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[20 Minutes] Fat Burning Training for a Slim Body  

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14 окт 2024

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Комментарии : 236   
@bflowyoga
@bflowyoga 8 месяцев назад
フィットネス・ピラティス・ヨガの動きを取り入れたオリジナルエクササイズ✨ 筋トレと有酸素運動のミックスにより、全身の代謝が高められ、脂肪燃焼を効率よく促すことができます👌 消費カロリーも高く、とにかくダイエットしたい!汗をかきたい!という方におすすめです。 笑顔で、楽しみながら一緒に身体を動かしていきましょう‼️😊
@ГалинаБочкарева-д5ч
@ГалинаБочкарева-д5ч 7 месяцев назад
Шлю ээх} э
@CuriousGeorgeee
@CuriousGeorgeee 5 месяцев назад
かなさいー かさ🎉さ😅😮
@谷口のりこ-g3f
@谷口のりこ-g3f 8 месяцев назад
もうラスト 5分は汗がヨガマットにポタポタ落ちながら、でした。 途中止まらないと無理無理!これで余裕のある方なんているの?!ともがきながらやり終えました。 止まらずにできる人尊敬です😂
@miyouaymi6222
@miyouaymi6222 8 месяцев назад
毎日頑張ってます! 今人生で1番ダイエット頑張ってる! 痩せられるかな…いや痩せてやる!
@谷口のりこ-g3f
@谷口のりこ-g3f 8 месяцев назад
ダメだ 四つん這いになるあたりからの汗が止まらない、、、 休まずに最後までできてる人凄すぎです😂
@momomomo-rv2kk
@momomomo-rv2kk 8 месяцев назад
大汗かきつつ、ところどころフォームが崩れながらも起床直後に20分間無事完走出来ました!終わった後、「今のは何だったんだろう…軍隊に入隊する夢でも見てたのかな?」と暫くボーッとしてしまいました。
@いくぴい
@いくぴい 8 месяцев назад
このトレーニングを続けて他のメニューでは物足りなく感じるぐらい、明らかに体力と筋力がアップしました😊すごいです👏
@久美-k7g
@久美-k7g День назад
素晴らしい運動😊 息が上がりました〜 ありがとうございました❣️
@谷口のりこ-g3f
@谷口のりこ-g3f 4 месяца назад
これめちゃくちゃ辛いの分かってるのに、この辛さを求めてまたやってしまう、、😂 やり終わったあとの満足感のためにまたやります‼️ ここの皆さんのコメントにも勝手に励まされてます‼️
@みーたん-g5h
@みーたん-g5h 8 месяцев назад
本当の意味でのヘブンが見えました😇でも終わった後の達成感最高です!!ありがとうございます✨
@twmame5061
@twmame5061 День назад
動作自体はそんなに難しくないのに、信じられないくらい汗だくになりました!続けたいと思います!!
@mira_i4846
@mira_i4846 8 месяцев назад
皆さんと一緒で、滝汗です😂マイペースに頑張ります😊
@久美-k7g
@久美-k7g 7 месяцев назад
凄い汗が出てきました!気持ち良かったです😊 ありがとうございました❤
@久美-k7g
@久美-k7g 5 дней назад
ありがとうございました‼️久しぶりにキツイ💦エクササイズ❤ 汗をたくさんかきました😊
@大川ゆき-c4o
@大川ゆき-c4o 8 месяцев назад
あぁ、気持ちよかったー! 寒いと身体動かすまで気合いがいりますが、終わった後のすっきり感たまらないですねー✨
@Hiro-min
@Hiro-min 2 месяца назад
毎日暑いですが、今月もこの動画を中心にいろいろなエクササイズ動画を繰り返し頑張れました
@hiroko4621
@hiroko4621 8 месяцев назад
いつもありがとうございます😊 少しハードでしたが、とても楽しかったです♪♪♪
@あるぱか-e4k
@あるぱか-e4k 8 месяцев назад
想像以上に汗だくになりました😳 久しぶりにこんなに汗かいてスッキリ! 他のヒップアップなどの動画も合わせてこれからも続けたいです😊
@tamaloha3705
@tamaloha3705 8 месяцев назад
いつもありがとうございます。SKYのプログラム、どれもきついですが、全身引き締まる感じで達成感が感じられます! 次回も楽しみにしています🌟
@umisn73
@umisn73 8 месяцев назад
体への鞭に最適でした!! 滝汗でスッキリです!
@cbu021450
@cbu021450 Месяц назад
10分くらいの筋トレ動画を2本くらい立て続けにやっても大丈夫だったので、これもイケるな、とたかを括って始めました。ビックリするほどキツくて、何回か「まだ終わらないのかな」と動画の長さを確認してしまいました😂先生が涼しいお顔でこなしていらっしゃるのを見て、自分もこうなりたい!と思いながら頑張りました〜!
@hisa-v6w
@hisa-v6w 8 месяцев назад
夏か!っていう…滝汗🤣誕生日だからーと食べ過ぎてたので💦ちょうどいい運動になりましたーー。これ…いつか😂慣れてくるのかしら…。
@YukoOhbayashi
@YukoOhbayashi 5 месяцев назад
sky27days です。片足立ちがすごく安定してきました。バービーが飛べなかったのが飛べるように!アラフィフです。素敵なプログラムありがとうございます。
@ぴろまる-t6f
@ぴろまる-t6f 8 месяцев назад
汗だくです。ついていくだけで精一杯ですが、楽しかったです。
@sachi-m-love5511
@sachi-m-love5511 8 месяцев назад
3日振りのトレーニングに かなりハード😅 この真冬に滝汗です🎵 デトックスかなり出来ました💕 もう少し下腹引き締めて行きたいので後少し頑張ります💖 勿論、まりこさんの動画で🎵 いつも有り難うございます🙏💞
@Eripi328
@Eripi328 2 месяца назад
Sky プログラム3週目、このエクササイズを初めてした時は最後まで続かなかったのですがSkyプログラムで鍛えられたのか最後までできるやうになりました✨爽快気分です!ありがとうございます😊
@migu7231
@migu7231 6 месяцев назад
シンプルでゆっくりな動きなのに汗かけて最高です👏
@Hiro-min
@Hiro-min 6 месяцев назад
今日もしっかり汗かけました〜回数を重ね慣れてきましたが、まだまだぐらつきも楽しんでいます
@らっこ-u9w
@らっこ-u9w 8 месяцев назад
SKY16日目!最近SKYやる時間取れなくて久しぶりのハードプログラムでかなり息が上がりましたが、体感の強さを感じられて自分に自信が湧いてきました!
@キジ虎之介
@キジ虎之介 8 месяцев назад
ダイエット3年間続けています! 先生みたいな引き締まった身体になりたく継続して頑張ります!
@お餅さん-t5l
@お餅さん-t5l 8 месяцев назад
先程やりましたー!滝汗でした!! 綺麗な背景とまりこ先生の声がけでトレーニング時間あっという間で、気分も良くなりました✨ メンタルケアになり助かります✨️ まりこ先生ありがとうございます!!
@toobuchi
@toobuchi 8 месяцев назад
楽しみました。快適です😊
@久美-k7g
@久美-k7g Месяц назад
ありがとうございました😊
@mnr5973
@mnr5973 8 месяцев назад
最近、運動不足だったのでとても気持ちよかったです。ありがとうございます
@はまのこ-n9n
@はまのこ-n9n 8 месяцев назад
こういうプログラム待ってましたーー🔥フィットネスクラブに通わなくとも、自宅で専門的に教えてもらえるってありがたい✨さすがB-LIFE!体力作り、美しい体づくりに励みます🫡🔥
@Lily-lq8kp
@Lily-lq8kp Месяц назад
もう何回休憩したか覚えていない😂 休憩せずに完走できるように頑張ります💪
@tfthys
@tfthys 8 месяцев назад
久々充実感味わえたー❤ ありがとうございます❤
@peony_diary
@peony_diary 8 месяцев назад
最後まで楽しくついていけました😊 体力upを感じて嬉しいです♪
@kikirose77
@kikirose77 8 месяцев назад
いつも素敵な動画ありがとうございます。 最初取り組んだ時はついていくのが大変でしたが、2回目は少し動きも覚えてなんとか出来ました! 続けていくのが楽しみです。
@user-matsuko1978
@user-matsuko1978 8 месяцев назад
今まさに脂肪燃焼が今年のテーマでピッタリのプログラムありがとうございます🥰テンポが楽しそう✨ トータル時間表示あると目安にしやすいと思います😢
@tayane7737
@tayane7737 8 месяцев назад
今までマリコ先生のはもちろん、色んなHIT運動やってきましたけど、いっちばん汗かきました! いつも汗かけない体質なのですが、岩盤浴ヨガと同じレベルの滝汗でビックリです✨  しかもそこまでキツくないし、続けやすい🩷 これからも他の筋トレと併せて続けます😊
@nons-o5k
@nons-o5k Месяц назад
普段あまり汗をかかない体質ですが、汗の量がヤバいです! 頑張った感が、ハンパないです! マリコ先生、ありがとうございます❤
@桑田里恵
@桑田里恵 8 месяцев назад
久しぶりにスッキリ汗かけましたー!寒いけど暑くなりました!まりこ先生みたいに止まらずやりたいです。ありがとうございました❤
@nao01171
@nao01171 3 месяца назад
楽しかった‼︎ Mariko先生いつもありがとうございます♪
@6250kitty
@6250kitty 8 месяцев назад
初回より若干汗ばんできた✨楽しく鍛えられ完了。有り難うございます。む
@みどり-x6g
@みどり-x6g 8 месяцев назад
朝ウォーキング30分の後にやったら、汗がだらっだら! 久々にこんなに汗かいて気持ちいい!‼︎
@jersey_milk
@jersey_milk Месяц назад
息があがりすぎることなくしっかり汗をかけてよかったです!激しいトレーニングを避けたい時にちょうど良さそうです。
@久美-k7g
@久美-k7g Месяц назад
久しぶりにすると、キツかったです💦💦まだ終わらないの〜??? と思ったのは初めてでした😅 ありがとうございました❣️
@tarapon-f4b
@tarapon-f4b 7 месяцев назад
ついていくので精一杯💦先生の動画が1番好きです!!!
@cnh1189
@cnh1189 6 месяцев назад
運動不足で早く体力つけたいと思い朝ヨガ後にチャレンジ! 10分持ちませんでした😂 継続してフルで出来るようになります!!
@おにぎり-o1y9p
@おにぎり-o1y9p 3 месяца назад
ヨガでこんな短時間で大量の汗をかくのは初めてです! 少しずつ頑張ります‼︎
@tranfe8287
@tranfe8287 8 месяцев назад
2日振りのトレーニングに気持ち良かったです。 また、続きたいと思います。 ありがとうございます。
@まつり-d2u
@まつり-d2u 3 месяца назад
最初は途中休憩しながらやって、翌日筋肉痛だったんですが、3日おきくらいにやるのをつづけていたら最後までできるようになりました!達成感がすごいです。
@あまなつこ-d6q
@あまなつこ-d6q 5 месяцев назад
汗が頭からも吹き出しました!すごく爽快な気分になりました!ありがとうございます😊
@久美-k7g
@久美-k7g Месяц назад
キツかったです😊 自分なりのジャンプステップで頑張りました! ありがとうございました❣️
@阪口義浩-h8w
@阪口義浩-h8w 23 дня назад
たっぷり汗がかきました!後半バンビ―ジャンプのあたりはきつかったけど、やりとげることができました
@Hiro-min
@Hiro-min 4 месяца назад
めちゃくちゃ汗かきました〜スッキリです‼️週2で行ってます✨
@ぶーちゃん-k4x
@ぶーちゃん-k4x 8 месяцев назад
産後のダイエットとリフレッシュに視聴させていただいています!夫からお尻と脚が締まったと気づいてもらえて、嬉しいです😊運動後気持ちも晴れ晴れして本当に素敵な動画を作ってくださり、ありがとうございます❤
@6250kitty
@6250kitty 8 месяцев назад
まり子さん、明日やるときのリハーサルしました✨動き確認し注意点をインプット😊明日愉しみながら弾けます!有り難うございます。む
@モフ茶猫もふ
@モフ茶猫もふ 3 месяца назад
二日酔いに最適です!汗でアルコールが抜けました!ありがとうございます😊
@なーゆい-p5v
@なーゆい-p5v 8 месяцев назад
今日2回目。また頭皮から流れて汗が目に💦1回目よりも楽しく出来ました♪でも最後の方の四つん這いの種目が苦手😂でも頑張ります‼️いつもありがとうございます♪
@miki-wv9ym
@miki-wv9ym 8 месяцев назад
今日でSKY19日目です。初めて背中革命をした時がとてもきつかったので恐くて出来ず。背中革命の日にもこの運動をしました😅少し余裕を持って動ける様になったので、背中革命に再挑戦してみようかしら😀
@さかさまつげ-i5c
@さかさまつげ-i5c 2 месяца назад
最初は10分でバテてリタイアしてたけど、今日初完走しました! バーピージャンプは、まりこさんのお言葉に甘えて超マイペースにやりましたが😅 きついけど、笑顔でできるようになりたい!
@やなぎ-e4w
@やなぎ-e4w 8 месяцев назад
先ほどやりました。結構キツイです。でもいい汗かきました😊続ければ体力つきそうですね😃頑張ります🎵
@ゆき-y7h
@ゆき-y7h 8 месяцев назад
朝、トレーニングしました。 部屋の温度10度の中、薄いトレーニングパンツとTシャツで取り組みました。 最初は鳥肌が立ち寒かったですが やり始めて5分くらいでじんわり汗が😊 めっちゃきつかったですが、終わったあと気持ちよかったです!🙌 ありがとうございます!❤ 続けて春を迎える前までに脂肪を落とします!💪
@kmhh4875
@kmhh4875 8 месяцев назад
できない箇所もたくさん!! だけど毎日続けたらできるようになることを期待して頑張ります😊
@米粉-n6n
@米粉-n6n 8 месяцев назад
全身脂肪燃焼の動画を探してましたが、動きが分かりやすくて真似しやすかったです!飛んだり跳ねたりがそんなにないのにたくさん汗かきました!!またやります!!
@ichiko0331
@ichiko0331 8 месяцев назад
キツイ!真冬なのに滝汗💦 代謝上がりました!度々やります!
@cherry-bo7fd
@cherry-bo7fd 8 месяцев назад
久々にいい汗をかきました!全身の細胞が喜んでる~と思いながら頑張りました😊
@やま-h3g9x
@やま-h3g9x 6 месяцев назад
何回かやっていくうちにキツかっただけから気持ちよく出来るようになってきました😊
@アラ還ばぁば
@アラ還ばぁば 8 месяцев назад
とても気持ちの良い発汗でした😊❤ もっとスムーズに動ける様に 毎日続けますね 有難うございます🙇‍♀️🙇‍♀️
@nakahata5686
@nakahata5686 8 месяцев назад
めっちゃ汗かきますね〜😆 ありがとうございました😊
@tfthys
@tfthys 7 месяцев назад
最高です!頑張って続けます!
@あゆん-q9s
@あゆん-q9s 8 месяцев назад
まりこさーーん!お風呂上がりにやってしまいました!汗だくーー!!笑タイミング間違ったーー😂😂久しぶりにいい汗かきました❤
@なーゆい-p5v
@なーゆい-p5v 8 месяцев назад
今日は予習で見るだけ😅 ハードそうなので生理前で身体重いので終わってから頑張ります‼️😤 今日は10分位のエクササイズします😊 いつもありがとうございます♪
@user-gd6mt7mo4j
@user-gd6mt7mo4j 3 месяца назад
やると必ず大量の汗をかくので終わったあと爽快です!このトレーニングを続けて、他のトレーニングやランニングが劇的に楽になったので効果をものすごく実感しております。これからも頑張ります!
@いと-i7t
@いと-i7t 8 месяцев назад
最後あまりできなかったけど😅汗少しかけて 代謝あがり よかったです!
@yg2zr
@yg2zr 26 дней назад
ショートコースでこれっめ😂 キツいです😂 休み休みやりました😂
@葉子-w7i
@葉子-w7i 8 месяцев назад
寒い季節なのに汗だくになりました。出来ない動きもありましたが燃焼しました。
@kaoruamaya
@kaoruamaya 7 месяцев назад
マリコさんトモヤさんこんにちは! 笑顔で楽しみながら、なんとかついていけました!😂 その日の体調と気分でRU-vidレッスン楽しんでます❤
@みうみう-c9s
@みうみう-c9s 2 месяца назад
夏バテで頭痛がひどく😢後30分休憩しよっ、とか思いながら3時間くらい経ってようやく動けます😂1ヶ月の努力を無駄にしたくないので😅先生のようには出来ませんが頭スッキリします❤後美脚腹回りしまーす❤
@はな-g8x2i
@はな-g8x2i 4 месяца назад
週1回のペースでしています。1か月たった今、前ほど体力的に辛くなくなり最後まで出来るようになりました✨嬉しい☺️
@6250kitty
@6250kitty 8 месяцев назад
夢中で集中して走り抜いた!めちゃ楽しんだ。汗ばんできた✨汗だくになりたい😮前後脚キックお腹にも効いて楽しいなぁ😊有り難うございました。む
@kaoruamaya
@kaoruamaya 8 месяцев назад
タフ‼️マリコさん! 途中止まりましたけど、続けていけば結果出そう❗️ 楽しかったです❤
@しおづけ-u2f
@しおづけ-u2f 5 месяцев назад
めっちゃいい汗かいて気持ちいいですー!
@madecreativeplants
@madecreativeplants 3 месяца назад
今までの動画の中で一番気持ちいいです!
@DS-wn3ee
@DS-wn3ee 6 месяцев назад
運動が苦手でも真似しやすいポーズが多くて負荷もあるのでありがたいです 〜。これで「ジム行ったつもり貯金」して貯まったら何か良いものを買おうかな😂いつも素敵な動画に感謝です🙏
@sunnyskytuesday
@sunnyskytuesday 4 месяца назад
すごい楽しいです!いつも1時間ウォーキングして脂肪燃焼を狙ってますが、どうしても膝に負担が来てしまって悩んでましたが、このプログラムは20分でかなり効率的に、しかも楽しく代謝上がるので気に入りました。汗がバサバサ出ていい感じです。これくらいやりがいのあるハードなプログラムありがたいです!
@矢追里香
@矢追里香 7 месяцев назад
どんどん追い込まれますが、終わった達成感と汗💦が心地よいです。 ほんと20分で十分です😅
@makiinoue4369
@makiinoue4369 7 месяцев назад
1回目です。きつかったけど楽しかったです。頑張って続けます!
@山地ひとみ
@山地ひとみ 8 месяцев назад
も〜息が上がって足もガクガク😂でも身体がぽっかぽかに温まりました!ありがとうございました❤
@EvaAerobic.Fitness
@EvaAerobic.Fitness 7 месяцев назад
Thank you for sharing this amazing video! The structured fat burning training regimen outlined in the video is truly beneficial for achieving a slim body. The exercises demonstrated are both effective and motivating. Grateful for the opportunity to access such valuable content.
@Anne-yb3fi
@Anne-yb3fi 8 месяцев назад
キツすぎますー💦でも大汗かいて、爽快です‼︎飛び跳ねる系は、アパートだとちょっと気を使いますね…できる範囲で続けたいです🙌効果ありそう‼︎
@キーネコ
@キーネコ 8 месяцев назад
やばいやばい‼️滝汗滝汗でした‼️😂 けどストレス発散〜🎉🎉🎉
@miriamdaliamillan3473
@miriamdaliamillan3473 8 месяцев назад
Gracias 😊
@なーゆい-p5v
@なーゆい-p5v 8 месяцев назад
これは‼️も、キッツいです! 夏場にサーキットすると頭皮から汗が流れるけど、今の時期に頭から汗流れました!初めてしたので動きがグダグダだったけど動きに慣れたらこれは脂肪燃焼ハンパないです‼️いつも有難うございます😊
@伊藤裕子-d6q
@伊藤裕子-d6q 8 месяцев назад
今日Skyのプログラムでやりました😅夕方にやったので寒いと思いエアコンをつけましたが、汗だく💦になりました😢とてもきつかったです❤ でも頑張ってプログラムやり続けまーす🙋 努力あるのみ‼️
@emik9751
@emik9751 6 месяцев назад
こちらのヨガをやって、その日の夜に体重を測ったら少し減量していました!びっくり!普段使わない筋肉も刺激され体が喜んでいる気がしました😆ありがとうございました💗
@kj2222
@kj2222 8 месяцев назад
汗すごい出た〜❤ 今までゆるめか短い時間のきつめをやっていたので着いていけないところがありました ずっとやっていけば慣れていくと思います これくらいきつめで15分くらいのがあるといいですね😊
@ВікторіяЛюбаченко
@ВікторіяЛюбаченко 8 месяцев назад
矢田、頑張りました、お疲れ様でした、ども有難う。
@さちめりー
@さちめりー 8 месяцев назад
容赦ない感じめちゃMariko先生 きょうは食べすぎたのでこのエクササイズでチャラにできそうと思ってがんばりました
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