Resuelve tu DOLOR DE CODO con estos 2 ejercicios: tenistas, golfistas, escaladores, AMAS DE CASA 

Muchisimas Gracias por el video, llevaba 2 años haciendo de TODO para curarme, infiltraciones, citas interminables de fisioterapia, desinflamantes, todo, y con este video sencillo y claro, practicamente se me ha quitado en 2 dias. Soy Artista Marcial de Krav-Magá y ahora puedo regresar con confianza a entrenar y dar clases. Te deseo lo mejor. 😊

Que Grande Eres !!!! llevo un año con el codo de golfista.Empeze hacer ejercicios con ketbell al parecer con más pesos y no me deja dormir. Todos me dicen deja de hacer ejercicios .Y he comprobado que he podido disminuir dolor ejercitándome. Esos ejercicios me han venido de Maravillllla Thanks

A los 56 anos me puse de asaroso hacer mas de 100 push ups diarias por unos meses y me termine jodiendo ambos codos y uno de los hombros, ya llevo lesionado mas de un par de meses y finalmente me siento un 60% mejor, lo que estaba haciendo era descansar pero voy a comenzar a ejercitar los musculos/tendones otra vez, obviamente voy a volver a las push ups pero muchisimo mas suave...🤣🤣 por un momento se me olvido que tenia 56 anos...

Hola. Excelentisima explicacion. Llevo semanas con dolor del codo del tenista y haciendo hoy sus ejercicios siento la mejoría en el momento. Gracias.

Excelente , el video tuve un golpe con una barra de pesas justo en el tendon entre los dos huesos interno de codo y tus ejercicios me alivian el dolor ( Gualeguaychú -Entre Ríos -argentina)

Bueno hoy 28-05-2024 encontré tu video y tal cual es lo que me está pasando pero del lado del pulpar por levantamiento de pesas(no soy pro) así que vamos a ver cómo me va y te cuento, un saludo desde mi preciosa Costa Rica

Llevo ya un año con epicondilitis medial ( codo de golfista) después de hacer ejercicio de copa para tríceps con peso considerable; he realizado terapias; infiltraciones con dextrosa 12.5% para estimular cicatrización de los fibroblastos y nada ha servido a un 100 %; intentaré realizar estos ejércitos haber cómo resulta, gracias

Hola! Mi dolor es la parte fuera del codo y me radia para musculo y haciendo sus ejercicios de la toalla hacia afuera me alivió un montón lo haré todos los días, trabajo de limpieza y el brazo derecho me duele mucho tengo q trabajar con una banda de la farmacia para la epicondilitis, Gracias por su ayuda y es verdad me pongo hielo y mejora al momento cuando trabajo me viene el dolor de nuevo 😢😮

Hola soy de san rafael mendoza argantina gracias por la info mi dolor es en la parte de afuera del codo

tengo la tendinitis de golfista y con tus ejercicios mejore en solo unos minutos, gracias

Exelente! Y, didactico.

Excelente 👌 👌 🎉🎉🎉

A mi me duele el lado interior de hacer un trabajo permanente con los brazos doblados 💪 en la mesa apoyados ,tb lo puedo solucionar de la misma manera? Llevo al menos 1 mes con ese dolor.muchas gracias ❤

excelente gracias

Muchas gracias...éxito

Gracias 🙏 magnífico

Excelente gracias 🙏

Excelente. Muchas gracias.

gracias 🙏🏽

Gracias por los consejos, son de gran ayuda

Hola muy bueno tu video...

Gracias.

Maravilloso tu explicación gracias

@eumovement Sinceramente que excelente explicación. He estado haciendo, porque sentía un alivio, el ejercicio de exprimir un toalla… tiene mucho sentido. Gracias.

Excelente contenido!

Gracias

Genial la explicación...

Crack. Un año llevo y estos son los primeros queme funcionan. Soy electricista y machaco antebrazos interna y externamente. De verdad gracias

Excelente

Gracias🙌🙌

Muchas gracias, explicas muy bien

Muchas gracias por el vídeo 😊

Excelente! Gracias!

Muchas gracias señorita 😊

Eeeeexeeeleeenteee...gracias...aprendo mucho de ti...desde Catamarca Argentina

espectacular la explicacion. felicitaciones

Guau! Excelente video. Muy buena explicación! Gracias por compartir tu experiencia, ayudas a muchas personas!

Me gusta como explicas , muy pedagogía

Muy bueno ❤

Gracias por tus aportaciones Ya me suscribi Saludos

Voy a probar, gracias.

Eres genial un abrazo desde Sevilla España

Excelente explicaciones. Suscrito 👍🏻

muchas gracias amiga, excelente video!

Agradecido por todo lo mencionado en el vídeo y por la forma en como lo explicas. Muy clara y precisa 🫰🏼

Dios!!! 🥰 Gracias!!!!

Eres un encanto y te explicas más que perfectamente!!!. Muchísimas Gracias. Saludos.

Hola soy repostera y tentó que amazar Fondant y masa para galletas y tengo 4 meses con dolor en el codo insoportable, tomo antiflamagorios, me pongo gel para el dolor y nada, encontré este video y voy hacer los ejercicios espero se me quite el dolores es en la parte externa. 🙏🙏

Excelente profecinal

MIL GRACIAS

Gracias lo entiendo muy bien gracias

Gracias por sus benditas explicaciones Porque ya estaba pensando que era otra cosa mala muchas gracias

Gracias por tu explicacion, ahora todo tiene sentido!

Muchas gracias… muy clara y motivante tu explicación y los ejercicios súper!!! Me ayudó muchooooooo

Muchas gracias, seguiré tus consejos y te volveré a escribir para novedades

Muy simpática y eficiente. Explicas muy bien. Mil gracias.

Muchas gracias!!!!!

Amé tu explicación, coherencia y soltura. Felicitaciones y exitos!

Muchísimas gracias por los ejercicios yo tengo tendinitis de codo a nivel del dedo gordo siento corrientasos en dedos índice , anular y corazón . Debo practicar ejercicio cuantas veces al día gracias gracias.

Buenísima y muy concisa, mil gracias por tus buenos consejos. Bendiciones

Genial!!!!! 👍🏿👍🏿👍🏿 Muy claro gracias no encontré nunca algo tan claro. Te sigo desde Ecuador

Gracias de verdad ya empiezo 🎉 ya te contaré ❤🇻🇪

Muyyy bueno el video me alivio enseguida

Excelente explicación 🫵👍😃🫂🍀🙏😘💞🌹🍾🥂

🙏G R A C I A S !!!! ...finalmente encuentro un video tan claro, y sencillo !!!!

hago gym lo aplicaré las estiramientos gracias

Muchas gracias! Me enamoré.

Gracias estoy leccionario del codo del golfistas mil gracias por eso bueno ejercicio Dios la bendiga mucho

Que increíble explicación, muchísimas gracias por ésta joya de vídeo....

Hola, excelente video, me encantaría ver uno sobre tendinopatia aquilea 🙂

A mi me duelen los dos lados de mi codo es un bendito dios mío🥲🥲🥲🥲Yo trabajo de limpieza y algunas veces yo me quiero trabajar pero sólo porque soy pobre tengo que trabajar😢😢

Por fin alguien da en el punto, tengo tendinitis recurrente de la parte interna del codo, la del meñique, voy a a hacer los ejercicios recomendados

Exelente video hace dos meces inicien. Con dolor en el codo izquierdo iniciaré con los ejercicios muchas gracias

Hola explicas muy bien , merecido like y suscripción, me comenzo dolor usando un dia el 🔨 le di todo el dia a la carpinteria años que no usaba martillo.

Me encanto. La explicación fue muy fácil de comprender y para nada aburrida. Ya me suscribí.

Muchísimas gracias por la información realmente muy valiosa y no encontraba la solución para de hecho me duele la parte interna del codo voy a ponerlo en práctica

Estimada Eugenia, super claro todo lo que nos ha explicado. Siga Istaed con más vídeos para recuperacion del codo de tenista y golfista. Muchas Gracias!! Que tenga un lindo día!!!Victor le saluda desde Argentina!!

Qué interesante, muy didáctico, fácil de entender y de practicar. Y de paso muy linda terapeuta!

Bien vale la pena suscribirse, felicitaciones por hacerlo tan pedagógica.

A mi me duele por escrbir mucho, probaré estos ejercicios. Muchas gracias.

Primero de tus videos que veo, pero me encantó tu explicación. Estoy ansioso por comenzar estos ejercicios, porque desde hace meses tengo ese dolor punzante por la parte posterior del codo, ya dejaré mis comentarios para dejarte sabre como me fue.

Gracias hermosa, voy a realizar estos ejercicios codo golfista. Abrazo fuerte. Bendiciones 🙏

Exelente explicacion, el deporte que hago es tiro con arco y me duele los dos lugares, estoy haciendo estos ejercicios , muchas gracias

Excelente video.! Gracias x los ejer. De codo golfista!! 🤦🏼‍♀️😢 duele bastante !!

Buenas! Entreno con pesas y tengo tanto tenista como golfista, estaré realizando los ejercicios. Muchas gracias.

Genia!!!!Muchas gracias!!!

Excelente, me comenzó a aliviar el dolor desde el primer ejercicio.Muchas gracias.

Excelente explicación, muy buen video.

Sigue haciendo videos! Excelente

Gran vídeo. Tienes mucha razón con lo de no utilizar hielo ni hacer reposo. Es contraproducente

Haz uno de lesiones en los rotadores para escaladores

Gracias por los consejos. Tengo en el codo izquierdo dolor externo y en el derecho dolor interno que es el que más me está doliendo ahora. Empecé co estos ejercicios a ver como me resulta

Gracias❤❤❤❤❤

Tengo fascitis plantar desde hace años. No he visto nunca a nadie que lo explique mejor que tu. Voy a buscar en tu canal que seguro que ya hay algo de pies. Mil gracias

Empiezo ya mismo , tengo epicondilitis lateral y medial , gracias

Hola excelente video para mejorar ésas lesiones tanto interna como externa, como entrenador de deportes de combate y musculación, se nos presentarán siempre. Me gustaría explique para dolor lumbar, tengo hernia L5, L4. Desde Venezuela 🇻🇪 muchas gracias 🙏

Muchas gracias por el vídeo, lo pondre en pràctica. ( codo de tenista) sin ser tenista.😉

Gracias por sus consejos. Últimamente tengo ambas molestias en los dos lados de los codos y también en los dedos índice y pulgar. De hecho, el dedo índice derecho se me engatilla. En su día me dio por nadar, que nunca lo hago, y lo hice sin calentar previamente y encima dando demasiado de mi, por lo cual al cabo de unos días noté de repente las tendinitis en las zonas que mencioné anteriormente. Llevo con ello desde Julio y no me mejora y aunque tampoco empeora, estoy desesperado. Gracias.

Excelente, me ayudó demasiado con el dolor del codo del tenista. Siempre me duele después de mi entrenamiento habitual con pesas y le doy unos 10 min después de terminar y ya no siento mucho dolor, solo leve. Así que está excelente está rutina 💪🏻❤️

Hola yo llevo mucho tiempo con dolor en mi brazo izquierdo y esto causó que deje de hacer ejercicio … es un dolor intenso cuando no duermo lo suficiente y llega hasta el punto de sentir hormigueo en mi meñique… me han hecho exámenes hasta de conducción eléctrica y no me encuentran el problema… espero que estos ejercicios me ayuden… les estaré contando mis resultados 🤞🏾