Sería estupendo que para cada técnica expliques la teoría ciéntifica detrás. Como dices es un canal de divulgación científica, pero el vídeo en cuestión no lo cumple, así como lo presentas solo se perciben como técnicas random que me contó mi amigo de confianza
Gracias Álvaro por ayudarnos con tus enseñanzas, excelente lo de las mío rep, se entiende todo, que te mejores yo también estoy súper engripada me haces reír 😂 al mismo tiempo aprender, hacer rep 💪🏻 abrazo genio 🤜🏻🤛🏻💘😘
El ejemplo del tercero supongo que no es muy interesante al cambiar de musculatura principal, a no ser que solo sea para subir y se vuela a bajar con los brazos abiertos. Se me ocurre que en una elevación lareral se podría continuar prexionando el codo(remo al mentón) sin necesidad de cambiar de mancuernas, no?
¿Por qué en la primer técnica no programaría un ejercicio que me permita estimular mis quads en estiramiento con las dos piernas a la vez? ¿Por qué haría Myo Reps, en vez de series lineales para que la fatiga del SNC no afecte el reclutamiento de unidades motoras, además del daño muscular que induce altas reps, descansos cortos y trabajar cerca del fallo de la tarea repetidamente? La última es un lujo, las drop set biomecánicas si las banco. Solo pienso Alvaro, con todo el respeto que te tengo y siendo mi referente, siento que son técnicas que aplicaría en contextos super específicos.
Ui, que le di a enviar sin querer: 1. En la primera puedes hacerlo, sin problema. 2. Normalmente, se usan las Myo reps, por cuestiones de tiempo, sacas más repes efectivas que con series tradicionales en menos tiempo y con cargas altas. Respecto a la última reflexión, 100% contigo por ello las llamamos "estrategias avanzadas" jejej Abrazote!
Esta bien sobre todo la tercera, es la que más me sorprende es una especie de superserie pero del mismo patrón de moviniento, (remos en este caso)... Pero no me gustan las tecnicas avanzadas excepto en ocasiones de estancamiento o en ejercicios en los que cuesta avanzar. Yo uso alguna que otra mioreps o drop-set ,pero en contadas ocasiones, también algún ejercicio como por ejemplo dominadas lastradas soltandome por culpa de un agarre que tras la fatiga tengo que soltarme y regresando para seguir. O en zancadas con mancuernas por lo mismo. 34 kg se me fatiga más el antebrazo que las piernas. Quizás deberia comprarme unos straps de esos que te dejan con el antebrazo de una niña de 3 años🤔 naaaa!!
Madre mia colega,ya te falta que tú también te sumes a que el huevo y el pollo sube el colesterol para que cada vez tus videos me parezcan mas clickbait e inservibles cada dia! 😅😅😅 Pd:Menos risitas y haz una definición,que te veo pasadito!😁 (Y oye, que ni me caes mal ni tengo nada en contra tuya,pero es que no son videos prácticos para la mayoría de la gente común con una vida y eso ,aparte del gym) Dejate de rollos cojonessss, promulga el entrena intenso, híbrido ,fuerza y cardio en zona 2 para obtener lo mejor de los dos mundos (desarrollo muscular,funcionalidad y mejorar el V2max) sin ego y con técnica cada dia,a tú limite diario o casi (al fallo o hasta un rir 4) y ya la alimentación en base a objetivos con tu requerimiento calórico,con su correspondiente reparto de macros ,descansa,recupera y punto pelota,de nada!😊
