IDEALNE DANIA NA ŚNIADANIE
Nawet jeśli jesteście z rana zabiegani lub wstaliście za późno, ważne jest, żeby poświęcić kilka minut na posiłek. Powinniście jeść śniadanie - daje ono energię na cały dzień. Co więcej, zdrowe śniadanie jest źródłem ważnych składników odżywczych. A co najważniejsze, jeśli jecie śniadania, macie mniejsze szanse na otyłość. Jeśli często pomijacie ten posiłek, pewnie podjadacie coś w ciągu dnia albo spożywacie dużo cukru i tłuszczu. Jajka nadają się idealnie na śniadanie. Możecie przyrządzić z nich mnóstwo prostych i szybkich dań. Poza tym, zawierają sporo białka, witamin i kwasu Omega-3, a to najlepszy wybór dla tych, co chcą zdrowo się odżywiać. Pokażemy wam przepyszne pomysły, które powinniście wypróbować: zapiekane awokado z jajkami, kanapka z jajkiem, zwijane jajka, puszysty omlet i wiele innych genialnych przepisów.
Zacznijmy od pysznych zapiekanych awokado z jajkami. Przetnijcie owoce na pół i wyłóżcie na blaszkę. Ostrożnie oddzielcie żółtka od białek za pomocą plastikowej butelki i połóżcie po jednym żółtku do każdej połówki awokado. Posypcie papryką, boczkiem, szynką, natką pietruszki lub serem i zapiekajcie 30 minut.
Następny pomysł jest dość szalony. Możecie nabrać znajomych i przyrządzić czarne sadzone jajka. To nie żart, a przepis jest bardzo prosty: oddzielcie białka od żółtek. Do białek dodajcie czarne oliwki i zmiksujcie. Wylejcie taką miksturę na patelnię i na wierzch wyłóżcie żółtka. Smażcie jak zwykłe jaja. Kolejny przepis to zwijane jajko. Na pewno spodoba się on osobom, które preferują posiłki bogate w białko.
Obejrzyjcie filmik do końca, a znajdziecie tam tutorial, jak zrobić nudle z jajek!
ZNACZNIKI CZASU:
00:46 Zapiekane awokado
02:13 Jak przechowywać jajka
03:57 Smażony ryż z jajkami
05:46 Kanapka z jajkiem
10:35 Puszysty omlet
------------------------------------------------------------------------------------------
Zasubskrybuj nasze kanały:
JASNA STRONA: goo.gl/T3WBw5
5-minutowe Sztuczki: goo.gl/6wuSmZ
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI: goo.gl/83L3re
PRAWDZIWE HISTORIE: goo.gl/4fXJWX
Łatwe i przyjemne projekty do zrobienia w domu. Cieszcie się własnoręcznie zrobionymi przedmiotami! OFICJALNY KANAŁ
31 июл 2019
