Una buena herramienta para optimizar tu tiempo y el de los demás es no estar todo el puto rato haciendote puto selfies en el puto espejo del gym. Un abrazako grande treiner.
Yo suelo hacer por cuestiones de tiempo, por ejemplo una serie de pectoral y una serie de triceps y las intercalo asi. Es algo interesante y correcto o estoy errado?
¿Podría ser interesante de cara a hipertrofia y reducción de tiempo de entrenamiento, la combinación de superseries antagonistas y dropsets, o estaríamos acumulando un exceso de fatiga? Saludos!
Muchas fatiga probablemente, si de por sí un solo método de alta intensidad es fatigante, dos al mismo tiempo solo harán que no puedas estimular el músculo por la fatiga
En el ultimo ejemplo, indicas 3 series y hacer 1 drop set en la ultima , o en la 2 y la 3. Pero entonces si haces eso estas tarda do mas tiempo, aunque mas volumen haces. Como se sustituyen 3 series pir dropsets? 3 rectas equivalena 1 normal y la segunda con dropset? Gracias crack
Todos los dias es cierto que se aprende algo nuevo. Gracias a vosotros me acabo de enterar de lo que llevo haciendo años son dropsets jajajajaj. Muy buen video
Que buen video Alvarooo, es un gusto escucharte como explicas, no sabía que se llamaba drop, estuve unos meses que entrenaba bajando las cargas pero no como explicas tu al 50%, lo voy a poner en práctica, abrazo para ti y todo el equipo de Trainologym 🫶🏻💪🏻🤜🏻🤛🏻
![Entrenador explica cómo entrenar RÁPIDO y (muy) BIEN con ESTO [2024]](/img/logo.svg){kind=logo}
