3 recettes de petits déj végé & protéiné 💪

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Tu cherches à augmenter ton apport en protéiné ? Un bon moyen de le faire c'est d'assurer de bons apports dès le matin ! A prendre avant, ou après ton training en fonction de tes habitudes, ces 3 petits déj seront parfait pour bien démarrer ta journée !
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✨ R E C E T T E S
Banana Bowl protéiné ‣ hellomariane.fr/2024/06/16/ba...
Avocado toast & chia pudding ‣ hellomariane.fr/2024/06/16/av...
Yaourt grec, granola maison et pancakes vegan ‣ hellomariane.fr/2024/06/16/ya...
Pancakes vegan ‣ hellomariane.fr/2022/03/27/le...
✨ R E S E A U X S O C I A U X
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✨ M A T É R I E L
‣ Sony a7s mark III
‣ Sigma 24-70mm f/2,8 DG DN Art
‣ Sony FE 70-200mm f/2.8 GM
‣ Canon G7x Mark II
‣ HF Rode TX Belt / RX Cam
‣ Rode NT1
‣ Suite adobe (Première Pro, After Effect, Photoshop, Illustrator)
✨ S O M M A I R E
0:00 - Introduction
0:26 - Petit déj n°1 : Banana bowl protéiné
1:22 - Petit déj n°2 : Avocado toast & chia pudding
2:59 - Petit déj n°3 : Yaourt, granola maison et pancakes vegan
5:32 - Le mot de la fin

Хобби

Опубликовано:

8 июл 2024

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Комментарии : 11

@mariedelas5816 22 дня назад

Les pancakes vegan ont l’air super bons et le côté protéiné est bien pratique pour avoir son apport

@studiopersephonia 17 дней назад

Ça donne envie comme d'habitude tout ça 😋😋

@juliecre7837 22 дня назад

Coucou 🌸 Tes pancakes sobt tellement beaux et appétissants 😋 Belle semaine à toi 😊

@popotearoulettes 23 дня назад

Ho mais c'est délicieux tout ça! je vais essayer les pancakes vegan

@HelloMariane 23 дня назад

Oh mais merci 🥰 tu m’en diras des nouvelles, j’adore ces pancakes, et y’a pas besoin de temps de repos donc très rapides à faire 🤩

@alexlou7677 23 дня назад

Bonsoir Mariane, vidéo simple et efficace. J’adore la 1ere recette que j’ai déjà faite et que j’adore. La 3eme me fait très envie. Une petite question, qu’achète tu comme poudre protéinée et où as-tu acheté ta toute petite cuillère pour le sel ? Elle me paraît parfaite pour avoir toujours la bonne dose. Merci encore, bonne soirée et bonne nouvelle semaine. À bientôt.

@HelloMariane 22 дня назад

Merci beaucouuuup 🥰 Bien évidement, ravie qu'elle te plaise ! Actuellement j'utilise les protéines en poudre TrainSweatEat qui sont vegan, ont bon goût, bonne compo, et pas une texture farineuse (notamment pour les shakers ou smoothie, c'est pas mal !). Elles sont cependant un peu plus chères que certaines qu'on peut trouver sur le marché. J'aurais bien aimé tester les protéines Sync, mais comme il y a eu un petit drama récemment, ça m'a dissuadé :( Pour la cuillère à sel, c'est une excellente question 😬 Je crois qu'elle faisait partie d'un lot de sel qui était sûrement vendu avec la cuillère, et qu'on nous avait offert. Autant te dire que j'ai aucune référence à te donner ! En revanche, après une rapide recherche sur internet, j'ai vu que sur "sourceshop.fr" il semblait y en avoir une qui y ressemble fortement 👀 (Cuillère doseuse à épices & sel en buis du Jura) Elle doit sûrement exister sur d'autres sites ! Bonne semaine à toi ☀️

@alexlou7677 22 дня назад

@@HelloMariane merci beaucoup pour ta réponse. Très belle soirée à toi

@PFab-lb6ug 22 дня назад

Hello Mariane, merci, pas de petit déjeuner pour moi (et pas de M O) mais la 3ème recette peut être un bon dessert/goûter ! les graines de lin sont-elles indispensables ou substituables ? Merci 🤗

@HelloMariane 22 дня назад

Tu fais le jeûne intermittent ? Ou juste les petits dej, ça passe pas ? (C'est quoi "M O" 🙈?) En soit, les 3 passent très bien pour un goûter 😋 Peut être qu'elles restent un peu copieuses tout de même pour une collation, je recommanderait peut être de prendre par exemple que les pancakes, ou que le yaourt au granola. Que les toasts avocat, ou que le chia pudding. Peut être un demi banana bowl aussi, après, tout dépend de l'appétit ! Pour les pancakes, je trouve que la recette avec graines de lin offre une texture parfaite (au delà des supers apports nutritionnels de ces dernières) ! Je pense que ça fonctionne sans, la texture sera peut être un peu différente cependant 😊 Voir, peut être essayer avec des graines de chia, ça peut peut-être le faire aussi ! Tu me diras si tu testes ? 🤭

@PFab-lb6ug 22 дня назад

@@HelloMariane M O = micro ondes pour moi 😉. Oui jeûne intermittent, je n'en fais pas un dogme mais depuis qq temps cela convient à mes intestins fragiles d'être au repos ; je bois une bonne quantité d'infusion de romarin (du jardin pour l'instant, on verra quand j'aurai déménagé...) non sucrée, au long de la matinée (je suis retraitée) et manger ne me dit rien mais ça reviendra peut-être ! Il faudrait que je rachète des petites graines, flemme de les moudre au dernier moment car ça rancit vite... Il me semblait avoir lu que les graines de chia c'était mieux aussi de les moudre pour l'assimilation mais je confonds peut-être !🙋‍♀💋