3 เหตุผลยิ่งออกกำลังยิ่งอ้วน 🗓️Day 6 | 30 Days Healthy Weight Loss Series

Просмотров 18 тыс.

% 631

⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ (ระดับ Gold รับ special clip 40 คลิป)
👇👇👇
ru-vid.com/show-UCN14wDueoB5nyw_0fTisFMQjoin
===
💥30 Days Healthy Weight Loss Series Playlist
👇👇👇
ru-vid.com/group/PLXIoVQQmmhQPJt_48AJiiv_44eUf29syS&si=egdhkcjCgHJSo7OW
===
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด
🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0
🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
===
📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇
shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053
===
🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)
📱Line : @drtopstore
lin.ee/oEB5Orq
===
📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น)
shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270
#หมอท๊อป #หมอท๊อปลดน้ำหนัก

Развлечения

Опубликовано:

8 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 25

@KaiKai-tb6ww 5 месяцев назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ..ได้ความรู้เพิ่มขึ้นอีกหนึ่งเรื่อง..ส่วนตัวออกกำลังกายช่วงเช้าหลังตื่นนอน ป้องกันการขึ้เกียจ😅😅 ออก 10-15 นาที คาร์ดิโอสลับเวทเทรนนิ่งค่ะ..❤ลด น.น มาได้ 11 เดือนแล้วและยังคงดูแลตัวเองไม่ให้กลับไปอ้วนอีก..ลดลงมา 10 ก.ก จาก 61 ลงมาเหลือ 51.6 ขึ้นลงนิดหน่อยค่ะ..ค่าBMI 19.5 รูปร่างสมส่วน...สูง 163 ไม่มีโรคประจำตัว😊

@SrithongMobile-z2u 4 месяца назад

Day6🎉3เหตุผลที่ยิ่งออกกำลังยิ่งอ้วน 1.exsเผาผลาญcalจำกัด 2.exsมมากเกิน=>กระตุ้นให้หิว=>เทคนิคออกกำลังกายตอนท้องว่าง 3.exs หักโหมโดยไม่พักแบบคาร์ดิโอไม่เวท=>กล้มเนื้อจะลีบระบบเผาผลาญจะพัง=>>เวทเทรนนิ่ง3/wks Do=>>**กินผักใบเขียวป้งต่ำ🎉🎉ขอบคุณค่ะ

@lilith1921 5 месяцев назад

คุณหมอดูหล่อขึ้น ดูสุขภาพดี น่าเด็กมาก

@tatiyakuffer4087 5 месяцев назад

Merci beaucoup คุณหมอท็อปค่ะอยากจะบอกว่าแค่มาฟังคลิปเก่าของคุณหมอสองอาทิตย์น้ำหนักลดไขมันลดลงแต่ไม่ได้กล้ามเนื้อเพราะเน้นทานผักและโปรตีนเยอะขึ้นลดแป้งลงบ้างวันทานข้าวก็จะไม่ทานแป้งจากอย่างอื่นแต่บ้างวันก็ทานดาร์กชอคโกแลตอัลมัลตสองสามเม็ดพอคลายหิวความหวานค่ะ

@SaowaneeMooktaree 5 месяцев назад

สวัสดีค่ะ คุณหมอ❤❤❤

@อรณิชชานาหัวหิน 5 месяцев назад

ยังไม่ไปเข้าคอสเลยค่ะนั่งทำตามหมอสุขภาพดีมากขอบคุณคลิปดีๆค่ะขอบคุณๆๆๆมากค่ะ

@phinsavanhnguyen2287 5 месяцев назад

Bonjour Dr Top. Bonne continuation.

@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร 5 месяцев назад

แบ่งปันเลิฟ❤️❤️❤️

@มิ้นมินนี่-ธ5ฒ 5 месяцев назад

ข้อ2 สำหรับเราไม่เป็นจริงนะ เพราะเรายิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ยิ่งอิ่มมากเท่านั้น เหมือนกับว่าเหนื่อยจนกินอะไรไม่ลงแล้วมากกว่า อาจเป็นเพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกันก็ได้ แค่ก็ขอบคุณคุณหมอนะคะที่ให้ความรู้

@เสาวคนธ์สมหวาน 5 месяцев назад

จริงค่ะ ยิ่งออกกำลังกายมาก ยิ่งไม่หิว ไม่อยากกินอะไร

@OppoF-lv1qg 5 месяцев назад

ออกแบบเวท เทรนด์นิ่งป่าวครับ ถ้าคาดิโอ ปมไม่เถียงนะ แต่ ออกแบบยกน้ำหนัก ยอมรัยครับผมหิว นะ จริงๆ ทำให้รู้สึกผมต้องหาอะไรเพิ่มที่หยุดความหิวได้เลยคือโปรตีน

@Perdpink 5 месяцев назад

ข้อ2 ถ้ากินโปรตีนธรรมชาติต่อน้ำหนักตัวถึง เวลาออกกำลังกายเสร็จก้ไม่หิวนะคะ ปกติจะกินมื้อสุดท้ายก่อน6โมง แล้วออกกำลังประมาณ3ทุ่ม30-1ชั่วโมง ก้ไม่หิวค่ะคุณหมอ