🔴No pierdas tiempo buscando más, aquí te dejo los mejores vídeos organizados por listas de contenido: CÓMO ser JUGADOR de FÚTBOL PROFESIONAL ➡️ ru-vid.com/group/PL-J442X-dP_YYrx6qv8ASyp-CYH66f0St MEJORAR VELOCIDAD FÚTBOL ➡️ ru-vid.com/group/PL-J442X-dP_aigjzYQFOVM8NAbEYZ4PwA NUTRICIÓN DEPORTIVA FÚTBOL ➡️ ru-vid.com/group/PL-J442X-dP_bXUlYitith_U1Zv9nKvQZY CÓMO ser ENTRENADOR de FÚTBOL ➡️ ru-vid.com/group/PL-J442X-dP_Z3-waii2N8GZ-rsq9EDc-H PREPARACIÓN FÍSICA en FÚTBOL ➡️ ru-vid.com/group/PL-J442X-dP_ZuN5lxRfYLrVCN_04vo8J7 La PREPARACIÓN PERFECTA PRE-PARTIDO de FÚTBOL ➡️ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-n8tBHCcJ3aU.html 🔴 Los mejores cursos y planes de entrenamiento online para futbolistas y entrenadores: alvaromolinos.com/preparacion-fisica-futbol/
¡Hola Álvaro! Genial como siempre. Formando a jugadores, preparadores físicos y entrenadores. A seguir así! Nosotros solemos incluir una banda de resistencia para producir una activación mayor del glúteo y para producir esa sensación de rotación que comentabas. ¿Qué opinas sobre ello? ¡Un saludo y pronto habrá que volver a hacer colaboración! ¿No crees? 😁
Chicos!!! Que alegría volver a leeros. Con la bandas puedes crear otro tipo de estímulo, por lo que puede ser en algunos casos también muy interesante. Claro... En 2 meses estaré más libre, así que tenemos que hacer algo. Que tal un directo?
buenas Alvaro, en cuanto al plan de gimnasio o plan semanal cual recomiendas? es decir normalmente divido los musculo entre los dias pero por ejemplo la resistencia y velocidad se debe trabajar en el mismo dia que se trabaja en el gimnasio o es aparte? muchas gracias
Profe Álvaro, cuando podemos realizar estos ejercicios en la primera sesión del día por la mañana? O en un solo día fijo sin ninguna otra actividad, me a pasado que he entrenado un poco de hipertrofia en piernas un día por la mañana y luego entrenado fútbol de tarde noche y siento la fatiga en mis piernas en los entrenamientos de fútbol, al igual que cuando entreno hipertrofia un día a parte solo, y al día siguiente en mis entrenamientos llegó con dolor muscular y fatiga y no me deja hacer bien los saltos cambios de dirección por el dolor, que me recomienda ?
Hola, buen video profe Álvaro Una pregunta, cuando se refiere al ejercicio sobre el Valvo de rodilla 5:25 entendí que esté ejercicio es bueno para la prevención de lesiones Estoy en lo correcto profe, o como??
Genial el video profe como siempre muy bien explicada la teoría , un vídeo de prevención de lesiones en el área de las rodillas sería genial profe saludos
Entiendo que hacerlo con una pierna sería para trabajar el desbalance no? Además supongo que hay mayor activación de estabilizadores. El caso de hacerlo con las dos piernas va a permitir mayor sobrecarga? Hay personas que al hacerlo a una pierna me dicen que sienten mucho los isquios y poco los glúteos 🤔
Como comento hay mayor activación del gluteo medio y estabilizadores de la cadera, por lo que tienes objetivos levemente diferentes a con las 2 piernas.
En la subida explicas que el cuerpo debe quedar alineado, pero ¿y en la bajada?¿hasta dónde hay que llegar? ¿Casi tocar el suelo?¿hay diferentes beneficios si en la bajada te detienes en distintas alturas?
Buen día hermano. La explicación es muy buena, pero la recomendación de agregar peso no estoy de acuerdo con ella. Pues la columna esta diseñada para soportar un peso en forma vertical o estando de pie. Si me permite, yo usaría un cambio de posición antes de incrementar la intensidad, por ejemplo, los pies en la banca y espalda en el suelo, usar una posición de cuatro puntos en decúbito dorsal. Gracias por su atención. 👍👍👍
