3 ASTUCES (qui marchent) pour CALMER L'ANXIÉTÉ ! 

_« Là où je place mon attention, je place mon énergie et d’une certaine manière je construis ma vie. Si ce processus est conscient, tout va bien, mais s’il ne l’est plus alors cela peut devenir un problème. »_ 🚩 *S’abonner aux mails* : entrainement.damien-maya.com/mailyoutube D A M I Ξ N 𝗠 𝗔 𝗬 𝗔

Je lisais un livre hier soir sur comment se libérer de ses pensées. Et là ce matin je tombe sur tes vidéos ( j'ai regardé ceux sur l'anxiété, sur les pensées et sur dieu ). Cela fait 2 ans que je suis dans une spirale anxieuse, accompagner de crise d'angoisse et de phobies. Je fais un travail sur moi en méditant, en lisant des livres sur le sujet, et ça me fait du bien. Ce matin en regardant tes vidéos, je me retrouvait pas mal surtout dans ce que dit eckhart tolle, sur les pensées et même sur dieu. Du coup pour la première fois j'ai eu une prise de conscience, libre de mes pensées et un sentiment de bien être que je n'avais jamais ressenti auparavant, du moins pas aussi fort. Donc merci Je voulais juste rajouter un petit truc sur les leviers afin de se libérer de l'anxiété ( qui fonctionne nickel). Mais il y a moyen de se libérer en amont. L'anxiété est une émotion qui est le résultat des pensées négatives, on peut utiliser des méthodes afin de se libérer de ces pensées avant même d'arriver à ce sentiment d'anxiété. A ceux qui me lisent, vous n'êtes pas vos pensées, quand il arrivent, accueillez les pensées, ne cherchez pas à les contrer, et laissez les repartir sans vous y accroché. Nos pensées n'ont d'effet que si l'on y croit. Libérez vous de ces pensées car ce n'est pas ce qui vous défini.

Il est 3h33 du matin et mes pensées anxiogènes m'empêchent de dormir. Ta vidéo ne les fera pas disparaitre définitivement mais elle a le mérite de m'aider à rationaliser et à sortir (au moins temporairement) de ce monde alternatif dans lequel j'ai tendance à m'enfermer depuis des années. J'espère réussir à le faire de + en + souvent. Bon courage aussi à ceux qui sont dans le même cas, je vous souhaite de réussir à briser ces murs invisibles qui nous empêchent de voir le monde tel qu'il est vraiment.

Merci pour la vidéo Damien, il y a un deux ans, j'avais déjà ressenti de l'anxiété et j'avais découvert le monde du zen et du dev. perso tout ça, c'était incroyable car je m'étais métamorphosée, et suite à un évènement émotionnellement très puissant j'ai perdu le contrôle et tout s'est envolé littéralement et ça fait quelques mois que chaque jours je progresse de 0,5% et c'est vrai que la vidéo tombe à pic car j'expérimente de l'anxiété sans en avoir conscience alors merci de m'apporter ta lumière sur mon chemin de reconstruction (cette fois + ancré ahahaha) avec les outils que tu apportes !

Sujet extrêmement pertinent, nous devons devenir des athlètes de la compréhension de nous-même. C'est selon moi, le but ultime de l'humanité... Merci Damien.

Merci immense Damien exactement la situation !!! J adore tes vidéos j ai eu des grosses crises de tachycardies infernales jours et nuit qui ont fini en état anxieux généralisé infernal !! Je commence à sortir totalement de tout ça grâce à ce que tu expliques et aux soins énergétiques que je me fais au yoga la méditation et surtout a ma conscience profonde de ma divine présence je suis

Quelle coïncidence je regardais justement une de tes vidéo ! Ayant une pathologie de trouble anxieux généralisé depuis plusieurs années (pourtant je n'en ai que 27) je me retrouve parfaitement dans ce que tu dis et focaliser son attention sur les sensations est vraiment efficace. Hélas j'ai négligé l'entraînement et je suis retombé dans mes travers, mais je vais me reprendre ! Merci à toi pour cette vidéo et toutes celles que tu as fait jusqu'à maintenant. Le monde a besoin de personnes bienveillantes comme toi, plein de bonheur à toi et à tes proches 🙏

Super vidéo, tu as mis une clarté incroyable sur un sujet qui paraît tellement compliqué...Bravo Damien 🙏👍

Merci Damien, oui, la peur secondaire, la pire....même quand l'objet de notre anxiété disparaît, la peur secondaire elle, demeure. Et en effet, on se sent comme une erreur de l'univers, une tare comme tu dis si bien. Quand j'ai compris que la peur et l'anxiété étaient des VIBRATIONS, j'ai commencé à me répéter intérieurement "je suis la paix, je suis lumière" et j'ai ressenti assez rapidement "un changement de fréquence" dans mon corps. C'est cela mon petit truc, se répéter comme un mantra intérieur et/ou extérieur (encore plus efficace) "je suis....." (tous les mots qui vibrent haut) pour contrecarrer la vibration de la peur. 🙏💖

Je souffre d'anxiété depuis 3 ans (dont 1 an de crise d'angoisse). J'ai regardé des tas de vidéos sur l'anxiété, et je viens de tomber sur votre vidéo. C'est une des meilleures vidéos que j'ai pu voir sur l'anxiété. Je vais essayer d'appliquer votre méthode. Merci ❤

Merci Damien pour la vidéo! Contenu super comme les autres! Tu peux aller encore plus précisément dans la compréhension du fonctionnement neurologique pour permettre de travailler encore mieux certaines capacité du cerveau. Ca permet d'améliorer les problèmes comme l'anxiété/stress/douleur encore plus vite. Le cerveau a des perceptions qui sont en fait composées des sensations physiques (les dents du tigre que tu vois), des émotions (la peur associée au fait de mourir), la mémoire (tu te souviens que quelqu'un c'est déjà fait manger par un tigre), le système de l'attention (tu fixes ton attention sur le tigre, car ça semble dangereux), et les projections du futur (tu imagines que quand tu va sortir demain, tu va croiser un autre tigre devant ta porte). Ces 5 aspects des perceptions peuvent être travaillés individuellement pour être "soigner" (la méditation ou l'hypnose sont géniales pour cela). Une fois que les perceptions du cerveau change, alors tout change, car la vision du monde devient différente. Si ça t'intéresse, je suis en train de repasser des livres de neuropsychologie et neuroscience en petit clip vidéos pour nos patients ados (infos-cerveau : la série qui déméninges (pas encore finit, mais ça avance 😁)), et c'est le même fonctionnement pour des adultes. Merci encore pour tout ce que tu fais, et au plaisir de voir les prochaines vidéos!

Merci 🙏🏼 Ça permets d’apprendre à mieux se connaître. C’est une bonne phase du développement perso, et si on l’applique pour d’autre chose, le travail se fait en douceur. C’est l’instant présent 💗

Merci infiniment, moi j'ai une boule dans la gorge, et je perds tous mes moyens. Je vais donc rediriger mon attention vers les sensations dans mon corps et embrasser tout mon être au lieu de me punir. Reste à pratiquer précisément dans ces moments où mon cerveau s'emballe. Pas facile. Mais je vais avancer en faisant des petits pas. Pendant que j'écris ces mots, je sens ma gorge qui se noue, comme si mon cerveau refusait de désinstaller ce programme inscrit très profondément en moi. Tu as touché un point très sensible : gratitude infinie.

Je souffre d'anxiété et d'angoisse depuis l'enfance , à l'adolescence des TOC de contrôle et d'autres truc bien sympas , s'y son ajouté , jusqu'à des attaques de panique et idées suicidaires en 2019. J'ai alors décidé de m'orienter vers un psy et donc je ss une TCC depuis novembre 2021 ça m'aide bcp . En plus en ce moment on apprends la méditation en pleine conscience en groupe c'est un outil précieux et salvateur pour moi ...

Merci Damien pour l'accessibilité, la clarté, la douceur, la bienveillance : tout ça très rassurant et encourageant. Pour rappeler et assister un conseil capital de réconforter son climat intérieur afin de bien vivre l'extérieur et de renourrir l'intérieur. :) Belle lumière !

Je souffre de troubles paniques et j'ai commencé une Thérapie Comportementale et Cognitive. Cela reflète beaucoup ce que vous expliquez 🙏😊

C'est la première fois que quelqun décris ma propre analyse 《 les trois pilliers 》 c'est comme si quelqun redécrivait ce que je ressentais ça fais plaisir à voir et d'avoir se sentiment de se souvenirs qu'il y a plusieurs années, j'essayais de bien faire les choses et d'essayer de calmer cette anxièté, cette peur intérieur irrationelle et de me dire que j'aurais essayais à ma manière qui est exactement la même que dans cette vidéo d'avancer et bien ça fais chaud au coeur 💞

Franchement je te remercie beaucoup car au travers de tes divers vidéos tu m as permis de commencer à changer d attitude déjà envers les autres mais aussi envers moi même et j aime beaucoup ta façon simple mais efficace d expliquer les mécanismes des fois néfastes ou irrationnelles qui nous touche quasiment tous et toutes, grâce à toi je suis sur le point de sortir avec. Une personne qui est déjà ma meilleure amie donc merci pour ça, maintenant il faut que j arrive à quitter une personne avec qui je sors depuis 6 ans et je cherche une façon de le faire sans lui faire trop de mal,étant assez virulent habituellement tu as réussi à me faire comprendre par quels leviers je peux avoir la femme de mes reves et de ne pas détruire psychologiquement celle avec qui je suis encore actuellement...je te dois beaucoup donc un.enorme namaste(et je n emploie jamais ce mot d habitude)a toi et à ton enseignement

Bonjour, je viens de vous écouter avec 9 mois de retard mais qu'est ce que cela m'a fait du bien merci🙏🍀

Merci beaucoup. J'avais besoin d'entendre ça. Actuellement je prends des anxiolytiques 3 fois par jour et ça amplifie en fait mon anxiété si par exemple je me dis que je vais en manquer. Un cercle vicieux. Je dois reprogrammer mon cerveau et certes ça prend du temps. Merci beaucoup encore une fois

Super Merci! Je vais mettre en pratique.

Ça fait un moment que j’ai teste ça et ça marche vraiment,merci pour la vidéo,c’est extra.

Merci beaucoup pour ce partage d'information précieuse et utile. J'espère que cela va aider beaucoup de gens a réduire l'anxiété et a mieux appréhender le coté obscure de l'esprit. On affronte pas le diable(le mal être, les sensation désagréables lié a l'imagination péjorative non réelle) , on l'ignore du mieux qu'on peux afin de diminuer son impacte progressivement jusqu'à peut être un jour les voir comme une petite mouche qui nous touchent pour un brève instant et repartir aussi tôt. Namasté 💜☀🌹

Merci pour ce partage. Je vous ai découvert ce jour grâce un commentaire laissé sur la chaîne RU-vid "NTD Français" qui devient "L'esprit Français" à propos d'une vidéo nommée "Pourquoi les gens sont stressés et irrités / Musique à 440 Hz".

Y à pas que la curiosité qui m'a amené ici , cette chaîne est juste un délice 👌🏼

C’est une très belle piste. Je vais vous réécouter et tenter d’appliquer. Merci🙏🏻🌸🙏🏻

Hyyyyyper intéressant, merci pour ces explications !!

Bonjour Perso je souffre d’anxiété généralisé et croyez moi ,c’est une vrai galère Merci je viens de découvrir votre chaine 👍 Par contre sur RU-vid, je regarde aussi les vidéos de Didier Havé psychologue .

Merci merci soyez béni et protégé ❤️

Excellente vidéo, super claire j’ai beaucoup aimé ! Merci Damien 😉

Profonde gratitude Damien !

Je souffre de troubles anxieux depuis des années et plus le temps passe, plus ils s'aggravent. Je suis revenue à la méditation, comme un appel, et ça change tout. Ça me demande énormément d'energie, d'efforts, de temps et de discipline à chaque minute, mais je vois les changements petit à petit. Merci pour cette vidéo, c'est une bouée de sauvetage quand je me sens submergée. Merci encore.❤️❤️❤️

Bon pour moi ça va et de mieux mieux j'ai écouté en diagonale et pourtant je suis taureau un ruminant. Merci Damien ⚘ toujours un plaisir.

Bonjour 🙂 ... " gagner du Terrain " ... " Développement " , " Épanouissement " , .." Eveil " , ... ... " Récompense(s) " : ... " Heureuse Notion " et " Heureux Outil " D' Auto-Gestion Existentielle " ( à l'opposé des " punitions , châtiments " , ... ) et " Avantageusement Efficace " , 📽 🙂 Merci Existentiel et Sociétal 🌱🙂 👪 🌍 ✅ 💚 🕊 ✌

Merci beaucoup man, t’imagines pas à quel point tu m’as aidé sur une grande problématique de ma vie. Pendant que je regarde ta vidéo j’ai mis en pratique et ca résonné, mais pas évident le premier essais. Mais là depuis quelques heure whouah ça marche de ouf tout mes petite angoisse les petites boules dans le ventre. l’effet des 63% est la et finir avec l’excitation et la récompense de savoir que je peux y faire quelque chose c’est la cerise sur la gâteau. Maintenant il me reste plus qu’à mettre en pratique ça en soirée ce week-end. Merci merci merci beaucoup ❤❤❤❤❤

Excellente vidéo !!! Comme toutes les autres d'ailleurs 😘

Vous êtes remarquablement incroyable !!!! Merci du fond du cœur pour votre générosité humaine !!! J’avance chaque jour grâce à vos recommandations, conseils et leçons de vie .. merci 🙏 du Maroc 🇲🇦

J'ai bcp apprécié votre vidéo qui permet de comprendre le fonctionnement de notre esprit et d'observer son mécanisme. Suite à des pbs que je n'arrivais pas à solutionner et qui a déclenché de l" anxiété qui sest traduite par la perte de sommeil et la rumination insoutenables. De ce fait j'ai essayé de comprendre en me posant les 3 questions et la r prise de conscience des 2 premières a été le déclencheur d'une réaction , j 'attends sans anxiété c'est déjà une 1ère récompense , je ne rumine plus ,Si mon attente ne se concrétisait alors j"envisagerais un autre fonctionnement tjs sans anxiété. Un grand merci pour cet eclairage Damien je vais m'inscrire à vos mails

Bravo 👏👏 très bien expliqué, un grand merci à vous Damien 🙏🙏

Ta vraiment changer ma vie! Je suis fier de toi warrior

Merci de nous aider 🙏

Encore merci Damien pour la qualité des contenus de votre chaîne que je partage sans modération pour leurs vertus thérapeutiques.

Très bien expliqué Damien. Je n'avais pas autant décortiquée cette souffrance émotionnelle. Ma belle-mère en ressentait beaucoup. Merci pour le collectif et mon propre compte. J'aime apprendre. Bisous frangin. Namaste.

Je suis en Total accord avec toi, je te remercie pour tes vidéos

merci beaucoup❤

Merci beaucoup pour cette vidéo ! 👍🏼

Génial !

Merçi Damien pour ces conseils . Avec la méditation consciente c'est un plus.

J’ai essayé l’astuce de se focaliser sur une partie du corps où il n’y a pas d’anxiété et j’ai réussi à désamorcer une crise d’angoisse et même à petit à petit me détendre et vraiment profiter du moment! C’était mon pied droit 🙃 Merci beaucoup. Ton travail me fait beaucoup de bien. Et j’étais consciente des pensées stressantes, mais comme ces pensées étaient tout de même crédibles, ça ne suffisait pas d’être en conscience. Donc le truc du pied 🦶🏼🤣👌

Merci !

MONSIEUR, merci bcp pour ce partage.

Merci tu as changer ma vision du monde 😘

La méditation aussi aide contre l anxiété , merci pour cette chouette vidéo 🙏🙏💋💋

Merci bcp pour cette vidéo

Merci beaucoup pour votre message. Yessssss

🙏 je viens de m'abonner, sérieusement et sincèrement wow!!! ....

Merci pour cette vidéo très intéressante Damien 🙏🙏🙏

Merci beaucoup 💖💫

Bonjour 🙂 ... j'apprécie Bien Votre " Déroulé Narratif " 📽 🙂 Merci Existentiel et Sociétal 🌱 🙂 👪 ✅ 💚 🕊 ✌

Bonjour DAMIEN, Bonjour à tous, comment se concentrer sur une partie du corps (si j'ai bien compris) quand on est tétanisé de la tête au pieds, mon astuce : respirer, faire du sport , rééquilibrer mes chakras dès que je sent que mon mental s'emballe merci pour tes vidéos - tu pourrais bien raconter n'importe quoi quand je t'écoute ça me calme lol, belle journée à tous aujourd'hui c'est l'été - fête de la musique : écoutez ce qui vous calme ..c'est encore une astuce non négligeable

Très pertinent ! Merci 🙏

merci!!

Merci infiniment 👍😁

Merci infiniment 🙏 car moi j'ai fait l'expérience et sa fonctionne

Merci Damien ! Vous êtes fantastique !

Merci Damien.

Beau, beau beau ce Damien, intéressant et intelligent ce qui ne gâche rien....👍

Intéressant et bien expliqué.

Mon Dieu vous me faites si bien!!!

Merci 🙏🌻🕊

tout a fait pour moi ça...mamie de 61 ans jai plus ou moin toujours été anxieuse mais avec le temps ça c'est aggraver en crise de panique et ça me pourri la vie..impossible d'effectuer certaines choses et de prendre du plaisir à sortir à des soirées avec la famille..peur de me sentir mal..la foule me crée des angoisses d'étouffement...peur également de rester seul à la maison..peur de prendre l'autoroute..car au cas où je me sentirai mal et pas de sortie...dort toujours avec une petite lumière et ça depuis l'enfance...ma fille m'a envoyé votre lien je vais l'écouter en espérant trouver une solution car je ne part même plus en vacances et je tremble quand ma fille avec son marie et petits enfants parte une angoisse insurmontable...je suis preneuse des conseils qui pourraient amélioré ma vie ou au moin ce qu'il me reste. merci à vous

Bonjour Damien , je souhaite découvrir votre programme sur l anxiété , je te remercie Julien 🙏🏻

Bonjour, pour moi il manque un levier ; c'est l'acceptation. Accepter d'être angoissé facilite l'apaisement et la mise en place de vos leviers. Enfin ce n'est que ma perception et je n'ai pas inventé l'eau chaude. Bonne continuation à toutes et tous. ☺️

Je viens de vous découvrir je suis au plus bas , anxieuse etc vous nous contactez par la suite merci à vous

Merci je vais essayer

Merci merci.🙏🙏🙏💜🌍

La vie est une leçon. Hyperactivité cérébrale et TAG . Mon cortex m'a sauvé la vie. Merci à ton âme lumineuse. Apoptose je sais aujourd'hui parfaitement qui je suis grâce à mon expérience de vie personnelle et professionnelle. Je pratique auto hypnose 😊🧠💜🙏🤗😘

Merci

C’est géant en plus avec le temps j’arrive à retrouver ce que je cherche et résoudre des questions comme si mon attention apportai un élément avec sérénité ...

Merci beaucoup pour cette vidéo très claire et très agréable à regarder. Votre approche est très intéressante néanmoins je mettrai un bémol sur la possibilité à mettre en place ces techniques lors d'une attaque de panique violente, qu en dites vous? Merci

Merci merci merci.....🙏💕

Merci, les ressentis du corps permettent de sortir du mental 😉

Gratitude

merci beaucoup pour votre vidéo c'est édifiant je souffre de l’anxiété depuis un an je suis arrivé à l’amélioré grâce à de technique sur les blogues présentement mon problème est que je n’arrive pas dormir la nuit ooui l’insomnie a repris le devant que doit je faire

Revenir dans le corps le plus possible ✌️

Juste avant le grand oral c'est parfait

J'ai l'impression que ça fonctionne !

merci

💗💗Je te découvre , j’adore , mais TU PARLE TROP VITE mon chéri! C’est compliqué d’ecouter et d’assimiler en Même temps💗💗

Bonjour Damien. J'ai subi une rechute d'anxiété. Pourtant j'avais commencé la méditation qui me donnait une relaxation inexplicable mais par la suite j'ai arrêté car pensant que méditer me rappellerait que je suis anxieux , alors j'ai arrêté et j'ai rechuté

c est un peu comme les ...quatre accords tolteques.... des que j' ai de l anxiété je suis un peu énervé alors , je m occupe, comme sa , sa me permet , de me libérer..ou j écoute de la musique.. inscrite à votre newlester, j apprecie énormément leur contenu. gratitude.

Hello Damien,tu as une tete d acteur,j adore

je vais tester car j ai un trouble anxieux généralisé principalement dans les relations sociales

Merci pour cette vidéo , comment recevoir le mail pour plus éléments merci

Le moment présent d'Eckar Tollé aussi m'avait beaucoup aidé mais c'est tellement dure de maintenir cette présence que parfois on retombe dans le piège

Merci, des livres à conseiller en neurosciences ?

Pour moi l'anxiété ou l'angoisse vient d'une situation que le mental pense ne pas devoir exister (honte, peur, etc.... Je pense que c'est cette incapacité à accepter le réel qui crée l'angoisse. Les idées font évidemment partie du matériel.

Bonjour Merci pour ces vidéos et pour votre investissement humain, chaleureux pour aider les gens à travers vos conseils. J'ai une petite question svp? Est-ce que une personne toxique peut être changé à l'aide d'une thérapie ou un travail personnel sur ça personnalité. Merci

Boule dans la gorge, estomac noué, mains moites, cœur qui bat la chamade, crise de panique, pas de doute vous souffrez d’anxiété.

Merci après Dieu vous nous aide un peu....