¿Quieres saber cómo dejar de procrastinar? Aquí van 3 Hábitos Estoicos para dejar atrás la procrastinación👇👇👇
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¡No eres perezoso! Sí, puede ser que procrastines, pero eso no significa que seas un vago. Lo único que te puede estar pasando es que no cuentas con estos 3 hábitos estoicos que son clave para dejar atrás la procrastinación.
Por eso, en este video voy a contarte cómo darle carpetazo a tu mal hábito de posponer tareas, para que puedas lograr tu metas y optimizar mucho mejor todos tus días.
00:24 Qué es el estoicismo
02:05 ¿Por qué procrastinamos?
04:33 Hábito 1 - Enfócate en lo que puedas controlar
06:44 Hábito 2 - Deja de evitar las emociones negativas
09:02 Hábito 3 - Cultiva la autodisciplina
💪 ¿Qué es el Estoicismo?
El estoicismo es una filosofía que se originó en la antigua Grecia y que luego se desarrolló en la antigua Roma. Esta filosofía se centra en desarrollar la capacidad de mantener la calma y la racionalidad ante situaciones difíciles y adversidades en la vida.
💪 ¿Por Qué Procrastinamos?
La procrastinación es la acción o hábito de posponer tareas o responsabilidades importantes, a menudo a favor de tareas menos importantes o distracciones innecesarias.
Y es algo que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas.
💪 Hábito 1. Enfócate en lo que puedes controlar
El primer hábito estoico que debemos aplicar para dejar atrás la procrastinación es indentificar qué es lo que puedes controlar y lo que no. Los estoicos creen que no podemos controlar todo lo externo (como lo que piensen otras personas de ti o los incidentes del día a día), pero sí que podemos controlar nuestra actitud y las acciones que tomamos en respuesta a las cosas que suceden en nuestro cotidiano.
Así que ya puedes dejar de culpar a la lluvia, al tráfico, o a mercurio retrógrado por tu procrastinación, ¡porque todo eso está fuera de tu control!
💪 Hábito 2. Deja de Evitar las Emociones Negativas.
El segundo hábito estoico que te vendrá muy bien aplicar para dejar atrás la procrastinación es Practicar la Estabilidad Emocional. Esto es, aprender a enfrentar las emociones negativas que sientes cuando piensas en realizar tareas muy grandes, difíciles o que requieren mucho esfuerzo.
Como defienden los estoicos, en lugar de dejarte llevar por esas emociones que te encierran en un bucle infinito de más y más procrastinación, habitúate a usar la razón.
Es la razón la que te va a ayudar a gestionar tus emociones para que éstas no te limiten.
💪 Hábito 3. La AutoDisciplina
El tercer hábito estoico es la autodisciplina ya que está dedicada a la batalla contra la gratificación instantánea y por tanto, las distracciones.
Séneca nos decía algo muy cierto y es que lo innecesario, aunque cueste solo un poco, es caro.
La AutoDisciplina consiste, entre otras cosas, en recordarte a ti mismo cada día que postergar las cosas solo te está desgastando. Vas acumulando y acumulando tareas pendientes hasta que llega el día inminente en el que no tienes otra opción que hacer eso que no querías.
Ahora que ya sabes cómo dejar de procrastinar, ¿Te animas a ponerte de una vez por todas con esa tarea o proyecto que llevas meses postergando?
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Hola! 👋 Si eres nuevo o nueva por aquí, mi nombre es Sandra González. Soy Coach, RU-vidr y Emprendedora. Doy clases de Desarrollo Personal y Profesional a través de mi plataforma web: www.coaching-pro.es para ayudar a mis clientes a cambiar sus vidas, mejorando su productividad, hábitos y sobre todo aprendiendo a superar sus miedos y bloqueos internos.
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17 июл 2024
