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Meine ROUTINE FÜR REINE HAUT
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Wie ihr vielleicht wisst, habe ich meine Ernährung drastisch umgestellt und deshalb möchte ich euch heute ein bisschen zeigen, was sich dabei für mich verändert hat. Die Kalorien, die ich zu mir nehme, sind genau auf meine Größe und mein Gewicht berechnet, sodass ich im leichten Kaloriendefizit bin. Ihr müsst die Mengen natürlich für euch persönlich anpassen. Wie am Ende vom Video gesagt, möchte ich ja abnehmen und deshalb habe ich diese Ernährungsumstellung durchgezogen, damit ich keinen Jojo-Effekt habe. Ich verzichte auf nichts und esse zwischendurch auch Mal ein Eis oder Pizza. Wichtig ist einfach nur, dass ich auf meinen Körper höre und nicht hungern muss :)
Die Kalorienangaben beruhen auf meinen Erfahrungswerten mit Produkten, die ich üblicherweise verwende.
Wie euch vielleicht auch aufgefallen ist, war kein einziges Fleischprodukt dabei :D Ich esse daheim eigentlich kaum noch Fleisch, sondern höchstens wenn wir unterwegs sind.
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11 авг 2015
