Olen tässä alkanut harrastamaan juoksua taas pitkästä aikaa ja nyt "tieteelliseltä" pohjalta. Eli koitan treenata peruskestävyyttä sykealueella 90-125. Vk sitten siitä ylöspäin. Pkta noin 75 pros treeneistä. Oliko sinulla tuo 40 km juoksu pelkästään pk-elueella?
Kuinka isoilla miinuskaloreilla uskaltaa treenata juoksua? Just vedin 30km lenkin ja en nyt tiedä paljon tässä pitäisi ottaa energiaa koneeseen, tarkoituksena ois kuitenkin tiputtaa 10kg painoa.
Aika maltillisilla negatiivisilla kaloreilla lähtisin liikenteeseen. Enemmän keskittymistä siihen ettei tule repsahduksia. Jos karsii liikaa kaloreista niin ei sitä tahtia jaksa pitää kauan. Alkaa juoksut tai arki tökkimään ja koko projekti jää. 10kg tiputtaminen vaatii kuitenkin pidemmän ajanjakson.
