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3 kreative Fitness Frühstücksideen - Sophia Thiel

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Hallo meine Lieben!
es geht doch nichts über ein leckeres Frühstück! Wenn es am Morgen in der Wohnung lecker nach Waffeln oder Pfannkuchen riecht! Ich zeige euch heute 3 super leckere und diättaugliche Frühstücksrezepte.
Ich wünsche euch viel Spass bei dem Video!
Eure Sophia 😊
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Nährwerte und Zutaten:
Waffeln:
- 80g Haferflocken
- 200g Apfelmark
- 1 Ei
- 5 Eiklar
- Süssstoff
- Zimt Zucker
- 1 TL Backpulver
- Ölspray
- Burbon Vanille
578 kcal
40g Eiweiß
70g Kohlenhydrate
13g Fett
Protein French Rolls:
- 2 Scheiben Vollkorntoast
- 100g Magerquark
- 1 Ei
- Vanillepulver
- 100 g Banane
- 20g Proteinpulver Cookies & Cream
- 100g Heidelbeeren
- Süßstoff
497 kcal
41g Eiweiß
58g Kohlenhydrate
10g Fett
Clubsandwich:
- 2 Scheiben Vollkorntoast
- 1 Ei
- 60g Putenfleisch
- 1/2 Avocado
- Tomate
- Salz
- Pfeffer
421 kcal
28g Eiweiß
27g Kohlenhydrate
21g Fett
Du möchtest dich gesund ernähren und tolle Rezepte ausprobieren? MEINE KOCH - UND BACKBÜCHER findest du hier:
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Hier kannst du meinen Videos Untertitel hinzufügen:
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Instagram: / pumping.sophia.thiel
Facebook: / sophia.thiel.official
Homepage: www.sophia-thi...
Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.
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Опубликовано:

5 сен 2024

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Комментарии : 528

@EiskalterEngel8520 9 лет назад

Du hörst dich an wie ein Sportkommentator xD Macht voll spaß zum zuschauen :*

@crhymelp9875 3 года назад

*Das beste Fitness Coaching von Sophia:* amzn.to/36xz9oF Kaufen lohnt sich defintiv 🙏🏻

@Sophia_Thiel 9 лет назад

Hello to all my english speaking viewers and friends ☺️, first of all I want to say thank you for watching my videos even when you don't understand every word. As requested many times now, it will be planned to do videos with english subtitles, but unfortunately as a matter of time it will still take a while. Thanks for understanding. 💕

@parmisali.8204 9 лет назад

+SophiaThiel Videos zur Regeneration währen toll. Übungen für die Beine nach dem legday

@plastixat 8 лет назад

+SophiaThiel Kannst du bitte videos machen zum thema rückenschmerzen u training.mfg christian

@rachelcamehra3535 8 лет назад

Hey Sophia:) Ich könnte deine Videos übersetzen, wenn du Hilfe brauchst;)

@carawestf.5334 8 лет назад

Ich finde das Video zu der Frühstückstart nicht:/ das Frühstückskuchen Video schon aber du hast ja noch ein anderes für die Tart so weit ich weiß oder? Ich finde das einfach nicht😤 kannst du vielleicht den link schicken? Oder wer anders?

@fh-magicschool7757 8 лет назад

+SophiaThiel was soll ich machen, wenn ich keine Bananen mag?! Danke für deine Antwort im voraus

@janamertgen8654 8 лет назад

Hallo Sophia, die Waffeln sind der Hammer 😍 nur die Ei Waffel bekomme ich nie so gut hin 😅 Du bist mein Vorbild und meine Motivation 🔥👌 Danke das es dich gibt 😊🙊 Du bist mega

@crhymelp9875 3 года назад

*Das beste Fitness Coaching von Sophia:* amzn.to/36xz9oF Kaufen lohnt sich defintiv 🙏🏻 😇

@alevoz.5723 9 лет назад

danke das du uns das Leben erleichterst :) mir sind die ideen ausgegangen .. danke für deine tollen Rezepte ! weiter so :*

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+Alev Öz. sehr gerne :)

@connykreiner3208 9 лет назад

Hab heute erst mit einer Studienkollegin über dich gsprochen, da wir dir beide zufällig folgen und beide begeistert sind.💪🏼👍🏼🙋🏼 Ich würd mi total über mehr Rezept Videos freuen zB für unterwegs in der Uni. Liebe grüße aus Österreich 😘😍

@Uffiex3 9 лет назад

Ja Rezepte für die Uni wären toll!

@dannim8832 7 лет назад

Das sieht meeega aus, vor allem die Waffel werde ich nachmachen 😍

@Sophia_Thiel 7 лет назад

Cool das freut mich :)

@lenakarotte2798 7 лет назад

Danni M hab ich gerade versucht .. ist leider total in die Hose gegangen .. Schmeckt echt nicht

@belenvonvohren2869 3 года назад

Oh liebe Sophia, ich bin so dankbar, dass es dich gibt!! Du bist einfach ein Sonnenschein ☀️💓😘🌷

@cristelle86 9 лет назад

Tolles Video! 😋 Cool wären für dein Zimmer so Themen-Ecken. Einer z.B. für Theorie-Sachen (wenn du etwas erklärst mit Flipchart), eine Fitness-Ecke, eine gemütliche Relax-Ecke, wenn du uns etwas persönliches erzählst usw.

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+Liavivica Das ist echt eine gute Idee! Danke dir! 😍

@viktoriawinkler3904 7 лет назад

Liebe Sophia ich danke dir für deine tolle Rezepte, deine motivierende und hoch professionelle Ausstrahlung. Du hast meinen vollen Respekt und mach weiter so. Danke

@itshe00 9 лет назад

Sophia du bist für mich höchst motivierend, bleib weiter auf deinem Weg und versuche immer am Boden zu bleiben, ich wünsche dir nur das Beste :)

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+itshe00 Danke für deinen schönen Kommentar ☺️ das wünsche ich dir selbstverständlich auch 💕

@vthunn 9 лет назад

Super tolles Video !!! ❤️😍 mach weiter so du bist der so toll und gibst mir Motivation und Kraft !!! Bleib so wie du bist :)❤️❤️❤️ Deine Vivi

@katharinawiesner4279 8 лет назад

Direkt die Toaströllchen getestet... Die Idee ist wirklich klasse... Sie haben super geschmeckt und auch mein Mann war begeistert... Werde es demnächst wieder machen, vielleicht auch mal herzhaft.. Prima. Danke Sofia.

@ChristmasCaren 7 лет назад

A kind reminder for your english speaking fans. I wish i could understand what you are saying. Though the video helps but there is some ingredents i dont know what you are using. I have started to do your exercise videos. Really enjoying my workouts! Thank you for your hard work and helping me be better at fitness, weights and soon i hope, eating!

@HadiM93 9 лет назад

Vielen vielen Dank, liebe Sophia! Ich bin auch ein absoluter Frühstücks-Fan, wenn ich könnte, würde ich drei mal am Tag frühstücken 🙈 diese tollen Rezepte werde ich auf jeden Fall ausprobieren! Bitte mach weiter mit deinen Videos, sie haben mir sehr geholfen und mich gelehrt, dass man genug essen muss, um langfristig fit zu bleiben 💪🏻 ich freue mich schon auf dein nächstes Video! 💋

@janiiine27 9 лет назад

Das sind ja mega coole Rezepte!😍 Und für dein Zimmer, ich würde Bilder von die, sowohl vor deiner Annahme als auch von deiner jetzigen Form ganz toll finden oder so ein Springseil an der Wand kommt auch ganz gut😃

@mitaco972 6 лет назад

Ich liebe dich Sophia ! ♥️♥️♥️ Du zeigst mir nicht nur die besten Übungen für Bauchmuskeln und co , sondern auch die leckersten Rezepte überhaupt !

@matthiasharder9594 8 лет назад

Toll, die Waffeln habe ich gerade gemacht, schmecken super lecker, ist auch was für meine Kinder. Danke für das Rezept! Weiter so. Ganz toll gemacht! Weiter so.

@elmadelic6191 9 лет назад

die werde ich auf jeden Fall ausprobieren !! :) mach bitte noch solche Rezeptideen .. auf RU-vid gibt es leider eher wenige davon Viel Erfolg weiterhin ♡

@carinawest8665 9 лет назад

Hi. Super tolle Rezepte sind das. Könntest du vielleicht auch mal ein Video zum Thema Backen machen. Zum Beispiel auch, wie man Eiweißpulver einsetzten kann?

@iDrake11 9 лет назад

Was simples un was gscheits wie i find: Zwo Bonanen kla schnibbeln a avocado massakriern olles in a schüsseln gebn, Honig drauf und kokosrapseln. Etwas simples aber echt lecker wie ich finde : 2 Bananen klein schneiden eine avocado zerlegen alles in eine Schüssel, Honig drüber und kokosraspeln.

@schokilade5135 6 лет назад

iDrake11 guad des werd i mal probian

@JaZz1oo1 8 лет назад

Also das Club-Sandwich ist Bombe! Ich mach es gerne mit Toastis, die gibt es ja auch als Vollkornvariante. Und dann Hähnchen+Avocado+Spiegelei - sooo lecker 😍 Danke für die Idee!

@saskiaheld 7 лет назад

Sophia Thiel deine Tipps und Ideen sind echt Super!

@ananym6557 9 лет назад

In den Hintergrund gehört auf jeden Fall ein Bild von Ercan^^ -vielleicht in so einem Herzchenrahmen ;p

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+Ana Nym top, die beste Idee des Tages 👌 😅

@kdgafaa 7 лет назад

Liebe Sophia genießen grade die waffeln...hab sie in der pfanne gemacht. KÖSTLICH!!!! Dankeschön für das tolle Rezept! 🙂😘😘😘

@bettinschkaful 8 лет назад

Die Waffel sind ja mal der Oberhammer :) tolles Rezept! Funktioniert auch super das Ganze glutenfrei zu machen :) Dankesehr, dass Du das gezeigt hast 👍👍

@Sophia_Thiel 8 лет назад

+Betty Newman 😊

@xxdeaththekidxx8506 8 лет назад

Omg ich habe gerade die Waffeln ausprobiert und sie sind hammer! Tolles Rezept danke! 😍💕

@jbrockbartold 9 лет назад

Auf diesem Weg nochmal alles gut zum gelungenen tv Spot.... Ich gönne dir von Herzen den Erfolg und hoffe das du dich trotz allem nie selbst vergisst, und vergiss nicht deine treuen Anhänger die hier an deinen Lippen hängen! ;)

@nein18 8 лет назад

ich find dich so cool und du lachst immer so lieb ;) schau deine videos gerne. weiter so 👍👍👍

@nadjar9807 7 лет назад

das Clubsandwich ist einfach wahnsinnig lecker! kann ich nur empfehlen :)

@linarama2664 8 лет назад

Hey hey ! Habe gestern die Waffeln gemacht

@Sophia_Thiel 8 лет назад

+Luthien Ringeril Oh wie schön, das freut mich 😍

@stefanief.2837 9 лет назад

ich wünsche mir mehr von diesen einfachen rezepten :-) die Waffeln sind echt mega lecker :-)

@jennys326 9 лет назад

Hallo Sophia, verfolge seit einiger Zeit still und heimlich Deine Videos und Einträge. Finde Du machst das unheimlich gut und kommst sehr sympathisch rüber :-) Herzlichen Glückwunschzu Deinem neuen RU-vid-Zimmer. Ich denke, es wäre auf jeden Fall super, wenn Du dort Ausrüstung z. B. Matten, Gewichte, etc. hättest, um Home-Workout-Übungen zu zeigen. Außerdem wäre sicherlich auch ein Sessel o. ä. für Dich ganz klasse, damit Du es Dir auch einmal gemütlich machen kannst, wenn Du wieder so tolle Erklär-Videos hast. Und ein White-Board sollte auf gar keinen Fall fehlen! Wir wollen nicht auf Deine genial vorbereiteten Bilder und Grafiken verzichten ;-) Ganz liebe Grüße, Jenny

@Milakelani 7 лет назад

Das Toastsandwich sieht ja mal hammer lecker aus 😍Vielen Dank dafür 😘

@giloforgeham4011 9 лет назад

Boah! Lecker! *hinausstürm* wush... * noch hinterher gebrüllt* " Danke Sophia bist ein Engel bis zum nächsten mal" .....*Staubwolke* 😃😘

@Sophia_Thiel 9 лет назад

Hahaha danke xD :*

@lauramunch9340 7 лет назад

Habe die Waffeln nachgemacht, sie sind wirklich lecker mit dem Ei ist es etwas gewöhnungsbedürftig aber es geht🍴 tolles Rezept

@MartaPaulinaa 9 лет назад

Die Waffeln sehen so gut aus

@oliviaxy581 8 лет назад

ich Feier es so, wie Sophia so total übermotiviert spricht... ich liebe es ❤😂

@leonizzzle 8 лет назад

Wow,da bekomme ich gleich Hunger wenn ich das sehe 😍

@9KatzenLeben 9 лет назад

Hallo Sophia! Ich würde an eine Wand Regalwürfel hängen in denen du Gewichte, Therabänder etc. für Homeworkouts aufbewahrst. Schaut sportlich aus und du kannst noch mehr tolle Homeworkout Videos posten :-) P.S:Du motivierst mich immer meine Krafteinheiten zu trainieren, bin sonst im Triathlon aktiv. Danke für so viel Motivation an die Gewichte zu gehen, es macht mir mittlerweile richtig Spaß :-)

@Elli92512 9 лет назад

Mega Mega cooles Video und danke danke danke!! Da es mir morgens wichtig ist , dass ich ein gutes Frühstück habe um in den Tag starten zu können , mir aber in letzter Zeit die Muse dazu ausging , was ich denn wohl machen könnte , kommt mir dein Video gerade recht ! Nach deinem Frühstückskuchen kommt dieses Video auch direkt in mein Rezeptscreenshotordner auf dem Handy 😂👍🏼 Und wegen deines Raumes : alles was den Raum hell , gemütlich und einladend macht , denke ich 😊 also Kerzen , Spiegel , (Deko-) Kissen und sowas ☺️

@mekongkiddo9473 9 лет назад

Definitiv eine Klimmzugstange für's RU-vid-Zimmer! 💪😁

@Lisasoph 9 лет назад

du könntest die wände verschieden dekorieren, so dass du eine Wand als Sport-Hintergrund nimmst und eine für Rezepte etc., dann passt das immer so schön :)

@arizonak.24 9 лет назад

richtig gute Rezepte sophia!!! bin ja der süße Frühstücker und da kamen die Rezepte gerade richtig. Das Sandwich es ich natürlich auch.

@memolibir 8 лет назад

Es geht doch nichts über einen Sucuk-Toast am Morgen :D

@ferbernicole2283 8 лет назад

Hahah issooo

@Sarah-uy6zf 8 лет назад

😂😂👌

@timobenschitz3626 9 лет назад

gerade deinen TV Spot gesehen.du hast jetzt also auch ein tolles Programm draussen😧.hätte ich nicht gedacht

@BUSHiDO549 8 лет назад

Tolle Rezepte. Genau mein Geschmack. Ich liebe es immer wieder was neues zu versuchen. Und habe mich schon für die Infos für Body-System angemeldet, werde es im Februar beginnen! Da habe ich auch das Rezept Feta-Ofen-Gemüse versucht. meine ganze Familie war begeistert. musste allerdings bei smart eat gucken weil das rezept leider nicht mit dabei war. aber wird denke mal nichts anderes gewesen sein. :) PS: Respekt für das was du geschafft hast und damit ein Vorbild für viele ( auch für mich ) geworden bist. :)

@Sophia_Thiel 8 лет назад

+Ilka R. so lecker, yummy! 😊

@BUSHiDO549 8 лет назад

+SophiaThiel ja auf jeden Fall. 😍 und ich bin immer gespannt auf neue Rezepte von dir. 😊

@sabrinaselmer2130 5 лет назад

Ich esse gerade die french Rolls und hab noch etwas Zimt drübergestreut schmeckt mega lecker😍

@SassiDeluxe 9 лет назад

Ich würde mich freuen, wenn du verrätst, wo du deine Lebensmittel kaufst. Da ich denke, dass der Apfelmark nicht so viel oder gar keinen Zucker haben sollte Für dein Zimmer würde ich eine Tolle Couch vorschlagen, vielleicht ein Flipchart damit du wieder Erklärungen mit Bildern machen kannst, und natürlich dein Bild mit Michelle Lewin. Lg Saskia 😊

@cloudhunter9787 9 лет назад

Super Frühstücks Ideen!!!

@sheeshburrundscurr2126 8 лет назад

hab gerade auch die röllchen gemacht. Sind echt sehr lecker und werd ich jetzt auch öfter maxhen :) dankeschön!

@biancanepola4668 7 лет назад

Hallo Sophia!!! :-D Ich habe dieses Waffelrezept ausprobiert. Dafür bin ich echt dankbar, es schmeckt es genial ;) ... !! DANKE DIR :)

@Kidofthesun111 5 лет назад

Bin grad eben aufgestanden hab mich gefragt was ich frühstücken soll & dann kommt sowas 😌🤤

@Uccellino92 8 лет назад

Ich liebe diese French Rolls :) Statt Toast empfehle ich jedem das Rezept mal mit Eiweißbrot auszuprobieren. Ist wirklich unschlagbar!! :)

@Tequila1295 9 лет назад

Absolut cool, dass du immer die Rezepte + Nährwertangaben in der Infobox hast! Leider bei anderen Kanälen nicht so Gang und Gebe :D

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+Saskia W. Für mich und meinen Alltag ist es sehr wichtig solche Dinge im Überblick zu haben 😁 Cool, dass es dir weiterhilft 😊

@fatvenus544 8 лет назад

Bitte mehr Videos von Fitnessessen😍😍😍

@vetronemaria8859 8 лет назад

Sophia tolle Frühstücksideen vorallem die Waffeln, muss ich auf jeden Fall ausprobieren :)

@jonshooter3870 8 лет назад

Weltklasse ! eben grad gegessen und nach diesen Vid schon wieder Appetit :-)))

@jasmingeck3422 8 лет назад

Sommerlich sieht immer gut aus

@Hauptstadtadel94 9 лет назад

Das sieht alles super lecker aus:) Als Idee für das Zimmer: Vielleicht so eine Home Workout Ecke wo du uns dann übungen abdrehen kannst und vielleicht eine Ecke mit nem Flipchart oder ner Tafel wo man etwas dran erklären kann :D

@Sophia_Thiel 9 лет назад

Ja das wär top! Danke :)

@zitronenquark 9 лет назад

Viele viele Pflanzen 🌴🌴🌴

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+zitronenquark also quasi ein Gewächshaus? 😛

@zitronenquark 9 лет назад

+SophiaThiel Nee lieber Richtung Dschungel....lebhaft freundlich 🌱☀ ☁ ☝

@marlene8699 7 лет назад

SophiaThiel ja vielleicht eine kleine palme

@playmobilgeschichtenfamily4852 7 лет назад

du bist Mega Hübsch und deine gesunden Snacks waren der Hammer ich habe alle gesunde Snacks ausprobiert und sie haben toll geschmeckt Tolles Video deine CocoXo💗💗💗💗💗😀😀👍👍

@chantelleternes3104 9 лет назад

Geräte und Essen in Form von Stickern oder durch ranmalen an die wand bringen und natürlich Fittness - und Essensdeko im ganzem Raum :)

@annelieseschippner7525 7 лет назад

Lecker 😋👍🏼 Club Sandwich u Waffeln schon probiert, morgen mache ich die Rolls....!!! Bestimmt auch lecker!!

@leunita3938 8 лет назад

Ich bin gerade am Frühstücken-...ja um 3:20 Uhr Die French toast rolls muss ich mal unbedingt ausprobieren :-)

@kira-marielubbe3348 7 лет назад

Ich finde die Rezepte klingen sehr gut. Allerdings fehlt mir morgens die Zeit für diese Rezepte. Ich bereite mir jetzt Abends immer Magerquark mit Obst (Pfirsiche,Mango, Beeren usw.) zu. Dann mache ich noch 1 El Haferflocken rein und streuen Zimt rüber. Dieses Wochenende werde ich Mal die Rezepte ausprobieren :)

@talynskii 7 лет назад

OMG das Clubhouse Sandwich werde ich auf jeden Fall nachmachen😱😋😋

@bettinataina 8 лет назад

Hübsche :* hach du siehst immer so happy aus ♥ und tolle Rezepte sind es auch

@ZilanGlr 6 лет назад

Dieses toast werde ich nachmachen

@co.go31 8 лет назад

Hallo Sophia,erstmal muss ich dir sagen, das du eine große Inspiration für mich bist :) Du machst das alles mit einer so netten und überzeugenden Art, das auch ich endlich anfangen möchte meinen Körper zu formen :) Dein Frühstück sieht super lecker aus und auch die Zubereitung scheint nicht so schwer zu sein.Ich habe allerdings eine Frage dazu. Wo bekommt man Protein Pullver her?Liebe Grüße

@laraomr6589 8 лет назад

Hey Sophia, ich bin Vegetarierin und du machst immer so leckere Rezepte mit Fleisch. Könntest du vielleicht auch mal ein Video zu Alternativen zu Fleisch als Eiweißquelle machen. Würde mir sehr weiterhelfen, da ich da sehr einfallslos bin :D

@doppeld36 8 лет назад

Aber Süßstoff ist doch fast umstrittener, als Zucker?!

@virginiah.2056 8 лет назад

Deine Videos sind qualitativ so viel besser geworden! Toll das alles so mitzuverfolgen! :) Aber eine Bitte: (mehr) VEGANE Rezepte! Das wäre echt super! (Y)

@Sophia_Thiel 8 лет назад

+Zamomin Z. Vielen lieben Dank :) Da ich mich nicht vegan ernähre, spielen Vegan Rezepte keine übergeordnete Rolle in meine Alltag. Jedoch koche ich ab und z auch gerne mal vegan. Ich werde es definitiv im Hinterkopf behalten, ein paar mal mitzudrehen :)

@kleenemary-kq4uq 9 лет назад

Tolle Rezepte und Motivation! 😊 aber eine wichtige Frage❓❗️ was hilft gegen diesen fiesen Muskelkater❓❓ 😩 der belästigt mich immer wieder tagelang!! 😃 mach weiter so Sophia 👍🏻 du bist super sympathisch 😊☺️

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+Liisza ein Video zu dem Thema steht bereits auf der Liste :)

@sarahg.3361 9 лет назад

Mit wie viel Enthusiasmus du sprichst. Wenn es ums Essen geht bin ich auch so :D das Video ist toll und ich würde mich über weitere Videos in dem Stil freuen. Vielleicht auch mal Mittagessen. :)

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+Sarah Globisch Ist in Planung :)

@umut-mr9zl 7 лет назад

Dein Clubsandwich ist einfach so lecker habe es grade probiert und liebe es😍

@katty3086 9 лет назад

Ich hatte die letzten Tage voll den Hänger und hab nur rumgelegen und Müll gegessen, naja heute erstmal fleissig joggen gewesen und dann noch ne Runde freelatics, jetzt fühle ich mich super. Fährst du auch mal in den Urlaub?? Was isst du dann dort?? Oder isst du was du willst und denkst dir - ich bin im Urlaub, scheiß drauf??! Mein Fehler war, dass ich nix vorbereitet hatte die letzten Tage und unsere Süßigkeitenschublade zu voll war.

@chunlistern7289 9 лет назад

hi Sophia! wieder coole Tipps die waffeln gefallen mir auch am besten!Für dein neues Zimmer mhmmm.. auf jedenfall was sportliches im Hintergrund he he!

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+Chun Li Stern ich glaube langsam auch, dass die Waffeln bei euch Platz eins bekommen :D

@larimar3741 8 лет назад

Danke Sophia für das Video 😘. Du bist echt klasse und mein Vorbild! 💪🏾

@Sophia_Thiel 8 лет назад

+Imar S. Danke für den lieben Kommentar!

@MerLi1 9 лет назад

Du wirkst echt immer wieder total sympathisch und hast so ne süße Art! :) Richtig tolle Frühstücksideen, ich bin auch ein Frühstücksfan und überlege abends schon, was ich am nächsten morgen kreatives zubereite :P :) Achso, zur Zimmergestaltung kann ich dir leider nicht helfen, bin völlig unbegabt darin.. aber Pflanzen und so kleine Regalbretter mit irgendwas schönem drauf oder diese Bücherkästchen machen so eine Wand schon viel schöner :)

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+S. Wolf Ich finde wenn man ein tolles Frühstück hatte, KANN der Tag nur super werden 😁

@kunterbunt1041 8 лет назад

Das Sandwich ist mega lecker und perfekt für die Uni☺

@stevenboss8312 9 лет назад

ich hätte gerne total lustige Quietscheentchen an der Wand! Würde bestimmt super super süß ausschauen, gell!

@melisshakur3143 7 лет назад

Ich liebe deine Rezepte 😘Danke dir 👌🏽👍🏼

@maja__5047 7 лет назад

Die Protein Rolls sind mega lecker!

@GigglingFairy1 9 лет назад

Liebe Sophia, vielen Dank für diese tollen und gesunden Inspirationen! Die Waffeln werden morgen direkt nachgemacht! 😋 Eine Frage habe ich: du verwendest meistens nur das Eiklar bei deinen Rezepten. Wie genau verwertest du das Eigelb? Ganz liebe Grüße.

@isabellaicehaven8362 4 года назад

Super Video!! Könntest du mir erklären wie du den Zucker selbst gemacht hast und aus welchen Zutaten der besteht? Du bist eine Riesen Motivation , danke dafür!!🙏🏻❤️

@jest0rty 8 лет назад

Die Waffeln sind super lecker! Danke für das Rezept! :)

@elvirahammer 9 лет назад

super Video! :) zu deinem RU-vid Zimmer: Während du vor der Kamera sitzt würde ich für die "sportliche Atmosphäre" ein paar Kurzhanteln im Hintergrund hinlegen, aber auch evt eine Topfpflanze oder ähnliches. Das wirkt meistens sehr freundlich. :P Und was nicht fehlen darf ist entweder ein Whiteboard oder Flipchart, da du ja hin und wieder ein paar Dinge schriftlich fest hälst und/oder auch selber graphisch darstellst. :)

@Sophia_Thiel 9 лет назад

Vielen Dank :) coole Ideen danke! ^^

@carolinehosennen9699 9 лет назад

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻...👍🏻👍🏻 bitte noch snack und abendessen ideen 😃😘

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+Caroline Hosennen wird demnächst folgen ✌️😄

@brunic87 9 лет назад

interessant Apfelmus mit Eier zusammen..werd ich mal probieren

@mertaltinsoy9859 9 лет назад

SUPER Ideen! SUPER Video! SUPER Lob! Bin jedesmal erstaunt auf was für Ideen du kommst ich probier mich gleich mal an den Clubsandwich :D

@Sophia_Thiel 9 лет назад

+Mert Altinsoy danke für den SUPER Kommentar 😁😄

@mertaltinsoy9859 9 лет назад

Haha :D 😂

@ninaschulz2260 9 лет назад

Hey Sophia... deine Rezepte sind echt super 😊 vielen Dank 💕 du hast ja schon oft Proteinpulver von cookies&cream beim kochen verwendet... Welche Marke empfiehlst du da? bzw. verwendest du selber?

@happiness1891 8 лет назад

Das Clubsandwich sieht Mega lecker aus!!!

@LinaaaLinkaaa 9 лет назад

Fitnessgeräte und schöne Poster von Dir, Sophia :D

@signsofbeauty2169 9 лет назад

Mmhhhh Wie lecker die waffeln aussehen 😍😍😍 Die muss ich uuuunbedingt nachmachen Super rezepte du liebe 💕💕 Liebe grüsse 💋💋💋

@marvinduisburg2448 7 лет назад

Ok das mit dem Waffeln ist echt geil 😁

@DeaThLiTTLeBeLL 9 лет назад

Wände farbig ( 2 bis drei verschiedene Farben ) also was gute Laune bringt. Der Rest, was du magst. es ist dein Studio ^^ Ich finde es darf ruhig bunt sein ^^