3 RECETTES ÉCONOMIQUES & VEGAN (super facile) 

Dans cette vidéo je vous partage 3 recettes vegan économiques et faciles pour le quotidien. Elles nécessitent peu d'ingrédients !
• Fondue de poireaux •
Pour 2 à 3 personnes
3 poireaux (400 g sans le vert)
2 càs d'huile d'olive
100 à 150 ml d'eau
200 ml de crème soja
Sel, poivre, muscade
Un peu de zeste de citron jaune
‎• Soupe de pois cassé au curry •
Pour 4 à 5 personnes
1 oignon
2 carottes
300 g de pois cassés (poids cru)
1 càs de bouillon de légumes
2 càs d'huile d'olive
1,5 L d'eau bouillante
150 ml de lait de coco
2 càc de poudre de curry
• Salade de chou rouge •
Pour 3 à 4 personnes
500 g chou blanc
500 g chou rouge
250 g maïs
2 oranges
3 càs d'huile d'olive
Sel, poivre
5 tranches de pain
1 càs d'huile d'olive
1 gousse d'ail
•‎•• Codes promos (certains sont des codes affiliés) : ‎•‎•‎•
- 5 % avec le code "OKARA" sur le site de Vegetal Square :
www.vegetalsquare.fr/
-10 % avec le code "LAPETITEOKARA" sur le site de FEMPO : fempo.co/
Article : www.lapetiteokara.fr/mon-expe...
- 5 % avec le code "LAPETITEOKARA" sur le site de KoRo : www.koro-shop.fr/
Les recettes sont également disponibles sur le blog : www.lapetiteokara.fr/3-recett...
Mon livre de recettes « Soupes végétaliennes de caractère » : www.lapetiteokara.fr/produit/...
Toutes mes vidéos sont sous-titrées grâce à votre aide. Les sous-titres sont faits dans la semaine suivant la mise en ligne.
INSTAGRAM : / la.petite.okara
FACEBOOK : / la.petite.okara
PINTEREST : www.pinterest.fr/lapetiteokara/
BLOG : www.lapetiteokara.fr/
EMAIL : contact@lapetiteokara.fr
#vegan #recetteéconomique