ทำงานเยอะ ใช้คอมพิวเตอร์เยอะ เล่นมือถือตลอดเวลา อาจเป็นสาเหตุเบื้องต้นที่ทำให้มีอาการปวดข้อมือ หรือ มีอาการนิ้วล็อคได้ อ๊าตเลยอยากแนะนำ 2 ท่ายืด + 1 ท่าที่ช่วยป้องกัน อาการเหล่านี้ ใครมีเวลาว่างซํก 10 นาทีก็สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน หรือ ที่ไหนก็ได้ที่สะดวก
ใครมีอาการปวดอยู่ก็ลองไปทำกันดูนะ ใช้ร่างกายเยอะก็อย่าลืมดูแลมันบ้างล่ะ :)
มีคำถามเพิ่มเติมถามมาได้ใน Comment เลยน้า :)
xoxo / Ki x Art
**************************
สำหรับคนที่ปวดเมื่อยในส่วนอื่นๆอยู่ก็อย่าลืมมาลองฝึกโยคะ ฝึกยืดกันน้า ลองดูด้านล่างเลยจ้า :)
ส่วนใครปวด คอ บ่า ไหล่ สะบัก ก็ลองดูวิธียืดแบบโยคะได้ที่นี่นะ ;)
• 4 ท่ายืดโยคะ คอ บ่าไหล...
ใครปวดหลังล่าง ไม่ว่าจะนั่งจะยืน อ๊าตแนะนำมาดูวิธียืดง่ายๆกันนะ :)
• 3 ท่ายืดโยคะ แก้ปวดหลั...
ส่วนใครหาโยคะโฟลว์สั้นๆง่ายที่ช่วยลดอาการปวด คอ บ่าไหล่ สะบัก ลองดูโฟลว์นี้นะ :)
• โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบ...
**************************
3 ท่ายืดโยคะ ลดอาการปวดข้อมือ ป้องกันนิ้วล็อค Basic Yoga For Hands Fingers and WristsI kiartyoga
**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : / theplantehouse
► Instagram : / kiartyoga - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com - บทความน่าสนใจอื่นๆ
ติดตามช่องทางส่วนตัวได้ที่
►Art - / thanasids
►Kie - n/a
1 авг 2019
