Здравствуйте! В данной ситуации акцент должен быть не на шейный отдел позвоночника, а грудной и верхние конечности. Растягивать можно только после ручной проработки мышц (миофасциальный массаж). Мышцы шеи тянуть можно, но для начала необходимо показаться доктору, чтобы он определил какие именно упражнения Вам нужны.
