poderiam fazer um vídeo dedicado a creatina já que foi um dos suplementos mais estufados e que teve sua eficácia comprovada, tem muitas coisas pra falar a respeito
Como sempre, vocês são excelentes! Mas como já disse uma vez, eu apostaria em um video mais completo sobre o uso da Creatina. Grande abraço e parabéns a todos!
Nada melhor que uma boa alimentação, descanso e treinamento logo vira o resultado, suplemento o próprio nome diz complemento de uma alimentação caso tenha uma alimentação ruim agora vc encontra todos os suplementos em alimentos e frutas Suplementos =vícios =exagero . Alimentação =descanso=resultados 💪💪💪💪
Concordo plenamente, porém daria um destaque para creatina, que além de ser um suplemento relativamente barato traz benefícios incríveis se comparado com outros suplementos.
Pedro Soares é exatamente isso q eu falo para os meus amigos, qnd eles perguntam ql é o melhor suplemento custo benéfico e eu falo creatina, qnd eles perguntar um termogenico eu falo lipo 6 black e qnd eles perguntam um pré treino eu falo jack 3D
um carinha qualquer concordo sobre a creatina é o melhor, porém o lipo 6 acho irrelevante é pré treino não vejo nada melhor que vontade de treinar e/ou um copo bom de café extra forte, pq querendo ou não se não tiver uma boa alimentação o lipo não vai ser tudo e todo treino no fundo a base é cafeína, gengibre e pimenta, porém com nomes bonitinhos rsrs mas seu post tá massa rsrs
Moises Vasques é bem isso q vc flw mais até explicar isso, pq c a pessoa te pergunta sobre suplemento é pq ela ñ tem conhecimento e c ela ñ tem conhecimento ela ñ vai entender porra de nd doq vc ta falando
Eu utilizava albumina e dextrose nos treinos e aí desenvolvi um processo de enxaqueca durante qualquer esforço físico ( até mesmo durante relações sexuais), larguei a academia, voltei a ficar magro igual a um palito e mesmo assim durante 3 a 4 meses o processo de enxaqueca não havia terminado. Hoje treino sem utilizar nada!
assisti a esse vídeo tomando o meu hipercalórico aqui na humildade kkkkkk. Ótimo vídeo, muito completo e informativo, esse é um dos melhores canais sobre vida fitness que conheço
Eu sou sedentária, tenho uma alimentação ruim. Comecei a fazer uns exercícios básicos em casa. Pq não tenho dinheiro pra academia nem come frutas e carne frango todo dia. Mais ti tentando beber bastante agra e tomando vitamina de A a z. Mais quero ganahr massa, tenho 1, 60 de altura e peso 66 kg. Gordura tudo isso né. Músculo nem aparece se eu fizer esforço. Me ajuda
Para subir de nível é preciso de Suplementos, pois muito difícil conseguirmos toda quantidade de proteínas, aminoácidos e vitaminas na alimentação. Faz as contas para vc bater todos o nutrientes na alimentação é muita comida, muitas frutas e legumes, pois para um indivíduo de 70 kilos é preciso 5 gramas de creatina ao dia,para se obter 5 gramas de creatina vai aí mais ou menos 1 Kiko de carne boa ou salmão baratinho neh? Suplementos são tecnológicas para serem utilizadas, como ele disse no vídeo sobre albumina, 1 Scoop de albumina é o mesmo de vc ingerir meia dúzia de ovos. Para q vc não tenha q comer todos os dias essa quantidade de ovos pode usar a albumina de boa, ou whey Protein, multvitamimico também super importante, em 2 comprimidos ao dia vc consegue bater todas vitaminas e minerais que nosso corpo precisa, aumentando nossa imunidade e mantendo nosso músculos e ossos fortes e saudáveis, eu sou muito a favor de suplementação, tem gente q é a favor da cerveja, álcool, cigarro alimentos gorduroso e com gorduras trans q é horrível para nosso corpo, muitos condenam e julgam o q não sabem ou q escutam outros q tbem não sabe sobre o assunto de Suplementos, deixando de lado uma tecnologia a favorzissima da nossa saúde 💪🏾 @R3MONSTERS
Se voce conseguir obter todos os nutrientes necessários para o seu objetivo somente através da alimentação, então realmente, suplementos podem nao ter necessidade no seu caso. No caso do bcaa, a diferença é que ele te fornece um pouco de energia, mas tambem nao é o fator primário para ganho de massa e etc...
Existem estudos que mostram que doses até 5 X o peso corporal não trazem qualquer dano ao corpo. Sem contar que em muitas dietas para perda de gordura, até 2g/kg houve perda de massa magra.
E em relação ao consumo de cafeína quando o atleta está se utilizando da creatina? Aquela questão do consumo de café prejudicando o acúmulo de creatina suplementada é ainda válido ou caiu por terra? E o uso de cafeína com creatina pode vir a prejudicar a absorção da segunda? Ótimo vídeo pessoal, PARABÉNS!!!👏👏👏
Doses de cafeína acima de 420mg podem prejudicar fazendo que o corpo elimine líquidos e com isso parte da creatina armazenada no músculo. Em doses abaixo disso não atrapalha em nada. Leandro Twin já comentou nos vídeos sobre. Abs
Pra quem tem dificuldade em ganhar peso por ter metabolismo acelerado e pretende começar a fazer exercícios qual o suplemento indicado para ganho de massa muscular??
Creatina é bom mas é perigoso pois pode provocar cálculo renal se não for consumido sob os cuidados necessários, a orientação de um nutricionista é fundamental.
Eu voltei a malhar e eu tenho muita dificuldade para ganhar massa muscular .Eu estava querendo comprar algum tipo de suplemento para me ajudar no meu objetivo até porque eu não consigo comer nada de manhã e minha alimentação é tudo bem pouquinho. Eu já tomei o BCA em comprimido e gostei pois me dava muita energia para fazer exercício .
Autoridade fitness e coloquinhas de treino, sobre hipercalorico, o que pode-se falar sobre? Tenho metabolismo muito acelerado, me falaram que seria legal tomar um hipercalorico.
Também gostei muito deste canal, a linguagem é fácil e com explicações diretas, lógico, não é aprofundado o assunto, mas para quem está começando é muito bom para tirar algumas dúvidas.
Iago Borges só vai ter problemas se tiver usando até no cu, porque pra tu ter problema, além de tu precisar consumir quantidades MUITO acima do recomendado, seria necessário ter problemas no rim ou histórico de problemas renais na família.
Vcs não falaram sobre os termogênicos, apesar de terem mencionado no início do vídeo. Tenho muitas dúvidas sobre o uso dos termogênicos. Há um vídeo específico, como o do Whey?
Procurei uma nutróloga e ela me recomendou whey iso, hmb, creatina e um suplemento chamado profit... Mesmo sendo recomendado pela nutróloga estou com receio de tomar =x
1- Prático atividade física na academia pra ganho de massa muscular, Como tomar a creatina ? Se no dia que não treinar devo tomar mesmo assim ? 2- posso tomar BCAA e creatina ? Se sim de que forma. Grato pela atenção.
Teria como explicar mais sobre o bcaa prejudicar pessoas q tem tendencias a terem problemas renais? Pois quando eu tomava whey sentia dores fortes nos rins... pode ser culpa do bcaa?
Autoridade Fitness, tenho 13 anos 65 kg 1,64 de altura e quero saber se fazer exercício atrapalha meu crescimento, claro que já vai ter um monte de pessoas aqui falando que não atrapalha e tal, mas gostaria de uma resposta concreta, já ouvi histórias que se eu malhar agora os hormônios que eu usaria pra crescer (altura) iriam para o crescimento de músculos e eu n cresceria mais, gostaria de saber se isso é verídico!!
Depende mt da intensidade do treino. Ñ se imagine nessa idade fazendo treinos avançados como GVT, FST7, drop, SST... entre outros. Porém se forem treinos normais e bem orientados, pode sim, sem problemas. Irão até ajudar a crescer
João Fernandes muito pelo contrário se o treino for feito corretamente. Meu irmão parecia um toco de amarrar jegue, começou a treinar mais o menos na sua idade, já tá maior que eu.
Ectomorfos Faz um vídeo com a rotina ideal pra se ganhar massa muscular perder peso tipo treinamento alimentação repouso.etc. Mim amarro no seu canal faz aí e vai ajudar muita gente eu principalmente
No vídeo dobre Whey vocês falam que a recomendação é de 0,8g de ingestão de proteína por kg por dia. Já neste vídeo vocês dizem que é 1,8g por kg. Qual a informação verdadeira?
