ใครกำลังรู้สึก เมื่อยขา เมื่อยข้อเท้า สะโพกตึง จากการทำกิจกรรมต่างๆมาตลอดทั้งวัน อ๊าตเลยอยากแนะนำ 3 ท่ายืดง่ายๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ เพียงยืดเหยียดไม่ว่าจะก่อนนอน หรือ แม้แต่ช่วงเช้า ก็เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการดูแลร่างกาย :)
มีคำถามเพิ่มเติมถามมาได้ใน Comment เลยน้า :)
xoxo / Ki x Art
**************************
สำหรับคนที่ปวดเมื่อยในส่วนอื่นๆอยู่ก็อย่าลืมมาลองฝึกโยคะ ฝึกยืดกันน้า ลองดูด้านล่างเลยจ้า :)
ส่วนใครปวด คอ บ่า ไหล่ สะบัก ก็ลองดูวิธียืดแบบโยคะได้ที่นี่นะ ;)
• 4 ท่ายืดโยคะ คอ บ่าไหล...
ใครปวดหลังล่าง ไม่ว่าจะนั่งจะยืน อ๊าตแนะนำมาดูวิธียืดง่ายๆกันนะ :)
• 3 ท่ายืดโยคะ แก้ปวดหลั...
ส่วนใครหาโยคะโฟลว์สั้นๆง่ายที่ช่วยลดอาการปวด คอ บ่าไหล่ สะบัก ลองดูโฟลว์นี้นะ :)
• โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบ...
**************************
3 ท่ายืดโยคะ ลดปวดขา ข้อเท้า และ เปิดสะโพก Basic Yoga For Tired Legs I kiartyoga
**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : / theplantehouse
► Instagram : / kiartyoga - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com - บทความน่าสนใจอื่นๆ
ติดตามช่องทางส่วนตัวได้ที่
►Art - / thanasids
►Kie - n/a
26 июл 2019
