#24 Naucz się sprzątać w swoim życiu - Bałagan w emocjach 😮 

ja jestem wlasnie w fazie n-tego upadku ale czuje she bardziej omotywana by się poddać tylko szukać dalej, co mogłoby mi pomoc ... wspaniały podcast, dziękuję bardzo 😍

Emocje wszystkie są potrzebne bo o czymś informują, ważne co z nimi robimy

Życzę powodzenia w dalszym trzymaniu się nawyku do wykonywania ćwiczeń, grunt to właśnie znaleźć w sobie tą siłę żeby zacząć kiedy się nie chce, duma z tego że się udało jest wtedy jeszcze większa niż przy normalnym treningu. A co do moich prób zmieniania swoich nałogowych nawyków na lepsze to czuję że gdybym nie trafił na tak dobrą "fizjoterapeutkę" to nie zaszedłbym tak daleko w swoich "treningach". Pozdrawiam i dziękuję.

Dzięki Pani Marzenko za podcast ta pani wiedzą bardzo mi pomaga w moim trzeźwieniu zaraz biorę się za sprzątanie tego o czym zapomniałem a pani mi uświadamia pozdrawiam

Doceniając Pani pracę, zacząłem obserwować z innej strony uzależnienia. Perspektywa kiedy człowiek jest jeszcze w fazie niebezpiecznego zażywania , staje się coraz bardziej gorąca i zaczyna parzyć . W moim przypadku trafiłem na Panie podcasty i 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 przestałem się bać problemu tylko go zaakceptowałem . Rozmawiam sam ze sobą i codziennie żegnam się z tym drugim ja… wraca coraz rzadziej i czasem mija mnie i odchodzi . Uśmiech i poczucie fajnego życia się zaczyna i faktycznie WAŻNE JEST TO by nie stracić pokory do problemu i jednocześnie nie robić z siebie Stefka Burczymuchy🙃🙃🙃 starsi zrozumieją przekaz . Pozdrawiam❤

Oczywiście łapka w górę za dobry materiał.

Dziękuję niesamowicie motywujesz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Dziękuję Pani z całego serca ❤ dziś po raz pierwszy pomyślałam o sobie z czułością i wyrozumiałością. Słucham już któryś raz a w mojej głowie jakby ktoś włączył światło. Pierwszy raz poczułam, że jest szansa, że nie wszystko stracone. To cudowne uczucie 🙂

Pani filmy sa bardzo pomocne...Robi Pani dobra robotę ktore pomagaja pozdrawiam uważam ze czas spedzony z panią jest pozytywny

Dziękuję za motywujący przekaz. ❤

Kolejny mocny materiał który daje do myślenia. Kwestia misji niesienia pomocy od dziecka tak miałem i zastawiałem się dlaczego tak właśnie jest. Ten materiał pomógł mi jeszcze bardziej to zrozumieć. Teraz mam już pełny obraz dlaczego pakowałem się w trudne związki. Niemniej jednak to tak ciekawie się składa bo idąc z postępami ciągle wchodzę na nowe możliwości i odkrywam siebie, swoje emocje i to dlaczego popełniałem takie błędy a nie inne. To nie mogło się inaczej skończyć, żeby uciec od bólu, nienawiści , odrzucenia było tylko jedno wyjście nałogowe zachowania które jak wówczas już jako dziecko uważałem za dobre bo co złego może być w graniu w gry video itp. czytanie emocji wychodzi coraz lepiej coraz więcej ich określam robieram złożone na czynniki pierwsze. Rozumiem dlaczego czasami zachowuje się jak dziecko i nieadekwatnie do sytuacji teraz to zmieniam świadomie. Wreszcie rozumiem dlaczego inni zachowują się tak a nie inaczej to niesamowite. Trafnie powiedziała Pani kiedyś że jako ludzie jesteśmy upośledzeni w rozumieniu emocje. Ten moment kiedy wspomniała Pani o sporcie i o tym że największe zniechęcenie przyszło po trzech miesiącach odrazu połączyły mi się kropki w głowie i połączyłem to z wychodzeniem z zachowania nałogowego. To zabawne ale doszedłem do takiego momentu że jak tylko pomyślę o alkoholu to pierwsza moja reakcja, obrzydzenie i chęć wymiotów. Zacząłem porównywać swoje reakcje emocje jak się czuje przed i po i okazało się że to totalna ściema , nigdy po alko nie czułem się dobrze na drugi dzień dziesiątki ciężkich emocji. Dużo by pisać ale jestem zafascynowany tym bo czuję jakbym dostał klucz do samego siebie. To co najbardziej wywarło na mnie wrażenie w tym materiale to właśnie te sprzątania. Samo to że człowiek nie siega po używkę sprawia że nie robi większego bałaganu a powolne sprzątanie daje radość. Rano dość wcześnie wstałem i nigdy tego nie robię ale tym razem miałem trochę czasu i ogarnąłem trochę rzeczy w koło i sprawiło mi to frajdę. Zadowolenie i satysfakcję. W moim przypadku sprawdza się jeszcze porównanie emocji na zasadzie jak będę się czuł jak coś zrobię lub jak tego nie zrobię. Daje kopa do działania. Dziękuję.

Dziękuję za kolejny wartościowy materiał. Pozostając w temacie tej ,,wędrówki", warto wybierać te mniej uczęszczane, dłuższe ścieżki....one z reguły mają piękniejsze widoki :) Pozdrawiam i oczekuje na następny przystanek 😊

Dziękuję Pani Marzenko❤❤❤

❤❤❤

Pani Marzeno ja postanowiłem zrobić pantograf zebuw i zadbać o swoje zdrowie i każdy się z tego cieszy ale mnie nic nie cieszy tylko płaczę. Dla czego to tak wszystko boli

Bycie zdrowym egoistą wychodzi nam na dobre, brzmi jak paradoks... Idę sprzątać😉

Ja ostatnio na terapi grupowej pochwaliłem pani podcast , że słucham i terapeutka przytakneła z aprobatą ❤

❤

Pierwszy

Co mam zrobić żebym mógł Sam sobie wybaczyć mnie nie ciągnie do złamania abstynencji teraz tylko żeby usunąć się z tego świata

Widze co mam do zrobienia i totalnie nie potrafie radzic sobie z aktywnoscia wyborow decyzyjnych.Nie mam zadnych uzywkowych nalogow.Wie,ze swietnie radze sobie na wiekszych powierzchniach/przestrzeniach gdyz moja naturalna metoda/technika intuicyjna dziala!!!!!....Musze miec rozeznanie w zasobach wymieszanego zlozonego miksu nalozonych na siebie pozostawianych na podlogacch,szafkach/przeroznych rzeczy,detali,notatek,listow,czasopism,dokumentow,pisakow itp./itd.Moja sprawdzona strategia to w takich sytuacjach dostrzegam np.rach.np.za prad t niose go daleko pod sciane klade tworzac tak kolejne grupki/ metoda gwiazdy.I w ten nat.dla mnie sposob sterty bez zakleszczania i klinowania sie rozbieram sterty w sposob uporzadkowany/kontrolowany powstaje uporzadkowany grupkowy gotowy kazdy z osobna do przejrzenia i np zredukowania,chronologi i przyporzadkowaniu /polce,katalogowi,kartonowi,nastepnie pomieszczeniu,rotacjom/roszadom do skutku!!!!...lecz mam oblozone mieszkanko,podlogi,szafki,parapety/doslownie bazarem/kiermaszem =Kociokwikiem na malych powierzchniach!!!!!...co jest powodem zastoju,stagnacji,skostnienia.Bezradnosci,frustracji,stania w miejscu z odpalonym silnikiem,lecz zaciagnietym hamulcem recznym!!!!....co powoduje wypalanie i wyczerpanie psychiczne mentalne i fizyczne...Aktywnosc mja to dobry nat.dlugi sen,zimne prysznice,wietrzenie mieszkania,picie czystej niegaz.wody/szklane but.z sola klod niejod zamiennie pol cytr na but 0.75ll litr.,dieta 16/8,godz.spaceru z gimnast.,suplementy,i lyzka oliwy z oliw.pierw.tlocz.na zimno,nie jem wieprzow,chleba,makaronow i pije maslanke mragowska i greckie kefiry,jajka,lososia z piekarnika w szklanej brytwance nakrytej szklem/180 st.C,15 minut,kiszonki/zero alkoch.w tym piwa.I co ? Nic stoje w miejscu a mieszkam sam i nigdy w zyciu nie mialem telewizorni ani popapranej,skrzekliwej muzyki!!!, wspolczesnego pokolenia.Lubie muz.harmonijna,poukladana,przejrzysta, lekka w odbiorze.Nie dzialam, stoje w miejscu.Poza tym dojezdzam do pracy 13 km soboty,niedz/swieta/ 28 godz tygodn.Jak juz nie ma autobusow ,wracam piesz do ok. 2.5 godz..A w domu mam czysto.!!!...sciele lozko rano i myje zeby/ lewa reka...Nie mam czasu dla siebie,!!!,reffleksje,myslenie,zadume,zamusl/namysl,czyt.ksiazek,rozrywke itp.Samotnosc dokucza....Znam to o czym pani naucza,mysle,ze druga osoba wspolnie praktycznie w porozumieniu /czego chcesz???..bo wiem czego chce ,samemu od wielu lat nie jestem w stanie zrobic nic,poza biezaczka niezbedna ,zycia codziennego.A po pracy jestem wyczerpany fizycz.i psych..Na spaceracch robie rowniez oddechy Wima Hoffa/3 ×30,dotleniamwszystkie zakamarki organizmu tkanki...Tlen w polaczeniu z nasyceniem nim krwi daje zastrzyk energii...

❤