30 Tage kalt duschen | Selbstexperiment 

Es stärkt das Selbstbewusstsein, Überwindung und Disziplin

Ich finde, du bist einfach ein cooler Typ! Du tust nicht ein auf dicke Eier, die nur vorgespielt sind, sondern du bist einfach ehrlich und echt. Einfach verdient das alles! 👍

Ich dusche seit 2017 kalt bzw. Eben so kalt wie bei kalt rauskommt, der Grund ist das 2017 mein Boiler den Geist aufgegeben hat und ich einfach keine Lust hatte ein neues zukaufen 😂 und heute immer noch der Stand

Kleine Kritik: Das Video beschreibt (fast) ausschließlich Empfinden, sprich subjektive Erfahrungen. Wissenschaftliche Bezüge (Studien) gepaart mit Objektive Daten (vorher/nachher): Bluttests, Körpermessungen etc. würden dem Video einen ganz anderen Stellenwert geben. Ansonsten wie immer Top Video zu einem wichtigem Thema

Bitte ein Video zu 30 Tage Saunen!!!

Mache es jetzt seit 150+ Tagen und so langsam wird die wahre Kraft dieser Gewohnheit deutlich

Servus Dominik, mache das seit bestimmt 7 oder 8 Jahren und ich kann dir nur sagen wie es sich für mich nach so langer Zeit anfühlt... - Die Willenskraft wird extrem stark, man schafft es auch im Leben viel leichter und länger mit schweren Umständen umzugehen. Wie du sagst, es macht andere Dinge einfacher bzw. lässt sie als einfacher erscheinen. - Es kann regelrecht zur Sucht werden, da der Körper durch das kalte Wasser Dopamin ausstößt. Ohne meine kalte Dusche am Morgen bin ich den ganzen Tag lazy und komme nicht in dir Gänge. Das zieht sich durch den ganzen Tag. - Tatsächlich wird man nicht mehr so oft bzw. so stark krank und Kälte ist für mich dadurch inzwischen zu einem Fremdwort geworden. Ich kann es nur jedem empfehlen es auszuprobieren und mal eine Weile durchzuziehen. Die Mehrheit wird es lieben! 🎉

Ich dusche seit Jahren nur noch kalt! Du hast es eigentlich super auf den Punkt gebracht! Der größte Benefit ist es, diese Hemmschwelle gleich in der Früh zu überwinden. Was es mir sonst noch bringt/gebracht hat: Ich bin weniger krank und wenn ich krank bin ist es meistens nichts großartiges sondern eher eine kleine Sache, resistenter gegen Kälte (wie du auch), gehe generell öfter aus meiner Komfortzone (mit dem kalt duschen hat das bei mir so richtig angefangen), mir wird warm beim kalt duschen, vor allem im Winter (ich weiß klingt komisch, aber der Körper wärmt sich von innen auf) Dinge, die ich danach mehr aufgebaut habe und generell im Leben gut sind (kommt nicht nur vom kalt duschen, aber es hat sicher dazu beigetragen): Disziplin, Selbstbewusstsein (weil ich mir selbst bewiesen habe, dass ich das tun kann was ich mir vornehme), Akzeptanz

Am besten für den Körper ist es trotzdem: warm dann kalt, einseifen und dann wieder warm, kalt. Der Wechsel bringt die meisten benefits.

Ich hab tatsächlich 3 Jahre lang konsequent kalt geduscht. Für mich war der größte Benefit daraus, meine Disziplin zu stärken und Dinge zu tun, die unangenehm sind. Man baut sehr schnell eine Kälteresistenz auf, man fühlt sich nach dem Duschen sehr gut, das Immunsystem wird gestärkt, an sich eine tolle Sache! Es ist aber wie du sagst kein absoluter Gamechanger, sondern eher ein kleines Tool, um gut in den Tag zu starten :)

Hey Dominik, tolles Video! Ich dusche auch schön länger Kalt und darauf folgend gehe ich seit 2 Jahren jeden Winter mind. 1 mal die Woche Eisbaden. Ich wurde mit der Zeit, wie auch du beschreibst, viel Kälte resistenter. z.B ging ich letzte Woche in den See mit Freunden (15grad), ich sprang direkt rein und meine Freunde brauchten ein paar Minuten. 😅 Auch wacher fühle ich mich am Morgen, habe aber das Gefühl es last nach mit der Zeit. Also, als ich begonnen habe, war ich sehr wach danach und jetzt ein bisschen. Liegt evt. auch daran, dass mit der Zeit weniger Dopamin ausgeschüttet wird, zumindest bei mir der Fall.

mache es selbst seit Monaten finde den Unterschied nicht wirklich groß man ist erstmal ein bisschen wacher so aber das wars dann auch für mich hab ich den eindruck

Dusche seit mehreren Monaten kalt. Ich bemerke dass ich dadurch abgehärteter bin, entspannter im Kopf und glücklicher bin. Außerdem juckt meine Haut nicht mehr und spare Zeit.

Ich hab es 2 wochen gemacht und für alle die Probleme mit der Haut haben duscht kalt! Trust

Ok, morgen probiere ich das auch mal aus. Ich bin auch durch und durch ein Warmduscher und philosophiere auch gerne unter der Dusche 😄

Seit 20 Jahren kalt. Anfangs war es für mich auch echt eine Überwindung, doch der Körper gewöhnt sich sehr schnell an neue Gewohnheiten.

Die dusche ist absolut geil von dir man!😂🙏

Das komplette kalt duschen mache ich auch nicht mehr. Mittlerweile starte ich warm und beende den Duschvorgang mit 30 Sekunden kalt.

Geiles Gefühl danach, beste beschreibung man fühlt sich wie "Eis Bonbon"

Bei mir hat sich mein Schlaf verbessert und ich werde zwar noch krank aber nicht mehr so lange. Außerdem bin ich viel kälter resistenter geworden und dieses kribbeln auf Haut nach dem kalt duschen ist auch angenehm.

Bist wirklich ein sehr sympathischer Mensch und machst echt interessante Videos❤

Ich M16 dusche seit 1,5 Jahren und mittlerweile finde ich kalt duschen garnicht mehr schlimm, nach einem bestimmten Zeitraum hat es sich angefüllt als würden alle Duschen wärmer werden.

Also normalerweise meinen die meisten beim kalt duschen, gerade auch wenn man nach Wim Hof geht, eher nach dem normalen Duschen sich für eine bestimmte Zeit unters kalte Wasser zu stellen. Man kanns natürlich so machen wie du, aber ich denke das ist deutlich schwieriger umzusetzen, als die Methode die ich beschrieben habe. Vor allem kann man gerade dann am Anfang die Zeit besser steuern. Mit 15 Sekunden anfangen, dann 30, dann 45, dann 60 usw,. Wenn du komplett kalt duscht, bist du halt gezwungen so lange unter dem Wasser zu bleiben bis du dich halt fertig gewaschen hast.

Dusche am Anfang immer kurz warm und dann am ende kalt. Aber werde jetzt mal testen von Anfang an kalt zu duschen. Gutes Video, mach weiter so!👍

Deine Ehrlichkeit, mit der du deine Videos drehst und deine Fehler erklärst, sind bewundernswert. Das ist nicht selbstverständlich heutzutage auf RU-vid.

ein kleiner tipp du kannst auch wechseldusche machen warm zu kalt oder anders herum und du kannst dich ruhig auch bei lauwarme Temperatur einseifen danach kannst du ja kalt duschen

Seit zwei Jahren dusche ich kalt und kann mir nicht vorstellen warm zu duschen.

Viel gesunder finde ich es erst warm zu duschen, dann kalt, dann heiß, und dann wieder kalt. Ist wirklich gesund, und in Kombination mit einer Sauna, welche ja die heiße Dusche ersetzen würde, eine wirklich geile Sache!

Dusche immer von warm/neutral zu kalt

ich liebe es kalt zu duschen und mache es schon seit ungefähr 9 monate oder so

Dominik wollte nur mit seinem schönen neuen Badezimmer angeben xD

100 KM MARSCH!!!!! Auf gehts 💪

Ich hab so angefangen indem ich nicht ganz kalt starte um das waschen nicht zu vernachlässigen. Danach einfach kälter wie es mir gut tut. Nach einer Woche habe ich nach dem Shampooniere das warme wasser komplett weggelassen. Mach das seit 3 Monaten und tut einem wirklich gut! Hoffe ich schaffe es über den Winter auch aber bis dahin hab ich ja noch Zeit

Richtig geiles Video Danke ❤😊

Dusche jedes Mal kalt, außer ich bin Krank, weil dann ist duschen an sich einfach schon unangenehm und kalt duschen ist bei Fieber einfach nur schmerzhafter Cooles Video :D

Dusche selbst täglich kalt seit über 2 jahren,egal ob Sommer oder Winter, Gesund oder mit Erkältung und möchte es nicht mehr missen...bin buchstäblich süchtig geworden 😅😁🔥

Kleiner Tipp. Langsam anfangen. Von lauwarm zu kalt gehen. 10sec. halten dann 20 usw. Ich mache es seit 1,5 Jahren. Habe 4-5 Monate gebraucht um mich daran zu gewöhnen. Ich finde es klasse. Ich bin tatsächlich deutlich weniger krank als letztes Jahr. Bin resistenter auf Kälte und meine Haut ist nicht mehr trocken. Da ich sie nicht mehr eincremen muss ist sie auch nicht mehr so fettig. Kalt duschen ist ein absoluter game changer, aber erst nach nem Jahr mindestens

dusche erst immer lauwarm für die pflege, und dann eiskalt für 1min. hilft extrem. mindset und körpergefühl.

Ich dusche immer warm und dann die letzten 1-2 min ganz kalt

Probier unbedingt mal die Wechseldusche. Also erst warm, dann langsam oder schnell auf kalt umschalten. Die Hemmschwelle zum Duschen ist gar nicht da und die positiven Effekte bleiben größtenteils erhalten. Die kosten steigen natürlich wieder ein wenig und die Haut wird weniger geschont, aber Nebenwirkungen wie Schwindel etc. hat man nicht mehr und auch Gehirnfrost vermeidet man, da man die Haare ja schon im warmen Wasser gewaschen hat.

Wie kalt heißt kalt? So kalt wie möglich oder so 15°C?

Mich würde mal interessieren wie kalt genau das Wasser war. Das variiert doch vllt.

Mache das seit 2 Jahren immer wieder und es hilft, macht wach und schüttet Dopamin aus da man sich immer wieder überwinden muss. Ich bin gefühlt auch dadurch etwas resistenter geworden gegenüber Erkältungen. Jedoch 2 Punkte die Fehlen oder deutlicher ergänzt werden sollten. 1. Wenn man Krank oder kränklich ist ist es nicht empfehlenswert sein Immunsystem das auch noch anzutun ggf. wird aus einer leichten Erkältung eine schwerere (wurde ja bereits Angedeutet). 2. Nicht Abends kalt Duschen! Wenn ich 1 Stunde vorm Schlafen trainiere pusht das meinen Kreislauf und hält mich wach. Beim kalt Duschen ist das das gleiche. Seinen Schlafrhythmus bringt das durcheinander. Zumindest bei den meisten Menschen. Ich kenne auch Leute die 1 oder 2 Stunde vorm Schlafen noch schwer essen oder Coffein zu sich nehmen und trotzdem schlafen können. Nur das ihr schlaf dann auch nicht erholsam und durchgängig ist.

Wie ich das mache ist. Das ich mir ein reden "ich bin Batman" Das klappt 😂😂😂 FR Dusche seit 3Monaten nur kalt

Dominik du bist der beste 😎

Man muss darauf achten ruhig zu atmen oder es zu versuchen bis es klappt, sonst bleiben die effekte auf die emotionen aus

Frage an alle Morgenduscher: Geht ihr dann abends nochmal duschen? und wenn ja, dann auch kalt oder doch warm? Ich würde gerne beginnen mit morgens kalt duschen, aber abends muss ich dann nochmal - und ich denk mir dann 1) die enorme Wasserverschwendung und 2) 2x am tag duschen ist gar nicht mal so gut für die haut.. wie macht ihr das??

sehr gutes video, danke

Kannst du mal als 30 Tage Challenge so Hautpflegeprodukte verwenden? Wär mega cool Danke

Tolles Handtuch❤️

Ich liebe kalt duschen mittlerweile, ohne geht gar nicht mehr Ist ein richtiger Motivationsboost für den Tag 😌 Wenn du ne Frostbeule bist musst du immer am Ende eiskalt duschen, dann ist dir danach schön angenehm warm 🤓🙆🏽‍♀️

Kalt duschen ist Super, ich mache das mitlerweile seit ich 17 bin (jetzt 22) Nur beim Kopf solltest du das Wasser nicht ganz so kalt machen. Die Schmerzen müssen nicht sein.

Mache es mittlerweile knapp 2 jahre, nen großen nutzen sehe ich allerdings aktiv nicht. Vielleicht kommts mir nur so vor aber nach dem training eiskalt duschen pusht gefühlt mein testo wert nochmal vorallem nach dem beintraining. Vielleicht auch eine bessere regenerationszeit und eine reinere Haut.

Wie steht das kalt Duschen zum Thema Muskelaufbau/Krafttraining?

Ich habe auch erst gestern angefangen kalt zu duschen. Ich weiß nicht ob es richtig ist aber Dusche am Anfang lauwarm dann mach ich das Wasser immer kälter bis ich nicht mehr aushalten kann.

Dusche immer eiskalt, Dusche zuerst auf kalt und später auf Anschlag, und drunter

Sau sau starkes Video!

Also ich dusche jetzt schon seit Jahren kalt und anfangs hab ich es auch so getan das ich erst die Arme und Beine kalt gewaschen habe dann den Rest aber das hat bei mir dazu geführt das ich mich nie wirklich daran gewöhnen konnte, stelle mich jetzt einfach direkt unter die Dusche und mache das Wasser an kriege zwar kurz einen Schock aber nach paar Sekunden bin ich schon daran gewöhnt. Denke das ist von Mensch zu Mensch anders

Ich warte seit 1 stunde auf ds Video😂❤

habe gerade das kalte duschen pausiert da ich krank bin ... davor immer täglich kalt geduscht und sonntags 5-7min eisbaden war immer sehr geil

Bei 1:57 sieht man einen Popel

Huhu, also ich dusche mich nur kalt ab, also erst warm + hygiene Haare waschen und so und dann nochmal ne Minute oder so kalt.. Ich merke es im Winter, dass mir nicht mehr so schnell kalt wird und auch , dass ich seltener krank werde. Irgendwie werde ich immer nur dann krank, wenn ich mich mal nicht kalt abdusche 😂 Viele Grüße

Ich wurde dannach immer krank

Ich dusche seit september letzten jahres jeden morgen kalt. mir hilft es bei der regeneration und meinen schweinehund zu überwinden. ich denke, dass man sein immunsystem erst nach mehreren monaten stärkt und man anfangs immer mit kleinen erkältungen zu kämpfen hat, das war bei mir der fall, aber jetzt nach 10 monaten hatte ich nie irgendwelche probleme mit meinem körper

Ich Dusche schon seit zwei Monaten nur noch Kalt, ich brauche drei Minuten und kein Shampoo.

Erst kalt duschen für die Psyche, dann warm duschen damit die Haare auch wirklich sauber werden :D (bei mit geht das zumindest mit kaltem Wasser nicht wirklich)

Nices Video. Aber hast du nicht schon mal ein Kalt Duschen Selbstexperiment gemacht?

Bin jetzt seit einem Jahr dabei. Ich machen aber immer direkt kalt

Solll man beim kalt duschen halt auch sich waschen und so oder sich nur unters Wasser stellen

Ich habe das selbe bei mir bemerkt, nur bin ich leider immer wieder in den Phasen in denen ich kalt geduscht habe krank geworden (Gereizter, verschleimter Hals, Husten), daher habe ich es wieder sein gelassen. Hat jemand von euch das auch bei sich bemerkt und was kann ich da tun wenn ich trotzdem kalt duschen möchte und die Vorteile gerne haben möchte?

Zusammenfassung am Ende des Comments, ich mach mir keine grossen Gedanken zu dem Kommentar und schreib eif kurz was mir in den Kopf kommt. Ich mache das seit dem ersten Tomatolix Video über das Thema, ca seit dem 12.11.2018 und die Phasen in denen ich es weggelassen waren vielleicht 1-2 Monate und dies ist maximal 2-3 Mal passiert, weil es mir in den Phasen wirklich nicht gut ging. Zu den Dingen die du angesprochen hast, die Resistenz geht nie weg aber der Wille es einfach durchzuzieren kann steigen wenn man dies will. Die Benefits die man spürt sind definitiv die Kälteressistenz, davor war ich was kälte angeht ziemlich normal und seit Jahren bin ich bekannt in meiner Familie dafür das ich der Guy bin, dem Kälte nichts anhaben kann. Beispiel dazu ich meditiere seit kurzem und obwohl es am morgen kalt ist, setze ich mich am morgen bei 7 grad 30min nach draussen in kurzer Hose und ohne Tshirt ohne eine kälte zu spüren die mich stört, es wäre basicly möglich für noch viel länger so draussen zu sitzen. Ebenfalls merke ich das wenn ich warm dusche es ist wie als würde ich in einem Hottub chillen im Winter, einfach sehr entspannend, jedoch trocknet es meine Haut und Haare extremst aus. Zu den weiteren Theoretischen Facts kann ich nicht viel sagen, da ich mich nicht wirklich Erinnern kann wie es vor ich 13 war gewesen ist ohne kaltes Duschen, aber Krank war ich wirklich nur 2-3 Mal und der Rest war eif Krank machen oder persönliche Gründe. Die schnellere Regeneration und das es gut für das Herz ist sollten sehr wahrscheinlich auch stimmen, aber sind nur ein kleiner Teil vom ganzen Gesundheitszeug, ich spüre aber auf jeden Fall das ich kaum mehr kalte Hände habe seit dem ich meinem Körper die nötigen Nährstoffe liefere. Wichtig ist einfach das man meiner Meinung nach kalt Duschen auf jeden Fall machen soll aber komplett und maximal 1 Mal im Monat warm Duschen sollte, ebenfalls sollte man das Gefühl das man spüren kann mit den Schmerzen nach einer extremst kalten Dusche (meinstens nur im Winter möglich, wenn man sich daran gewöhnt hat) lernen zu appreciaten weil man danach ein extremst gutes Gefühl bekommt. Kurz zusammen gefasst: Macht es unbedingt, es ist jedoch nur ein kleiner Teil vom ganzen Gesundheitszeug und andere dinge sind einiges wichtiger. Es sollte nicht direkt vor dem schlafen gemacht werden, dann mindestens so 2-3h vor her weil man danach sehr wach ist und direkt nach dem Sport ist auch nicht ganz optimal und kann den recovery Effekt sogar kaputt machen und der Schock von dem Dominik auch spricht mit dem Schwindel kann stärker sein (in der Zeit in der man runterkommt kann man zB dehen oder so was), wenn ich keine Zeit hab Dusche ich auch fast instant danach. Ich hoffe das dieser Kommentar den die es interessiert einiges an Research erspart, @dominik falls er Infos braucht für ein Zukünftiges Video mich erreichen kann und mich Motiviert andere Dinge genau so durch zu ziehen wie das kalte Duschen, weil ich es öffentlich festgehalten hab. (Ich glaube mit Motivation struggeln wir alle bisschen, bis etwas ein so tief sitzendes Habit wird wie das kalte Duschen bei mit. Ich hoffe das dieser Kommentar mich wirklich final Motiviert und ich eif nur das vorgenommene Zeug mach, weil wir alle wissen wahrscheinlich was zu tun ist, nur machen wir es nicht)

Ich mache das seit 2 Jahr. Wurde nicht einmal krnk

sollte man das wasser eiskalt machen also so kalt es geht ?

Schönes Bad❤

Ich dusche immer warm am Anfang und dann die letzten 1-2 min ganz kalt

Hätte sie gerne weil ich finde dass sie cool aussieht

Ich dusche eig immer normal warm aber ich hab mir angewöhnt am Ende das Wasser für die letzten 3 min eis kalt zu machen

Probiere ich auch mal aus.😊

Empfehlung: Am Ende kalt machen und nicht den Kopf drunter halten.

hast du auch während der grippe kalt geduscht ?

bei mir hat das einen riesen unterschied gemacht, muskelregeneration ist massiv besser, ich habe viel bessere laune über den tag, sehr saubere Haut als auch etwas "dunklere Haut" viele denken ich wäre im Urlaub gewesen weil mein Hautton weitaus natürlich dunkler ist als davor

❤

9:00 dusche garnicht

Schade das du 0 auf dein 7 Tage Kalt duschen Erfahrungsvideo eingegangen bist wo du bereits das meiste schon erwähnt aber jetzt als neue Erkentnis präsentierst. Wirkt wie ein Skript wenn man das erste Video kennt.

Danek für das super video

Wo is dat 30 Tage kiffen Video ?

Geiles Video

Der Zeitraum ist sehr kurz um wirklich ein Fazit vom kalt Duschen zu ziehen

Ich dusch immer zu erst warm, mach dabei Hygiene etc. und am Ende dusch ich mich kalt ab. Muss dadurch meinen Kopf nicht so lange unter das kalte Wasser halten. Durch diese Wechseldusche bin ich wirklich nur noch total selten krank. Höchstens mal ne Woche schnupfen oder paar Tage Kopfschmerzen. 🥶👍

Der größte Vorteil ist das Geld was man dadurch spart.

Man muss doch nicht Kalthaare waschen, erst sich warm duschen, mit waschen und Haare und dann noch mal kalt nachspülen, sozusagen

Ich dusche seit jahren kalt seit 2022

Ich lerne so viele von deiner Video Vergleich anderes 😅😅😅

Bitte mal 30 Tage eisbaden in einer Eistonne.

Bro ich dusche immer kalt

Fällt noch jemandem auf dass das video genau 9:11 min geht

Hilft unfassbar gut aber stehe trotzdem jeden Morgen 2 Minuten vor der Dusche am zögern 😂

Gehe eisbaden aber kalt duschen ist wirklich das Unangenehmste...

als nächstes 30 Tage Koks

Ich hab mir schonmal wegen dem kalt duschen eine Erkältung geholt