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[20 min] Whole Body Fat Burning Flow Yoga  

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Хобби

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27 июн 2023

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Комментарии : 259   
@bflowyoga
@bflowyoga Год назад
今回の『全身フローヨガ』は血流改善、代謝アップ、デトックス、リフレッシュにとても効果的です✨ 是非一緒に行なってみてくださいね💕😊
@yukari1214
@yukari1214 9 месяцев назад
運動をしなくなって9年。背中がおばさん、お腹にも浮き輪肉、二の腕ブヨブヨで、とりあえず、まりこさんの朝ストレッチから始めました。プラス部分痩せをやってましたが、ちょっと引き締まった?ん?ぐらいで全く痩せないので、こちらのヨガを毎日やっています。今日で1週間!汗かいた後に、今までやってた部分痩せもやってます。引き締まってきた!ってはっきり言えます。これからも続けます!
@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb
@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb 8 месяцев назад
結構、しんどかったです😅でも、しっかり全身運動して、あとスッキリ!ありがとうございました!
@user-in1fs2zb1t
@user-in1fs2zb1t 8 месяцев назад
まりこ先生のヨガを3年😊やっているので、なんなくできました🎉汗😃💦をかくのが快感です❤
@user-if7pj6iv8g
@user-if7pj6iv8g 3 месяца назад
61歳です。自分のできる範囲で続けてそろそろ一年になります。 確実に体型と姿勢が良くなってます 特に背中のお肉が薄くなってすっきり✨ そして終わったあと とても気分が良いです😊 これからも続けます ありがとうございます。
@user-sr2oo7ps9b
@user-sr2oo7ps9b 11 месяцев назад
思っていたよりもきつくて笑ってしまいました😂 外出れない日にウォーキングの代わりにやっています。 とても身体の回りが良くなった感じがします❤
@user-pp3mp9ek6w
@user-pp3mp9ek6w Год назад
毎朝まりこさんの軽い朝ヨガから始めて少し長め〜ストレッチヨガ〜脂肪燃焼フローヨガを続けています  還暦過ぎましたが同年代の友人は股関節や腰の痛みを聞きますが私はお陰様で全くなくとても良い状態です まりこさんには感謝します
@user-on1gs8vn8j
@user-on1gs8vn8j 11 месяцев назад
初日あまりにもきつくて10分くらいまでしかできなかったけど毎日やって出来るようになれるよう頑張ります❤️‍🔥
@Eripi328
@Eripi328 26 дней назад
最近夜ご飯少なめにする生活とB-Flowヨガを続けて7キロの減量に成功しました!楽しく続けられています!いつも分かりやすいレッスンに感謝しています❤
@user-tn4rn2vc8d
@user-tn4rn2vc8d 8 дней назад
ヨガを始めて1ヶ月経ちました。毎日は出来てないけど、始めた頃に比べポタポタ汗が滴れるくらい汗をかくことが出来、代謝が上がったのを実感しています✨ありがとうございます
@user-kn7bk1tn7d
@user-kn7bk1tn7d Год назад
蒸し暑くて身体がだるくむくんでいる感じがする時にヨガするとスッキリします。まりこ先生いつも感謝です❤
@Misaking123
@Misaking123 12 дней назад
梅雨の時期は、引きこもりがちになるので、このエクササイズをして汗をかきたいと思います! 2024/7/9✓、10✓
@user-es2nb8vz1y
@user-es2nb8vz1y 2 дня назад
四月頃にYUMI先生の動画に出会って以来、横腹に効くシリーズを4つ程選んで、毎日取り組んでいます。3ヶ月くらいからくびれがわかようになってきました!説明が丁寧で、動画から伝わってくる人柄、そしてYUMI先生のシュッと仕上げられているプロポーションが、効果を体現されているから、毎日継続することができています🙂私はお風呂前にやってますが、睡眠にもいいし、ピラティスが習慣になってから食事にも意識が変わりました😊また、何より着る服が大概キマるのでファッションが好きになりました😀52歳のオジサンの私の実感で〜す😀YUMI先生ありがとうございます✨
@user-mb1dr1pd8w
@user-mb1dr1pd8w Год назад
数年前から時々マリコさんの動画を見て、それ程基礎からやってる訳じゃなく、レベル高めでも足震えながらいびつなポーズで頑張ってやってると、出来ない動きも出来るようになってます。ありがとうございます。
@user-vs2kz6qn6s
@user-vs2kz6qn6s 10 месяцев назад
無理してやり続けて怪我しませんか?
@user-mb1dr1pd8w
@user-mb1dr1pd8w 10 месяцев назад
@@user-vs2kz6qn6s 怪我はしたことはないですが、途中で無理と思ったら止めます。日によって充実して出来た時とそうでない時もあります。まぁ、自分のペースでやってます。
@maeyanm.5497
@maeyanm.5497 Год назад
最近筋トレばかりしてましたが、ヨガの大切さを思い知りました😊ストレッチと運動両方できたのでよかったです!
@Hiro-min
@Hiro-min Год назад
本気で脂肪燃焼したいので、フローヨガありがたいです✨楽しませていただきます
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f 3 месяца назад
ありがとうございました😊 一つ一つのポーズがゆっくりなので、しっかり伸びているのか確認もできるし気持ち良かったです。チェアポーズの腕が自然に上がるようになってきました✨ 最後のスーパーマンのポーズ、やはり背筋がないのか、うつ伏せになって、両手が思うように上がりませんでした😅
@user-bh4cn2gb4r
@user-bh4cn2gb4r 10 месяцев назад
おすすめに流れてきて「脂肪燃焼」と書いてあるのを見て初めてヨガをやってみました! 凄くいい汗がかけました✨ 先生これやりながら喋りながら呼吸しながらって凄すぎます...
@worldtraveler3678
@worldtraveler3678 10 месяцев назад
まりこ先生の10分ヨガをやってきたので、20分に挑戦しましたが汗だくでゼェゼェしています!😂なのに話しながらコレをやっているまりこ先生すごすぎる!😮✨ ヨガが苦手で仕方なかったのですが、もう少し続けてみようと思います!ありがとうございます😊✨
@user-fd5le5cg2r
@user-fd5le5cg2r 9 месяцев назад
朝も夜もマリコ先生のヨガにお世話になっています。 いつもありがとうございます♪ 運動不足なのでキツかったですが、いい汗かけて気持ちが良かったです。 体を引き締めたいので、今日から毎日続けていきます!
@user-eu2ly1tk5u
@user-eu2ly1tk5u Год назад
朝のフローヨガは、とても気持ち良いですね❤ いい汗をかけました。ありがとうございます😊 マット、首を長くして待ってます🎉楽しみが増えました❤
@user-bo7cp5zw5s
@user-bo7cp5zw5s 11 месяцев назад
めちゃくちゃキツイわけでないのにじわーっと汗をかいて終わるころには汗が流れています 汗をかきにくい体質なのに中から温めらていることを感じます 毎日続けることが大切ですね
@user-dy5in4su5e
@user-dy5in4su5e Год назад
朝っぱらから大汗かきまし💦私にとっては、久しぶりにきついヨガをやった❣という達成感がありました✌ 暑い日が続いていますが、暑さに負けない身体作りにヨガを活用していきますありがとうございました
@akeeeey575
@akeeeey575 Год назад
まりこ先生の「頑張りましたー」を聞くために頑張っています。朝から達成感&自己肯定感げっとできて嬉しいです。
@user-tt7rf3ww6j
@user-tt7rf3ww6j Месяц назад
すっごく気持ちいいです!こういう動画もっと見たいです☆
@yooglek3972
@yooglek3972 11 месяцев назад
きっつー⚡︎って諦めようか過ぎった瞬間、まりこ先生の「スーパーマン♡」が聞こえてクスッと頑張れた❤
@rei3820
@rei3820 Год назад
いつも朝からマリコさんのストレッチをして、その後に脂肪燃焼のワークアウトをやってるので、それが2つ合わさったなんて、ほんと最高の組み合わせ過ぎます❤✨産後1年経ってようやく身体作り始めたので、頑張ってスリムで健康的な身体を目指します!
@ono5854
@ono5854 2 месяца назад
産後の体型の崩れと筋力低下が気になって、初めてフローヨガをやってみました。 きっっっつい!のに筋トレよりは何故かできる。不思議…。 久しぶりに汗をかきました!いつもは動いても汗が出ないのでビックリ。 毎日は無理でも、やってみます!
@user-rf2zv1bq7x
@user-rf2zv1bq7x Год назад
毎朝、あるいは寝る前に10分、まりこ先生の沢山の動画からその日の気分で選んでヨガさせて頂いてます。フローヨガ、流れる動きは苦手ですが、今回挑戦してみました。汗💦だくですが、爽快感あります。 本当にいつも有り難うございます。
@user-fe4yj1ws7z
@user-fe4yj1ws7z Год назад
一日の頑張りで行いました。ありがとう!
@user-yd1or5io1r
@user-yd1or5io1r 10 месяцев назад
この20分動画、何度もリピさせていただいております。汗だくです🙏 ありがとうございます。
@kumiko8191
@kumiko8191 Год назад
朝からいい汗がかけました。 気持ちよかったです。 蒸し暑さでどんよりした身体と心がスッキリしました。 途中ちょっとくじけそうになりましたが20分頑張ってよかったです!
@eikon1458
@eikon1458 Год назад
今日は蒸し暑くて、なんだか体がだるかったです。毎日、マリコさんのヨガはやっているのですが、新しい動画で、いつもより長めに頑張りました。汗をかいてすっきりしました。ありがとうございました😊
Год назад
最近、毎晩寝る前のリラックスヨガをしていて、気持ちよくなったところ寝ているんですが、激しいものとか凄く疲れそうなものはずっと避けていましたが、今日日曜日の午後にこれをやってみました。ものすごく熱くなってとてもきつかったですが、やり遂げた後の爽快感は半端ではありませんでした。どうもありがとうございます。
@user-zt4hf8wy2k
@user-zt4hf8wy2k Год назад
新しいヨガマットが届きました🎉ピタッと止まって今までより上手になった気分です。 これからの暑さにも負けないよう毎日のヨガで体調維持していこうと思います。
@Lotusbutterfly152
@Lotusbutterfly152 10 месяцев назад
激しい動きしてないのにポタポタと、滝汗💦止まらない‼️😊とても良かったです♪
@hachiwarenecosakura
@hachiwarenecosakura Год назад
太ってしまい、ちょっと頑張ろうと久しぶりのフローヨガでした。動きながらどこに脂肪が着いているのかよく分かりました😂キツかったですが、汗をかいて気持ちよかったです!ありがとうございます👏🏻明日もがんばります!
@hahori649
@hahori649 Год назад
全身ストレッチで身体がスッキリ😊まりこ先生いつもありがとうございます♪
@user-mk8cn6gk4l
@user-mk8cn6gk4l 3 месяца назад
キツイ部分も多いけどやり終わった後がびっくりするくらい気持ちよかったです!汗かけるってすごい。
@user-jp3mb3cv8p
@user-jp3mb3cv8p 8 месяцев назад
まりこ先生のヨガの2種類を朝晩やっております。だんだんと出来るようになってきたり、出来なくなったりと一進一退をしております。老後の生活の第一歩に取り入れております。
@25amu33
@25amu33 3 месяца назад
最近ほんとに太ってきて焦ってる民です。なのにいつも軽めのやつばっかりしてたのでビクビクしながらやってみました💦キツすぎだし同じポーズは全然できない、マリコ先生凄すぎ笑でも完走したら汗が💦マジで頑張って続けていきたいと思います!
@user-qf5us4zx2k
@user-qf5us4zx2k Месяц назад
体幹が無いので開始10分で小鹿みたいになってしまうのですが、やると気持ちが良いので出来るところまでコツコツやっています😌 深い呼吸を意識するからか、リラックスもできて有り難い。
@user-yq9wp1hq2b
@user-yq9wp1hq2b Год назад
新しいヨガマット到着しました! とっても良いです⭕️ 身体から離れない感じで、しっくりいきまーす❤😂
@junnybeans3936
@junnybeans3936 8 месяцев назад
丁寧に意識しながら筋肉を使えました。明日から11月ですが汗だくです。まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます。
@user-cu6wk4ge8q
@user-cu6wk4ge8q Год назад
走ってないのに呼吸が上がり汗だくになりました💦 在宅勤務の運動不足には非常にしんどいですが、終わったあとの爽快感と体の軽さが気持ちよかったです✨️
@user-xx9oz2hb9d
@user-xx9oz2hb9d Год назад
お陰様さまでとっても心地よい汗をかけました! 数ヶ月前の私には出来ないポーズもたくさんありましたが 今回トライしてみて、成長を感じることができました😊 いつも本当にありがとうございます🍀
@user-vc8rd1nm2m
@user-vc8rd1nm2m Год назад
ダルおも〜な梅雨時期で毎朝やってたまりこ先生のヨガも気持ちが遠のきそうでしたが、このフローヨガやったらスッキリ🥹‼︎梅雨のどんよりした感じとは真反対でキラキラした気持ちになる自分がいます🥹明日もこのフローヨガやります!!!
@user-yx5gu2df3n
@user-yx5gu2df3n 6 месяцев назад
だいぶポーズがうまくできるようになってきました!いま人生で1番柔軟性が増してきました♪無理なく続けていこうと思います。いつも参考にさせてもらってます❤
@user-vp9bt2cu4m
@user-vp9bt2cu4m Год назад
すごく身体がスッキリしました! ありがとうございました🥰🥰🥰
@user-pg3iv3nt4y
@user-pg3iv3nt4y Год назад
この所暑さのせいかやる気が出なかっのですが、このままでは良くないと思い夕方フローヨガのLiveをやりました🙋 なので、明日やろうと思います。マリコ先生に何だかやる気のない気分を見透かされいるようで、とてもグッドなタイミングで動画が配信されます😃
@dema9426
@dema9426 4 месяца назад
毎日まりこさんのヨガさせてもらってますが、こちらのフローヨガ今の自分の体には最高すぎました!思わずコメント!いつもありがとうございます!
@user-ro8px9sm9i
@user-ro8px9sm9i Год назад
ありがとうございました。 きつかったけど 終わりは気持ち良くて。感謝です😊
@user-nk5hq4jn7p
@user-nk5hq4jn7p Год назад
いつもは朝ヨガやリラックスヨガを中心にやっているので、久しぶりのフローヨガで汗だくになりました。 とっても気持ち良かったです。ありがとうございます。
@user-zr4dy1yp3v
@user-zr4dy1yp3v Год назад
609の全身フローヨガをいつもやってました。まとまった時間がないと取り組めないモヤモヤがありましたが、ショートバージョンすごく助かります!使い分けます!
@on-sk9ow
@on-sk9ow Год назад
めちゃくちゃ汗が出てびっくりです!ありがとうございました。これからも続けていきます!
@user-to4xv8sl1q
@user-to4xv8sl1q Год назад
梅雨時、なんだか全身のむくみを毎日感じてます。こちらを実践してみたら今汗だくに💦 一回でも少しすっきりしました! 続けてむくみ取りがんばるぞー
@user-jw7ri4ru7u
@user-jw7ri4ru7u Год назад
気持ちいい〜 朝ヨガでやったら汗だく💦 お腹も空いたので シャワー浴びて、しっかり朝食とって、仕事に出かけます まりこさんのお陰で健康ライフ続けられています💪感謝‼
@ECLECTICAYA
@ECLECTICAYA 10 месяцев назад
めちゃくちゃスッキリ良い汗かました❤ありがとうございます😊
@user-do9jm5oe1d
@user-do9jm5oe1d 8 месяцев назад
気持ちの良いヨガが出来ました! ありがとうございます😊
@user-ke8zj3um4n
@user-ke8zj3um4n 8 месяцев назад
何度もとりくんでいます! いつも素敵な動画をありがとうございます。
@aquacandle1600
@aquacandle1600 Год назад
初めてヨガでこんなに汗をかきました! スッキリして気持ちよかったです😊
@user-hz1rg6ji6k
@user-hz1rg6ji6k 18 дней назад
いつも、ありがとうございます!良い汗をかけました❤
@kaorunagai4538
@kaorunagai4538 9 месяцев назад
何度かこのヨガを試しています。マリコ先生のライブ感があって大好き❤なフローヨガの一つです。身体中の血液が巡り汗も沢山かき、爽快感が堪りません。今後もこの様な動画をアップしてくださると嬉しいです。
@user-bu8is6uk7g
@user-bu8is6uk7g Год назад
最近、中々時間がなかったので久しぶりのヨガでした。 すぐに汗をかきましたが、身体が疲れる汗ではなく、体が気持ちよく、すっきりしました。 まりこ先生の体が柔らかすぎなので、自分は正しく行えているのか分からなかったです💦まりこ先生みたいになれるようにこれからも頑張ります!
@user-hj5xt7cb7j
@user-hj5xt7cb7j Год назад
蒸し暑くて、モヤモヤしてましたが、おかげさまですっきりしました😊💕 いつも本当にありがとうございます!!😃❤
@user-fn2xj5ir9j
@user-fn2xj5ir9j 4 месяца назад
今日はこちらのヨガで1日をスタートしました❤️汗もかいてスッキリです🥰いつも素晴らしい動画をありがとうございます🙏
@CH-xq1dx
@CH-xq1dx 3 месяца назад
やってみると意外と体勢きつくて、汗もかいてびっくりしました😂これから日課にします💖
@Non_Games_zzz
@Non_Games_zzz Год назад
5日間こちらを続けられました❣️ほどよい難易度で取り組みやすいです✨
@user-nr9iq5ww7r
@user-nr9iq5ww7r Год назад
滝汗です😊朝からスッキリ目が覚め代謝もアップした気がします。❤
@user-nn4hl1ud5o
@user-nn4hl1ud5o Год назад
気持ちよく汗かけました〜!!!まりこさんのしなやかな動きがお美しくていつもモチベーション上げながら頑張れてます💪🔥
@KK-mx2if
@KK-mx2if 10 месяцев назад
家でヨガできてよかったです❤ いつも筋トレで汗かかないのが悩みでしたが、今回でじんわり汗をかけて気持ちよかったです☺️ ありがとうございます!!
@user-yx5gu2df3n
@user-yx5gu2df3n 5 месяцев назад
週末できなかったけどまた今日から頑張ります😊
@rumikom1121
@rumikom1121 Год назад
朝からスッキリ!三角のポーズから腕を下ろして、おへそを下に向けるポーズがとっても気持ち良かったです!程よく汗もかけて朝の出勤前にちょうど良いフローヨガでした。いつも素敵な動画をありがとうございます!
@Yuki-dn2oh
@Yuki-dn2oh Год назад
今までで一番汗かいて、達成感がありとても良かったので、元気のある時にはまたこのメニューをやってみます!まりこ先生爽やかで素敵💞
@user-id7gq3yv1n
@user-id7gq3yv1n 4 месяца назад
ずっと45秒前後動いて15秒前後休む、みたいな家トレ動画をやってきたのですが、先日からskyプログラムをやり始めて以降、休憩なしで流れるように動いていく動作が楽しくて、この動画にもたどり着きました。 激しく動くのではないのに、汗がじわーっと出てきます😊
@user-dy7po1ox1w
@user-dy7po1ox1w Год назад
内容と時間がgood❤ありがとうございます。
@6250kitty
@6250kitty Год назад
まりこさん こんばんわ。明朝チャレンジしてみます。無理せずゆっくりやります。有り難うございます。ムツコ
@mounic2405
@mounic2405 Месяц назад
運動不足30代女性です。 この動画、ハードでめっちゃ汗💦かいた! 立ちくらみしながら全身を動かせて、効果を感じました!ありがとうございます😭
@user-cq9pg1ke1q
@user-cq9pg1ke1q Год назад
いつもの自分のレベルを少しプッシュして達成感を味わうことができました!長さがちょうど良いです。いつもありがとうございます!! 23:06
@user-yx5gu2df3n
@user-yx5gu2df3n 6 месяцев назад
今日もやり切りました❤ 汗もかいて気分スッキリ!1日気持ちよく過ごせそうです♪
@mimi-gl7ce
@mimi-gl7ce Год назад
汗だくになりました 最後のうつぶせのポーズは背筋の衰えが・・・ でも、とてもすっきりしました まりこさんのヨガ、感謝です
@user-vd7td2jr3r
@user-vd7td2jr3r Год назад
全然ついていけず〜💦 汗はダクダク〜💦 ヨガは奥が深いー😢 だけど…諦めずに緩いのを継続します✨🙌
@pinap3836
@pinap3836 9 месяцев назад
この動画がたまたまオススメに出てきて、初めてヨガというものにチャレンジしてみました! 講師の方と自分とで、体の使い方が全然異なり、様々な動きの中で姿勢を保つ美しさと強さを感じました。特に上半身をキレイに保てていてとても格好良く美しいと思いました! 正直驚いています。 これからは、ヨガにチャレンジしていきたいと思える出会いでした。ありがとうございました!
@trimsato8752
@trimsato8752 Год назад
18分くらいまでは何とかついていけましたが、無理でした〜😢もう少し自分のレベルに合わせた他の動画にチャレンジしたいと思いました。途中まででしたが、全身の温かみはとても感じました😊ありがとうございます
@maeyanm.5497
@maeyanm.5497 10 месяцев назад
朝からじんわり汗をかいてスッキリしました🙌
@user-pw1gp5ln8v
@user-pw1gp5ln8v Год назад
ずっとできてなくて、久しぶりにマリコ先生の動画できました〜😂ゴリゴリに固まってるのがやりながらわかって、どんどんどんどんほぐれていって最高に気持ちよかったです✨時間もちょうど良いので今日を境目に、つづけます!
@toshi9316
@toshi9316 11 месяцев назад
ヨガすごいです😂 全身運動だ😂10分で限界でした これから日課にします!
@Lucy-pi8sm
@Lucy-pi8sm Год назад
ヨガマット届きました!グリップが強く、安定感があり、いい感じです。左足を怪我してから踏み込むポーズができませんでしたが、徐々にトライしていこうと思います!久しぶりにフローヨガができました。ありがとうございます😊
@user-fm3jb5ux8v
@user-fm3jb5ux8v Год назад
思った以上に体熱くなり、スッキリして体中も伸びてとてもスッキリしました。良かったです。感謝❗
@user-qp9xh1gg1c
@user-qp9xh1gg1c 10 месяцев назад
滝汗です 最後のポーズは、手がまっすぐ上に上がらないし、背中の筋力がないのがわかり過ぎました💦 朝から気持ちのいい汗をかけて幸せです まりこ先生の様に綺麗なポーズはなかなか取れないですけど いつも動画共有してくれて有り難いです ありがとうございます😊
@maeyanm.5497
@maeyanm.5497 7 месяцев назад
朝ヨガにさせて頂きました!体がスッキリしてよい休日を過ごせそうです❤
@kamillaasamura3334
@kamillaasamura3334 Год назад
最高です🎉身体のばして、良い汗をかいて筋肉が燃えてます🔥ありがとうございました🙏🏻✨
@ayk3615
@ayk3615 3 месяца назад
この内容を説明しながらやってる先生凄すぎ❤ 私も汗だくになりながら頑張る!
@positive524
@positive524 Год назад
最初のスタートから股関節回しでモチベーションが上がり、体幹を鍛えるのにぴったりです。やり終わる寸前に力尽きてぺたんと落ちましたが回数をこなすうちに絶対ラストまで出来るのが楽しみです。いつもありがとうございます。🌹🌹🌹🌹🌹✨✨✨✨✨
@user-yx5gu2df3n
@user-yx5gu2df3n 6 месяцев назад
今日も頑張りましたー‼️ 子供が寝てる時の唯一のリラックスタイムです😂❤
@marikabe4775
@marikabe4775 Год назад
Mariko先生のヨガ、私もフローアップからやり始めたのを思い出しました🌟結構きついし、汗かきますよね💗終わったらすっきり☺
@mio.chanel
@mio.chanel 11 месяцев назад
今このヨガやりました🌺🌺少しえらかったけどやり終わった後清清しい気分になりました👍👍
@konyahaame
@konyahaame Год назад
いつも配信ありがとうございます😚 いつものフローヨガ より少しピッチが遅めで、その分効いてる感がありました👍トライアングルのポーズが大好きなので、+αの動き最高に気持ちよかったです❣同じ二児の母として美しいお姿と筋肉に刺激を頂いています🥰✨
@mura-saki358
@mura-saki358 Год назад
まりこ先生の流れるような優雅な動きに憧れます。私は筋肉や呼吸がうまく使えていないなぁと感じながら、最後までやりました。だんだんとしなやかになれたら良いな😊
@anomaro5309
@anomaro5309 Год назад
いつも行っているまりこ先生のヨガのポイントを再確認しながらできました。意外とポイントをおさえられていなかっことに気がつきました。ありがとうございました。
@chiyomikuroki8811
@chiyomikuroki8811 8 месяцев назад
めっちゃ頑張りました。運動不足なのでこれからも頑張ります。汗びっしょりです。
@user-wh1lv5re1v
@user-wh1lv5re1v 10 месяцев назад
先週からやり始めましたがキツイ!!!全然足が上がらないしポーズもたぶん同じように出来てないしだけど、それでも最後までやるようには頑張ってます。 ヨガ中はプルプルしてアアアアアアきついヤメタイ‼︎と思っちゃいますが、終わった後の達成感が好きで「今日もよく頑張った私!」ってなるから自己肯定感が上がります。 マリコさんと同じぐらい足が上がれるように頑張ります💪毎日感謝しています🙏☺️
Далее
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