В этом видео Бен Ивз демонстрирует серию упражнений на технику владения коньками и технику владения клюшкой используемых в Финляндии для игроков от возрастной категории U8, до мастеров профессионального уровня.
26 упражнений, которые Демонстрирует Бен, имеют одинаковую настройку, но вы можете усложнять каждое упражнение в зависимости от качества исполнительского мастерства, которым владеете.
Упражнения можно сделать простыми, и использовать в качестве разминки, а можно структурировать препятствия так, и увеличить интенсивность настолько, что комплекс будет иметь достаточно высокий нагрузочный эффект.
Вот список упражнений, которые нам демонстрирует сегодня Бен Ивз:
- Повороты на внутренних рёбрах лезвий. Упражнение выполняется как с шайбой так и без неё.
- Повороты на внешних рёбрах лезвий. Упражнение выполняется как с шайбой так и без неё.
- Двухопорное вхождение в поворот с защитой шайбы корпусом.
- Двухопорный поворот с переключением с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд через левое плечо.
- Двухопорный поворот с переключением с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд через правое плечо.
- Двухопорный поворот с переключением с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд через правое и левое плечо поочерёдно.
- Поворот на "кораблике"
- Двухопорный поворот с контролем шайбы только с удобной стороны крюка клюшки.
- Двухопорное скольжение с широким ведением и обводкой препятствий, контролируя шайбу поочерёдно с удобной и с неудобной стороны крюка клюшки
- "Показал влево - ушёл вправо"
- "Показал вправо - ушёл влево"
- Перебрасывание шайбы неудобной и удобной стороной крюка клюшки, поочерёдно, через препятствие.
- Перебрасывание шайбы с удобной стороной крюка клюшки через препятствие.
- Короткий дриблинг влево и резкий уход вправо.
- Повороты в движении спиной вперёд с контролем шайбы только с удобной стороны крюка клюшки.
- Движение спиной вперёд с контролем шайбы неудобной стороной крюка клюшки.
- Движение спиной вперёд с поочерёдным контролем шайбы с удобной и с неудобной стороны крюка клюшки.
- "Конёк - клюшка - конёк" с пасом из-за спины.
- Поворот на 360 градусов.
- Поворот вокруг пилонов с касанием препятствия ближней к нему рукой, удерживая при этом клюшку в двух руках, только при касании препятствия верхней рукой.
- Поворот вокруг пилонов с касанием препятствия ближней к нему рукой, удерживая при этом клюшку только дальней от препятствия рукой.
- "Восьмёрка"
- "Разнонаправленное ведение шайбы" - змейка.
- "Разнонаправленное движение шайбы" - HOWIE HIPS
- Обыгрыш препятствия с показом ложного броска.
- Обведение шайбы вокруг препятствия по всему его периметру.
- Обратный "кораблик" с укрыванием шайбы корпусом.
29 апр 2020
