В нашем предыдущем видео мы рассмотрели важнейшие теннисные приемы - базовые навыки и работу в команде. Урок 3 - • Третий урок. Первая тр...
Сегодня мы перейдем от занятий, где тренер является важнейшей частью тренировки, к занятиям, где теннисисты работают вместе.
Очень важно менять упражнения на тренировках.
Дети не должны знать, чего ожидать от занятия перед его началом. В обратном случае, мы будем предсказуемыми и скучными. У детей уже достаточно навыков взаимодействия с партнерами, чтобы это можно было подвергнуть испытанию.
0:43 Мы готовы к разминке.
Прогрессируя, мы разделяем разминку на несколько фаз.
Не специфичная - это общая разминка и растяжка. Мы можем воспользоваться веселыми упражнениями из других видов спорта, сочетая их с упражнениями на развитие реакции, сенсорных ощущений и периферического зрения.
Например, один теннисист пытается поймать мяч, а другие не дают ему этого сделать. Это веселый и активный способ начать тренировку.
После этого мы делаем несколько упражнений на растяжку, тем самым мы не только готовим мышцы к предстоящему занятию, но и снижаем пульс.
2:31 Теперь переходим к фазе теннисных (специфических) упражнений во время разминки.
Мы можем поиграть в игры или выполнить упражнения с хафкорта. Стимулируйте детей, устанавливая цели на корте для большей интенсивности.
3:44 Теперь мы готовы к главной части тренировки - к попытке играть вместе.
Мы постепенно увеличиваем уровень сложности, начиная с позиции у сетки или хафкорта, переходя к задней линии, начиная с ударов с лета, заканчивая ударами с отскока.
Сначала одна пара тренирует форхенды и бэкхенды, в то время как другая пытается поймать эти мячи. В таком случае каждый чем-то занят, а мы продолжаем контролировать действия теннисистов. Мы пытаемся выполнять это упражнение с лета, потому что так легче корректировать действия на начальном этапе. Мы можем использовать руки или конусы. Я всегда придумываю глупые имена или сценарии, чтобы сделать игру веселее и интереснее. После мы даем мячу отскочить один раз или больше, так как это тяжелее корректировать. Мы используем руки или конусы, это зависит от уровня игры. После двух - трех кругов изо всех позиций мы переходим на другой уровень.
5:10 Теперь мы используем ракетку, также стоя по обеим сторонам от сетки.
Чем больше мы прогрессируем, тем большим количеством ударов мы владеем.
Благодаря этому мы можем использовать бесконечное количество комбинаций. Чем ниже уровень игры, тем независимей теннисисты от упражнений.
Тренер бросает мяч, мы выполняем упражнение, повторяем и двигаемся дальше. Мы всегда должны делать так, чтобы дети проводили тренировки активно. Когда условия позволяют, мы пытаемся разыграть мяч, выполняя больше двух ударов. Еще раз, мы не должны превышать свои ожидания, помня о настоящем уровне спортсменов.
Не бойтесь сделать шаг назад при необходимости. Достижимые цели приводят к счастливым детям. Счастливые дети вернутся на корт и станут преданными спортсменами.
5:59 После этого мы переходим к игровой схеме уровня профессионалов.
Теперь цель и отсутствие ограничений (или их сокращение) - это то, что имеет значение.
С этого момента существует лишь один способ совершенствования - только вперед и наверх. На этом все.
Мы закончили ознакомительную фазу.
Теперь у детей есть какие-то чувства к спорту - хорошие или плохие, они планируют свое будущее и определяют цели с нашей помощью.
Следующий шаг - ждать и смотреть.
Спасибо за просмотр.
Пишите комментарии и возвращайтесь на канал «Секреты тенниса», чтобы посмотреть еще больше видео про теннис.
До свидания!
Данный видеоролик создан при поддержке tennis.ru/ для канала СЕКРЕТЫ ТЕННИСА, Secrets Tennis.
/ tennissecrets
/ tennissecrets.ru
/ tennissecrets.ru
tennissecrets
t.me/TennisSecrets
#tennis
#теннис
#tennissecrets
#secretstennis
#секретытенниса
#урокитенниса
#tenniskids
#урокитеннисадлядетей
#теннисдети
#теннисдлядетей
#tennislesson
#теннисбольшой
#большойтеннис
#tennis10s
#теннис10s
#tennisfun
#tenniscoaching
#ОФПтеннис
#Тренировкатеннисиста
#какигратьвтеннис
#теннисмосква
#tennisplayers
#tennisplayer
#tennisacademy
#tennisvideo
#tennislife
#tennissecret
#secrettennis
#emelyanovtv
16 июн 2024
