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3 Years, 47 Seconds: 2024 Osaka Half Marathon Personal Best

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My last half marathon PB was in Beijing 2021. After 3 years of hard work, I achieved a half marathon PB of 1 hour 16 minutes and 24 seconds, surpassing my previous time by 47 seconds. 3 years, 47 seconds of improvement.

Опубликовано:

21 авг 2024

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Комментарии : 136

@juanzhuang2002 6 месяцев назад

看你视频近半年,我也连续跑步近半年了, 从这短片能感到你的高兴,由里到外的热爱, 感染了象我这样的初跑者,感谢你的视频!

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢您的支持！

@kylu9066 6 месяцев назад

開頭博哥發自靈魂深處吶喊的1小時16分24，實在太觸動人心！在如今高壓力的社會下生存，還能見到彷彿回到童年時對一件事情的雀躍欣喜，我除了替博哥高興也不禁泛淚了！

@shadow-runner 6 месяцев назад

謝謝您！

@svisin816 6 месяцев назад

祝贺博哥pb达成，能作为一个默默关注的观众看着你的努力和进步发自内心的替你感觉高兴与兴奋愿你能早日打开240 继续默默为您加油加油干！！

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢您，继续加油！

@chungwong 6 месяцев назад

恭喜🎊🍾🎉感覺到你非常開心，開心到見牙唔見眼💪🏼💪🏼

@shadow-runner 6 месяцев назад

謝謝您

@fagorST 6 месяцев назад

恭喜博哥PB，影片很帶現場感，能感受到博哥的興奮'

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝支持！

@chanivan-1569 6 месяцев назад

恭喜博哥PB，見證著你的努力換來的進步就特別令人鼓舞

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝支持！

@jjchen831 6 месяцев назад

恭喜PB,并恭喜有个好家属的支持👍👍

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢您！

@user-xe3in6yh6c 6 месяцев назад

恭喜PB，持續堅持努力訓練後的進步，特別有意義🎉🎉🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝支持！

@user-qm2cu1dt7i 6 месяцев назад

恭喜破PB🎉太值得高興😊

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝！

@a0930569590 6 месяцев назад

恭喜恭喜，最特別的新年禮物

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝您！

@holysmoke1119 6 месяцев назад

恭喜博哥PB 努力奮鬥而來的收穫~~

@shadow-runner 6 месяцев назад

不容易不容易，一起加油！

@user-hc7do9ku6w 6 месяцев назад

恭喜破PB🎉太厲害了👍💪🎊

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝支持！

@laowei777 6 месяцев назад

恭喜恭喜！一份汗水，一份收获👍👍👍

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@hamdinger7145 6 месяцев назад

Very cool to finish in the stadium

@shadow-runner 6 месяцев назад

Yes, completing a race inside a sports stadium is a very special experience.

@ForeverYangAu 6 месяцев назад

视频终于等到了😂❤ 恭喜PB！和你一样激动

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢您！

@cloudinthewater5337 6 месяцев назад

真棒!!! 跑的好，视频做的也好👍! 祝贺!!!

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢支持！

@ldschannel4286 6 месяцев назад

恭喜恭喜！太厉害了，这种心跳还能讲话这么稳！

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@CL-ne2ed 6 месяцев назад

恭喜博哥pb！very inspiringly ！

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@mikez4363 6 месяцев назад

恭喜🎊博哥。叻仔。🤙

@shadow-runner 6 месяцев назад

謝謝您

@user-cy2712 6 месяцев назад

恭喜恭喜，真不容易~~🥰

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！不容易不容易！

@dreammaker2018 6 месяцев назад

恭喜PB! 相当于每圈快了一秒👍

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@diy3700 6 месяцев назад

恭喜PB🎉 日本寄存真的處理得很好，香港渣馬很多限制，膠袋內不能再放背包

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝支持！

@m.z.3501 6 месяцев назад

恭喜博哥。我周日也pb了1小时42😁

@shadow-runner 6 месяцев назад

哇，恭喜恭喜，一起加油！

@user-bu2xz3kk6h 6 месяцев назад

恭喜破PB，2/25大阪馬拉松見～

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝！大阪馬拉松見！

@mikez4363 6 месяцев назад

多謝！

@shadow-runner 6 месяцев назад

謝謝您

@shih-jielin3841 6 месяцев назад

恭喜博哥PB🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@wangheicn-chih6604 6 месяцев назад

十年磨一劍，太棒了😊

@shadow-runner 6 месяцев назад

不容易，繼續加油！

@user-kg8sm6qn4d 6 месяцев назад

恭喜恭喜🎉🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@user-kp6fm3jg7b 6 месяцев назад

恭喜PB，花三年足见难度！👍

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！不容易不容易！

@arthurkwan7825 6 месяцев назад

Congratulations to your new achievement!!🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

Thank you very much！

@haokeshon 6 месяцев назад

恭喜博哥PB!!

@shadow-runner 6 месяцев назад

謝謝您

@Jack710430 6 месяцев назад

恭喜黑影兒很感動哈哈

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢您！

@zhengrenniu9793 6 месяцев назад

恭喜恭喜！有志者事竟成🎉🎉🎉🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝支持！

@niurou 6 месяцев назад

恭喜恭喜🎉，风姿跟大迫杰似的。

@shadow-runner 6 месяцев назад

嘿嘿！感谢！

@nj_runner 6 месяцев назад

恭喜，太强啦

@shadow-runner 6 месяцев назад

謝謝您

@hiuhiaa 6 месяцев назад

恭喜🎉，真的很利害

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢您！

@wymanluk6324 6 месяцев назад

恭喜PB🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@scchang3384 6 месяцев назад

恭喜博哥～

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@namtam6980 6 месяцев назад

高手，厲害，恭喜！🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝支持！

@user-me5co6wb2p 6 месяцев назад

台灣跑者向你祝賀❤

@shadow-runner 6 месяцев назад

謝謝您，期待今年的台灣行

@lingamoy5518 6 месяцев назад

1:16:24 我的天这个速度简直了，恭喜恭喜🎉🎉🍾

@user-vj5od9dq8z 6 месяцев назад

PB 真的太好了，恭喜恭喜。我隔着屏幕都被这气氛感染了，看着看着自己的神经也紧张起来。

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢支持！

@eth.thekingofcool 6 месяцев назад

恭喜pb🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@sophie_he 6 месяцев назад

🎉恭喜🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@lhyhe 6 месяцев назад

恭喜PB

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@MKe0425 6 месяцев назад

恭喜博哥

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@andrewtai6824 6 месяцев назад

恭喜!

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢！

@aleelikeyou 6 месяцев назад

热泪恭喜

@shadow-runner 6 месяцев назад

感谢您！

@nzhlfred 6 месяцев назад

恭喜博哥, 问下和平田先生合影里面右手手表旁边的彩色手环是什么? 感觉挺帅的

@shadow-runner 6 месяцев назад

是家属编的肯尼亚手环，嘿嘿！

@user-dx4ts1xu2q 6 месяцев назад

為你高興！

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝支持！

@wingplayroblox1259 6 месяцев назад

好熱血🎉

@shadow-runner 6 месяцев назад

感謝支持！

@airborne13579 6 месяцев назад

恭喜, 跑得真快, 看標題以為跑了3 年才跑完半馬 :), 請問平均心律跑178, 那你的最大心律大概是多少?

@shadow-runner 6 месяцев назад

這場比賽最大心率到了185

@user-vj5od9dq8z 6 месяцев назад

新手跑龄不足2年，速度能力欠缺，但能匀速完成全程马拉松（刚完成破4）。开始练间歇，请问间歇的目标配速如何定？在保证能完成（后几组不掉速）的情况下尽量提高目标配速吗？

@shadow-runner 6 месяцев назад

我的建议就是全力以赴，只要最后一组用100%力并且至少不比前面的组慢，就好

@chenhanwu5173 6 месяцев назад

不好意思您好我昨天也有參加大阪半程馬拉松。想請問可以參加您大阪城的跑步團嗎從台灣來大阪生活的跑步初心者

@shadow-runner 6 месяцев назад

可以啊～非常歡迎！只要有開放的心態希望和大家交朋友就直接來。每週三早晨大阪城森之宮車站下來進入大阪城公園的那個最近的星巴克那裡的噴水池集合。不過我本週日要回北京，2月14日晚上才回來。所以可能要2月底才能見面了。不過您如果可以簡單日文溝通的話可以自己去。而且大河原先生下周就出差回來了也會去，他可以講中文：）

@chenhanwu5173 6 месяцев назад

@@shadow-runner 謝謝您的回覆那我等您回來大阪後再過去好了，我都是假日在大阪城跑長距離，平日是在浪速公園繞圈圈

@shadow-runner 6 месяцев назад

好～