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3 DICAS pra GANHAR MÚSCULOS NA COLUNA APÓS os 50 ANOS | Marcelo Garcia 

Marcelo Garcia
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50% 1

Coloca já na sua rotina diária e me conta nos comentários o quanto esse vídeo te ajudou 😉
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Apresentação:
Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte. Educador Físico há mais de 30 anos, Certified of Kinesis: Anatomics Trains - Myofascial Meridians, especializado em Liberação Miofascial, Alongamento Terapêutico e Quiropraxia, e MBA em Psicodinâmica Aplicada a Resultados.
✅ Volte de uma vez por TODAS a reviver os seus sonhos sem dor nas costas e hoje proponho um anova forma de tratar a coluna para que você volte a fazer tudo que gosta, para isso, basta SE INSCREVER para receber meus próximos vídeos!
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Minha Coluna Sem Dor - Canal do Marcelo Garcia

Опубликовано:

 

8 сен 2024

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Комментарии : 109   
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
👉SUPLEMENTO REVERTE PERDA de MASSA MUSCULAR, REDUZ DOR, OSTEOPOROSE, OSTEOARTRITE: ru-vid.comEGkXAdmWVI4
@sandracoelhocosta8350
@sandracoelhocosta8350 Месяц назад
Verdade eu me sinto assim depois parei de manhã apareceu um desequilíbrio sinto tortura estou perdendo massa muscular sinto como se tivesse um buraco na minha torácica gratidão 😘
@fatimareinstein9622
@fatimareinstein9622 Месяц назад
É desse jeito mesmo, a dor volta com tudo.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Siga os passos e verá uma melhora
@jussaranunes3911
@jussaranunes3911 Месяц назад
É muita coerência segurança e sabe o que diz. Parabéns!! Amo esse moço.
@user-jo2cb8ci1q
@user-jo2cb8ci1q 15 дней назад
Wue bom encontrei seu canal ❤
@Fernanda_Machado
@Fernanda_Machado Месяц назад
É por isso que eu sigo todas as orientações do Marcelo. Graças a ele eu voltei a ter vida normal... sem dores e sem problemas na coluna. Obrigada, Mestre! Feliz demais de ser sua aluna! 🙏💚😀
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
sempre linda!
@elieteconceicao5949
@elieteconceicao5949 Месяц назад
Que pessoa maravilhosa!! Deus te abençoe por tantas dicas, pra nossa saúde. 👏👏
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Feliz em ajudar
@gracinhadasilva9082
@gracinhadasilva9082 Месяц назад
Muito obrigada 🙏😢🤱🕊️❤️💪🦵🦶👍
@irlemgarcia6805
@irlemgarcia6805 Месяц назад
Isso mesmo!! Tudo verdade!!! Eu estou assim com a coluna. Parei ate o pilates por causa da dor. Só alguns exercícios que dá pra fazer. Amei as dicas!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Melhoras
@iranirodrigues1061
@iranirodrigues1061 Месяц назад
Maravilha de informação, 😊parabéns já sou sua fan
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
:)
@maaf1965
@maaf1965 Месяц назад
Verdade,👏👏👏👏👏👏 fui cortando aos pouco o açúcar frituras deixei por completo melhorei muuuto ,o glutem q tá difícil e queijo, mas vou conseguir tô diminuindo. Obrigada pelas dicas Deus abençoe 🙏
@vilmafranciscadelima
@vilmafranciscadelima Месяц назад
Eu sempre malhei fazia musculação mas por culpa da cirurgia parei, perdi peso.....estou me sentindo com 80 anos sem energia, o vigor braços flácidos, me ajuda😢😢😢😢
@abelcavalcanti8510
@abelcavalcanti8510 Месяц назад
Não uso açúcar. Uso color andino.
@gilcilenebraga5601
@gilcilenebraga5601 Месяц назад
Obrigada pelas dicas.
@jussaranunes3911
@jussaranunes3911 Месяц назад
Dicas maravilhosas!!!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Que bom que gostou
@cleideconceicao9952
@cleideconceicao9952 Месяц назад
Vc é um excelente e abençoado profissional, parabéns pelo carinho e amor ao próximo. Tu é TOP
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Obrigado pelo elogio
@luziaborguezam4872
@luziaborguezam4872 Месяц назад
Boa noite Marcelo, gratidão por tudo.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
gratidão
@jocicleideviera9778
@jocicleideviera9778 Месяц назад
O glória que Deus abençoe a tua vida meu amor muito obrigado estou precisando
@miriandepaula8798
@miriandepaula8798 Месяц назад
Que massa!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Gratidão
@elainebellini9720
@elainebellini9720 Месяц назад
Muito bom, vídeo explicativo,nota 10.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Obrigado pelo elogio
@aparecidamusachio1761
@aparecidamusachio1761 Месяц назад
excelentes informações!
@julianemantovani6978
@julianemantovani6978 Месяц назад
Pilates 4x por semana é ótimo 🙌
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Muito bom, se estiver sem dor
@cleideconceicao9952
@cleideconceicao9952 Месяц назад
As pessoas são reclamonas,zona de conforto negativa....meu Deus!
@malhacao4947
@malhacao4947 Месяц назад
O que substituioeite ovos? O pobre vive como? E doses mas são dicas ótimas como raizes batata doce e or aí vai açúcar nao uso. bem to chegando la. Obrigadaaaaa anojooo da saúde
@edilsonferreiradeazevedo7651
@edilsonferreiradeazevedo7651 Месяц назад
Com certeza
@leticiabarbosa8554
@leticiabarbosa8554 Месяц назад
Olá Marcelo essa é uma pergunta referente ao consumo de própolis 😅 Eu comecei a tomar própolis alcolico depois que vi seu vídeo e porém eu parei porque comecei a tomar a copaíba em cápsula Tomo a copaíba de manhã assim que acordo e gostaria de saber se posso tomar o própolis e a copaíba tbm??? Pois na minha ignorância eu acho que aumenta muito a imunidade e acaba fazendo mal! Tenho essa dúvida Posso tomar 1 cápsula de copaíba e as minhas 30 gotas de própolis juntos ?? Obrigada 😊
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
oh se pode! Agem em sistemas diferentes, e a imunidade se modula.
@leticiabarbosa8554
@leticiabarbosa8554 Месяц назад
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor obrigada !
@SoniaMaria-vi6lm
@SoniaMaria-vi6lm Месяц назад
Sim verdade
@carmemluciaandradebarbosa1248
@carmemluciaandradebarbosa1248 27 дней назад
Estou com 62 anos e o medico falou que a minha coluna está desgastada 😢
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 27 дней назад
bora mudar esse quadro
@fabiobelizario5530
@fabiobelizario5530 Месяц назад
Sim é isso
@mariadejesusferreira8165
@mariadejesusferreira8165 Месяц назад
😮. Obrigada. Doutor. ... é difícil. Tirar o açúcar. ..mas tô diminuindo .....Deus te abençoe.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Vai conseguir
@lusiapacheco1040
@lusiapacheco1040 Месяц назад
Sim é assim mesmo
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
gratidão
@ameliahonorio7280
@ameliahonorio7280 Месяц назад
Qdo faço exercícios fico com dores
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
É normal nessa fase, mas va ajustando
@lucianomonicacosta5121
@lucianomonicacosta5121 Месяц назад
Sim. Verdade
@cleusagodoi1313
@cleusagodoi1313 Месяц назад
Parabéns
@ritamariadossantos8832
@ritamariadossantos8832 Месяц назад
E assim mesmo Marcelo
@MarciaSilva-kw5ph
@MarciaSilva-kw5ph Месяц назад
Amo seus ensinamentos obrigada ❤
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Fico feliz em saber
@silvanamancoso7899
@silvanamancoso7899 Месяц назад
Excelente!!❤
@solangesantos121
@solangesantos121 Месяц назад
Quem tem osteoporose na coluna e femo pode, apesar que faço trabalho de casa,e ainda cuido de minhas netas todos os dias 😊.? ele da muitas dicas nos vídeos dele.👏👏
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
esse suplemento é sensacional ru-vid.comEGkXAdmWVI4?si=na0GQi7fLCxe9TIn
@consuelodesouzasantos2691
@consuelodesouzasantos2691 Месяц назад
muito bom
@vilmafranciscadelima
@vilmafranciscadelima Месяц назад
Fiz cirurgia de AQT tem 10 meses estou estou flácida tenho 62 anos, sinto minha perna mais fina😢😢😢
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
ru-vid.comKQ6YICttvTs?feature=share
@elizabethlaiza
@elizabethlaiza Месяц назад
E quem tem doença renal crônica e tem que seguir uma dieta com restrição de proteína?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Casos mais específicos necessita um profissional pra variar Fontes de proteína
@jocicleideviera9778
@jocicleideviera9778 Месяц назад
Sim é mesmo assim
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
verdade
@deyseaapolinario8065
@deyseaapolinario8065 Месяц назад
oi marcelo faço o exercícios de glúteo em 1 mesfazendo certinho ja tive resultado! voce e top meu cara!!! Posso fazer caldo de ossobuco tambem ou so se frango?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
ai sim! Pode sim
@silviacavichioni1088
@silviacavichioni1088 Месяц назад
Estou com sarcopenia, e ganhando peso muito rapido😢😢😢
@maaf1965
@maaf1965 Месяц назад
Coincidência ou não, depois q tive chicongonya perdi massa muscular, parei as caminhadas ai piorei tbm a astrose. Mudei alimentação tbm tô recuperando vou fzr esses caldo comia mto de mocoto mas tô com problema de fígado tive q diminuir Valeu 👍 Gratidão
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
força
@lena4106
@lena4106 Месяц назад
O que são micro movimentos? Gostaria de aprender para poder fazê-los ...
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
alongamento em 3 passos como nesse vídeo ru-vid.comM_ZIGmLRPDQ?feature=share
@SoniaMaria-vi6lm
@SoniaMaria-vi6lm Месяц назад
Dr Marcelo pé de galinha também é bom
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
incrível
@consuelodesouzasantos2691
@consuelodesouzasantos2691 Месяц назад
Verdade verdade
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Bora
@silviacavichioni1088
@silviacavichioni1088 Месяц назад
As dores são desde o Cocks até z cervical, tenho 52 anos, parei todos os exercícios físicos, nataçao😢😢😢😢
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
ru-vid.comQ9mH7dVohVQ?feature=share
@eugelybernardes485
@eugelybernardes485 Месяц назад
Viver só de água n comer nada e Bummm já era .Morreu
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Tem muita coisa boa pra comer !
@amelinhailha5086
@amelinhailha5086 Месяц назад
A água tb tá contaminada.😂😂😂
@celiamariamarcal8512
@celiamariamarcal8512 Месяц назад
Eu cinto muitas dores no quadril
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Já começou a fazer as aulas práticas aqui do canal? Bora 😉
@iranirodrigues1061
@iranirodrigues1061 Месяц назад
Sou fibromialgica e cheia de ernias discos socorro😢o que eu faço?o que é mais indicado para mim?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
esse suplemento ru-vid.comEhKjFfMo5yU?feature=share
@mrwood5619
@mrwood5619 Месяц назад
Sim
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
😊
@bernadetepereira6537
@bernadetepereira6537 Месяц назад
❤❤❤❤❤❤
@josualdopereira7310
@josualdopereira7310 Месяц назад
Mas quais são os alimentos
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
falei no final
@reginaestrela13
@reginaestrela13 Месяц назад
Eu sou vegana, não como ossos 😢, como devo conseguir colágeno?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
foque então no intestino pra assimilar mais proteína dos vegetais
@silviacavichioni1088
@silviacavichioni1088 Месяц назад
Estou a mais de 30 dias sem leite, gluten, açucares, e sem oleos hidrogenados🤔🤔
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
parabéns
@silviacavichioni1088
@silviacavichioni1088 Месяц назад
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Abençoado dia!! Mas, as dores voltaram , e com extrema intensidade!🤔😔🙌🏻🙌🏻
@renatamedeiros1278
@renatamedeiros1278 Месяц назад
Eu tenho 55 anos mas ja estou com o braço de merendeira 😢
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
bora mudar isso
@deyseaapolinario8065
@deyseaapolinario8065 Месяц назад
Marcelo minha filha toma cafe preto ataca dores fortes no estomago dela 😢 Qual leite ela pode substituir sem ser integral?
@mariaodetebarboza6957
@mariaodetebarboza6957 Месяц назад
Leite de gergelin ele tem 18 aminoácidos e muito calcio e muitas vitamina
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
alguns... de alpiste, de amendoa... de gergelim, semente de melão
@giselematheus8307
@giselematheus8307 Месяц назад
O ideal seria ir aí médico pra saber a causa da dor, não é normal ter dor, Deus abençoe
@ladylopes5922
@ladylopes5922 Месяц назад
Estou com tebfinite na Pata de ganso. Tenho osteoporose e preciso fazer musculação. Posso fazer musculação com tendinite no joelho?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
pode com restrições, até que trate joelho
@izildadelourdeslopesevange3208
@izildadelourdeslopesevange3208 Месяц назад
Caldo de ossos pra quem tem colesterol alto pode ingerir?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
pra ontem!
@mariadircepereira8130
@mariadircepereira8130 Месяц назад
Isso mesmo não consigo fortalecer tenho muita dor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Месяц назад
Um passo por vez, força
@Hinos-infantis
@Hinos-infantis Месяц назад
Só se for galinha caipira porque o de granja comeu morreu tem formol Deus mim livre
@rosemaryaraujo4805
@rosemaryaraujo4805 Месяц назад
O problema é que caldo de ossos tem muita gordura parece ate cebo kkkkk
@cleideamorim9788
@cleideamorim9788 Месяц назад
Faça caldo com os ossos de peito de galinha. Sem Sebo!
Далее
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