То ли хват восстановился то ли помог совет который услышал на стриме у Головинского, там казах приходил стритлифтер, и сказал что надо во время подтягиваний сжимать турник ровно настолько насколько это необходимо что бы висеть, а люди обычно мол слишком сильно сжимают турник и из-за этого не могут долго провисеть. Я когда это услышал попробовал с резиной с которой обычно я терплю чтоб сделать подход 3 минуты, и легко сделал 3 минуты, потом ещё два раз тоже легко зашло когда контролировал хват. Так что попробуй тоже сконцентрироваться на хвате. Что у тебя по подтягиваниям? Я думаю если бы не такие большие паузы сделал бы то может подтянулся бы 30 в этом подходе🤔 в следующем подходе попробую меньше паузы сделать. С такими паузами это мне надо было 3:30 провисеть и то желательно с запасом по вису что бы не корявить подтягивания в конце
@@fgetov я предпоследний раз когда делал, это не проходка поидее атм с запасом должно оставаться. Должен был 21 а сделал 19 и так вроде 2 раза подряд не сделал. Потом вчера сделал с резиной вообще которая не помогает, может типо как то морально поможет. Сделал 20 ну и запас раза 2-3 был вроде. Вообщем цнс устала, ща недельку отдохну и сделаю проходку.
@@Iskander205 ты по программе какой то? Я все по ощущениям делаю) Сегодня попробовал такую штуку в первый раз: одел блин 10 кг, и по времени каждые 10 секунд подтягивался с полного провисания до горла. 39 раз получилось, 6:40 сек получилось. Ну после каждого повтора слазил с турника опускал руки. интересно сколько так раз без веса можно сделать. Раз сто наверно
@@fgetov я с Дмитрием Соколовым занимался месяца 3. Щас сам. В силовых прибавил. Подтягивания +10. И Жим 100 пожал, рекорд 97.5 был и то месяцев 8 назад и все это время не брал больше 50 кг.
Попробуй. Я когда подтягивался 23 подтянулся с паузами 18. Но сейчас я думаю без пауз не подтянусь 32 а с паузами подтянулся (есть видео на канале) ну и все рекорды где около 100 и больше раз они все с паузами. Но это нужно хват выносливый нарабатывать и все такое. Без подготовки ты скорее всего даже просто провисеть без перехватов не сможешь 3 минуты
