30 นาที ออกกำลังกายทุกส่วน เบิร์นไขมัน วอร์มอัพ ยืด | Home Workout 

ทำตามคลิปพี่เน ตั้งแต่ นน101kg ตอนนี้เหลือ 83 kg ขอบคุณมากๆครับ ออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัยไปแล้วครับ ^^

ขอบคุณคับ ชอบมากๆน่ารักทั้งคู่ ไหวบอกไหว ไม่ไหวก็บอกไม่ไหว น้องโมเหนื่อยแต่ก็พยายามแบบไม่ได้แอ๊บให้ออกมาดูดีมีทำมีพัก ส่วนพี่เน เหนื่อยขาสั่นก็บอก เอ้ออขาสั่น ดีคับๆ ปล พี่เนยังขาสั่น (แล้วกูจะไหวไหม) ^^

ทำตามคลิปคุณเนไม่บาดเจ็บเลยค่ะ เหนื่อยมากแต่ท่าไม่ซับซ้อนและโฟกัสได้ง่าย อย่าหยุดทำคลิปดีๆนะคะ เป็นกำลังใตให้ค่ะ

จะหัดให้ชิน และนำไปใช้ให้สำเร็จครับ

เเรกๆยาก เเต่พอออกกำลังบ่อยๆมันง่ายขึ้น เเละ เหนื่อยน้อยลงครับ

ขอชื่นชมเลยนะคะ มาดูครั้งแรกค่ะคลิปแรกของช่องนี้เลย อันดับแรกเลย นำ้เสียง จังหวะการพูดดีมากๆค่ะ แล้วก็คลิปละเอียดมากๆ ชอบมาก มีตัวเลือกให้สำหรับคนที่ทำไม่ไหวด้วย ชื่นชมมากๆค่ะ ตามหาช่องแบบนี้นานมาก อีกอย่างคือบางช่องบอกแค่ทำตามท่าไม่ได้บอกละเอียดว่าท่าที่ถูกต้องทำอย่างไร วิธีการเซฟร่างกายทำอย่างไร ติดตามตลอดไปเลยค่ะ

ชอบช่องนี้มากๆค่ะ ทำตามอาทิตย์ละ 6 วัน ไม่รู้ นน ลงรึป่าว เเต่ทำตามจนติดไปแล้วค่ะ วันไหนไม่ได้ออกกำลังกายคือจะรู้สึกแปลกๆไปเลย

น้องโม หน้าหวานยิ้มหวานจังครับ หุ่นดี พิมพ์นิยมเลยครับ

ชอบโทนสีของภาพมาก

ชอบค่ะได้นำมาปฏิบัติและทำตามจะไม่ต้องออกไปข้างนอกสามารถทำเองที่บ้านได้ค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ

ทำตามคลิปมาได้สัก8-9วันแล้วบางวันก็ทำตาม25นาที บางวันก็ทำตาม30นาทีน้ำหนักหายไป1โลแล้ว ดีใจมาก กินอิ่มๆไปชั่งก็ไม่ขึ้น

ขอบคุณมาก ท่าออกกำลังง่ายๆ❤❤❤❤

ชอบคลิปนี้มากค่ะ มีการยืดทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย ท่าที่ออกก็ไม่ยากมากแต่เหนื่อยมากค่ะ ท่ากระโดดไม่เยอะเกินไป ขอบคุณนะคะ

ท่าที่ต้องแพล้งรุ้สึกยาก แต่ก็พยายามเท่าที่ได้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😊

สุดยอดมาก😅เลย คุณเนย์และคุณโม พี่ทำตามหายใจแทบจะไม่ทัน แต่ได้เหงื่อท่วมตัวเลย ขอบคุณมากจ้าสำหรับคลิปดีๆๆค่ะ

ออกคลิปนี้เกือบทุกวัน มาเดือนครึ่งแล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดลง 3 kg. เพิ่งไปรับวัคซีนโควิดมาวันจันทร์ เจอคลิป 20 นาที ในเฟสบุ๊ค วันนี้เลยลองออกกำลังกายตามดู ท่าเบาๆ แอบเหนื่อยอยู่นะคะ ชอบการอธิบายท่าละเอียดมากๆๆ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปสอนออกกำลังกายดีๆๆ 🙏❤

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะลดได้จิงค่ะ กระชับทุกส่วนเลยค่ะ น้ำหนักลดด้วยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

❤️ เล่นแต่โยคะ เบื่อคาร์ดิโอ มาเจอคลิปนี้ ติดตามทำทุกวัน ชอบเลยค่ะ

ครั้งแรก เหนื่อยมากค่ะ ไม่จบ ไม่ไหว เดี๋ยวจะพยายามให้ได้💪✌️✌️

ตั้งแต่ดูยูทูปออกกำลังกายมา ชอบทำตามคลิป 2คนนี้ที่สุดเลยค่ะ ทำตามได้สบายๆ มาก เปิดบ่อยมาก

ดีมากค่ะ

อธิบายได้ดีมากๆเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆครับ

เพิ่งทีโอกาสมาพิมพ์ใต้คลิป ชอบช่องคุณเนมากค่ะ พูดอธิบายทำให้เข้าใจท่าที่ถูกต้อง และบรรยากาศการออกกำลังกายฟิลกู้ดมากค่ะ

แค่ดูก็เหนื่อยแล้วคับ 😂

ขอบคุณมาดค่ะ

เหงื่อออกเยอะมากคะ ขอบคุณคะ

ลุงอายุ60 แระ ออกกำลังกายประจำ ชอบมากครับ ขอบคุณมากนะครับ เพื่อนชมเสมอว่าหุ่นดีไม่มีไขมัน

ออกตามคลิปนี้มา1เดือนเต็มแล้ว สัดส่วนกระชับลงไปเยอะมาก วันนี้มาบอกลาคลิปนี้ ไปต่อคลิปใหม่ที่พี่ๆเพิ่งอัพค้าบบบ

โคตรเหนื่อยแต่คุ้ม😍😍

ทำตามทุกวัน สนุก เหนื่อย แต่ได้ผลดีเยี่ยม ตามตลอดนะคะ

ทำตาม น้องๆ ป้า เหงื่อ เต็ม เลย 🥰

ทำตามค่ะ ไลาทำย้อนหลัง ขอบคณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤️❤️❤️❤️

Thank you for this one. My body is on 🔥

ทำตามวันแรก เหนื่อยมาก และจะทำตามบ่อยๆ ขอบคุณครับ

เหงื่อท่วมเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ🥰🥰🥰

อยากให้ทำคลิปนี้ออกมาอีกเยอะๆคับ

ทำตามเมื่อวาน ได้เหงื่อดีค่ะ รู้สึกหน้าขาตรึงๆ

ลูกทำตาม น้ำหนักลดลงเลยครับ ขอบคุณมาก ขอคลิปเยอะๆเลยครับ หรือ version สนุกสำหรับน้องๆครับ

สุดยอดมากค่ะ ชอบมากๆ ออก2รอบเลยค่ะ👍

ชอบค่ะไม่เร็วไม่เร็งเกินค่ะ จาก65ออกบางหยุดบางตอนนี้51แล้วค่ะ

เล่นไม่เร็วตามทันขอบคุณคะ ห่างไปนาน ขอบคุณมากๆๆคะ

เยี่ยมมากเลยคะ ออกตามแล้วดีมากคะ ไม่หนักเกินไปคะ ชอบพี่ทั้งสองมากคะ เหงื่อออกตามเลยคะ

ลองทำแล้วค่ะ ได้ 90% แต่เหงื่อออกเยอะมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

ออกตามแล้วคะ ทำคลิปดีมากคะ ทำต่อไปนะคะ

บางท่านอนทำตามไม่ได้ แต่ก็ตามจนจบคลิปค่ะ เสียเหงื่อพอสมควรเลย ขอบคุณค่ะ

น้องโม น่ารักครับ

ชอบคะมีท่าทางเลือกไม่กระโดด

ขอบคุณมาก ๆ ครับผม

ทำตามหลายคลิปเลยค่ะ สลับไปเรื่อยๆจะได้ไม่เบื่อ นน.ลดไป1โลก็ดีใจมากแล้วค่ะ แง😭

ชอบมากจะติดตามคลิปน้องๆต่อไปค่ะ

เพิ่งเปิดมาเจอ ทำตามแล้วเหงื่อท่วมเลยคะ ชอบบอกมากคะได้ทุกส่วนเน้นมีกล้ามเนื้อ👍

ขอบคุณมากๆนะคะ เหงื่อนท้วมตัวเลยค่ะ

ดีสุดๆครับ

gเหงื่อออกดีมากเลยค่ะ

ภาพ เสียง เนื้อหา สมบุรณ์มาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ

เหงื่อท่วมเลยคะเหนื่อยแต่สนุก

เริ่มวันแรก เหงื่อมาเต็มมากครับ สนุกมากไม่ได้ออกมานานล่ะ

พี่เนทำ High knee ได้น่ารักมาก 😆

ขอคุณค่ะ ทำคามได้ทุกท่าเลยค่ะ

ดีมากเลยคับ

ขอบคุณค่ะ

ชอบมากๆค่าาา ชอบคลิปแบบยืนมากๆ จะไล่ทำตามทึกคลิปเลย ทำคลิปมาอีกนะคะ เลิฟ🥰🥰🥰

เนื้อตัวเริ่มมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ขอบคุณคะ

ชอบมากเลยครับทั้งทำเป็นตัวอย่างและการจัดวางท่าให้ถูกวิธีด้วยคลิปแบบนี้แระครับที่ตามหามานานขอแบบนี้เรื่อยๆนะครับ

ขอบคุณคลิปดีๆน่ะคับช่วยได้เยอะเลย

ขอบคุณครับ

ทำคลิป คลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ทุกส่วนค่า

ขอบคุณนะคะ น่ารักมากค่ะ

ดีค่ะ มีท่าแบบเบาๆให้ดูพร้อมกันไปสำหรับคนยังไม่แกร่งด้วย

ติดตามคะ

ชอบมากเลยค่ะ ยืดเส้นก่อนแล้วยืดเส้นหลังออกกำลังกายด้วย คลิปเดียวจบเลย

ขอบคุณนะค่ะ สวยน่ารักทั้งคู่เลยค่ะ

ตามค่ะ หนักมากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

ขอบคุณมากครับ

น่ารักจัง

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีคับ

ไม่ได้ออกกำลังกายมานาน เจอคลิปนนี้โดยบังเอิญ ลองทำแล้ว ชอบมาก กำลังพอดี ไม่ยาก ไม่ง่าย ได้เหงื่อมาก ชอบที่สุดตรงผู้สอนมีท่าทางเลือกเผื่อคนไม่ไหว อีกทั้งมีให้ดูว่าท่าต่อไปคืออะไร ดีมาก ๆ ค่ะ มาให้กำลังใจ จะเป็นคลิปที่เอาไว้ทำเวลาอยากได้เหงื่อแบบง่าย ๆ เลยค่ะ อยากให้ลองทำการออกกำลังกายให้ได้เหงื่อสำหรับคนมีปัญหาข้อศอกและหัวเข่าด้วยค่ะ ขอบคุณ​มากค่ะ

สนุกดีค่ะไม่ยากทำตามได้ทุกท่า

อยากดูกังฟูแปลงร่างอีก

เย้ ทำครบจบทุกท่า 😬

ทำตามจบเลยค่ะสนุกมากชอบๆๆค่ะ

In out jump คือหาทำมากพี่เน

ทำตามได้ง่ายและได้ผลขอบคุณมากครับ

ชอบมากค่ะ กักตัวอยู่บ้าน คลิปนี้ทำให้ได้ออกกำลังค่ะ

ได้เหงื่อสุดๆครับ

สุดนอดค่ะ

ทำ vdo. แบบนี้ออกมาอีกนะคะ

จบแล้วครับ

สุดยอดมาก ๆ เลยครับ ติดตามครับผม

ขอบคุณค่ะ เหงื่อ ออกดีมาก ๆ

ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ เหงื่อออกเยอะมากค่ะ

ขอยคุณค่ะ

ทั้งหมดนี้ คือ 30นาที จริงๆใช่มั๊ยคะ จะลองดูค่ะ

ขอบคุณค่ะเหงื่ออกไหลดีมาก

ทำตามตลอดครับ​

สวย น่ารัก ไว้ทำตามครับ

ขอบคุณครับ ดีมากๆ ทำทุกวันครับ

คุณเน..หอบแรงมาก😄

ทำตามจบเรียบร้อยค่ะ หอบแฮกๆ เหงื่อท่วมเลยค่ะ ชอบคลิปแบบนี้มากๆเลย มีประโยชน์สุดๆ อธิบายท่าไปด้วยดีมากๆเลยค่ะ จะได้ทำตามถูกต้อง รอติดตามคลิปต่อไปเรื่อยๆจ้าา ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปันค่ะ

เยี่ยมมากเลยค่ะท่าไม่ยากมาก ได้เหงื่อดีมากค่ะ