2000 tilaajan spessu - Cooper testi 

Moro Seppo. Oon tässä 4,5v ollu mukana hengessä ja äijjä kyllä komistuu vuosi vuodelta. Hienoja videoita oot tehny. Ite vedin viimeksi coopperin reilu vuosi sitten ja sillon meni 3330m. Ens viikolla tavote juosta puolimaratoni alle 1,5h. Oon tosiaan 17v ja pidemmiltä matkoilta ei oo hirveesti kokemusta, kun salibandy ollut päälaji pitkään. Nyt kuitenkin oon alottelemassa juoksua vähän totisemmin. Tsemppiä treeneihin Seppo💪.

Kiitos videosta, kiva kattoa. Tällä hetkellä treenaan että saan 3000m cooperin. Nyt on sellanen olo että pitäisi odottaa 2 viikkoa ennen ku tekee seuraavan vo2max treenin, mutta jos innostun ens viikonloppuna niin vois ottaa sellasen cooperin väliajan. Veikkaan että menee se 2800m, kun 1600m meni aikaan 6:31 viime lauantaina.

Kiitos taas videosta Seppo! Älyttömän hyvin vedit!!! Itse kävin parisen viikkoa sitten kokeilemassa ja pääsin 2920m (ennätys v. 2015 3030m jäniksen avulla) Ikää on 52v ja vielä voisi kokeilla pääseekö 3000m kun saa alle vähän enemmän vk-treeniä.

Hyvä veto ja kova viimeinen 1km ! 👍🏃. Ite vetelin eilen 400m ja 100m vetoja. Pohje kramppasi heti aamulla. Kevään Cooper meni 2810m 57v ikää. Syksyllä uusi yritys.

Hyvä Seppo. Hyvin jaksoit. 2950. Meni itsellä. Haamuraja rikotaan syssymmällä. Näin uskon. Reilu viikko nyt maratoniin. Eli Jyväskylään menen.

Ei korvien väli riitä juosta radalla, alkaa hidastumaan huomaamatta. Vedin sitten matolla Cooperin tänään kehotuksestasi. Eka 6min 4:00/km, sit kiristin ja lopputulos 3230m. Lopussa syke 198. Tuo vähän yllätti, en oo saanut ennen tuohon mittariin yli 191.

Mun paras cooper tulos on 2330 m.

Juoksin samalla kentällä noin v.1983 cooperin 3000m:iin. Olin siinä vieressä lukiossa ja silloin vielä juostiin liikuntatunnilla coopereita...

Muutama viikko sitten juoksin. Meni 2450. Lähdin liian kovaa. Mut on se enemmän kuin 15 vuotta sitten. Ja mahdollisti pitkään haaveillun eka puolimaratonin tänä vuonna.

Sehän meni heittämällä 12 minuuttiin. En oo cooperia juossut pitkään aikaan, mutta kesällä juoksin 3000m alle yhteentoista minuuttiin

Harmituksen kautta voittoon, niinkuin aina 😂

Märkä rata kumipohjatossuilla rokottaa vähintään 100m cooperissa 😁 Itse juoksin kesällä noin 3,33 kolmen tonnin cooperia putkeen suht mäkisellä katureitillä eli alle 40min kympin vähän yli 9km kisassa - piti jatkaa vielä maalin jälkeen matkaa, että sai kympin ennätyksen 😂

3140 meni tänään märällä Väinölänniemen radalla. Edellisestä cooperista tuli kuluneeksi 30v 😂. Luulen että seuraavaa ei tarvitse aivan yhtä pitkään odotella. Tsemppiä Seppo reeneihin, onko Vaarat yhä ohjelmassa?

3230. Esikuvat on tärkeitä urheilussa. Ehkä myöhemmin pitää koittaa parantaa tulosta.