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Issue d'une famille disfonctionel pere alcoolique, mere enfant plutot indifférente avec moi et elle-même avait des problèmes d'enfance non compris et non soigné son attitude a créé en moi un grand sentiment d'insécurité et d'hypervigilance et un besoin incontrôlable de repondre a tout ses besoins et a toutes ses réactions non adéquate avec moi, pour ne surtout pas déplaire. J'ai donc créé en moi cette hypervigilenceassez rapidement alors que j'etais petite vers l'age de 4 ou 5 ans. Je ne me sentais pas en sécurité ni comprise avec mes parents et c'est ce qui a fait naitre en moi une anxiété non comprise parce que j'étais trop jeune et je n'avais pas à l'époque de personne significative ni internet avec des exemples auquel j'aurais pu me référer pour comprendre ma situation et pouvoir me sentir moins seul et rassurer de ressentir ce mal-être. Vers l'âge de 9 ou 10,ans j'avais mes premieres pensées suicidaire, tellement je ne me sentais pas bien dans ma tête dans mon corps. J'étais constamment envahie par des pensées catastrophiques de toutes sortes que j'allais me retrouver seul et surtout que je devais absolument me débrouiller seul. Cette condition a grandie et l'anxiété ces généralisé pour devenir crise de panique avec agoraphobie. J'étais totalement désorganisée et je multipliait les rencontres malsaines avec des resultats difficile a traverser puisque j'étais incapable de me servir de ma discernation je n'avais pas apprise a le faire. Pour faire cour, cela a durée de l'âge de 5ans au plus loin que je me souvienne ou l'anxiété à apparue jusqu'à l'âge de 47 ans l'année où un cancer du sein, à apparue de façon fulgurante. Cela a été je crois le tournant de mon histoire. Au fil des ans je multipliait des désordres de toute sorte au niveau de ma santé, j'ai traversée une dépression majeur, puis éclatement de la vésicule biliaire avec opération d'urgence, pour ensuite avoir l'éclatement de l'appendice a l'age de 43 ans opération d'urgence, puis occlusion du colon sigmoide avec opération d'urgence. J'avais malgré tout au fil des ans été capable de continué à travailler, j'étais copropriétaire d'une boutique de vetemnt et j'y travaillais avec mon conjoint malgré que cela me demandait énormément d'effort. Puis un jour j'ai subie une crise de panique tellement intense chez moi en pleine nuit qu'à ce moment précis j'ai décidé de vivre cette crise d'une façon différente, je me suis laissé traversée par elle en observant cette crise que je vivais, je notais tout ce qui se passait en étant totalement consciente , j'observais les tremblements et les raideurs dans mon corps, mon coeur qui battait à tout rompre, ma respiration presque inexistante qui se faissait de plus en plus courte et tres haute pres de la gorge et qui laissait à peine passez l'air par hyperventilation, puis au bout d'une heure j'ai ressentie un grand apaisement, une grande libération un sentiment de paix intense que je n'avais jamais ressentie auparavant. J'ai comprise que pour me libéré de cette peur qui m'habitait il fallait que lorsqu'elle se présentait je me mette dans cette état d'observatrice et simplement accueillir tout ce que mon corps ressentais en notant simplement ce qui se passait et en faisant cela je savais que j'étais sur la route de la réhabilitation. J'ai aussi reaprise a respirer mais par le ventre, voici comment: en debutant l'exercice je souffle totalement l'air de tout mon corps par la bouche en laissant mon ventre se vider et s'applatir totalement puis après je ferme ma bouche et j'inspire par le nez et automatiquement automatiquement mon ventre se gonfle rapidement et je fais 4 a 5 respiration de cette facon pour en venir a le faire pendant 5 minutes 2 a 3 fois par jour,puis un jiur vous constaterez que vous repirez seulemnt par le ventre et c'estbla facon aussi que font les bebe a la naissance. Respirer de cette façon apporte beaucoup de bien a notre système nerveu central et aide à éloigner ou à rencontrer une crise pour qu'elle soit plus courte vous verrez ca fonctionne et cela est deviendra totalement naturel. Lorsque l'ont fait une crise de panique notre respiration monte vers le haut du corps et ont respire par le thorax ce qui n'est pas ideal pour rester calme allez voir sur internet il y a plusieurs enseignant qui explique comment réapprendre a bien Respirer ou aussi la méthode cohérence cardiaque 5 minutes qui est excellente. Suite à cette crise j'ai décidé que je ne finirait pas ma vie ainsi et j'ai recommencée seul à faire tout ce que je ne faisais plus. J'ai été faire ma première epicerie puis comme à l'habitude la crise commençais au moment où je passais la porte de ma maison et allait en augmentant plus je m'approchais du lieu que je souhaitais aller. Je ne dit pas que cela a,été facile mais ma,première épicerie à duré,près de 1hr30 je faisais’un bout puis je sortais à l'exterieure pour respirer aussi souvent que j'en sentais le besoin puis j'ai réussie ma première épicerie en revenant avec dans mon vehicule le plus important mon premier trophée 🏆 👏👏👏 j'étais tellement fier d'avoir réussie seule. Puis j'ai commencé a me mettre des défis petit mes importants et a chaque défie réussie un nouveau trophée s'ajoutais et de jour en jour ma confiance augmentait et la panique diminuait jusqu'au jour ou j'ai pris conscience que l'agoraphobie et la panique ne faisait plus partie de mon existence. Aujourd'hui j'ai 66 ans je voyage à travers le monde ce que je redoutais tant auparavant, je fais plein d'activités seul et j'adore être seul avec moi-même ce que je n'aurais pas pue dire dans le passé. J'ai fait de la peur de vivre mon amie et quand elle se présente ce qui est devenue de plus en plus rare je l'accueil,comme un invité parce que je sais maintenant que quoiqu'elle souhaite me faire vivre elle repartira bredouille . Mon plus grand trophée dans ma vie c'est celui de m'être mie en action pour reprendre ma liberté d'être pour faire et vivre ce que je souhaite vivre en faisant grandir en moi cette confiance en moi qui n'avait pas eu la chance de grandir lorsque j'étais petite. Si vous avez pris le temps de lire ce texte c'est parce que vous avez intérêt a connaitre des idees ou solution face a cette problematique je souhaite que par mon partage cela vous donnera des clefs 🔑 pour aider à sortir de cette problématique. Il y a quelques années sur internet j'ai aussi connue un site qui parle de la méthode tippie. Je trouve que cette technique ressemble a ce que je me suis moi-même apporté comme façon de faire pour accueillir une crise de panique et me désensibilisee à cette problématique. Si vous vivez de la panique de l'agoraphobie de la panique ou de l'anxiété je vous souhaite de trouver pour vous-même la solution pour vous en libérer et pour retrouver une vie exente de peur irrationel que nous savons facilement créé à l'occasion il ne s'agit que d'en prendre conscience. Je vous souhaite la paix et la serenite. Jo du Québec ⚜️ ❤🙋‍♀️🏆👏👏👏

Quelle belle interview ! Merci à vous de transmettre vos savoirs. Étant atteinte de troubles anxieux généralisés depuis plusieurs années, je rencontre une grande difficultés à avoir accès à des outils de manière gratuite. Il est vrai que la prise en charge des maladies mentales n’est pas forcément accessible financièrement pour tous (75e la séance d’une heure avec ma psychologue…). Parfois ce n’est pas l’envie de s’en sortir qui manque mais plutôt les moyens financiers. Alors merci d’avoir crée ce podcast et merci aux intervenants qui livrent leurs précieuses connaissances. Bien à vous. 🌼

Un des rares médecin qui explique de manière réaliste et ne laisse pas les auditeurs se bercer d’illusions. Merci.

Passionnant mais quel parcours du combattant pour trouver un psychiatre qui a les qualités de votre invité! Je n’y suis malheureusement pas encore arrivée.

je souffre d'anxiété sociale +++ et le livre "Oser" du docteur Frédéric Fanget m'a aidé il y a 18 mois à franchir le pas pour reprendre une formation que j'ai réussie, j'en entreprends une seconde cette année, bien entendu cela reste encore inconfortable et je garde un suivi psy mais j'ai décidé que la peur ne régirait plus ma vie.

Enfin un podcast utile qui donne des clés et pas du blabla comme la plupart font, juste pour vendre leur bouquin. Ce Monsieur a compris et divulgue comment vraiment aider à s'en sortir. Personnellement je suis allé voir un psychiatre mais à part me prescrire des médocs, il ne m'a pas appris à me prendre en charge. Aujourd'hui ça va mieux et je vais suivre ses conseils. Merci.

Encore une fois, un immense merci Anne ! Merci pour ce podcast instructif et merci au Docteur FANGET pour son savoir partagé relatif à l'anxiété, Frédéric LANGET dont j'ai acheté et commencé à lire la BD ;-)

Une interview précieuse 🙏 On sent que ce docteur a envie d'aider un maximum les gens, il nous parle avec un langage clair et nous donne pistes et explications. Merci à vous deux d'avoir pris ce temps ❤

Podcast très instructif et passionnant quand on s'intéresse à la psychologie 😊

Wahou, quel podcast 🫂 😍 Merci infiniment à Anne et Frédéric

Merci pour ce passionnant podcast avec un médecin très pédagogue !

Merci beaucoup docteur. Tant de clarté et de synthèse dans cette magnifique interview.

Mille merci Dc pour ces explications sur ce sujet si complexe

Passionnant et pédagogique. Merci !!!

Merci pour ce super podcast, vraiment très intéressant ! ❤❤

Fascinant...merci pour cette clarté merci pour ces explications limpides.. merci pour toutes ces questions .. Mille fois merci.

Merci infiniment pour ce tour panoramique d'un trouble qui nous touche tous à des degrés différents...A approfondir avec les références citées...dans l'attente d'un prochain podcast Merci encore 🙏

Formidable podcast ! Merci au dr Fanget un vrai médecin

Un podcast en or qui va vraiment nous aider ❤

ouah merci beaucoup 😍 pourquoi je ne suis jamais tombée sur une personne comme vous pour me sortir de l anxiété

Merci Frederic pour toutes ces infos..... Propositions en compléments utiles : 1 - pour les démarches scientifiques de l'EFT , voir les approches pertinentes de Jean Michel Gurret et Quantum Way... 2 - une des plus puissante technique d'accompagnement : Somatic Experiencing... 3 - Voir aussi les plantes adaptées à la personne pour un soutien efficace (avec un bon praticien de santé).... 4 : Reconsidérer l'Alimentation - on connait l'interdépendance microbiote / cerveau... Résultats étonnants... (et bienvenus...😉 )

❤waouuu quel podcast!! Merci les amis !!! On prend les notes et puis on les applique dans la Réalité et çà marche deja sans payer le phsy!! Yesss! Soyons indépendants et responsables de nos corps et de nos vies !!! Bisouchats de Lyon 8

Merci beaucoup à Anne et Métamorphose pour cet entretien passionnant avec le Dr Fanget .

Très intéressant merci pour cette intervention, docteur qui m'avait bcp appris aujourd'hui, chouette vos poadscast Anne merci 👍🙏

Tres clair ! J’aime beaucoup votre façon d’aborder l’anxiete

Ah oui très intéressant, pleins de petites infos très utiles , merci 🙏

Quelle qualité encore dans ce podcast riche et très précis ! Passionnant et instructif, merci pour tout cet apport de connaissances et cette feuille de route pour y voir plus clair dans le travail thérapeutique possible fasse à l'anxiété.

Merci Luc magique ce soin 🙏💕

GENIAL !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MERCI INFINIMENT !!!!!

C est une personne qui donne des clefs et qui partage son expérience et donne les infos comme le site et les outils. Très généreux de sa part.

Très intéressant merci pour tout

J'ai acheté la BD trop bien 😊

Merci infiniment à vous 2🙏✨😍

Merci beaucoup pour votre bel interview !!

Un beau merci Anne pour tout ce que vous nous offrez et qui nourrit nos chemins. Il n'est pas toujours possible de trouver des thérapeutes compétents selon nos lieux de vie. Le Docteur Fanget m'apporte personnellement de nouveaux espoirs. 🙏🏽 De plus, le format audio est très pratique en raison de mes conditions qui m'empêchent de lire ... Alors si vous avez le projet d'approfondir ce sujet avec lui, vous pouvez déjà compter sur une auditrice !!! Je vous souhaite une agréable continuation. Dans la joie d'écouter d'autres podcasts, Laure 🌸

Merci pour nous transmettre votre connaissances😊😊

Le mindfulness marche selon le moment. Parfois oui parfois non. Oui j ai expérimenté la recherche du moteur de l anxiété afin de faire passer de l inconscient au conscient pour pouvoir retraiter le point

Merci beaucoup ! Extrêmement intéressant.

Un bonheur ❤❤❤

Merci Anne d'avoir invité ce psychatre dans ce podcast, c'était captivant....

Excellent!👏❤

Magnifique merci

Merci beaucoup sa ma guider et éclairer je continue vers ma guérison

Merci cela m a été très utile .

Très intéressante interview

Merci pour ce podcast, comme outils d'aide à vivre avec son anxiété je parlerai de la méditation Vipassana qui est antérieur à la méditation de pleine conscience. Vipassana est issu des enseignements du Bouddha et la pleine conscience est plus à la sauce occidentale mais les deux méthodes sont efficaces.

Je souffre également de troubles anxieux généralisés,et ces gens là sont allergiques à l’incertitude ,avec cette habitude de toujours tout vouloir contrôler . Par contre, mon père était psycho maniaco dépressif. En ce qui me concerne , je n’ai ABSOLUMENT pas peur de la mort. Il y a aussi le psychologue Didier Havé qui fait des vidéos sur RU-vid et parle également de l’anxiété Merci pour cette vidéo ❤

Bonjour et merci encore et toujours Métamorphose. Je ne trouve pas le lien vers le site de recherche TCC dont vous parlez dans l'émission, disant que vous le mettrez sous l'émission en lien. Merci beaucoup

Tellement vrai..merci

Passionnant même si on n'est pas anxieux

Merci beaucoup. Reste à trouver le bon spécialiste.

Merci, Anne, c'etait très intéressant. Je n'ai pas eu le temps de noter le nom du livre de Jeffrey Young conseillé par le Docteur Fanget, comme il a précisé que son accès est à la portée de tout le monde même si l'auteur a une formation scientifique pointue, je voudrais bien le lire. Anne, pourrais- tu le répéter ? ❤

super podcast ! vous pouvez rappeler le nom des livres mentionnés svp ? (je ne retrouve plus celui où Sevran Schreiber avait participé). Merci d'avance !

Merci 🙏

Merci🙏🧡

Merci ❤❤❤

Il faut aussi voir avec les carences d'oligo-éléments et les detox métaux lourds, et les parasites. Tout cela peut changer les angoisses. A lire aussi "la biologie des sentiments" de Bruce Lipton

Je retiens le dernier lapsus intéressant : l'apprentissage ça marche dans les deux chances/sens...

Bravo

Je ne sais plus où trouver de l’aide… je suis épuisée et paralysée par cette anxiété décrite dans ce podcast (et celui avec le Dr Gourion) et je ne peux plus mener une vie normale. Et dans cet état alors que suivie par un médecin et sous médicaments. Que faire? Comment faire pour tomber sur des personnes de qualité comme les invités de cette magnifique chaîne RU-vid ? Je n’ai pas la force de tout recommencer avec un professionnel, sauf si je suis certaine que j’aurai une bonne prise en charge

Oui

Les crises d'angoisses sont tellement traumatisantes que la peur d'avoir peur s'installe. C'est juste horrible. De plus en France il ny a pas grand chose pour sz faire aider , les psychologues coute tres cher

Le medicament le Gaba et le griffonia est-ce que c'est bon? Je vous remercie pour ce podcast. Bonne soirée Mr Fanget

Magnifiques chaine youtube une mine d'informations merci beaucoup de votre travail, Jai une question, jai un soucis d'anxiété depuis maintenant 10 mois cest surtout phisyque et beaucoup de pensé parasite, une inquiétude sur ma santé seulement du coup c'est plus une phobies qu'un TAG ? MON anxiété et h24 Merci beaucoup +1 abonnés

comment apprendre çà controler son anxiété??????

On pourrait avoir les noms des personnalités dont il à parlé dans l´interview ainsi que les titres de livres les concernant ? merci

Bonjour, Podcast très intéressant... Moi qui depuis un mois suis dans l'incapacité subite de déglutir et donc manger et boire normalement cela m'intéresse beaucoup. Je suis sous alprazolam et j'ai commencé une thérapie brève d'hypnose. Peut être aurais je besoin d'une thérapie plus poussée. Je me suis reconnue dans beaucoup de cas d'angoisse cités par le Docteur. Je n'ai pas eu le temps de noter le site qui reprend tout les praticiens TTC, pourriez vous me l'indiquer? Merci a vous et bonne journée à tout le monde 😃

Combattre génére de l’anxiété..

Bonjour comment on fait pour vous contacter

Jeffrey young

Bonne itv avez vous les coordonne de votre invité pour pouvoir prendre rdv

Le souci c'est que des personnes comme vous on ne les croise pas sur son parcours. Malheureusement ! J aimerai avoir qq un qui me suive d aussi compétent. Ou sont les psychiatres nul par t ds ma région

Mais pourquoi personne(professionnel )ne parle de déréalisation dépersonnalisation

Il a parlé de l"alimentation pour le corps mais pas une seule fois pour la stabilité des humeurs.....encore moins sur le fonctionnement du cerveau....Pourtant....

Mais il y a plus de 200 études sur l efficacité de l eft. L acep qui est 1 institution américaine reconnue en est la preuve.

Oui l'anxiété est un problème pour les coupables d'actes criminels, des lors qu'ils sont démasqués. Ils doivent se faire aider par des psychiatres pour avouer leurs crimes.

Faut-il encore trouver des professionnels compétents. La dernière psychiatre que j'ai consultée pendant plus d'un an et qui utilisait l'ACT m'a simplement dit "je ne sais plus quoi faire avec vous, on fait quoi on reprend un rdv ?" Et quand je lui ai demandé vers qui elle pouvait me diriger, elle m'a simplement dit qu'elle ne savait pas. Donc je me retrouve comme un con avec mon trouble anxieux généralisé et personne pour m'aider. Tous les autres psychiatres que j'ai vus ne font rien d'autres que prescrire des médicaments qui cela dit en passant se sont tous révélés inefficaces. Et consulter un•e psychologue, faut avoir de l'argent ce qui n'est pas mon cas. Ce podcast est intéressant mais ça s'éloigne un peu trop de la réalité. J'ai consulté 5 psychiatres différents en 10 ans et je suis toujours dans la même merde.

Dejà le mot "combattre" 🤪

Bon ben j ai une anxiété généralisé ces sur d apres ce que j ai entendu j ai peur de tout j ai du stresse sans aret oui je m inquiète pour tout et pour rien je ny arive plus gere des pensé négatif tout le temps plus du tout confiance en moi je commence a ressentir plein de douleur je crois toujours que j'ai quelque chose de grave j ai peur de mourir je prend des cachet depuiq des années j ai pas l impression que ca marche le matin au réveil j ai du stresse qui me vient d un coup et j essaie maintenant de gérer mais ces tres dur j en ai marre j ai l impression d etre toujours triste plus envie de rien ma famille me comprent pas mes enfants surtout me dise tes seule tu devrais etre heureuse j arive pas a comprendre pourquoi ils disent ça peut etre que si je trouverai un homme mais moi je crois que ca sera pire je ny arive plus moi aussi je me sent nul j aimerai qu'on m aide merci

Causes dabord de lanxiete merci

On devient psycho rigide et contrôlant, c’est très fatiguant pour soi mais pour les autres également …🤐

Bonjour, Juste mon ressenti... Rien que le titre "combattre" me fatigue ! Puis vient le débit de parole... Impossible d'écouter, pourtant j'apprécie souvent vos interview... Bien à vous

L anxiete ne se combat pas Elle s accepte

En écoutant avec intérêt tous les propos de ce médecin, n'y aurait t'il pas un moyen d'expliquer pourquoi un individu devient pervers narcissique, voire psychopathe ? 🤔

Consternant...qui decribilise le régime cetogene

Intéressant mais personnage antipathique...

Génial merci pour ce podcast ! Quelque ici a t il déjà consulté un psychiatre / psychologue sur Paris qui l’a vraiment aidé à dépasser les crises d angoisse et pourrait me donner un nom ?🧘‍♀️🫶

Formidable podcast ! Merci au dr Fanget un vrai médecin