Al inicio de esta sesión nos moveremos con garbo para calentar y después de 3 vinyasas nos vamos a ir al suelo para ir de más a menos. Ahí trabajaremos piernas, caderas, columna y brazos con el fin de estirar bien todo el cuerpo para, al final de la sesión con posturas yin, sentir que estamos abiertos y relajados.
En esta sesión buscamos aprender a estirar a través de sensaciones que nos repercuten relajación y serenidad. Y, a la vez, un cuerpo libre de tensiones. Quizá necesites un bloque o manta o cualquier accesorio para elevar tu pelvis en malasana.
Esterilla de My Jungle Mat. Es antideslizante, comodísima y con un grosor ideal. Tienes un montón de diseños diferentes. Recibe un -10% de descuento con el código YOGUINEANDO en www.myjunglemat.com
27 авг 2024
