3 Ejercicios para mejorar el movimiento de tu codo con pérdida de movilidad y/o dolor

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¿Has tenido una tendinitis en tu codo, codo de tenista o golfista? Te han operado del codo y estás en recuperación? Tienes una lesión neurológica u osteomuscular que te haya hecho perder totalmente la movilidad de tu brazo y tienes dolor para estirar el codo? ¿quieres una rutina corta para hacer frecuentemente con tu codo?
Práctica con frecuencia esta rutina y mejora el movimiento de tu codo y alivia el dolor.
Aumenta tu nivel de consciencia corporal, empodérate de tus movimientos y aprópiate de tu bienestar físico, mental y espiritual.
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27 сен 2024

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Комментарии : 41

@soniavilela2558 12 дней назад

Buenos días Fisio son buenos sus ejercicios los estoy haciendo mejorado bastante el movimiento para el codo gracias

@-dgv Год назад

Hola buenas tardes doctora tuve un derrame hace 6 meses y por la gracia de dios la encontré a usted, aun recibo terapias 2 veces por semana y el resto me esfuerzo en casa he recuperado algo el mov de mi mano puedo cerrar pero no puedo extender los dedos lo mismo sucede con mi brazo puedo cerrar hacia dentro pero nada aún hacia fuera usted puede decirme cual terapia aparte de recibir electricidad y demás me valen para poder levantar mi brazo en el espacio, dios me la cuide y gracias por la gran ayuda que nos da ,usted es nuestro ejemplo a seguir, bendiciones 😘

@EdgarDarioBriceñoMaldonado Месяц назад

en verdad, muy agradecido por su valiosa ayuda, bendiciones

@MIAMovimientoIntegralAvanzado Месяц назад

@@EdgarDarioBriceñoMaldonado me alegra aportar a tu rehabilitación 🙏🏼

@mariaantoniamaidana9969 Год назад

Buenas tardes !!!!!! Lo hago y me ayuda mucho !!!!!! ❤

@leonardooterobarrios8022 6 месяцев назад

Gracias por los ejercicios

@luizamezcua9558 Год назад

Buen día dra disculpe puede subir un video de ejercicios para poder abrir la mano,(los dedos) ya que solo la puedo cerrar

@viviancarolinapaezpuga1795 Год назад

Hacer estímulo con texturas e intentar relajar la mano dedo por dedo una vez abierta colocar algún objeto para hacer un agarre y así evitar que se cierre totalmente

@MIAMovimientoIntegralAvanzado Месяц назад

@@luizamezcua9558 en nuestro canal ya encuentras la rutina para la recuperación de los dedos ☺️

@vidainexplicable6602 2 месяца назад

Buenas tardes Doctora Quisiera saber como rehabilitarme correctamente para poder volver a jugar futbol en la posición de portero ya que sufrí una contusión en el codo y el día de hoy me quitaron la férula que tenia puesta entonces pues quiero volver a jugar futbol tempranamente Deme sus mejores consejos Gracias por su atención

@Zenaidacastillo-mg9qf 4 месяца назад

Hola doctora mi hijo nacio con un defecto de no poder estirar su brazo, nunca pudimos ir para el medico porque no teniamos posisbilidades, somos venezolanos ,podria ayudarme ? El tiene 19 años y el utiliza su brazo normal alza peso y todo, pero en ese brazo no tiene mucha fuerza y no lo estira lo tiene como congelado. Me podrja recomendar algo

@DariBolivar-jt4bs 3 месяца назад

Excelente

@hades5934 Год назад

GRACIAS

@carmencelinaariascalderon5125 5 месяцев назад

Buenas tardes soy carmen de venezuela ni muevo el brazo el mayor problema son los dedos de la mano izq. Que no se mantienen extendidas entonces hago el ejercicio con dificultad pero ahí voy gracias

@Miriam_77_ 7 месяцев назад

Encantada. Yo me caí sobre un codo ya operado con dificultad. Me quedé limitada. Aún. No he comenzado la rehabilitación. Inoperable y he estado 6semanas con escayola. Aún tengo un enorme moratón e hinchazón. Duele y se escuchan los choques de huesos 😢 hay algo para q pueda hacer? ❤

@RosaNieves-fl5xq 3 месяца назад

Parecido a mi caso, solo qué yo me cai sobre mi codo con 2 luxaciones anteriores y todo se complico, ya estoy operada, ahora estoy en rehabilitaciones cada dia

@Miriam_77_ 3 месяца назад

@@RosaNieves-fl5xq ay RosaNieves! A mi no se me ha pegado nada y duele mucho. Ya tuve mis operaciones en el 2017 y fue un puzzle de clavos y huesitos. Me han dicho que el moratón se me quedará modo tatuaje. La rehabilitación no me hacía más que sufrir y tras un tiempo ya me la han quitado. Pero claro, tengo que vestirme y lavarme, etc y soy una castañuela.

@felipeayala6012 Год назад

Buenos días Licenciada... Tengo espasticidad en el brazo derecho y me está ganando la batalla eso hace que tenga ansiedad...

@ElvisSabalanoli 3 месяца назад

De mi hijo tiene una limitacion para mover el codo no puede estirat y tampoco juntar a su hombro que tipos de ejercios hago

@azucenacolindres9419 10 месяцев назад

Si deseo aprender ya que me fracturé el codo entonces necesito hacer terapia en mi hogar voy a ir a la Teletón pero mientras quiero hacer aquí en mi casa gracias por su atención

@marcelaavalos3088 Год назад

Hola dctora mi hijo va a kineciologo hase ya dos años pa pierna recupero bastante la movilidad. Pero la mano no .

@IbelizFlores 16 дней назад

Buenas tardes a mí se me luxo el codo doctora dure 29 dias con el yeso lo retiraron y no puedo bajarlo completamente ni lo doblo por completo porque siento demasiado dolor tengo 12 dias que me quitaron el yeso respóndame por favor muchas gracias

@EdgarChambi-di2gg Год назад

Disculpe licenciada una consulta y que podemos hacer si la férula que tenemos no entra a la zapatillas o tenis deportivos 😯? ?

@lidagomez2589 Год назад

Hola que pena que me meta depende de la ortesis que tengas ,hay que comprar los tennis mas grandes que la talla de uno, puedes llevar la ortesis para que mires que talla le sirve y con el zapato del otro pie hay que colocarles plantilla

@dianacampos3813 5 месяцев назад

Hola doctora yo me caí y me colocaron tornillos y placas en el codo , no puedo extender totalmente el brazo, no puedo cerrar la mano ni ponerla bocarriba 😢

@doramarin6738 Год назад

Dra disculpe a estás horas pero estoy haciendo todo lo posible con mi mamá son iguales todos los años que le han dado la terapia en casa y le digo hagámoslos como la Dra los enseña y me da muchas disculpas que tiene que ser personalmente con la Dra por favor 🙏 🙏🙏

@viviancarolinapaezpuga1795 Год назад

Le puedes escribir un mensaje a WhatsApp o por instagram para agendar una cita presencial

@Jose_Manuel_Rodriguez 2 месяца назад

Vaya ejercicio 🙁 muchos aquí buscamos ejercicios para rehabilitar el codo por no poder estirar el brazo y acá te dicen que lo estires y toques el hombro y es precisamente lo que no podemos hacer 😁

@andrespulido216 Месяц назад

Tu eres o te haces? Es obvio que si no puedes tocar, es subir lo maximo que puedas, el objetivo es el hombro

@ichitochitochi8325 2 месяца назад

No pues exactamente es lo que no puedo... Flexionar el codo y tocarme el hombro

@joselingiron5640 2 месяца назад

Yo no puedo hacer ese ejercicio me cuesta

@elizacorrea4383 2 месяца назад

Yo tampoco, solo puedo doblarlo 90 ° más de ahí noe dobla, lo duro es que no responden las dudas aquí

@olgalidia7413 10 месяцев назад

Yo no puedo virar 2:45 la mano asi

@oscarmoore8698 11 месяцев назад

Quisiera saber quetipode calzado ,hayque usa ,para volver a caminar?

@ElvisSabalanoli 3 месяца назад

De mi hijo tiene una limitacion para mover el codo no puede estirat y tampoco juntar a su hombro que tipos de ejercios hago

@terapiasnaturalesangeles3332 5 месяцев назад

En rotura de codo, ¿a partir de la operación, cuanto tiempo ha de pasar para comenzar con rehabilitación?

@gabrielarodriguez3303 4 месяца назад

También quiero q porfa respondan esta pregunta

@yadithutrilla7765 2 месяца назад

@@gabrielarodriguez3303mi hija se fracturó el codo y un mes con yeso y 15 días más con puro cabestrillo o sea después de un mes y medio empezó terapias

@ruthguerra5448 5 месяцев назад

Buenos. Dias doctora. Pregunta cuanto tiempo hacer cada ejercicio

@doramarin6738 Год назад

Ya vamos muchas años y no la quiero dejar pegar disculpe cómo digo sino que después del cvs años después fue fractura de cadera y le da demasiado miedo 🙏Gracias