[2022 Remake] Magic 20 Minute Stretch Yoga! 

夏未先生のヨガは、自分の体を愛おしむような気持ちになれ、包まれているような安心感や感謝を感じます。ここが痛いんだな、とか、こんなに筋力が落ちているんだね、とか対話ができます。あ、今日はよく伸びるね、とか　楽にできるようになったね、と体に言ってやれるように毎日続けます。

おはようございます。#101のヨガの次に、とても私に向いてるヨガを見つけ、とても嬉しいです。高齢者なので、無理ができず、週3回ほどのレッスンを利用させてもらってます😊

総まとめですね😄 ヨガは15年ぐらい毎朝１時間ぐらいするのが習慣になってましたが、この2年ほどヨガを15分に短縮し、30分筋トレにしてましたが、ヨガを念入りに丁寧にするほうが、引き締まること去年、再確認しました！そして、首猫背解消ヨガや、夜ヨガ、寝たまま股関節柔らかく、、なども夜にするやうになり、2年前、3年前のも、フォルダーに保存し、「今日はどれにしよ』と選びながら楽しくしてます😆 可愛いお子さんが出てくるのも癒されたり、ワンちゃん‼️とっても、可愛くておとなしい、ワンちゃんが出てこないのが気になりますー 私はミニチュアダックス２匹いて、14歳と16歳で、大人しくなってきて、寂しい気持ちになるので、若くて元気そうなワンちゃんみて、「羨ましい」し、とても、とても、幸せな気持ちになりました。また、出演させてほしいー！！です。

自分は鬱病や関節痛や潰瘍性大腸炎で毎日辛いですが、なつみ先生のヨガ動画を見ながらヨガをしたり語る動画をみて癒されてます。 これからも応援してます📣動画いつもありがとう！

長くやっている人は身体が変化して、前の動画時ではハマらなかったけど、今はものすごく効く様になっていたり、初めての人にも出会いの機会が増えるので、リメイク版でもどんどん出していって欲しいです。

先生の動画を毎日観て、ヨガをしております。今回の動画肩回りがほぐれてきます。 楽になりました❗

今日も参加しました いつもありがとうございます

❤ 私はベトナム人です。先生どうもありがとうございました。

なつみ先生の細やかな気遣いに癒されております。胸や鎖骨の際をほぐすのは、とても気持ち良かったです。 いつもありがとうございます🙏🧘

はい、夏未先生の言うとおり毎日が続けるが大切ですよね？ 今朝は久しぶりなのでこれもやっちゃいました😅💦

初めて体験しました。腰痛を軽くしたいと思い探していたところに夏未さんのヨガに出会い身体が軽くなるという実感を体験しました。これからも続けようと思います。

いつもありがとうございます😆 この動画は毎日参加してます とても体が硬いのでわかりやすくて人と比べない 分かりやすい動画で大好きです いつもありがとうございます。大好きです。

おはようございます😃今日も楽しんでヨガができました。ありがとうございました❤️

いつも丁寧にありがとうございます

五十肩の改善と健康作りのために週3～4回程度、利用させていただいています。毎回、いろいろなメニューがあって、楽しみです。　特に今日のメニューは肩のこわばりに効いたような気がします。

ジムの前にやるにはとてもベストなヨガストレッチでした。

本当に気持ち良いです。リメイクありがとうございます。

これ、まじで好き！体も心もほぐれます。

こちらと腰痛解消動画がとてもお気に入りでしょっちゅうやってます。いつもありがとうございます。

ありがとう

先生の声が好きです💕 癒されます 20分すぐでした❣️

朝起きたら、15分ヨガ☀️ なつみさんのyoutube とても分かりやすくて、気持ちいいです これからも 楽しみにしてます💕

コリや疲れが溜まって、具合が悪くなった時、この動画のヨガを行うと直ぐに良くなり、本当に助かっています☻ いつもありがとうございます。 具合が悪くなる前に、定期的にヨガを行っていきたいです。

ありがとうございます

気分が楽になりましたありがとうございます😊

ライブも何とか間に合いホッとしました。夏未さんのお話し・ジャパヨガ村の方のお話しとても楽しかったです☺️今夜のヨガは、以前教えて頂いた動きもあり、トータル的にも適度で心地良く行えました。肩・背中・肩甲骨・股関節の可動域が広くそして緩んだ様に思います☺️身体が喜んでいる感もありました💕夏未さん、本当にありがとうございました❤️ 明日からも楽しみです✌️

年度末の仕事を終え、その足で早速やってみました！1年分の疲れをとるような気持ちでじっくり味わいながら気持ちよく整えることができました✨リセット&グッドスタートできそうです😄✨

とても先生の説明が明確で理解できながら取り組めました★やり終えて体には充実感が残っています★

今日も気持ち良く身体がほぐれました🖐手首揺らしはどんな時も手軽に出来そうですね 今日も一日頑張ります！

気持ち良かったです💝 ありがとうございます😊

おはようございます。ありがとうございます。３月の後半全くヨガ出来ず、夏未先生とも画面を通してでですが、お会いできず･･･ ひさびさの朝ヨガ三本立てやりました。お尻から股の外側伸ばすと痛い痛いでもジワジワ伸ばして気持ち良い　 こんなに肩腰お尻股関節周りコリコリになっているんだと実感

ガチガチゴチゴチの私の体もおかげ様でほぐれました😢ありがとうございます❤

ありがとうございました 気持ち良かった嬉しいです

いつもありがとう〜

固かった肩回りがほぐれて気持ち良かったです！！

前屈ができるメソッド毎晩やっており、以前比べてまた少し前屈出来るようになり もう少しで、おでこが スネにつきそうです。 前後開脚も左右とも 、もう少しで床のつきそうです。何かいいメソッドありませんか？

痛さがでない強度で、ストレッチをしておりました。翌日、その箇所が筋肉痛のような感じです。 筋肉痛→細かい筋繊維がきれる→その痛みとすると、やりすぎてしまったでしょうか？

真似したら間違いなく体軽くなりました👍で、整体？マッサージ店に行こうと思ってるのですが、ヨガのほうが効果あるんでしょうか？

いつもRU-vidヨガは先生のをさせて頂いています！ 眠った鳩のポーズでいつも折り曲げてる足が痛いのですが、先生はリラックスされているように見えます。何かコツはありますか？

頭、首、肩、腰と今日は久しぶりにガチガチでどうしよう〰️😭時間ないし、マッサージ行けないと困ってましたが、ビックリ👀20分で全部軽くなり助かりましたぁ( ﾉ^ω^)ﾉ💞　私も夏未先生のように、短時間で体が楽になるヨガを忙しい人に提供するのが目標です　いつもありがとうございます(*´ー｀*)

Thank you for another great routine😊

👍👍👍💪💪💪♥️♥️♥️😍😍😍

両手を後ろに組んで拳を引く、体のチェックですが、腕がまっすぐにならないのは、どこかが硬いのでしょうか? どうしても腕が曲がっています。だからなのか、腕が上がりません。 どうしたら柔らかくなるのでしょう? このままでも問題ないのでしょうか…

😀