24 ORE NON MI BASTANO || Vlog #1 Piacenza 

bisogna capire un semplice principio: quando si ha fame tutto è buono. In giorni in cui avevo veramente fame dopo un lungo giro in bici anche il tonno direttamente dalla scatoletta e una zucchina cruda mangiata a morsi mi sembravano buonissimi. Chi è molto puntiglioso con il cibo, chi non mangia qualcosa che ha mangiato due giorni fa o ogni giorno è insoddisfatto di quello che c'è in tavola, fondamentalmente non ha fame, fondamentalmente non ha bisogno fisiologicamente di tutto il cibo che crede di necessitare. Fatta questa premessa: io ad esempio vado a periodi, periodi in cui mi piace talmente qualcosa che lo mangio tutti i giorni. E in questi giorni ad esempio impazzisco per gnocchi con zenzero e pomodorini. Li mangio tutte le sere, da almeno 5 giorni e gli gnocchi cuociono in 2 minuti, il soffritto di olio, aglio e zenzero si fa in mezzo minuto e i pomodori cuociono in 2 minuti. Altro piatto che mangio spesso è riso basmati con fagioli (uso quelli al pomodoro della LIDL già pronti) con cubetti di pollo/bistecca/tofu con mais, salsa piccante e avocado schiacciato. Non è il tempo che manca, quello che manca spesso in chi fa fatica a seguire un regime alimentare equilibrato è l'accettazione di rinunciare ad una varietà estrema e una cucina quotidiana da gourmet. Poi quando si ha più tempo specialmente il venerdì sera o la domenica a pranzo, ci si può cimentare nella preparazione di piatti più complessi o nella sperimentazione di nuove ricette. Ma durante la settimana dobbiamo avere la mentalità dell'animale: cosa mangia il leone tutti i giorni? cosa mangia il gatto tutti i giorni? cosa mangiano le capre tutti i giorni? La risposta a questa domanda ci mostra che la ricerca di un eccesso di varietà quotidiana nei cibi, anche dovuta all'assenza di un reale stimolo di fame, è andata troppo oltre e spesso sabota la buona riuscita di un regime alimentare equilibrato e sano.

bravissimo!! un commento fantastico e ricco di verità!! complimenti davvero, concordo totalmente con tutto ciò che hai detto!! ovvio che mi capita di mangiare spesso le stesse cose, mi piacerebbe poter variare, ma bisogna anche adattarsi! cerco di organizzarmi al meglio che posso per variare, ma come avete notato riso salmone e zucchine me lo ripropongo sempre :D che sia a cena o a pranzo :D

Basta avere fantasia e sapersi organizzare. Silvia ha mostrato che non mangia solo insalata o riso, broccoli e pollo Bisogna anche attingere ad altre cucine, io ad esempio sto attingendo tantissimo a quella indiana (dato anche dal fatto che il mio ragazzo e' meta' indiano) Il curry, ad esempio, e' ottimo, sia come gusto che dal punto di vista nutritivo. Bisogna aprire la mente e non fissarsi solo su pasta, pane, pizza e quello che e' la cucina italiana Il mondo e' grande ed ogni cucina e' buona :)

mi fa piacere! :)

ci credi se ti dico che il salmone per 100g ha meno di 0 grammi di omega 3.....è come non mangiarne cmq :( ne hanno molto di più semi e frutta secca, quindi se mangi quelle quotidianamente sei apposto :)

Leòn Mathilda a

ho pensato lo stesso!

vaiiii!! :D

ma no..allevate a terra non sono allevate in gabbia! sono proprio due cose diverse!

Controlla il numerino scritto sull'uovo e fai una ricerca su internet :) sono galline allevate a terra, nei tendoni, ammucchiate in 5000 in uno spazio ridotto! Controlla se vuoi :)

ovviamente le uova del contadino solo migliori, ma quando devo scegliere dalla grande produzione sto attenta che siano allevate a terra. se c'è scritto che sono allevate a terra, non sono allevate in gabbia :)

Cerca su internet: Uova di Galline allevate a terra e vedi un po' cosa ti esce! Non per fare polemica ma spesso si pensa di scegliere bene e invece ci si ritrova a mangiare uova di galline tenute in gabbia o in capannoni enormi senza mai vedere la luce del sole!! Numeri sulle uova: 3 = galline in gabbia 2 = allevamento a terra in capannoni chiusi e a migliaia 1 = allevamento all'aperto 0 = allevamento Bio

mi piace la personalizzazione del punto 2 :D su quelle c'è scritto 2= a terra :)

Arianna Buratti grande!! Tenersi occupata è la cosa più bella!! Per L uni t capisco, anche la mia segue quello stile: lavori di gruppo, consegne, midterms!! 😵😵 daiiii💪🏼💪🏼

si esatto!! personalmente però non la reputo una grandissima fonte proteica, però considerando che c'è, aggiungo una fonte proteica ridotta ad esempio del formaggio o una scatoletta piccola di tonno. come se considerassi 1 porzione di proteine = mezza porzione data da legumi e mezza porzione data da una fonte proteica della quale solitamente mangerei il doppio..ok spero di essermi spiegata :D

ormai penso che in ogni locale sia possibile fare la scelta più sana, ma in ogni caso ho trovato un gruppo di amici che conoscono il mio stile di vita e "regime alimentare" e lo rispettano..non lascio che questo mi blocchi nei rapporti sociali :) non dico di no, mai, ad un sushi in compagnia o una pizza (considera anche che io ho tante intolleranze).. a meno che non vogliano andare da un kebabbaro, in ogni ristorante puoi trovare la soluzione migliore :)

e comunque, andare a mangiare fuori 3/4/5 volte, costa :D

In che senso??

è di un brand croato! guarda uno dei miei ultimi post su instagram! ho taggato il brand :)

Perché l apporto dato dai legumi lo reputo pari a metà di quello di una mia porzione normale! Magari mi sbaglio, però mi sono abituata così! 😁

Ci mancherebbe, pensavo li "conteggiassi" solo per la quota di carboidrati. Grazie ^_^

Huā 😲😲 non l avevo mai notato!!!! 😅😅 cercherò di starci attenta! 😄

Ma no figurati, non devi cambiare perché tel'ho detto io, solo se lo ritieni opportuno, :) era giusto un curiosità

dici che vale lo stesso discorso anche per i mancini? sono curiosa!

mmm non saprei però è probabile.. io che sono destra ho sia il braccio che la gamba destra molto più forti. Infatti in tutti gli esercizi con la sinistra faccio più fatica, compresi i pistols che ci metto due ore a risalire ahahah