤗
@elia9896
@elia9896 6 месяцев назад
c'était super !
@benoitcalmels5297
@benoitcalmels5297 Год назад
Merci pour cet entraînement 😄
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Год назад
Merci pour ton commentaire Benoît ! 😊
@desasilvapeggy2526
@desasilvapeggy2526 11 месяцев назад
J'adore.. j'adore.. j'adore ....😊
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 11 месяцев назад
Merci ! 😊
@megoux
@megoux Год назад
Bonjour Ashley, Je découvre la pratique depuis 1 mois et je suis tes vidéos depuis 1 semaine et je voulais te dire un grand merci :) Cela me permet de renforcer en profondeur mon corps avant de reprendre mon sport collectif à la rentrée. Je crois même que je vais essayer de continuer tout au long de ma saison 😊 Merci beaucoup 🤩
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Год назад
Merci ! Je suis contente que mes vidéos te plaisent 😊 et c’est génial de faire une variété d’exercices !
@fredajean3642
@fredajean3642 2 месяца назад
Merci madame
@murielmelun6142
@murielmelun6142 Год назад
Trop bien 🎉merci 😊
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Год назад
Merci pour votre support Muriel ! 🤗
@valeriesteinlauf717
@valeriesteinlauf717 Год назад
Trop bien!!!
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Год назад
Merci ! 🤗
@anaisroger5507
@anaisroger5507 5 месяцев назад
Merci
@solangejamilahalnoor6822
@solangejamilahalnoor6822 3 месяца назад
🎉🎉🎉❤❤❤ merci beaucoup
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 3 месяца назад
Merci à vous ! 🤗
@soniaa08
@soniaa08 Месяц назад
Bonjour, je découvre votre chaîne et j'adore vos séances merci beaucoup 😘 Vous conseillez combien de séances par semaine pour obtenir plus de souplesse ? Merci beaucoup !
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Месяц назад
bonjour ! merci :) pour la souplesse, le mieux c'est de faire 5 minutes par semaine pour chaque muscle. par exemple, 1 minute par muscle pour 5 jours, avec 2 jours de repos x
@NouriaRifgjk
@NouriaRifgjk 4 месяца назад
Très bonne sceance
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 3 месяца назад
Merci ! 🤗
@AlysonMartin-e6p
@AlysonMartin-e6p 2 месяца назад
Bonjour est-ce que cette séance aide à s’affiner ?
@MelodyNELSON-li5si
@MelodyNELSON-li5si 2 месяца назад
Bonjour, faites-vous des séances pour renforcement des bras avec un problème de tendon au niveau de l'épaule. des séance de pilates m'ont été conseillées par mon ostéopathe ? merci.
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 2 месяца назад
Bonjour ! J'ai plusieurs séances pour les bras mais malheureusement les cours générales ne sont pas assez adaptés pour rétablir une blessure de tendon. Surtout si c'est une tendinite, c'est une blessure qui nécessite vraiment des exercices personnalisé parce que la charge doit correspondre à la capacité du tendon (ce qui est différent pour tout le monde). Vous bénéficierez de consulter un kiné pour des exercices spécifiques à votre capacité. x
@youtel5848
@youtel5848 8 месяцев назад
Merci, je commence doucement le pilates, j'ai deux pathologies neuro qui me donne des faiblesses donc je cherche tout ce qui est possible pour mon confort
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 8 месяцев назад
J’espère que mes séances vous aideront 😊 Mais si vous avez de la faiblesse neurologique, c’est toujours une bonne idée de consulter un kiné pour une évaluation compréhensive et des exercices spécifiques 👍
@youtel5848
@youtel5848 8 месяцев назад
Merci pour votre retour, en effet je suis suivie par une kiné. Je complète par des exercices à la maison @@pilatesavecashley
@DelphineDuberseuil
@DelphineDuberseuil 8 месяцев назад
Bonjour. Depuis j'ai a cœur de faire du Pilate grâce à tes séances. Depuis une semaine j'ai une cruralgie. Je voulais savoir quelles sont les séances les mieux adaptées à mon souci ?
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 8 месяцев назад
Bonjour ! Tout le monde réagit différemment avec les exercices alors je ne peux pas vous conseiller des exercices individualisés sans une evaluation complète. Essayez cette séance pour le dos: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--yiCm9Msjoc.htmlsi=9C_kQQWrwwqqYGmH Mais si vous cherchez un programme individualisé c'est toujours mieux de voir un kiné local :)
@DelphineDuberseuil
@DelphineDuberseuil 8 месяцев назад
@@pilatesavecashley merci beaucoup pour votre réponse. J'ai fais cette séance et ça m'a fait du bien. Merci pour tous ceux que vous faites.
@anaisroger5507
@anaisroger5507 4 месяца назад
Merci pour la seance j'ai beaucoup tremblé dans les bras plus que habitude . Je trouve que il y a des moments ça va trop vite
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 3 месяца назад
Bonjour ! Merci pour votre commentaire et feedback :)
@michellerebelo7789
@michellerebelo7789 8 месяцев назад
Bien. Mais un peu trop élevé. Je reste chez les débutants pour l'instant.
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 8 месяцев назад
Réessayez dans 1 mois ! 💪 😊
@salimasimon1032
@salimasimon1032 3 месяца назад
Merci 😊
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 3 месяца назад
Merci à vous ! 🤗
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