-33 kg ! Je vous dévoile mes secrets 🗝 Tout ce que vous vouliez savoir sur ma perte de poids 🙊

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En HD c'est plus cool !
↡ POMME DE REINETTE ET POMME D'API ↡
Hello les beautés ! Me revoici enfin pour partager avec vous mes petits "secrets" de perte de poids. Programmes, alimentation, sport... tout ce que j'adopte durant cette phase de réquilibrage alimentaire. Alors prenez à boire, à manger et c'est partiiii !
Ma jupe en similicuir (Zara) :
www.zara.com/f...
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M.

Опубликовано:

12 сен 2024

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Комментарии : 657

@HeyManuella 5 лет назад

C'est re-moi ! Pour toutes celles qui veulent la référence de la jupe en similicuir que je porte sur la photo : elle vient de chez Zara (-> "Jupe en cuir synthétique avec noeud" Référence NOIR - 2398/228). Je vous mets le lien direct en barre d'infos 😉

@esperancensiku9332 5 лет назад

Merci ma fille je veux aussi faire

@shaylamiss171 5 лет назад

Salut, d'abord sache que tu es magnifique, mais genre vraiment. Et tu as une voix très apaisante. Pourrais tu nous donner des idées de plat que tu mangeais ? Ou nous faire un meal prep sur 1 semaine ?

@lyaa8214 5 лет назад

Beauté Belge cela n a rien avoir mais moi aussi je suis togolaise 🇹🇬

@mariemondesirkonan6503 5 лет назад

Beauté Belge Salut ma belle stp j'ai besoin de perdre 33 kg j'ai 24 ans et je pese 94 kg je suis ivoirienne stp Moi

@aichakabore43 5 лет назад

une semaine 10 kl je crois pas

@tourkiahakiki2575 5 лет назад

OMG 33Kg vraiment chapeau et moi qui galère encore à perdre 5 6kg

@HeyManuella 5 лет назад

Merciii 😘 Courage à toi, tu peux y arriver 💪🏾😉😘

@tourkiahakiki2575 5 лет назад

Si jamais j'y arrive promis je reviens te le dire

@leuticialine4645 5 лет назад

Tu me rejoins difficile pour perdre 6kg

@houriabenaloui2869 5 лет назад

Tourkia Hakiki pareil j’ai 5 à 6 kg à perdre et j’arrive pas donc bravo à elle 😊

@sissy3152 5 лет назад

Moi qui galère à prendre 1 KG

@joy.t6441 5 лет назад

Bravo à toi. G perdu 23 kg. aujourd'hui je pese 70.5 kg pour 1.63m et g 29 ans. Mais je vx perdre encore 5 kg🙄. Courages à ttes. Sport et alimentation

@mamym3j429 5 лет назад

Salut. Comment t'as fait ? Moi j'ai 1,61cm je pèse 95kg

@jema8981 4 года назад

niveh delhoneur pas de regime toi tu est si jeune donc arrêt le grignotage et les sucreries mon fils a 15 ans il a perdue 10 kg comme sa c’est bien. Tu est jeune et tu est si consciente 👍👍👍

@candy-nc8ur 4 года назад

@@mamym3j429 pense au jeûne intermittent ;-)

@mamym3j429 4 года назад

@@candy-nc8ur merci j'ai commencé le jeûne intermittent et la marche rapide il y a 3 semaines et j'ai réussi à perdre 5kg déjà.

@candy-nc8ur 4 года назад

@@mamym3j429 c'est super !

@763bill 5 лет назад

Hello beauté ! J’ai adoré ta vidéo ! Je suis à -53 kilos et comme toi je préfère cette appellation de « rééquilibrage alimentaire » ! La patiente c’est la meilleure chose même si c’est dure et frustrant ! 🥰

@josyhairandbeauty280 5 лет назад

salut moi aussi je me suis lance ds un rééquilibrage alimentaire et je t invite a venir m encourager sur ma chaine

@farmatasow3850 5 лет назад

Je peux avoir votre numéro svp 💋💕

@inconnuihihi4762 5 лет назад

Salit bravo je peut savoir en combien de temp ?

@lenalolo5758 5 лет назад

Tu pourrais me donner plus d’informations à propos de ton arrêt de sucre? C’est un arrêt de sucre industriel? Est ce que tu mangeais des fruits? Likez svp pour qu’elle voit🙏🏻🙏🏻

@viemerveilleuse4758 5 лет назад

Vous pouvez manger des fruits à faible teneur en sucre comme la goyave et les pommes pour remplacer le sucre industriel. Ce sera beaucoup mieux.

@lenalolo5758 5 лет назад

Vie Merveilleuse Merci! Personnelement, Il m’arrive de craquer et de manger du sucre industriel. Avez vous des conseils pour ne plus penser a ca ?

@lokheielisabelleling2835 5 лет назад

Fruits secs (abricot, fruits rouges, ...) , amande, noix ...sec sans sel. Attention à la quantité , pas plus qu’une poignée 😊 se permettre des «écarts» de temps en temps, MAIS ne pas étendre «cet écart» à plusieurs jours consécutifs...

@aristidetchapi2606 5 лет назад

Merci

@kendal6601 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@nancybraga5190 5 лет назад

Tout d'abord bravo pour ta perte de poids! Je suis également en rééquilibrage alimentaire et je sais à quel point ce n'est pas toujours facile! (-27kg pour moi en 10mois). Par contre ne surtout pas supprimer les féculents, ils sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme! c'est même la base d'une alimentation équilibrée (regarder les pyramides alimentaires)...ce qu'il faut par contre faire c'est manger des féculents/glucides de bonnes qualités nutritives qui contiennent plus de fibres, apportent plus de nutriments et améliorent le transit (pain complet, pâtes complètes, riz complet, quinoa, blé, épautre, couscous complet, lentilles, pois chiches, amarrante, boulgour complet, flocon d'avoine et pour les farines complètes aussi ou farine d'orge, de soja, de pois chiche, d'épautre intégral, de sarrasin...). Compter environ 50-75g de pain ou 150g cuit des autres féculents par repas et 30g de flocon d'avoine pour un petit déj. Une assiette équilibrée au visuel est composée pour moitié de légumes, 1/4 féculents et 1/4 protéïnes 😉. Bonne continuation dans vos efforts!

@sandraametitovi2914 4 года назад

Coucou bravo, tu pourras me dire comment tu as procédé

@saraboum1168 4 года назад

27 kg en 10 mois c'est beaucoup trop long moi en même pas 3 mois j'avais perdu 17kg ET je mangeais très bien

@yvie5330 2 года назад

@@saraboum1168 comment ?

@centsdraps490 5 лет назад

Moi j aurai bien aimée une vidéo sur les aliments que tu manges, tes courses des idées repas. Comme ça ca donne des idées de ce que tu mangeais au petit déjeuner déjeuner et dîner. Ce serait bien pour boucler cette série de vidéos. Je vais suivre ce que tu as fait. Je verrai bien. J ai 10kg à perdre sachant que je suis mince mais j ai comme 10kg en trop selon moi. Merci par avance

@HeyManuella 5 лет назад

Hello :) Je penserai à en faire mais pas tout de suite :) En attendant si tu veux il y a une story à la une sur mon compte instagram spécialement sur mon rééquilibrage et je montre souvent mes plats :) Attention si tu es déjà "mince" à ne pas faire de bêtises, et surtout le faire pour de bonnes raisons ! Gros bisous à toi 😘

@luisdossantos9061 5 лет назад

Alors cette perte de poids?? Si jamais tu n'as toujours pas réussi, je t'invite réellement à venir faire un tour sur ma chaîne 💪

@sambapethermoungala2753 5 лет назад

@@HeyManuella slt moi je suis en surpoids et je viens juste de regardé ta vidéo moi je suis en Afrique et ici c'est pas facile mais je veux vraiment perdre si tu veux vraiment m'aidé merci et si je peux avoir ton compte

@summershine9601 4 года назад

0:15 J'espère que votre année à très bien commencé... 2020: plus pour longtemps

@kendal6601 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@ramatoulayediop18 5 лет назад

Bravo! Je suis moi même en rééquilibrage ! J'ai perdu 6kilos en un mois et j'ai le même objectif que toi au départ je dirais même 40kilos. Je me donne un an :)

@HeyManuella 5 лет назад

Merci !! 🙏🏾🙏🏾😘 Waouw bravo à toi aussi ! Attention à ne pas perdre trop vite pour que les kilos perdus ne reviennent pas facilement 💪🏾💪🏾 Mais c'est possible en tout cas et tu es sur la bonne voie alors big up et courage à toi 💪🏾😘😘 Tu me diras où tu en es d'ici quelques mois 😊😊 Bisouuus

@aldamalumbi5763 5 лет назад

Tu fais la même chose qu'elle ?

@lova.Ravel59 5 лет назад

Ramatoulaye Diop >> Waouw 😱 bravo 🎊 6kg en un mois 👍

@cherieemilemendy4204 5 лет назад

Moi j'ai du mal à perdre du poids.on objectif est de perdre 50kg ou plus mais j'arrive pas.aidez moi s'il vous plaît

@ramatoulayediop18 5 лет назад

@@aldamalumbi5763 pas exactement identique mais beaucoup de choses similaire. J'arrête les produit transformés.le matin c'est 30 g de flocon d'avoine et deux yaourt nature banane et café ou pancakes au yaourt avec un cc de pâte à tartiner et banane ou petit déjeuné salé oeuf blanc de poulet et 50 gr de pain. Le midi 100 à 150 de céréale ou feculent légume vapeur et viande maigre dans l'idéal avec un fruit et crudité en entrée. Avec un goûter après si j'ai faim genre 3 gerble au son de blé et banane et diner bcp de légume et viande maigre. Sinon mon repas que j'adore et qui me cale quinoa. Thon. Haricots et oignion rouge et poivron. Je mange deux repas plaisir dans la semaine mais sans excès ( restaurant libanais plat végétarien ( houmous, fafafels...) , marocain car couscous poulet avec plus de légume que de semoule) voila voila. Comme j'ai une réponse au sucre je remplace par de édulcorant, plus de jus industriel mais jus de citron et sinon coca zéro c'est pas bon je sais mais y a pas de sucre et cela ne fait pas grossir. Pour résumer plus de légume et légume et viande maigre et poisson moins de céréale, sucre, matière grasse je ne met qu'une cuillère à café d'huile.. j'espère que j'ai été claire :')

@jubidouniwifi 4 года назад

Bonjour Manuella! Pour arriver a boire plus d'eau, je met qqgouttes de chlorophylle provenant de la luzerne sans ogm, extraite à froid, de première qualité, non pasteurisé, etc. Il y a differentes sortes... Essayé selon son goût... le bénéfique est son côté antioxidant et naturellement désodorisante pour l'intérieur. Au début c'est bizarre comme goût, puis je me sus mise à aimer bcp bcp! C'est un produit sans rien de chimique a garder réfrigéré, dès l'ouverture, très important! C'est un produit du Québec.. je vais voir s'il s'exporte chez vous si cela vous intéresse! Ce serait vendu plus chez les détaillants de produits naturels. C'est LandArtCanada la compagnie. Ils sont sur Facebook aussi... merci pour ta présentation!

@opeauimparfaitparfait5146 5 лет назад

J’ai perdu aussi 27kg en 1ans maintenant je pèse 89kg pour 1 m76

@HeyManuella 5 лет назад

Waouw bravo à toi !! Ça n'a pas dû être facile. Le principal c'est que tu te sentes bien, peu importe ton poids 😘 Gros bisous !

@samkapata9136 5 лет назад

Bravo

@fatoukinediallo8605 4 года назад

Ô peau imparfait Parfait 😱 c’est quoi ton secret

@danispace7003 4 года назад

Bravo a vous, quelle courage

@estlalalybak764 4 года назад

Chapeau courage moi la même chose qu etoi

@josephinemuthimaanivalya4165 4 года назад

Ohooo mon Dieu quel jour je vais perdre le kilo, j'avais 60 kg et maintenant je pèse 88kg je honte de moi même aide moi svp je essaye tant des régimes.

@lyskyxwra5602 4 года назад

Tu sais faut vraiment mager juste 3 repas par jour et faire entre 1200-1000 calories mangejuste des lègumes et de la viende blnc et des fruits et boire bcp d'eau ne prnd pas de pain puis les pates et le riz ne mng pas trop evitee et faut se dire que c avec le temps que tu vas prdr pour le sport 3 snc par smn c vraiment dure au debut mais ❤la motivation elle fait le tout💕bncrg puis tu pourras tqt

@josephinemuthimaanivalya4165 4 года назад

@@lyskyxwra5602 merci beaucoup ma sœur je veux le faire comme tu l'as dit. Merci beaucoup que Dieu te bénisse

@bricespring7073 4 года назад

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je souhaiterais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est totalement gratuit et d’une grande clarté. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail . com (Veuillez enlever les espaces dans l’adresse : ) ).

@josephinemuthimaanivalya4165 4 года назад

@@bricespring7073 merci beaucoup mais chez moi ça ne marche pas vraiment

@yanacacho3486 4 года назад

@@josephinemuthimaanivalya4165 Moi aussi j'étais un peu fataliste car je viens d'une famille, surtout du côté de ma mère, ou le surpoids voire l'obésité est un mot d'ordre...La plupart de mes oncles, tantes et cousins sont dans cette situation et à un moment donné je pensais que je devais juste l'accepter...Jusqu'à ce que je trouve les bons conseils et appliquent les bonnes méthodes...

@lalibertedetresoi7028 5 лет назад

Merci à toi, tu me confirmes ce vers quoi je voulais me diriger c est à dire - de féculents, de sucre, + de sport, de légumes, de fruits et un cheat meal par semaine 🙏

@lenydim6032 5 лет назад

Par curiosité j'ai été voir une de tes anciennes vidéos et franchement tu étais déjà magnifique avant. Malgré tes kilos en trop tu avais un charme fou. Maintenant tu es encore plus belle et surtout c'est mieux pour ta santé. Merci beaucoup pour cette vidéo qui me donne envie de sauter le pas (15kg à perdre)

@Ladietetiquedelsa 5 лет назад

Le secret et d'y aller tranquillement sans privation, mâcher lentement et repenser à ce que l'on a mangé pour que notre cerveau dise stop à notre estomac, et boum, on perds du poids sans le vouloir :D Bonne journée à vous !

@2kt3_fx61 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@nathandre6367 5 лет назад

Bonjour moi j'ai commencé le 5 mars 2018 j'ai perdu 32 kilo j'ai encore 20 kilo à perdre et en voyant ta vidéo j'ai fait la même chose que toi .petite assiette .Et féculent que le week end repas plaisir. J'ai écouté mon corps tout à fait comme vous .Je marche 10 à 15km par jours des que j'ai du temps libre bonne continuation à vous

@HeyManuella 5 лет назад

Waouw bravo pour ce beau parcours !!! Ça montre une fois de plus que c'est possible et réalisable 😍💪🏾💪🏾 Ce sont plein de petites choses à mettre en place qui aident vraiment à atteindre nos objectifs 😍😍 Vraiment chapeau ! Et courage x1000 pour la suite; plus de la moitié du chemin est fait 💪🏾 J'espère surtout que tu vas bien/mieux, niveau santé et psychologique. C'est le plus important 😊 Merci pour ce partage et merci pour les encouragements 🙏🏾😘😘

@djenebaouattara8819 5 лет назад

Aidez moi à predre 26kilos

@darlenneakakpo9126 5 лет назад

De toutes celles que j’ai vu ta vidéo est la meilleure je trouve. Je cherchais une personne qui pourrait quand même parler de perte de poids sans parler de sport forcément. Mais juste avec la suppression de certaines mauvaises habitudes alimentaires seules on peut déjà en perdre assez. Merci ❤️

@millionnairemillionnaire8423 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@Venus_Khd 5 лет назад

J'aime avant de regarder car t'as pas fait comme les autres qui parlent de leur perte de poids avec une photo avant qui le désavantage et donne l'image que quand on a du poids on est négligées, pas belles et autres , t'es toute aussi belle avant et après. Merci

@2kt3_fx61 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@millionnairemillionnaire8423 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@saaidmasmoudi9072 3 года назад

tu es super j'adore Tu sais dans les pays maghrébins en tout cas en Tunisie on dit ceci: "Demande à quelqu'un qui a vecu l'expérience ou a essayé et NE DEMANDE PAS A UN MEDECIN" comme quoi ton expérience vaut pour nous mieux que 100 consultations pour cela chapeau bas tu es charamnte ta vidéo est super j'adore quand tu parles avec les main tu es CHARISMATIQUE ON SENT TA SINCERITE ET Merci de nous avoir donné les clé de ta réussite. permet moi de te dire que tu es belle ainsi maigrir encore plus??? Bon toi seule sait et connais ton poids idéal mais nous comme cela sur la vidéo 10/10 bonne continuation tous nos voeux de bonheur et de santé

@cynthiajacob6013 5 лет назад

Bonjour, C’est une super vidéo et félicitations pour ta perte de poids ! C’est toujours motivant de voir des vidéos de personnes perdant du poids. Pour ma part, j’ai pris énormément de poids en l’espace d’un an dû à l’amour et au plaisir de manger à 2 et peut être aussi dû à la pilule ! J’ai donc pris 20 kg... Ne m’acceptant plus et mon corps n’acceptant plus mon mode alimentaire, j’ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis septembre 2018 et je suis à -8 kg. Tellement contente ! Le processus de perte de poids c’est principalement intensifié depuis janvier car j’ai arrêté le sucre comme toi ! Étant une pure gueule à sucre, j’ai cru que ça allait être dure et finalement non ! Bonne journée, Cynthia

@UnbotheredShe 5 лет назад

Je te le dirais jamais assez : bravo ma belle ! 👏🏾👏🏾

@HeyManuella 5 лет назад

Merciiiiii 😘😍😍 Il faut qu'on s'organise quelque chose un de ces 4 ! 😍

@kendal6601 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@sk1320 5 лет назад

moi personnellement, je fais 97 kilos et je souhaite perdre + de 30 kilos. L'an passé, j'avais réussi à perdre 25 kilos en faisant le régime dukan et le régime thonon. Mais malheureusement, j'ai tout repris à cause de l'effet yoyo...Maintenant, je ne sais plus quoi faire, j'ai plus aucune motivation, je me dis que c'est impossible de perdre autant de kilos! Je me répète sans cesse, que j'en suis capable, j'essaye mais j'abandonne toujours au bout de quelques jours... Que faire ? Je déteste dire ça mais je déteste mon corps, je n'arrive mm plus à me regarder dans un miroir, c'est juste insupportable. Bref, je vais essayer encore, je vais essayer de bien manger et faire du sport et j'espère que cette fois - ci sera la bonne ! Merci d'avoir fait cette vidéo et d'avoir partager ton expérience en tout cas ! Je te fais des gros bisous.

@entrelesmainsdupotier-arte5167 3 года назад

Coucou. Je me suis abonnée. Un grand merci pour ce partage! j'ai besoin d'être reboostée et grâce à toi et à ta vidéo , je le suis !!! Je te souhaite plein plein plein de bonheur!

@KawMax 5 лет назад

Salut Manuella ça fait plaisir de te revoir ! Je suis tes vidéos depuis Mai 2016. J'ai suivi tes conseils et j'ai réussi à perdre 18 kgs en 4 mois ! J'ai 3 conseils qui m'ont aidé à atteindre ce résultat. Je peux vous les partager ici si ça vous interresse ?

@lbproduction4992 5 лет назад

Oui vas y stp

@lbproduction4992 5 лет назад

J'aimerais perdre 10 kilos moi aussi

@rabiatounkanze659 5 лет назад

Oui dit nous stp

@nadiamahamane3399 5 лет назад

maxime arbouille 😍

@meghoue91393 5 лет назад

maxime arbouille oui dit nous sil te plait

@kaskouette3685 5 лет назад

Hello Manuella, c'est la première fois dans mes souvenirs que j'écris un com sur une video RU-vid et Dieu sait si j'en regarde et si ça me démange ! Mais pour toi sis', je déroge à ma règle pour te dire bravo ! Toutes mes félicitations 👏👏👏parce que pour réussir à maigrir comme tu l'as fait, il t'a fallu bcp bcp de maîtrise de toi (stt face au sucre), de persévérance dans la durée, d'une vision ferme de l'objectif à atteindre... Combien sommes-nous à avoir envie, à nous dire je commence, dix fois après avoir découvert un nouveau "truc" et 10 fois être retombé dans nos travers... Tu me donnes envie de m'y remettre avec comme vision : quand je reverrai Manuela un jour, je lui dirai "moi aussi, je l'ai fait (video, rééquilibrage alimentaire -j'adore le terme- et physique, maquillage, etc.) " ! Merci à toi de me redonner cette motivation. En plus, j'adore ton énergie positive, j'adore ton aisance orale et tous tes gestuels magnifiques (mimiques et mains) qui donnent de l'authenticité, de la spontanéité vraie à la Beauté que tu es déjà ! Bisous d'une admiratrice depuis la France ! ☺

@HeyManuella 5 лет назад

Ooooh tu me laisses sans voix ! Je ne sais même pas quoi répondre à part 1000x merci 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Merci merci merci 😭😭😭❤ Tu n'imagines pas à quel point ça me booste et ça m'encourage moi aussi 😍😍😍 Si je peux motiver ne serait-ce qu'une seule personne alors je sais que je fais bien de partager ce bout de ma vie ! Et avec un retour aussi positif que le tien comment je pourrais douter ? 😭😍🙏🏾 Et oui il faut beaucoup de force mais ce que je veux montrer c'est que c'est possible; et je suis sûre que tu peux aussi trouver cette force en toi pour atteindre tes objectifs et réaliser ce que tu veux, qu'importe ce que c'est 💪🏾 Sache que tes mots me vont droit au coeur, et que je ne suis pas prête de les oublier !!! Dans les moments de doute c'est justement ce genre de mots et paroles qui donnent la force de relever la tête et de continuer à avancer 🙏🏾 Merci infiniment, que Dieu te bénisse au-delà de tes espérances 🙏🏾❤

@luisdossantos9061 5 лет назад

*tu es la plus courageuse, bravo! Tu n'as juste récolté que ce que tu méritais.* Ça te dit de venir parler de ta transformation sur ma chaîne?

@kendal6601 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@moussmouss4202 5 лет назад

J'ai regardé quelques anciennes vidéos, et aujourd'hui wouaw tu es magnifique 🦋🦋😉 bravo pour ce parcours, ne lâche rien 💪

@HeyManuella 5 лет назад

Merciii c'est gentil !! 😍😊😘

@aissatouhassimioudiallo6781 4 года назад

Merci beaucoup je vais essayer

@Aucuneemotion 5 лет назад

33 Kilos en un an ? Mais Woooooooow c'est super t'as tout mon respect, j'aimerais bien en perdre 15/20 pour ma part mais si c'est aussi rapide ça serait merveilleux quoi! Parce que tu dis que tu as perdu lentement mais moi je trouve ça hyper rapide c'est magnifique :o

@HeyManuella 5 лет назад

Merci beaucoup 🙏🏾😭😭😭 Aah oui pour moi ce n'était pas si rapide mais juste régulier haha J'ai eu des semaines où je n'ai rien perdu et d'autres où j'ai perdu parfois 2 kilos... c'était variable ^^ En tout cas si tu veux vraiment perdre (pour toi et pour les bonnes raisons), force à toi et surtout garde courage ! C'est le plus dur mais ça devient une habitude après 😊 Tu peux y arriver 💪🏾💪🏾💪🏾 Gros bisous 😘😘

@Aucuneemotion 5 лет назад

Beauté Belge J’aime être ronde et j’assume à 100%, mais malheureusement j’ai des problèmes de dos qui font que je dois perdre un peu sinon ça n’ira jamais 😱 Donc oui totalement pour moi même... Merci :)

@saraboum1168 4 года назад

Nahhhh 33 kg en un an c'est rapide ????????? Eh bah si plus que long faut bcp de patience pour ça moi en même pas 3 moi j'avais perdu 17kg et je mangeais très très bien

@khadijait1754 5 лет назад

Je pense que tu devrais être plus confiante dans ce que tu dis parce que c’est vraiment interessant, tu parles pas seulement de l’aspect physique mais aussi du mentale, de la psychologie, c’est très important quand on veut atteindre des objectifs et c’est souvent ce que les gens oublient. En tout j’aime beaucoup ta vidéo.❤️

@HeyManuella 5 лет назад

Une énorme merci pour ton message, ça me fait vraiment plaisir !! 🙏🏾😍 Tu as bien raison en effet, et je compte prochainement aborder l'aspect psychologique plus spécifiquement 😊

@HeyManuella 5 лет назад

❤❤

@khadijait1754 5 лет назад

Beauté Belge ça serait super ❤️❤️

@Priims68 5 лет назад

Félicitations ! Quel bel exemple ! Cette vidéo est très enrichissante. J’espère qu’elle m’aidera justement dans ma quête de poids. 💪🏻

@millionnairemillionnaire8423 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@amybah8511 5 лет назад

Ta vidéo est très inspirante. Je suis moi même en rééquilibrage alimentaire depuis janvier et ta vidéo est très utile pour celles et ceux qui débutent comme moi. Je m’abonne 👍🏿😊

@mathiascasse589 5 лет назад

Oooo moi aussi depuis début janvier 😂

@amybah8511 5 лет назад

Death Eater bon courage 💪🏿

@2kt3_fx61 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@chrisd.7800 4 года назад

"Perdre doucement, c'est perdre surement".Tu as TELLEMENT raison. En revanche, 33 kg en 10 mois, c'est TRÈS rapide ! Mais félicitations !! Tu dis que tu réintroduis peu à peu les féculents "parce que tu arrives au bout". Finalement, tu procèdes exactement comme lors d'un régime ! Tu as supprimé temporairement des aliments, tu as introduit temporairement des habitudes, et maintenant que tu arrives "au bout", tu estimes que tu peux recommencer (modérément) certains aliments, certaines habitudes. C'est dommage, ce que tu disais au début était intéressant, mais tu finis par te contredire. Tu as fait un régime. Tout simplement. Qui a fonctionné. Tout simplement.

@HeyManuella 4 года назад

Merci ! 😊 Et merci pour ton avis :) Je comprends tout à fait ton point de vue; mais je ne dis pas régime parce que toute mon alimentation a changé pour être tout simplement rééquilibrée, d'où le terme "rééquilibrage alimentaire" :) Le but n'est pas de réintroduire tous les aliments que j'ai éliminés ou supprimés (qui mènerait presque inévitablement à ma consommation d'origine) comme dans le cas d'un régime ou au final tu retrouves ton alimentationde base mais "un peu mieux".. Pour moi ce n'est pas le cas, c'est toute ma façon de m'alimenter, mes habitudes et ma vision de la nourriture qui ont changé DÉFINITIVEMENT et là est la différence ^^ Mon objectif est de les réintégrer en petite quantité pour éviter une carence quelconque et une frustration (j'aime trop le riz et le pain hahaha) 😏 Mais pas pour en remanger comme avant xD J'espère avoir été claire haha

@HeyManuella 4 года назад

Et surtout c'est dans fin, contrairement à un régime ^^

@candy-nc8ur 4 года назад

INFO : Principe biologique de l'homéostasie. Si vous persévérez avec un régime hypocalorique, le corps s'y adapte rapidement. La dépense énergétique ( métabolisme ) diminue en fonction de la réduction des apports. Le poids stagne puis repart à la hausse. Vous n'avez pas arrêté votre régime mais votre corps s'est régulé afin de compenser la restriction calorique. Pour empêcher le corps de s'adapter à la nouvelle stratégie de perte de poids et ne pas reprendre les kilos perdus, cette stratégie doit être intermittente et non continue. La distinction est essentielle. Eviter constamment de manger certains aliments n'a pas les mêmes effets que de s'interdire tous les aliments une partie du temps. C'est ce qui fait la différence entre l'échec et la réussite. Dr Jason Fung

@deeplyhousecleaning5882 5 лет назад

10kg en 1 semaine??? Oh boy! Meme si je mange rien pendant une semaine, je ne pourrais pas perdre cela.

@HeyManuella 5 лет назад

Hello ! C'est pas une mais 11 semaines haha 😉

@kendal6601 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@kianateabrodien4761 5 лет назад

J'ai commencer le 4 janv le sport et mon " régime" et j'espère pouvoir perdre autant que toi. J'en es déjà perdu 5kg. J'essaye d'écouter mon corps et je fais comme toi, un cheatday / semaine 😊 en tout cas fière de ton parcours. Gros bisous

@HeyManuella 5 лет назад

Supers résultats !!! Tu as un très bon rythme pour le moment, comment tu te sens ? 😊 Courage en tout cas et n'oublie pas d'apprécier tout ce que tu fais au delà de ton rééquilibrage 💪🏾 Le cheat day c'est la vie 😍 Haha Merci beaucoup et gros bisouuus 🙏🏾🙏🏾😘

@julieprieu6099 4 года назад

Bonjour je viens de découvrir ta vidéo. Qui est plutôt sympa. Moi aussi je fais un rééquilibrage alimentaire. J'ai commencé il y a un an de ça. J'ai un suivis avec un hôpital sur Bordeaux. J'ai eu beaucoup de soucis personnel mais l'équipe m'a beaucoup soutenu. Cette année depuis que j'ai trouvé du travail en 2 mois j'ai perdu 11 kilos avec mon rééquilibrage alimentaire et le sport combiné. Ça fait beaucoup de bien. J'ai pas compris pourquoi tu ne mangeais pas de feculant ou peu ! Perso moi je ne peux pas m'en passer. J'en ai trop besoin. Pareil pourquoi avoir attendu 3 mois pour faire du sport ? Moi depuis que j'ai décidé de faire pleinement attention je ne m'en passe plus. Mon travail est proche de chez moi alors j'allie le sport au travaille. Sinon top ta vidéo

@kittybetty9330 4 года назад

En TT cas avant ou maintenant tu es toujours magnifique et merci en TT cas je découvre ta chaîne. J ai perdu 25 kg j en ai encore 9

@marioncandelier3071 3 года назад

Je suis marion 31 ans je suis bresiliene je mesure un mettre 58 et je pese 43 .7

@MB-33 5 лет назад

Je suis en plein régime et je n’ai pas le droit au sucre bc j’en ai trop, et aussi des féculents, je mange 200 gramme de légumes à chaque repas et 100g d’équivalent à la viande ( soja et blé etc je suis vegan) et bien sur des fruits Ça fait 2 semaine que j’ai commencé ce régime prescrit par mon médecin et j’ai perdu 3 kg je dois en perdre une vingtaine, ta vidéo me donne encore plus de motivation pour perdre c’est kilos en trop !

@HeyManuella 5 лет назад

Yeeeesssss je suis là pour ça !! 💪🏾💪🏾💪🏾 Bravo, tu es déjà bien partie apparemment alors courage pour la suite ! J'espère que tu te sens bien et que tu arrives à te faire plaisir quand même de temps en temps 😊 C'est important ^^ Et je t'envoie une dose de motivation en plus alors haha ✉ Gros bisous à toi 😘😘

@anov2334 5 лет назад

Courage pour ta diet pourrais tu me dire ce que tu manges le matin le soir et le midi en journée type car jai pris 8 kilos et je n arrive pas a les perdre mais bon je viens de loin de 113 à 83 et la 91 ..

@MB-33 5 лет назад

belelou 2sans3 Le matin : thé ou café sans sucre, 30g de pain avec 5g de matière grasses (je m’ajoute un fruit) Le midi : 1 part de crudités avec 5g de vinaigrette, 200g de légumes verts, 100g de viande ou équivalent, 30g de pain et 5g de matière grasses, un yaourt et 30g de fromage (perso j’en prend pas) et un fruit. Le soir : 250g de légumes verts, 100g de viande ou équivalent, un yaourt, pain et matière grasse Voilà mon régime alimentaire :)

@anov2334 5 лет назад

@@MB-33 coucou merci beaucoup pour ta réponse courage à nous des bisous

@kannie7538 5 лет назад

Que tu es beeeeeelle ❤️ Merci pour cette vidéo très complète.

@kendal6601 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@franckapi3277 5 лет назад

Bravo ! Et merci pour tes conseils. J'ai également rééquilibré mon alimentation il y a un an. J'ai d'abord perdu assez rapidement 18 kg... j'en ai repris 2 il y a 4 mois puis je suis resté sur un plateau au même poids depuis. Je n'arrive plus à perdre. Je me dis que c'était sans doute plus difficile en hiver où on trouve moins facilement de crudités et où on se laisse plus tenter par certains écarts. Avec les beaux jours, je m'accroche à nouveau ! N'hésite pas à donner de tes nouvelles...

@lova.Ravel59 5 лет назад

Merci 🙏 j’aime bien ta façon de t’exprimer... et ça y est tu viens de me motiver à perdre du poids ... à manger équilibré... Et il faut du sport pour perdre et raffermir le corps...

@HeyManuella 5 лет назад

Avec grand plaisir 😘 Oh yes ! Le plus important c'est de manger équilibré, perdre du poids c'est à toi de voir évidemment 😊 Et oui là j'ai repris le sport depuis un mois 💪🏾💪🏾 Mais ce n'est pas indispensable pour perdre (c'est environ 20%); c'est surtout l'alimentation qui fait le job 😊 Je n'ai pas fait beaucoup de sport jusqu'à il y a un mois où je m'y suis vraiment mise 😊

@florrose5203 4 года назад

Hey hey 👋🏻 je viens de te découvrir grâce a cette vidéo ! Je fais exactement comme toi ! Sauf que je mange galettes de riz aussi si je me sens pas callée. Et je me fais plaisir, si on me propose macdo ou resto j’y vais ! 😊 je suis à 2 kilos des -20kg, je viens de commencer le sport 1/2h par jour et mon but ultime ce serait 60 kilos ! Après si je perds encore 10 je serais super heureuse déjà, d’ailleurs chaque kilos de perdus est bonheur ! 😊

@florrose5203 4 года назад

Olala j’ai continué ta vidéo ! Je fais exactement pareil 😂 quand je passe en magasins des fois il y a des biscuits je regarde les calories ça me freine direct ! Par contre au resto m’en fou je mange ! 🤣 et pour l’eau moi je bois thé froid ou eau aromatisée... sinon j’ai du mal...

@maanouuuu 5 лет назад

Coucou Manuella, Franchement chapeau je te félicite ! Cette volonté n’est pas donné à tout le monde ! Moi perso si je mange plus de légumes et moins de féculents je meurs de faim 😭 Je sais pas comment tu as fais pour arrêté les féculents la semaine... Sinon dès que je mange des féculents pareil je suis très très ballonné... Et je vois ce que tu veux dire quand on mange par gourmandise, parfois on n’a pas vraiment faim au final... Bisous bisous 😘

@HeyManuella 5 лет назад

Oooh merci Manuella (toujours autant bizarre d'écrire son prénom haha) ! Ça fait hyper plaisir de voir qu'on est soutenue 😍 Hahaha j'ai essayé de remplacer par autre chose et j'en mangeais le week-end, mais j'avoue ce n'est pas toujours facile 😫 Aaah la gourmandise, quel fléau mdrr Gros bisous !!

@jajouujajouu2491 5 лет назад

L’alimentation industrielle c’est notre pire ennemi ... pleine de chimie, on ne sais pas ce que c’est et pourtant on en mange! Ils en ont rien à faire de nous rendre « malade » tant qu’ils gagnent leurs argents ! Félicitations à toi 🌸

@luisdossantos9061 5 лет назад

T'as tout compris, tout ce qui est transformé est à chi*r.

@lenydim6032 5 лет назад

10 kg la première semaine!! Omg je suis choquée! BRAVO pour ton parcours

@ik_uchiha2814 5 лет назад

Leny Dim non ma belle en 11 semaines elle a dit , j’avais mal compris aussi au début lol

@lenydim6032 5 лет назад

@@ik_uchiha2814 merci hihi

@rosaadrame9946 5 лет назад

Coucou Manuella 👋🏾 D’abord félicitations pour ces 33 kilos perdu 👏🏾 Cela me motive énormément, j’ai décider de perdre à peu près 15/20 kilos cette année , Je fais un jeune intermittent et franchement je me sent très bien 👏🏾 cette sensation de vouloir manger , de se priver etc.. je ne la ressent presque plus 😁😁 Par contre je m’autorise 1 madeleine ou 1 gâteau / Jour ! Car j’ai souvent besoin de ma dose de sucre , dit moi sa ne fait pas trop ? Sachant que je n’en prend que 1 seul et je compte bien les kcal..

@HeyManuella 5 лет назад

Coucouuu 😊 Merci beaucoup 😘😘 Oui j'ai testé aussi le jeune intermittent et c'est assez efficace je l'avoue, mais sur le long terme c'était pas pour moi ^^ Heureuse que tu te sentes bien dans cette façon de faire 👌🏾👌🏾 Tout dépend des personnes et des besoins ! Si tu te sens bien en mangeant un gâteau alors fais-le ! Faut pas se frustrer haha Courage et bonne chance pour la suite ! 🔥😘😘

@mimi91358 4 года назад

Bravo ma belle moi aussi j'ai perdu 31kg en 6 mois sport et en fesant du sport mais aujourd'hui je viens d'avoir un bébé j'ai tout repris galère je dois me reprendre en main

@SumTrk 5 лет назад

T'as vraiment un beau visage machAllah

@HeyManuella 5 лет назад

Merciii 🙏🏾🙏🏾🙏🏾😍😘💕

@Aviewer005 5 лет назад

WAW! Bravo pour ta perte de poids! incroyable

@HeyManuella 5 лет назад

Merciii ! 😘😘

@kendal6601 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@oceseve912 5 лет назад

j ai perdu 30 kg il ya plusieurs années j en avais marre de plus rentrer dans les vetements que j essayais ,et vu qu on me repetait sans cesse mes kilos superflus j ai mangé du chou fleur ,lentilles ,poisson a tout les repas pendant 3 ans ......et la j ai flanché un peu j ai repris 5 kg a cause du chocolatttttt🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫dur dur devant les kinder surprises de mon fils

@PoloDebile 3 года назад

je suis a -16kg et bordel je ne sais pas si je peux appeler cela un regime ... je mange 100gr de riz 400gr de legume 200gr de viande le midi ( + fruit etc) et j'arrive a maigrir pourtant je mange bcp mais mieux !

@Bibou2209 5 лет назад

Waow félicitations 👍 et merci pour les féculents, je vais essayer que le week-end et la semaine légume et poisson 😊 Suis très heureuse d'être tombée par hasard sur ta chaîne Bonne continuation et encore bravo

@HeyManuella 5 лет назад

Merci beaucoup 😘 Oui tu peux essayer, mais reste quand même à l'écoute de ton corps pour voir si ça ne crée aucune carence, on ne sait jamais 😊 J'en suis heureuse moi aussi ! Et si ça fonctionne d'autant plus 😍 Merci encore, bisous ! 😘😘

@Bibou2209 5 лет назад

Un bon début de semaine 😊 et merci

@larabiadelpueblo3664 5 лет назад

Même avec tes 33kgs en plus tu étais très belle macha' Allah. Moi aussi je parle avec les mains tkt lol. Prends soin de toi. Peace.

@HeyManuella 5 лет назад

Merci beaucoup !! 🙏🏾🙏🏾😍 Ouiii on se fait mieux comprendre avec les mains non ? Hahaha Paix sur toi aussi, gros bisous !🙏🏾😘

@larabiadelpueblo3664 5 лет назад

@@HeyManuella language universel ma sœur haha. Bisous à toi aussi merci. 😃

@anne-claire.defrance 5 лет назад

Félicitations pour cette volonté ! Tu renvoies une image très positive et bienveillante :)

@HeyManuella 5 лет назад

Merci infiniment 🙏🏾😍😍 Ça me touche 🙈

@lylylyly297 4 года назад

Mon mari ne m’aime plus après l accouchement j’ai pris beaucoup de kgs j’ai tout essayé mais rien depuis 2ans 😭😭😭😭😭

@gnimachristinecoly1065 4 года назад

Merci beaucoups pour les conseils je pèse 89 kg et j'aimerais perdre 30kg

@joyeis390 3 года назад

Je débute mon ré équilibrage alimentaire depuis deux semaines j’en suis à moins 1,5kg. Mon objectif est de perdre 4 kg mais surtout de me sentir à l’aise avec mon corps

@mariandrack8590 5 лет назад

Bravo, je me lance aujourd’hui dans un rééquilibrage alimentaire et ça m’encourage. Souvent on se sent seul et face au poids à perdre.

@josyhairandbeauty280 5 лет назад

salut moi aussi j ai commencer mon challenge sur ma perte de poids et je t invite a venir me soutenir sur ma chaine merci

@malumartini6303 5 лет назад

Ça fais un an qui je ne mange plus de sucre même le café je le prend noir je ne bois pas de lait et impossible de perdre les 27 kilos qui me reste après 1 an demi de grossesse je ne mange pas non plus de féculent en semaine juste le week-end. Mais j'ai perdu 13 kilos et je ne perd plus. Voilà. Pour moi

@TheIndy2525 5 лет назад

felicitation a toi ! j'ai perdu 22 kg kg en 2012 et depuis je tiens bon c'est un combat de chaque instant meme apres toutes ces annees les deux premieres annees ont ete facile bcps de privation et bcps de sport mais apres bien que je sois bien ds ma peau des crises ont commencé a apparaitre a causes des frustrations et privation. La peur de grossir ete tellement presente que je suis tombé dans les TCA quand je vois ta video je suis pleine d'admiration mais je ne peux m'empecher de dire qu 'il faut faire attention aux regimes alimentaires. des fois nos vieux demons ressurgissent quelques annees apres et si on n'est pas accompagne cela peut etre desastreux

@djenebaouattara8819 5 лет назад

Comment tu as fait dit moi

@Reazme 5 лет назад

Ta manière de manger porte un nom " la keto diet " ou le regime cetogène, on commence par enlever mes sucre, et les sucres lents ducoup le corps utilise le gras comme carburant ..

@nidrajanni 5 лет назад

Je veux tellement m'y mettre. J'ai hâte de voir les résultats. Mais c'est don dur de rester motivé 😥

@andreaandrea5697 5 лет назад

Il y a trois facteurs dans la réduction du poids - l'exercice, l'alimentation et la motivation. Un endroit que j'ai trouvé qui les combine avec succès est le bit.ly/2M9Nw9b sans aucun doute le régime n ° 1 dont j'ai entendu parler. regardez les photos avant et après et les témoignages incroyables.

@Teamrelaxe 5 лет назад

Bravo. Tu m'encourage. Je pèse 70kg et je veux perdre 10kg

@630AS 5 лет назад

Mais tu mesure combien, je trouve que 70 c bien pour une femme (si tu es une ) non?

@josyhairandbeauty280 5 лет назад

salut nous avons le meme objectif moi aussi j ai envi de perdre 10 kilos. j ai commencer mon challenge perte de poids sur ma chaine et je t invite a passer faire un tour

@Teamrelaxe 5 лет назад

Non je suis une jeune fille.

@Teamrelaxe 5 лет назад

@@josyhairandbeauty280 okk ma chérie. Je vais planifié mon temps. On verra merci

@mavidisa75huguette97 5 лет назад

Moi aussi je pèse 70 kg. Je veux perdre 10kg. Astuces Svp.

@Nadia-ho7hp 5 лет назад

C'est carrément vrai pour les gâteaux, je l'ai fait aussi regarder les calories et ça refroidie instantanément!!!! trop vite manger pour 300 ou 400 cal, ça en vaut pas la peine.

@HeyManuella 5 лет назад

C'est fou n'est-ce pas ?! Comme on dit "10 minutes dans la bouche, 10 ans dans les cuisses !" Un plaisir qui coûte cher 😫

@krkrkrkrkrkrkrkr6015 5 лет назад

*Félicitation ! Dans les deux cas tu es toujours aussi belle ;)*

@2kt3_fx61 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@faustine1977 5 лет назад

J’aimerais beaucoup perdre quelque kilos ! J’y arrive pas ! J’ai réussie à perdre 2 kilos en 2 semaine juste en arrêtant les gâteaux de super marché je continuer à mangé normalement à table juste plus de sirop dans l’eau et plus de cochonneries ! Puis après 2 semaine sa me soûlé puis j’aimerais beaucoup m’y remettre mes j’ai pas le courage , je me suis inscris à la salle de sport ! En tout cas je suis super heureuse pour toi ❤️

@HeyManuella 5 лет назад

Hello, ne dis pas ça 😏 Bien sûr que si tu as le courage, c'est vraiment pas facile et ça demande une grande maîtrise de soi, mais si tu n'as pas de problème de santé particulier alors je suis sûre que tu peux trouver cette force en toi ! Toutefois il ne faut pas te frustrer et tu dois y aller à ton rythme. Ne te mets pas mal non plus si tu n'y arrives pas... J'ai beaucoup de fois "échoué" et renoncé avant de finalement y arriver donc je te comprends parfaitement et je te soutiens à fond 💪🏾 Et puis le problème n'est pas toujours physique aussi, il y a peut-être autre chose derrière au niveau mental ? Toi seule peux répondre à ça 🙂 En tout cas garde espoir et ne perds pas courage, ça ira !!! 😘 Gros bisous 😘❤

@halilyas383 5 лет назад

Je suis admirative franchement que Dieu te protège du mauvais oeil! Je dois aussi perdre du poids, je ne suis pas obèse mais en surpoids je dois perdre 20 kilos mais alors je bloque j'ai l'impression qu'on est en train de m'enlever une partie de moi lol des que je commence un régime ou quoi je me mets en mode dépression inconsciemment ! Comment tu as fait pour ne pas "déprimer" du fait de ne pas pouvoir manger ce que tu veux quand tu veux ? Gros bisou à toi!

@halilyas383 5 лет назад

Tu t'es créé ton propre programme ?

@HeyManuella 5 лет назад

🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Merci merci merci 😭❤ 20 kilos c'est beaucoup ! Comme je le répéterai toujours, si tu le fais pour toi et pour les bonnes raisons alors reste forte, tu peux y arriver !! 💪🏾 Hahaha je vois ce que tu veux dire ! C'est pour ça que j'ai un jour "craquage", ça m'aide à tenir la semaine. Et détrompe-toi ça n'est pas toujours facile, j'ai versé beaucoup de larmes mais je refusais de m'avouer vaincue, je m'efforçais de garder mes objectifs en tête et quand tu sais pourquoi tu le fais c'est plus facile !! Force à toi surtout tiens bon et dis toi que ce ne sera jamais simple; sinon tout le monde aurait le corps de ses rêves !! Tu peux le faire !!! Gros gros bisous 😘😘

@HeyManuella 5 лет назад

Oui on peut dire ça dans le sens où je n'ai suivi aucun programme "minceur" ou "rééquilibrage alimentaire" connu, mais ce n'est pas vraiment un programme; j'ai respecté tout ce que je dis dans la vidéo 😊

@halilyas383 5 лет назад

@@HeyManuella merci ma belle pour tes encouragements j'espère que Dieu me donnera la force d'y arriver cette année lol gros bisous et encore merci pour la motivation 😍

@jajatra1909 5 лет назад

@Hali Lyas Bonsoir, je t’ai lue et j’avoue que quand on commence un régime c’est dur de tenir au début. Je peux par ailleurs t’aider à perdre jusqu’à 10kg en 28 jours, oui c’est énorme mais rassure toi ce ne sera pas un régime privatif et le poids perdu ne sera pas repris!resultats garantis!tu peux me contacter par mail jamilatou90@hotmail.com si tu veux plus d’infos! Voilà !

@saadienaibemaimangyang5128 5 лет назад

Tu as parfaitement raison sur les sucres et le fait de diminuer les plats pour manger juste pour vivre et non manger vraiment à pour se gaver! Bravo d’avoir dominer tes envies!

@HeyManuella 5 лет назад

C'est vraiment un fléau le sucre 😫 Un grand merci à toi !! 😘😘

@amandine122 5 лет назад

Pour moi ce qui est compliqué, c'est que je vis encore chez ma mère. Du coup ce n'est pas moi qui cuisine et qui choisit ce que je mange. Ma mère cuisine quand même assez gras... et de plus j'ai été tellement habituée à me "réfugier" dans la nourriture que c'est vraiment très dur pour moi. Si vous auriez des conseils pour moi, parce que là j'en peux plus...

@HeyManuella 5 лет назад

D'après ce que tu me dis je crois qu'il y a d'abord un travail intérieur (psychologique) à faire avant de pouvoir te lancer pleinement dans un rééquilibrage ou "régime". Si tu te refugies dans la nourriture ou que tu as un blocage ça n'ira pas, en tout cas pas sur le long terme... Je vais bientôt aborder ce point là en vidéo, mais si tu veux tu peux venir sur insta piur en discuter :) Et pour la cuisine de ta maman, tu peux très bien manger ce qu'elle prépare mais en plus petite quantité ou bien ne changer que certains aliments. De manière à ne faire que de petites adaptations que tu pourras facilement suivre 😊 Courage, tu peux trouver une solution et la force pour y arriver 💪🏾💪🏾🔥❤

@afiavidossou-yovo9179 3 года назад

Bonjour merci pour ton expérience et tes astuces ; Tu as perdu autant naturellement ? Pas de complément ? Ou vitamine ou je autres ? Que la volonté et le sport ? J'ai trop de questions ? J'ai 30kg a perdre aussi et j'ai l'impression que c'est l'Everest !

@sudshia 5 лет назад

Bonjour et tu as mis combien de temps pour perdre tes 33 kilos ? Je suis en mode rééquilibrage alimentaire ces derniers temps

@isainagomeslopes6703 4 года назад

Elle a dit 10 mois

@anneregnier7373 4 года назад

Je fais 58,5 kg pour 1m54 😕.... j’aimerais faire un rééquilibrage alimentaire efficace quelqu’un peut me conseiller quoi retirer dans mon alimentation ? ( je ne prends déjà plus de gâteaux depuis une semaine )

@bricespring7073 4 года назад

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est totalement gratuit et d’une grande clarté. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail . com (Veuillez enlever les espaces dans l’adresse : ) ).

@graceglory2477 3 года назад

@@bricespring7073 Arnaqueur!

@marissachristelle328 5 лет назад

Wahou ma belle tu me laisse sans voix dis donc, bravo

@HeyManuella 5 лет назад

Merci infiniment !!! 😍😘😘😘

@anaisanais5669 5 лет назад

J’ai perdu 3,5 kilos début du changement 🔥

@lbproduction4992 5 лет назад

En combien de temps ??

@millionnairemillionnaire8423 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@kalenahateya3767 5 лет назад

Merci pour ce partage ma belle !!! 😍 Je suis en pleine période de rééquilibrage alimentaire aussi

@HeyManuella 5 лет назад

Avec grand plaisir !! 😍😍 Ooh courage à toi alors ! Ça se passe bien ? Tiens le coup surtout 💪🏾😘😘

@kalenahateya3767 5 лет назад

Beauté Belge C’est plutôt fluctuant ces derniers jours mais je m’accroche ! J’ai vraiment envie de changer ....

@alonempika2380 4 года назад

Merci beaucoup. J'ai 10 kilos à perdre. J'essaie de suivre votre conseils. Je vais aussi arrêter le sucre. Faire la différence entre l'envie et la faim

@laeticiaubeda2650 5 лет назад

Mon petit copain aime tous ce qui est gras et sucré . Il sent fou lui car il est tout mince. Quand je fais des courses . J'achète beaucoup de fruits et légumes. Il me dit que je n'ai rien acheter. Parce qu'il ne retrouve pas de viande, de biscuits, crème fraîche etc.. plusieurs fois on s'est déjà engueuler pour ça. Ce n'est vraiment pas facile quand on est en famille.

@HeyManuella 5 лет назад

Aaah c'est sûr, quand on est pas tout seul c'est tout autre chose !! Et ça demande du budget pour satisfaire tout le monde si on a pas la même alimentation 😫 Il faudrait essayer de trouver des compromis, des plats que tout le monde aimera, mais là encore c'est pas une mince affaire... je te comprends 😫 Je te conseille de peut-être aller voir une diététicienne qui saura possiblement comment allier les aliments de ton copain avec les tiens.. Courage en tout cas, et bonne chance 💪🏾😘😘

@laeticiaubeda2650 5 лет назад

@@HeyManuella merci

@oceseve912 5 лет назад

j etais souvent inviter a des repas familiaux ,c etait galere car ma famille sont tous tres viandes grasses ,deux desserts etc ....puis maintenant je n y vais plus je suis plus legere

@laeticiaubeda2650 5 лет назад

@@oceseve912 lol le pire c'est quand ce sont les mêmes personnes qui te disent qu'il faut maigrir et qui en même temps mettent pleins de bouffe sur la table ( qui font grossir) quand ils t'invitent. Exemple : ma mamie

@oceseve912 5 лет назад

@@laeticiaubeda2650 ma mere me repetait tout le temps que j etais grosse ,j etais mal quand je devais y aller .....puis un beau jour j y allais avec mon propre repas genre salade prete ...ils ont pas appreciés mais ...quand j ai perdu 30 kg la ya le silence ....plus personne ne dis rien ,meme pas un bravo .....

@MurToitFenetre 4 года назад

Waaaah ton parcours est tellement impressionnant !!

@kendal6601 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@lau_thentique 5 лет назад

Ta vidéo me motive 🔥❤️❤️💪🏾 félicitations à toi t’es toute belle bisous de Paris 🇫🇷

@HeyManuella 5 лет назад

Oooh Paris ❤ Yesss tant mieux !! 💪🏾 Tant que tu le fais pour les bonnes raisons 😘 Merci beaucoup 🙏🏾🙏🏾🔥 Gros gros bisous à toi 😘❤

@klsmarion5925 5 лет назад

Ta vidéo me motive vraiment, j’aimerais bien que tu fasses quelques vidéos sur des plats de légumes que tu peux faire. J’aime les légumes mais je sais pas comment les cuisiner pour que ce soit bon, j’espère que tu verras mon msg bisous 😘

@HeyManuella 5 лет назад

Yess c'est le but ! 🤗😁 Alors je ne suis pas une pro en légumes, je découvre aussi au fur et à mesure, mais j'y penserai d'accord 😊 En attendant retrouve-moi sur Instagram, je montre de temps en temps mes plats et j'ai une story à la une dédiée à mon rééquilibrage, tu peux en trouver aussi par là 😘 Bisouuuus

@bertinethuissue7109 3 года назад

Bonsoir et pour perdre le ventre et les bras. Qu:est ce qu:il faut faire

@raissaipemboussou4604 5 лет назад

j aimerai être à ta place ma belle en tout cas félicitation pour ta perdre de poids j aimerai aussi perdre au moins 30kg

@HeyManuella 5 лет назад

Tu peux l'être si tu fais les choses bien et sainement ! Et pour les bonnes raisons 😊 Merci beaucoup beaucoup !! 😘😘

@raissaipemboussou4604 5 лет назад

@@HeyManuella merci ma belle

@viemerveilleuse4758 5 лет назад

J’ai tellement aimé ta vidéo ! Merci.

@millionnairemillionnaire8423 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a2-F_VC9e4k.html

@girlsfunny4285 4 года назад

Comment maigrir quand on aime pas trop les légumes

@winnienoumbissi3526 5 лет назад

Moi j'ai 18ans et j'ai 88 kilos que je ne remarque même pas .. je veux perdre mais je vis seule et j'ai plus accès aux pommes pâtes et autres féculents.... Je ne sais vraiment pas quoi manger en semaine.... Please aidez moi🙏

@winnienoumbissi3526 5 лет назад

Je suis étudiante et je ne sais pas comment manger en semaine 🙏

@viemerveilleuse4758 5 лет назад

Vous pouvez couper progressivement l'amidon. Et mangez beaucoup de petits repas pendant la journée, ne mangez pas trop. Vous devriez également boire beaucoup d'eau et manger des fruits. Il y a un conseil que vous devriez faire quelque chose afin que vous n'ayez pas de temps libre. À partir de là, vous ne ferez pas attention à la nourriture, .... Bonne chance

@princessecaribeenneetmaxim4802 5 лет назад

Bonjour je voulais te remercier pour ta belle vidéo c'est un courage pour les gens comme nous qui veulent essayer de perdre du poids je ne te cache pas que moi j'ai 33 ans et avant que je me mettre à travailler ça veut dire il y a 12 ans je faisais 56 kilos c'était la belle vie avec les 12 ans passé et maintenant 3 3 ans je suis arrivé à 70 kg mais je peux plus me voir comme ça j'ai du ventre je sais que c'est pas bien déjà on a de santé et aussi un peu esthétique mais le problème moi c'est pas le chocolat que j'adore c'est le fromage je voudrais bien y arrêter et de grignoter aussi j'ai toujours faim le problème j'ai la motivation mais 2 jours après rebelote je continue mes bêtises à manger n'importe quoi comment tu es arrivé pour garder ta motivation jusqu'au bout merci de me répondre peut-être pas un roman mais au moins de me donner quelques astuces merci et bonne journée

@Bonnie-xc6ej 5 лет назад

j'ai adoré ton intervention pleine de bon sens. bravo à toi. tu m'as donné envie de me reprendre en main. bisous

@HeyManuella 5 лет назад

Merci beaucoup, ça fait plaisir 🙏🏾😘😘 Alors tant mieux, je suis là pour donner du courage 💪🏾💪🏾 Gros bisous !

@douniabel 4 года назад

Bravo c'est courageux de ta part moi j'ai perdu 5kg en un mois et je continue encore il me reste 5 ou 7kg

@asor8820 4 года назад

Hello, bravo à toi. Un conseil stp ?

@douniabel 4 года назад

@@asor8820 bonsoir j'ai arrêté le Sucre blanc je remplace ac l'édulcorant et le pain blanc ac pain complet huile d'olive il faut le privilégié yaourt sans mat grasses je mange a midi jusqu'au lendemain midi et la marche salade verte

@douniabel 4 года назад

@@asor8820 et je suis à 10kg depuis

@asor8820 4 года назад

@@douniabel merci beaucoup. Encore bravo pour ta perte de poids. Du coup tu en perdu tes 10kg en combien de temps ? Moi j'ai également 10kg à perdre. Si j'ai bien compris tu manges 1 fois par jour ? Moi c'est 2 repas par jour en semaine et le week-end je peux aller à 3 repas. J'essaie de ne plus mettre de sucre dans mon thé ou café, et d'éliminer tout ce qui est gâteau, grignotage. Pour le moment j'ai stoppé avec le pain, car j'aime trop ça, surtout quand il est frais je peux finir un entier😔😔😔, j'ai arrêté aussi le riz, pâtes. Je mange du blé, lentilles, quinoa, flocons d'avoine genre muesli à midi. Mais le week-end je me fais plaisir. J'essaie de faire un peu de sport, des séances de 15 minutes 3 fois par semaine sur RU-vid. Je suis à 80kg et j'aimerais descendre à 70kg. Déjà 72kg serait top.

@Adam_nje 5 лет назад

Félicitations pour ta perte de poids ça te va hyper bien 😍 ! Et ça me motive à perdre du poids là ahahah 💪🏾

@HeyManuella 5 лет назад

Merci beaucoup !! 😍 Force à toi 💪🏾💪🏾😘

@luisdossantos9061 5 лет назад

Si jamais t'as besoin, viens faire un tour sur ma chaîne, ça pourrait t'aider 🏋

@KeyBrams 4 года назад

La meilleure vidéo ! Merci

@Bijouxcheveuxunique 3 года назад

Elle est parfaite ta vidéo. Tu es adorable. Bravo.

@koklohomawusse4236 5 лет назад

Cc je venais de découvrir ta chaîne bravo ...je suis Togolaise moi aussi résident en Suède ..

@HeyManuella 5 лет назад

Coucou ! Merci beaucoup 😍 Bienvenue et enchantée 😘😘

@unykkhal 5 лет назад

Cc je viens aussi de découvrir ta chaine. Cherchant a perdre mon poids de grossesse je suis tomber sur ta chaine ce matin. Cetait tres facile pour moi de perdre du poid avant la grossesse maintenant cest si dur et je fais que manger(vu que suis a la maison ) . Je suis togolaise aussi residant aux USA

@alidabaranyizigiye4070 4 года назад

@@unykkhal pareil pour moi, j'ai perdu 10kg etant enceinte mais là je ne fais que reprendre car je suis a la maison et mange sans arrêt, mon bebe est allaité donc, trop faim tout le temps lol, il fait 7 mois maintenant, je me demande si une femme allaitante peut arriver à se limiter en terme de calories😕😢

@mariellesalakwabuleke3327 5 лет назад

Coucou félicitations pour tes kilo en moins Moi je suis surpoids et c’est ma deuxiemme semaine de rééquilibrage alimentaire et sport et la première semaine j’ai perdu 2kg déjà et mon objectif c’est perdre 20 kg Max et reprendre en muscle 🙏🏽

@alexiamdnd0826 2 года назад

Bonjour quel sport faisait vous ?

@eyaghezal5727 4 года назад

Moi je fais 1m75 et j'ai 14ans j'étais 77kg et maintenant 68kg mon bût c'est 64kg 😊

@Audrey-rj1gh 5 лет назад

tres bon reequilibrage alimentaire ! Cependant, le cheat meal est vraiment hyper bénéfique pour le corps, je vous invite à vous renseigner. ducoup si ça fait partit de la diet, est ce que tu penses que le terme "cracage" est vraiment aproprié ?

@anissamuslima3933 5 лет назад

Mdrr c vrai, 1 gâteau c 95 calorie, donc environ 30 minutes de marche rapide. Sa refroidi direct

@Ladietetiquedelsa 5 лет назад

Ne comptez pas les calories svp.. vous entrez dans un cercle vicieux rempli de frustration :'(

@gabrielmakonda2656 5 лет назад

felicitation a toi, ma soeur Belge :)

@HeyManuella 5 лет назад

Ooh merci beaucoup 😍❤

@BestAniitaah 5 лет назад

Je suis d’accord la cure de sucre nous rend sensible au sucre 😋 moi j’ai commencé le jeûne intermittent et bravo pour ta perte de poids 🎊🎉

@HeyManuella 5 лет назад

C'est vraiment ça !! J'ai essayé aussi le jeune intermittent, tu en penses quoi ? Ça fonctionne bien pour toi ? 😊 Et merciii 🙏🏾😘😘

@BestAniitaah 5 лет назад

Beauté Belge j’ai commencé il y’a pas longtemps eh bien au début c’est un peu dur mais on s’y habitue rapidement 😊 j’ai moins faim et j’ai perdu des kilos 🎊🎉

@okgoogle8579 5 лет назад

Coucou super témoignage 👌 jai autant de kilos à perdre je vais voir une diététicienne demain 🤞 j'espère y arriver

@luisdossantos9061 5 лет назад

Honnêtement, elles ne sont pas toujours compétentes, c'est triste à dire... Elle t'a proposé quoi? Si jamais t'as besoin d'aide, viens faire un tour sur ma chaîne💪

@gaulia8559 5 лет назад

si tu n'as plus manger de sucre pendant 3 mois, que mangeais-tu au petit déjeuner ?

@by-zana9784 2 года назад

Je comprends pas quand tu dis rééquilibrage alimentaire alors que tu enlèves tous les féculents la semaine, c'est énorme. Au final c'est un régime car toute ta vie tu peux pas rester sans manger de féculents.