Как быстро накачать грудь без железа. Три упражнения 

В комментариях столько желчи написано...Сразу видно зависть. Пишут такое в основном хилые дистрофики,которые за компом жрут сидят,а в интернете выдают себя за экспертов. Парень молодец! Так держать! Красивое строение тела. Ничего лишнего.

мой сосед-алкаш тоже всегда говорил, что дело в градусах

Я не занимаюсь, но после армии из-за ежедневных отжиманий , грудь не равномерна. Впервые за свои 27 лет я почувствовал верхнюю грудную мышцу. Ну афигеть теперь)) Автору низкий поклон.

Спасибо , показал не просто упражнения , а еще обьяснил механику их действия , лайк , подписка))

Да что вы заладили не русский не русский, сами прочитайте что пишите, ошибок по 3 штуки в одном слове! нормальный парень , старается, за это уже плюс! Хоть с железом хоть без , ну жиром не оброс , значит молоток!

Этот парень даже не представлял , сколько у него будет просмотров)

Мне 59 лет ,я делаю, как Вы показали и мне очень помогло. Большое спасибо!

Видно, что простой и приятный парень

Парень молодец, красавчик! Успехов тебе!

2020 кто тут?

Нашёл этот канал в 2014, атмосфера этого канала очень тёплая ))))

Спасибо, тебе попробую также качаться - я начинающий спортсмен, твоё видео было очень полезно для меня спасибо за информацию - радует что есть такие молодые опытные люди как ты!👍👍👍

просто, доступно и эффективно. А самое главное, без понтов)) спасибо

Да у него там рай земной, красота кругом.

Молодец, очень продуктивные видюхи, минимум времени, просто и понятно) красава)

Отличная подача материала! Ничего лишнего.

Красава! Обьяснил все четко коротко и ясно....

Моладец павел, палец в верх.

Чувак молодец, не останавливайся в спорте!

Отличный видео урок! Спасибо большое! РЕСПЕКТ ТЕБЕ!👍

Книга есть на английском, как дома на подручных предметах заниматься развитием своего тела, писал бодибилдер. Если ничего не делать, то ничего и не будет. Я результат на себе через год увидел, а может и больше, как то проходя мимо зеркала, смотрю мускулы появились, в плечах шире, ноги крепкие на вид. Думаю про себя вот, что значит первый год не высматривать в зеркале улучшений, а заниматься и заниматься :) Так, что я уже не тот доходяга при росте в метр восемьдесят и весом 52 кг, перевалил уже за 75 кг. Потребовался год и небольшой хвостик, цель была иметь фигуру как у гимнаста и не превышать вес в 80 кг. Я к чему - парень правильные вещи говорит, по крайней мере они имеют подтверждение и у других тренеров и специалистов, я уже молчу про малую медицинскую энциклопедию выпущенную в СССР :))

Да парень молочага ! Хорошая форма, Все по делу.

Спасибо тебе. Спокойно и четко, грамотный man.

Паша, Спасибо!👍 То, что мне НУЖНО!.🙌 Будь Здоров!

Молодец! Благодарю! Всё понятно и подход простой.

4:09 птичья полиция проехала

Его упражнения просто лучшие я начал сразу его упражнения делать сразу помогает парень просто красава

Вау! Респект и уважуха тебе за подробное обьяснение. С меня подписка. Ты обьяснил то что не говорит даже Войтенко и есу подобные. Спасибо тебе

Спасибо, на самом деле очень познавательно! Я вот сейчас собираю информацию обо всех упражнениях, которые подразумевают работу с собственной массой!!!

Я признателен за его советам... Я с 12 лет тренируюсь мне сейчас 25 лет... и я никогда не качался с железами с ( штангой) например. я обычно делаю отжимания, турник, + бег... и на соривнованиях хорошие результаты. занимайтесь ребята без химии и без железа. Вы не пожалеете. и этот парень говорить правду потому что я сам убежден уже давно. Удачи всем от души!

Три года отжиманий....и ты красавчик...!!!

Спасибо за ролик, узнал новое для себя! 🤓👍

круто,дай Бог тебе здоровья.

Парень сложён ,как древнегреческий бог ! Чего тут можно спорить ?Если такие люди не знают ,как подкачаться ,то тогда кто ? В свою очередь ,хочу поблагодарить ,за дельные советы.....

Спасибо паренёк, всё действительно просто и понятно, благодарю тебя!

Спасибо за савет , да я уже пол года использую эти упрожнения и изминения есть , очень блогадарю вас ★★★★★ 5 звёзд , хатя вы заслужыли ии больше !!!

я делал вот как - купил в аптеке жгут широкий (5 м длина), отрезал примерно 2м и связал дваконца. Т.е получил кольцо,замкнутый круг. Затем сложил вдвое, и отжимался с ним. Т.е как это выглядит - одеваешь на себя,сверху на лопатках,остальную часть под ладони на полу -теперь вы внутри этого кольца из жгута. И так отжимался. Таким образом нагрузка возрастает в 2 раза. Если честно подсмотрел этот способ у Фрэнка Медрано.

Спасибо за хорошее объяснение от души

Очень крутые советы! спасибо :)

Замечательный канал для женщин,а то сейчас модно силикон качать.

Павел а где этот прекрасный парк ? прям тоже захотел делать упражнении тама :)

Упражнения хорошие. Но быстро ни чего не растёт. Нужно каждому запомнить. Залог успеха:постоянные тренировки,время и труд труд труд!!!

Так четко ещё не объяснил не один тренер. Большинство показывают как делать и тупо делай говорят без объяснения.

Респект парню, нормально объяснил все, четко!

Правильно всё говорит. Я этими упражнениями занимаюсь, эффект колоссальный))

Где живет этот парень? Я влюбилась :D А если серьезно, хорошие вещи говорит! И в форме прекрасной!

Давайте поддержим Павла и поставим под каждым видео лайк!!!

МОЛОДЕЦ ЧУВАК. ТРЕНИРОВКА СВОИМ ВЕСОМ ЭТО ТЕМА

Приятно смотреть ,Павел Красава и Молодчик )

Красаффчик, хорошее обучающее видео, мне было полезно💪

Брат ты крут!!!! Буду заниматься по твоим упражнениям!!!

уважуха пацану очень многому научился у него

респект пацанчику

Парень Красава. Отлично 👌. Даже говорит красиво...

класс, очень помогают ваши уроки !

Молодец, хорошо показываешь и разбираешься!

Молодец

Ахуеть, 5 лет назад, кто из 2018? А мужик реал красавчик!!!

Спасибо за упражнений мне очень понравилась

Эту запись я видел 7 лет назад! Кранты всем молодым парням!!!!

На самом деле,вот это отжимание на кулаках,именно широким охватом.Самое лучшее из всех.с децтва проктекую.

У меня левая грудная мышца чуть меньше правой, видимо не правильно качался. Что Вы можете посоветовать, что бы сравнять их рамеры?

Спасибо за видео, Павел.

шикарная фигура.правильно доносить информацию.успехов.

Храни тебя Бог Братишка! Мир всем! Слава Христу!

Март 2021 есть кто живой?

Спасибо тебе)) ты большой молодец)))удачи

Я из 2020! Я эту запись видел 7 лет назад! Кранты всем молодым парням, кто будет слушать совет. Паши!

красавчик

На покос такую мощь! Вот я бы посмотрел, как качки сдуваются на сельхозработах))

Спасибо за видео, Четкий приятный урок

годная информация спасибо большое автору!✊✊

3 вида отжиманий - 3 млн просмотров ¯\_(ツ)_/¯

Это правда?Нужели он полностью без железа?

Хорошее видео.Хорошо рассказываешь.

вдохновляя. У меня много тяжелой работы. That was very inspiring. I see I have lots of hard work to do.

Первое упражнение, это родиться с данной физиологией..

парень молодца красавчег!!!!!Тролить все могут с сигаретой во рту!! А грудь как у него не каждому дано развить !!По причине своей лености и кучи тупых отмазок!!Эти упражнения можно использовать для развития всего плечевого пояса, как новичку ,так и продвинутые качки используют в своих комплексах используя дополнительные отягощения!А насчет как развить ноги на турнике ,?Это был сарказм? Да для развития ног не нужен даже турник тут еще проще!!! Нужен напарник или напарница !!!занимайтесь бодибилдингом он тренирует тело и дух респект тебе молодца уважаю

Пасиба,тебе я понял,как делать упражнения.Благадарю.

Хороший канал был. Жаль, что нет новых видео...

Тян на заднем зачётная ;)

Ребят, да не бойтесь вы железа! в кочалках не сидят одни химические монстры, там полно обычных людей, это хорошее место, правда, не бойтесь зайти в нормальную с нормальным тренером и вам понравится, вот увидите ;)

Лайк за теорию и практику!

Вроде и все знал а что-то новое узнал.. Спс

Парнишка уже с акцентом говорит )).

Сделай видео как быстро накачать колесо в машине...

Спасибо! Очень помогает !

парень красава респект и уважуха спорт делает нас багаче и сильнее

для тех , кто не знает , занятия железом увеличивает объем вашей мышечной массы , но эти мышцы будут крайне не выносливы , а если вы занимаетесь "street workout" то ваша мышечная масса будет не сильно велика , но она будет очень вынослива , т.е. Вы будете сильнее , легче и быстрее чем "bodybuilder" . Bodybuilding был создан что бы накачать себе рельеф и мышечную массу и больше ничего .

на турнике накачаешь свойм весом скажем год , потом уже мышцы не будут расти , первые годы лучще заниматься на турнике и потом пойти в качалку если хотите реальный результат , но вы только в турнике не когда не накачаетесь так как супер модели либо 85-100 кг качком вы уж точно не станете , но конечно если у вас хорошая генетика можно чего то добиться , на турнике обычно занимаются воркаутеры , а качается качки в тренажерном зале , те кто заниимаются турнике не когда не станут качками так как турнике не все мыщцы работает не считая даже ноги , если у вас с деньгами проблемы можете качаться на турнике . но если есть то лучще ходит в зал . вот вам мой совет

Сразу видно, верующий парень. Ничего лишнего! Благославений обильных!

спасибо большое количество повторных тренировок у меня появились мышцы

Кто из 2020?

Хз что это за Павел. Но молодчина. Вид на улице как будто США или ЕС. Мало смахивает на СНГ.

Природа, приятная обстановка, шикаарно)

Красава! Я тоже на турниках всю жизнь и никакого железа!!! С меня лайк!!!

ахаха давайте поцаны повторяйте за ним и будет у вас верх подкаченный а ноги как у глиста 2 спички .. лучше всего зиму ходить в зал делать базу а летом уже прикалываться на сушке и на турниках с брусьями

Необычный у парня говор

Хорошее видео, спасибо!

Спасибо тебе за видос. Было полезно.