20 minutes pour s'affiner avec un Swiss ball ┃ELLE Fitness 

I was taking online classes from 9 - 5 so I was having to sit for long periods at a time. ru-vid.comUgkxEhgucmXpcAGYh8fatGFEnOK2V97VIwhG After the first day in a regular table chair, I thought about an exercise ball and ordered one that night. It came the next day! My hips, legs, back and butt couldn't have been happier! I'm almost 5'11" and I ordered the largest size and it was perfect for me. I also have RLS (restless legs) and this helped so much.Pumping it up was a little challenging and definitely gives you a good arm workout, (I'm a 62 yo woman) but it's very doable. Getting the tape centered with the hole to inflate it and then getting the pin back in was also a little tricky. But I love my new "chair" and I love the torquiose color. Hopefully it will also get used for exercise. 😁

Super séance, un peu de tout, au top 👍

Magnifique !!! Grand merci à vous 😍Kes exercices sont simples et très efficaces 👍💥👍

Excelent pendant le confinement! Je risque de suivre ces exercices pour ma préparation en freeride.

Bonjour, merci pour cette seance, les exer cices sont top et bien expliqués, c est exactement ce que je recherchais😊😊

J'ai beaucoup aimé! Merci beaucoup! Très complet !

Exercice efficace simple et surtout pas ennuyeux donc je vais essayer de m'en tenir pour chaque jour 20 minutes c'est très bien pour moi🎨👍

TB sauf l'échauffement car genoux douloureux. le reste parfait. Je vous suis pour d'autres vidéos. Merci

Très bien pour 20min fait tout travailler .à faire tous les jours.

exelent merci

superbe

Can you also make a video where you explain how to let the air out of the gym ball and show it on the ball and make it completely flat?

Super j ai besoin pour les abdos merci

Top

Merci beaucoup je suis débutante. Je vous trouve très motivante et pédagogue. Je m abonne de suite ❤

Petite question, quel est le diamètre de votre swissball que vous utilisez ? Merci :) (J'ai un diamètre 65cm et ca me parait trop grand)

❤❤❤❤❤❤😊

N'y a t - il pas de risque d'éclatement?

Chipolata

Franchement j'ai pas vu la séance passée

J'adore aller ballon sauteur ballon suisse

Vidéo Pas du tout adaptée si vous vivez en appartement… à moins de détester vos voisins

Merci Béatrice pour votre démonstration , qui fait bien travailler le corps en entier !

Est-il possible de s'asseoir à deux dessus dans un but intime?

Bonjour quelle taille ce ballon? Merci

Bravo super séance est professeur très sympathique continuer comme ça

Bien, merci encore je ferais ce circuit tous les jours, en plus ça travaille tout le corps, du tout pas difficile. Merci encore coath bonne continuation. 👍

عالی