Тёмный

4 Yıldır Sabah Kahvaltım Bu! - Sürekli Enerjik Olmamın Sırrı! 

Hikmet Anıl Öztekin
Подписаться 1,9 млн
Просмотров 727 тыс.
50% 1

Ne demiş Cemal Süreya ‘’ yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı.’’ Herkese afiyet şifa olsun. Mutlu pazarlar. 🥑🍳
Sabahları benim için günün en önemli saatleri. Sabahları doğru bir kurulum yapan kişi harika bir gün geçirir. Harika günler de birikince hayat dediğimiz şeyi oluşturuyor. Bu sebephe her gün beni güne çok iyi başlatan kahvaltımı sizle paylaşmak istedim.
Tarif:
4 çorba kaşığı yulafı ve 1 bardak suyu (ya da sütü) pişirin.
Pişen lapayı tabağa alıp üzerine muz dilimleri, fıstık ezmesi, ceviz ekleyin.
afiyet olsun.
Şennur'dan farklı bir Tarif:
/ b49n-bun-gd
Sorularınız için Şennur instagram: / sennuroztekin
____
S o s y a l M e d y a
📷 / hikmetaniloztekin
🐥 / hikmetaniloztekin
K i t a p
📌 Kitaplarım: bit.ly/3apiW5U
📚 Kitap önerilerim (120 kitap): app.hps.im/d7ct/1e950623
E k i p m a n
📽 Video ekipmanlarım: app.hps.im/d7ct/a3842dae
🏄🏻‍♂️ Spor ve egzersiz saat önerileri: app.hps.im/d7ct/ead12b78
D e s t e k V e r
🎴Kanala destek: bit.ly/AileyeKatıl
M ü z i k
🎧 Kanal müzikleri 1 bit.ly/videomüzikleri
📻 Kanal müzikleri 2 bit.ly/Videomuzikarsivi
B ü l t e n
🗞 Her pazar harika bir mail almak ister misin? 100.000 kişinin arasına katıl (en altta mailini eklemen yeterli) www.hikmetaniloztekin.com
D i ğ e r K a n a l
🍿 RESET: bit.ly/RESETshorts
🪴 O (yakında): bit.ly/sennuroztekin
K u r u m s a l
www.hikmetaniloztekin.com
haoajans@gmail.com

Опубликовано:

 

24 сен 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,7 тыс.   
@karakuskarakus432
@karakuskarakus432 2 года назад
12.sınıfım. Felsefe çalışırken hikmet sözcüğü karşıma çıktı. Hikmet in anlamını okurken aklıma siz geldiniz. Hikmet bilgelik demek. Tam anlamıyla isminizin karşılığını veriyosunuz. Başarılarınız daim olsun. Hoşçakalın...🍁
@scansiz5079
@scansiz5079 2 года назад
Yaşıtım birinin hikmet abiyi izlemesi bu dönemde çöplükteki altın gibi keşke hikmet abinin vermiş olduğu bilinci kavrayan çevrem olsaydı bunu buraya yazmak istedim sadece
@karakuskarakus432
@karakuskarakus432 2 года назад
@@scansiz5079 Benimde çevremde az kişi var Hikmet abiyi tanıyan. Hatta bazıları önyargılı. Ama ben Hikmet abiyi bildikten sonra diğerlerinin ne dediği umrumda değil. Bence Hikmet abi ye önyargılı davrananlar çok şey kaybettiklerinin farkında değil. Yalnız değilsin ☺
@seymaseyma5219
@seymaseyma5219 2 года назад
Her hikmet öyle dil hikmet anıl hariç
@karakuskarakus432
@karakuskarakus432 2 года назад
@@seymaseyma5219 aynen👍
@Nurlan-Amrali
@Nurlan-Amrali 2 года назад
Azerbaycan da 11 sinif var ben şu anda son sinifim
@kadriyecengiz2264
@kadriyecengiz2264 2 года назад
"Her hastalığın sebebi tokluktur." -Hz. Muhammed sallallahu aleyhi ve sellem 🍃
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*İran Şiraz’da dünyanın en renkli camiisi olarak olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİ’sini gördünüz mü? Hemen son videodan izleyin!*
@lailaheillallahmhmmdrasulullah
@lailaheillallahmhmmdrasulullah 2 года назад
İki öğün arasında 6 ile 8 saat olmalı yoksa birinci yemek sindirilmeden ikinciyi yersen ilk yemek midede çürümeye başlıyor o vakit hastalıklara kapı açılıyor... Sünnete ittiba eden dünyada sağlık açısından da rahat bir hayat yaşar... Sünnete ittiba eden imanlı olursa niyeti de hâlis olursa sevap kazanır...
@burakresululker3975
@burakresululker3975 2 года назад
@@lailaheillallahmhmmdrasulullah Elhamdülillah Müslümanım ama dedikleriniz ne kadar doğru bilemiyorum. Çünkü günde 5 öğün yiyorum ve spor yapıyorum yaşıtlarımın çoğundan daha zinde ve sağlıklıyım.
@lailaheillallahmhmmdrasulullah
@lailaheillallahmhmmdrasulullah 2 года назад
@@burakresululker3975 Sevgili kardeşim müslüman olmana sevindim Elhamdülillâh bende müslümanım biz kardeşiz birbirimizin iyiliğini isteriz. Rahmetli Aidin Salih hanımın gerçek tıp yitik şifanın izinde kitabını okumanızı tavsiye ederim... spor yapmak faydalı birşey evde veya parklarda bende spor yapıyorum... spor yapan kişi çok yediği vakit vücudu büyüyor ama çok öğün yediğimiz vakit günümüz mutfakla tualet arasında geçiyor kiminin bir ömrü böyle geçiyor çok yiyen bir insan ibadetlerini 5 vakit namazını kılmakta çok zorlanır midesi dolu olduğu için.. Bizim yaratılışımızdaki gâye Allâhu Teâlâyı bilmek tanımak ve Ona Celle Celâlühu muhabbetle sevgiyle kulluk vazifelerimizi yapmaktır. Ama biz yaratılışımızdaki gayeyi unutup o gayeye ulaşmamızda bize yardımcı olacak araçları(uyku yemek içmek evlenmek çalışmak...) amaç hâline getiriyoruz. Yemiyecekmiyiz uyumuyacakmıyız... tabiki yiyeceğiz uyuyacağız ama bunları yapmak için dünyaya gelmedik...
@burakresululker3975
@burakresululker3975 2 года назад
@@lailaheillallahmhmmdrasulullah knk iyi hoş da benim dediğimle bunun ne alakası var. O zaman sen niye okula gidiyorsun niye doktora markete gidiyorsun. Ben de kendime ayrı bir uğraş olarak bunu görüyorum abartma.
@messi10625
@messi10625 2 года назад
Kendi günlük rutinimi paylaşmak istiyorum ~sabah uyandığım gibi midemde uyansın diye 4 bardak su içiyorum 10 dakika sonra 1 bardak elma sirkeli su içiyorum 10 dakika sonra 1 bardak suya 2 çay kaşığı Türk kahvesi, yarım çay kaşığı zencefil ve 1 çay kaşığı tarçın atıp karıştırdığım gibi kafaya dikiyorum ılık su olduğu için malzemeler fazla erimiyor, malzemeler dibe çöküyor hemen o yüzden karıştırdığım gibi kafaya dikiyorum (bu rutin ile 3 ayda 86 kilodan 72 kiloya düştüm ve kas kütlemi fazlasıyla arttırdım vücut yağ oranımı %35 'ten %17'ye düşürdüm. Şiddetle öneririm, ilk başlarda elma sirkeli su çok ağır gelecek ama 4-5 günden sonra alışıyorsunuz) ~sabah kahvaltısında eğer dinlenme günüm ise yoğurtla yulafı karıştırıp yiyorum ama spor günüm ise kahveli yulaf / meyveli yulaf veya sıcak suya direk atıp yiyorum (tadı ekmek gibi oluyor ama kalori düşürmeye çalıştığım haftalarda mecburen yiyorum) ~sonra ders çalışırken kahve veya ıhlamur/yeşilçay/nanelimon vs içiyorum. Kadınlara özel günlerinde (regl) adet ağrıları için kiraz sapı çayını öneririm, ağrıları dindiriyor. ~ spor sonrası olduğu için çok fazla acıkmış oluyorum. Saat 4/4.30'da öğle yemeğinde tavuk pilav (bulgur pilavı veya pirinç pilavı yiyorum) /haşlanmış bakliyat/ıspanak veya kabak yiyorum. ~ Saat 8 den sonra kafein dolayısıyla kahve tüketmiyorum ek olarak asla ama asla şekerli içecekler tüketmeyin ve günde en az 2,5 litre su için (su hatırlatıcı uygulamasını indirip alışkanlık kazanabilirsiniz) SON olarak pazartesi ve perşembe günleri oruş tutuyorum *Ne için var isen onun için yaşa* ~ _Hikmet Anıl Öztekin_ 💙
@esrefimahlukat5082
@esrefimahlukat5082 2 года назад
yaaa sondaki detay :) tebrik ederim çok azimlisiiin♥
@hiranur9543
@hiranur9543 2 года назад
Tebrik ederim. MaşAllah 🌸👌
@envergenc1641
@envergenc1641 2 года назад
Maşallah.
@serebralhemisfer327
@serebralhemisfer327 2 года назад
Uyanınca 4 bardak su içmek mii, bir şeyi de abartmayın, 300-400ml su içmek uyanınca kafi, bir de 4'ün üstüne 10ar dk arayla 2 bardak daha dikiyorum demişsin üstelik, en küçük bardak 200ml düşünsek bile hesaplayinca sadece sabah 1200ml dikiyorsun sen, her şeyin fazlası zarar suyun da. 2,5litre su iç günde, onu da yay uyanık olduğun saatlere eşit olarak.. 53 kişi de beğenmiş töbe yarabbim ya
@gulsumdibic122
@gulsumdibic122 2 года назад
Ne kadar gzuel🌹
@zigo594
@zigo594 Год назад
Her gün önüme bu video çıkıyor. İzleyip kurtulmak için buradayım
@noone-mh4cg
@noone-mh4cg 2 года назад
Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. ~Cemal Süreya
@z6508
@z6508 2 года назад
Kesinlikle:))
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*İran Şiraz’da dünyanın en renkli camiisi olarak olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİ’sini gördünüz mü? Hemen izleyin!*
@selmayzn2427
@selmayzn2427 2 года назад
Sadece 15 dk'da bu kadar güzel insanın yorumları ve hemen gelmesi...ne kadar güzel bir ailenin olduğunu gösteriyor.Herkes benim gibi seni bekliyor belli ki.İyi ki varsın
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*İran Şiraz’da dünyanın en renkli camiisi olarak olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİ’sini gördünüz mü? Son videodan izleyin!*
@stealthaccount573
@stealthaccount573 2 года назад
Bu tarz gündelik hayattan ve kişisel şeyler paylaşmanızı seviyorum,hem çok faydalı oluyor hem de sizin hayatınıza daha yakın hissettiriyor sanki gerçekten dostmuşuz gibi...Ev turu videonuzda da bunu hissetmiştim. Akşam yemeği ve diğer rutinlerinizi de paylaşmanızı çok isterim .
@sefeqqasimova1553
@sefeqqasimova1553 Год назад
Sizi kızım izlədi.Ben de bir ebebeyin olarak onların ne izlediyimi daima izliyorum.Ve çok mutlu oldum.Bir kanal bu kadar verimli ola bilir.Genclere iyi gelecek bir kanal.Çocuğumun sizi takip etmesi bir anne olarak beni mutlu etdi.İyi ki varsınız.Lütfen devamlıı olsun🙌
@fevzipasaoglu1942
@fevzipasaoglu1942 2 года назад
Batan güneş için ağlamayın; yeniden doğduğunda ne yapacağınıza karar verin. Dale Camegie
@vildan9621
@vildan9621 2 года назад
Anıl abi çoğu videoda araştırmalar yapıp bizlere önemli bilgiler veriyorsun ve senin sayende Türkiye de hatta dünya da çok güzel gençler yetisiyo ben inanıyorum ki bu kanalda ki herkes iyi veya daha iyi olmaya çalıyor emeklerin için çok teşekkür ederim 🌸
2 года назад
çok teşekkürler yorumun için.
@vildan9621
@vildan9621 2 года назад
@ yorumuma kalp bırakıp hatta cevap verdiğin için çok teşekkür ederim abi Seninle ve Şennur ablayla bir gün buluşmak çok istiyorum İnşallah dualarım kabul olur ben seni 13 yaşında tanıdım ve Ocak ayında Allah nasip ederse 15 yaşında olacağım inşallah bir gün tanisiriz
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*Dünyanın en renkli camiisi olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİyi gördünüz mü? Ana dua odasının içindeki ışıklar sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
@seymaseyma5219
@seymaseyma5219 2 года назад
@@vildan9621 inşallah bende isterim m
@SEVDA1SEVDA
@SEVDA1SEVDA 2 года назад
Güzel işler peşinde giderken etrafımdaki insanlar tarafından o kadar büyük dinrençle karşılaşıyorum ki senin gibi güzel işler için çabalayan birisini izlemek bana ilaç etkisi yapıyor İyi ki varsın Hikmet abi
@naime3698
@naime3698 2 года назад
Eşinize ve size mutluluklar. Ne güzel bir hayatı paylaşıyorsunuz. Selâmlar...
2 года назад
Deneyenler beğendiler mi yazsınlar lütfen ve Farklı kahvaltı önerileriniz varsa lütfen paylaşın bizimle. Farklı kahvaltı fikirleri denemek harika olur. 🥳 Sorularınız için Şennur instagram: instagram.com/sennuroztekin Gastronomi mezunu olduğu için yemekle ilgili her sorunuzu iletebilirsiniz. Şennur'dan bu kahvaltının farklı bir tarifi: instagram.com/p/B49N-Bun-Gd Kendisini kandırabilirsem gezdiğimiz şehirler, yaşadığımız yerlerle çok güzel fotoğraflar videolar çekiyor onları kanalında yayınlayacak: ru-vid.com
@seda5667
@seda5667 2 года назад
Abi patatesli yumurta çok güzel oluyor patatesi rendeleyip suyunu sıkıyoruz sonra yumurta un kabartma tozu baharat koyuyoruz çırpıyoruz tavaya alıyoruz döndürerek pişiriyoruz börek gibi oluyor tavsiye ederim daha yeni de onu yedim zaten😂😂
@aysesalman7558
@aysesalman7558 2 года назад
Yeni ev turu videosu da gelecek mii 🤗🤗
@aysesalman7558
@aysesalman7558 2 года назад
Ölümüne serpme kahvaltı seviyorum ama bunu da sizin için deneyeceğim tabiki 🌸🌸
@haticecelbek3247
@haticecelbek3247 2 года назад
Sütle yapıyorum ve keçiboynuzu pekmezi ceviz ve üzerine kakao benim için günün en eğlenceli besini oluyor 😋
@eliffidan4482
@eliffidan4482 2 года назад
O suyla pişmiş tulafin üstüne yoğurt koyup, içine de kuru nane, kekik, kırmızı pul biber ,haşlanmış nohut ve çok az yağda sotelenmiş kabak aşırı iyi oluyor, bunu ben icat ettim!😁😁
@svlckn5909
@svlckn5909 2 года назад
Yulaf, süt/suyun üzerine elma rendeleyip o şekilde pişirip daha sonra tarçın ve ceviz eklediğinizde de muhteşem oluyor. Bu arada Yine en basit şeyi en güzel şekilde anlattınız emeğinize sağlık :)
2 года назад
süper fikir
@meaculpai
@meaculpai 2 года назад
Merhabalar, yulafı pişirmeden üstüne şu koyup muzu, cevizi ve fıstık ezmesini yanında yesek olmaz mı?
@svlckn5909
@svlckn5909 2 года назад
@@meaculpai merhabalar, olur ancak bir gece önceden hazırlarsanız yulaf sabaha pişmiş kadar yumuşak ve lezzetli olacaktır :) aksi halde çok yumuşamayacağı için yemesi pek zevkli olmayabilir :)
@meaculpai
@meaculpai 2 года назад
@@svlckn5909 cevap için teşekkürler. Ben genelde 10 - 15 dakika önceden suya koyuyordum ama bir gece önceden fikrini de deneyeyim 🤣
@aytoz.9000
@aytoz.9000 2 года назад
@@meaculpai yoğurt, yulaf, kuru üzüm, ceviz iyice kariştirip üzerine tarcin serpip 5 dk. bekleyince de yulaflar yumşuyor.
@aslhannurates8140
@aslhannurates8140 2 года назад
3 gündür kahvalti önerilerinizi uyguladım ve kendimi o kadar iyi hissediyorum ki tesekkur ediyorum böylesine güzel bilgileri bizimle paylaşıp hayatlara dokundugunuz için 🍀🌼
@alev2900
@alev2900 2 года назад
Rendelenmiş havuç tarçın ve cevizle de çok güzel bir kombinasyon oluyor. Su yerine laktozsuz süt kullanırsanız havuçlu kek gibi olabilir :)
@sugraburjaliyeva90
@sugraburjaliyeva90 2 года назад
"Yemek için yaşama, yaşamak için ye" dedikleri bu olsa gerek...
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*Dünyanın en renkli camiisi NASIR EL-MÜLK CAMİİnin içindeki büyülü atmosfer sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
@KahramanElif34
@KahramanElif34 2 года назад
Bu ay ki popular science dergisinde bir makale okudum erken kalkan ve sabah rutinleri olan insanlar gün içersinde cok mutlu hissediyorlarmıs diğer insanlara göre ❤️
2 года назад
katılıyorum.
@merveeryagan7040
@merveeryagan7040 2 года назад
Merve, erken kalktım zaman gün içerisinde çok daha mutlu oluyorum geç kalkdığım günlere göre.
@19Faster53
@19Faster53 2 года назад
sabah kalkıp 8 6 mesai yapmaya başlayınca geçer o his.
@KahramanElif34
@KahramanElif34 2 года назад
@@19Faster53 😂😂😂 evet bende calısıyorum ama 9 6 😂
@aliihsaneser4544
@aliihsaneser4544 2 года назад
@@KahramanElif34 rutin derken kahvaltı rutini mü yoksa spor vs falan mı
@canankarahan6776
@canankarahan6776 2 года назад
Rabbim sizin gibi bilgili ve dürüst kişilerin sayısını artırsın
@nisa5182
@nisa5182 2 года назад
Yulafın hazmı zor bu yüzden saatlerce acıktırmıyor aslında, bu da vücudu yoran bir durum. Birşeyi hergün yememek gerektiğini artık birçok doktor söylüyor. Değişiklik yapmak ve dengeyi kurmak gerekiyormuş.
@nisa5182
@nisa5182 2 года назад
@Melike balıkçıl farklı da olsa hep yulaf var ya içinde onu kastettim. Birşeyi ara vermeden tüketmek ilaç etkisi yapıyormuş bir süre sonra sağlıklı da olsa yan etkisi oluyormuş. Ben de mizaç ilminden ve doktorfitt in görüşlerinden dolayı söyledim
@gustavjung8663
@gustavjung8663 2 года назад
Herkes her gün ekmek yiyor şeker yiyor Hatta insanlar artık neye parası yetiyorsa onu yiyor Yulaf da yoruversin biraz bişey olmaz
@narafeva5922
@narafeva5922 2 года назад
Katiliyorum size ben bir gun yulaf bir gun normal yumurta zeytin peynir kahvaltisi yapiyorum boyle boyle gidiyor
@zeynepozkan7864
@zeynepozkan7864 2 года назад
720 farkı şekilde yapılabilir üstelik çok sağlıklı duruyo net deniyicem :)
@emre9016
@emre9016 2 года назад
Diyorum neden kimse kaç farklı şekilde olabileceğini yazmamış :)
@zeynepozkan7864
@zeynepozkan7864 2 года назад
@@emre9016 kimse yazmayınca ben yazdım zaten djfhghdjk
@emre9016
@emre9016 2 года назад
@@zeynepozkan7864 ahahaha iyi yapmışsın beni kurtardın ben yazacaktım yoksa
@seymaseyma5219
@seymaseyma5219 2 года назад
Nerden bildin 720 oldugunu
@barandemir2381
@barandemir2381 2 года назад
@@seymaseyma5219 matematikta tüm olasılıkları çarpman gerekir :)
@ebrucan.
@ebrucan. 2 года назад
hurma ezmesi-özü konulabillir, keçiboynuzu özü-tozu konulabilir, cennet hurması yakışır, soğuk sütle de güzel oluyor aslında sıcak sıcak biraz mideye oturuyor sanki😃. Bir de yapanlar tam kıvamında ocağın altını kapatmasın yulaf soğudukça kıvam alıyor, eğer yoğun olursa içine süt ya da su hangisini isterseniz ekleyebilirsiniz. Ayrıca yaklaşık 23 ay önce bir karar almıştım rafine şekersiz besleneceğim diye Çok şükür devam ediyor. Ekim de 24 ay olacak inşallah. Sağlıklı beslenmeye önem gösteriyorum fakat son 1-2 haftadır yüzüm sivilcelenmeye başlayınca düşündüm ve yağlı yiyecekler tükettiğimi fark ettim. 1 hafta oluyor yağlı yiyecekleri çok çok azalttım cildimde ciddi değişiklikler fark ettim. Tabi yaklaşık 2 yıldır senin tavsiyenle akşam belli saatler sonrasında yemeği kesiyorum, uyku düzenim sindirim sistemim çok düzeldi. Tüm tavsiyelere uyarak hayatımda ciddi değişiklikler yaptım. Emeğin büyük abim. Çok sağ ol.
@zeldox_ist
@zeldox_ist 2 года назад
bu yazının üzerine beğenmek değilde ufak bir yorum yakışırdı.
@bethebestfucktherest
@bethebestfucktherest 2 года назад
Maşallah. Benim de birinci ayım bitti, bir buçuk aya yaklaştım.
@hiranur9543
@hiranur9543 2 года назад
Merhabalar. Önerdiginiz sağlıklı bir yulaf markası var mı? Fiyatı önemli değil. Bu konularda pek bi bilgim yok, yardımcı olursanız sevinirim 😌
@ebrucan.
@ebrucan. 2 года назад
@@hiranur9543 Merhaba :) TheLifeCo ,Wefood, Eti Lifalif (genelde marketlerde bu marka var) , Organik gurmem. Aklıma gelen markalar bunlar .Ama kapsamlı araştırınca farklı markalar tanırsınız 😊
@ebrucan.
@ebrucan. 2 года назад
@@bethebestfucktherest Rabbim devamını getirsin inşallah :)
@tayfunkucukkarakurt7661
@tayfunkucukkarakurt7661 2 года назад
Üstadım selamlar, Hikmet bey selamlar! 4 gündür filan dediğiniz kahvaltıyı afiyetle ve sağlıklı bir şekilde yiyorum ve çok zevk alıyorum gerçekten! Ben biraz daha tatlı seviyorum ve o yüzden süt ile yapıyorum ve ekstradan BAL ve bir kaç kuruyemiş daha koydum, bol bol tarçın en son olarak ve mükemmel bir sabah öğünü çıkıyor ortaya! İyi ki bu videonuzu izlemişim, afiyetle her sabah tüketiyorum :) Bu arada Ukrayna Kiev'de yaşıyorum ve çalışıyorum, yazılım sektöründeyim. Herkese selamlar bu güzel ülkeden! :) Kendinize çok iyi bakın arkadaşlar, çünkü siz iyi olmazsanız, kimseye yardımcı olamazsınız......
@gizemarslan2424
@gizemarslan2424 Год назад
720 farklı kahvaltı çeşidi oluyor buda 2 yıla denk geliyor hemen hemen, üniversite hayatım boyunca bu kahvaltı yapacağım sanırım, teşekkürler, çok seviyorum sizi ve verdiğiniz bilgileri iyiki pandemi döneminde sayfanızla tanıştım💗☺️
@sedef6915
@sedef6915 2 года назад
ben de neden kahvaltıdan sonra ayılamıyorum enerjisiz oluyorum diyordum. Bu tarifi mutlaka deneyeceğim. İyi ki varsın anıl abi RU-viddaki nadir kaliteli insanlardansın hep devam et lütfen ispanyada da üretmeye devam et.🥳
@mavinname5422
@mavinname5422 2 года назад
Sizin videolarınızı son zamanlarda çok izliyorum . Özellikle minimalizm serisini . Teşekkür ederim gerçekten insanların hayatlarına dokunuyorsunuz . Eyleme dökmesek dahi düşünmeye vesile olan videolarınız var . Eşiniz ile 30 gün 30 kitap videonuzdan da bir çoğunu not almıştım , okudum o kitaplarıda . Her konuda bir şeyler katıyorsunuz bizlere , şimdi de kahvaltı görünce hemen geldim 🌺
@recepozturk824
@recepozturk824 2 года назад
Sizi izlemek ve sizi izleyen bu kültürlü ve güzel insanlarla aynı yerde olduğum için kendimi gururlu hissettim keşke seni izleyen herkesle tanişabilsem
@evtableti1769
@evtableti1769 2 года назад
Birkaç gün önce hendekten adapazarina gidiyordum otobüste arkamda iki genç oturuyordu sohbetlerine kulak misafiri oldum hep sizden konuşuyorlardı yani hep bizimlesiniz heryerdesiniz iyiki varsınız kalbinizin güzelliği yansımış yüzünüze hayırlı ömürler dilerim inşallah .
@yaseminocak3244
@yaseminocak3244 2 года назад
720 çeşit kahvaltı varyasyonu çıkıyor 👍🏻Afiyet olsun😊
@sinankural538
@sinankural538 2 года назад
Nasıl hesaplıyoruz?
@k.4576
@k.4576 2 года назад
@@sinankural538 Hepsini çarpıyorsun, kombinasyon yapıyorsun yani.
@user-ft3re3fq1j
@user-ft3re3fq1j 2 года назад
720 gün yaklaşık 2 yıl yani 2 yılın hergünü farklı kahvaltı yapmış olursunuz
@eralpklckaya5362
@eralpklckaya5362 Год назад
@@sinankural538 bütün ihtimalleri birbiri ile çarpmak yeterli oluyor. Üzerinden 5 ay geçmiş ama geç olsun güç olmasın :)
@pevin6890
@pevin6890 2 года назад
Sizi dinlemek bile enerjik olmamiza ,zihnimizin açılmasına yetiyor. Çox güzel bilgiler veriyorsunuz. Akşam yemeklerinde de eminim sağlıklı yiyecekler tüketiyorsunuz. Bununla ilgili de paylaşım yaparsanız seviniriz.
@mizginalptetrin3288
@mizginalptetrin3288 2 года назад
Daha yarısına bile gelmeden doydum diyebilirim tadı ilk başta yadırgadı damak zevki alışık olmadığından ama sonrasında vereceği geri dönüşleri düşününce yemek çokta zorlamadı :) teşekkürler abi eline ve yüreğine sağlık 🤲🏻
@UnconqueredSun
@UnconqueredSun 2 года назад
Süt-Muz-Bal-Ceviz kombosu hareketli geçecek gün için güzel oluyor tavsiye ederim. Damak Tadına göre bir fiske tarçın da fena olmuyor.
@1movie1book23
@1movie1book23 2 года назад
Alışma aşamasında kullanılacak meyvenin birazını ezip içine karıştırınca da güzel oluyor. Ayrıca bence elma çok yakışıyor yulafa.
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*Dünyanın en renkli camiisi olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİnin içindeki büyülü atmosfer sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
@sunacicek4567
@sunacicek4567 2 года назад
Aynen elmayı rendeleyip, yarım bardak suyla yulaf pişince🤤
@eda9908
@eda9908 2 года назад
Yulafı sütle tavada pişiriyorum bazen tarçın veya ham kakao ekliyorum içine , tad vermesi için azıcık pekmez katıyorum hangini severseniz bal da olur ama hem doğal bal bulmak zor hem de pişen bir şeye katmamak lazım ocaktan aldıktan sonra eklenebilir. Üstüne klasik süsleme ne isterseniz. Ben genelde çiğ badem , fındık ,ceviz veya muz katarım.
@sebahatkayik409
@sebahatkayik409 2 года назад
muz pahali hepsi pahali😟
@Handevlogg
@Handevlogg Год назад
Videolarınızı notlar tutarak izliyorum hayatımın kalitesinin artmasına vesile oluyorsunuz Allah razı olsun
@haticefindik3093
@haticefindik3093 2 года назад
Çok teşekkür ederim bende deniycem emeğinize yüreğinize ağzınıza sağlık
@huzurh3741
@huzurh3741 2 года назад
yüksek kalite ,sadece yarar, tatlı bir hitabet , bizi sensiz bırakma lütfen hikmet abi 💎💎💎
@birgulaktimur.
@birgulaktimur. 2 года назад
Hem beğenerek izlediğim hem de her izlediğim de bi şeyler öğrendiğim bu denli kaliteli çalışmaların olması gerçekten yüz güldürücü.Anıl abi o kadar samimi ve o kadar gerçekçisin ki inşaallah senin gibi yüreği temiz ve senin gibi araştırmacı bilgilendirici insanlar çoğalır.Allah'a emanet olun.🌼
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*Dünyanın en renkli camiisi NASIR EL-MÜLK CAMİİnin içindeki büyülü atmosfer sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
@bugunevimde
@bugunevimde 2 года назад
Elma,tarçın, nar ve ceviz ile harika oluyor.Burda yulafla elmayı pişiriyorsunuz. Bende genelde 16 saat açlığa alıştırdım vücudumu gercekten çok keyifli oluyor.
@EBahar-yl6xd
@EBahar-yl6xd 2 года назад
Ben de nacizane birkac oneri getirebilirim Hikmet Bey: Yulafin buyuk taneli degil de kucuk kirik taneli gibi olanindan alirsaniz pisirmeye gerek kalmadan uzerine sicak sut ya da su koyarak hemen hazirlayabilirsiniz. Daha cabuk yumusuyor. Uzerine armut, tahin, pekmez ve hindistan cevizi serperseniz cok lezzetli oluyor. ceviz de ustune sus :)) Afiyet olsun!
@ayselgedik122
@ayselgedik122 2 года назад
Ev turu umarım kısa sürede gelirrr. Bence kesinlikle bu kahvaltıya toz tarçın da eklenmeli. Çok yakışıyor 👍
@ozgecakr6564
@ozgecakr6564 2 года назад
Benim için sizin söyledikleriniz çok değerli.. Aralıklı oruç, yulaflı kahvaltı ve sağlığım için yaptığım her şey de sizden esinleniyorum çok teşekkürler :)
@alperenaksen8075
@alperenaksen8075 Год назад
Bir kaşık bal veya pekmezle çok güzel oluyor. Kuru yemişlerden de tuzsuz kabak çekirdeği de çok yakışıyor.
@dogandilek8537
@dogandilek8537 Год назад
Allah sonsuz sonsuz razi olsun ne güzel bi hizmet başkaları için yaşamak güzel insanlar
@khalil2701
@khalil2701 2 года назад
Her videonu izlemişim. O kadar faydalı videolar ki. Her kes izlemeli bence. Azerbaycandan selamlar Hikmet abi. ❤
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*Dünyanın en renkli camiisi olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİyi gördünüz mü? Ana dua odasının içindeki ışıklar sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
@Lilyyy_000
@Lilyyy_000 2 года назад
Sizin gibi insanların olması bize öğretici eğitici bilgiler vermeniz çok değerli kıymetli ..mükemmel sağ olun....iyi ki varsıniz ..
@sevalbilgic2363
@sevalbilgic2363 Год назад
Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ederim
@umidaumirzaqova2261
@umidaumirzaqova2261 2 года назад
Sana cok tesekur ediyoruz cok gozaldi 😍
@nisnurr
@nisnurr 2 года назад
Merhabalar sabah acelesi olanlar veya yurt vb.de kalan öğrenciler için bir önerim var: yulafın üzerine az üzerini geçmeyecek kadar sıcak su eklerseniz yulaf hemen suyu çekip yumuşuyor. Tava ve ocakla uğraşmanıza gerek kalmıyor, benim yurttaki favori kahvaltımdı :)
@yusraalan5946
@yusraalan5946 2 года назад
Zayiflatiyormu kilomu aldiriyor
@sudenazcals1782
@sudenazcals1782 2 года назад
Tam da ne yesem diye düşündüğüm an bildirim gelmesi
@mehmetkarayel2391
@mehmetkarayel2391 2 года назад
Verdiğin emek için tşk Anıl kardeşim ,Şennur Hanıma da tşk etmek lazım görünmez bir el gibi senin videolarına dokunuyor sağolsun ,bu videoyu izleyince aklıma birde akşam yemekleri için öneri videosu ve dişlerinin bu kadar beyaz olmasını sağlayan şeyin videosunuda çekersen şahsım adına mutlu olurum şimdiden tşkler yeni başlangıcında mutluluklar dilerim 👋
@walkersjoin1751
@walkersjoin1751 2 года назад
Benim güzel abim,iyi ki varsın sayende ben de ve Türkiye'deki diğer gençler de gelişiyor. 11.sınıfım bu kahvaltı çok verimli olacak. Çok teşekkürler👏👏👏
@merve9200
@merve9200 2 года назад
Bildirimi görünce koşanlar ✋🤩
@muslimah.179
@muslimah.179 2 года назад
Benn
@aysegul3501
@aysegul3501 2 года назад
Eyvallah ~ Birlik Dükkanı kitabını bitirirken bildirim geldi .İyi ki varsın abi pazar günlerini iple çekiyorum . Kitapların paylaşımların videoların la insanın hayatı değişiyor iyi ki varsın abi🤩
@defneozdemir2149
@defneozdemir2149 2 года назад
Sizi çok seviyorum ve videolarınızı kaçırmıyorum Anıl bey. Kitaplarınız da efsane, şu an “Ne için varsan onun için yaşa” kitabınızı okuyorum. Ben de sizinle paylaşmak istedim kahvaltımı bu sebeple, içimden geldi😁3,5 yıldır Herbalife Shake kahvaltım. Benim de hayatımı bu kahvaltı değiştirdi. Her şeyim değişti, enerjim, yataktan kalkışım, hayata bakışım🙏🏻 iyi ki diyorum yıllardır. Sizin de kahvaltınız efsane görünüyor, farklılık olsun diye deneyeceğim ara sıra, teşekkürler güzel paylaşım için👏🏻👏🏻
@SezginU.
@SezginU. 2 года назад
Gerçekten güzel bir kahvaltı seçimi olmuş. Ben de özellikle yoğun spor yaptığım günlerde yulafı sütle yapıp, pişirirken muzu ezerek koyup, bal ve tarçın ile tatlandırıyordum. Ayrıca yazın akşamdan yulafı un haline getirip süt koyduktan sonra buzdolabında dinlendiriyordum. Sabah meyve koyup yemek çok pratik ve serinletici oluyor.
@muhammedcanbaz6186
@muhammedcanbaz6186 2 года назад
Abi ellerine sağlık seni her izlediğimde başka bir bilgiye sahip olmak çok hoşuma gidiyor. Tam gaz videolara devam
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*Dünyanın en renkli camiisi NASIR EL-MÜLK CAMİİyi gördünüz mü? Ana dua odasının içindeki ışıklar sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıyor ve öğleden sonra kayboluyor.* *Son videoda!*
@Mahmure1923
@Mahmure1923 2 года назад
İyi ki varsin abi❤
@yasemnsavas4398
@yasemnsavas4398 2 года назад
Bütün videoların için teşekkür ederim Anıl Bey, bașarılarının devamını dilerim, iyiki varsınız.
@meltemkaratas8356
@meltemkaratas8356 Год назад
Süpperrr tarif teşekkürler size ve eşinize 👏🌼
@nurnur6634
@nurnur6634 2 года назад
Bugün de kardeşimi dinleme fırsatım oldu. 💕iyi ki varsın, birgün de karşılıklı kahve içeriz inşAllah
@rhenayy2136
@rhenayy2136 2 года назад
Tek bir şey yemek yerine çeşitli şeyler yediğimde hem kahvaltım daha uzun sürüyor, hem de daha çok doymuş hissediyorum. Benim kahvaltı önerim; beyaz peynir, zeytin, salatalık-domates, ceviz, maydanoz, hurma 😋 Çok sağlıklı ve iyi hissettiriyor :)
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*Dünyanın en renkli camiisi olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİyi gördünüz mü? Ana dua odasının içindeki ışıklar sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
@birgulozkaya8087
@birgulozkaya8087 2 года назад
Peynir olmamış, çünkü sağlıklı değil.
@justholly5395
@justholly5395 2 года назад
@@birgulozkaya8087 @Birgül Özkaya nasil yaa sen yaglisini ve tuzlusunu kastediyorsun heralde ben zayifim ve suzme peyniri birakamam her gun olmasa da 200gr gomuyorum bi sorunum yok sukur
@papatya886
@papatya886 2 года назад
@@justholly5395 Hangi peynir olursa olsun sütte bol miktarda yağ ve hormon bulunur bu yüzden de peynir pek sağlıklı değil. Anlık bir zarari olmaz belki ama uzun vadede zararlı olduğu bilimsel olarak kanıtlı aslında. Sütün meme kanseri ile de ciddi bir bağlantısı var ayrıyetten
@justholly5395
@justholly5395 2 года назад
@@papatya886 oha ben napacam şimdi? yulafı sütle yiyorum öğlen , kahvaltıda da yumurtanın yanında süzme peynir yiyorum, bu arada 19 yaşındayım ilerde kesecem zaten de şuan mı kessem acaba?
@nisebek
@nisebek 2 года назад
Maşaallah sünnet-i seniyyeye uygun ve çok sağlıklı bi beslenme düzeni oluşturmuşsunuz tebrik ederim
@duygu1301
@duygu1301 2 года назад
Uzaktan eğitim varken evde sürekli karbonhidratlı kahvaltı yapıyordum ve hem kendimi kötü hissediyordum hemde ağırlık çöküyodu okul açılınca okulda tok kalabilmek için sağlıklı şeyler yiyorum yulaf yumurta gibi ve çok enerjik oluyorum. Yemek seçimi hayatımızı baya etkiliyor
@dilarak201
@dilarak201 2 года назад
Aynı kahvaltıyı yapıyor olmamız çok mutlu oldumm😍
@yaseminakin5588
@yaseminakin5588 2 года назад
Aynen öyle,sabah önemli.Tesekkurler.🌹🌹🌹🙋
@alparssllan
@alparssllan 2 года назад
Öncelikle anlattığıniz faydalı bilgiler için çok teşekkür ediyorum 🙏 Uzun zamandır kanalınızı takip ediyorum içerik yüklemenizi heyecanla bekliyorum ve izlerken dinlerken fazlasıyla çok şey öğreniyorum ayrica konuya değinecek olursak yemek için 2 öğün ideal beden zamanla alışıyor fakat yaptığınız kahvaltıyı hiç denemedim mutlaka denemek istiyorum tekrar teşekkür ediyorum kendinize çok iyi bakin bizim için çok değerlisiniz görüşmek dileğiyle 🙏😊
@mellyz601
@mellyz601 Год назад
Bende Kanada da yulafli kahvalti yiyorum. Ben içine bal, kuru üzüm, muz, ceviz, tarçin bazende üzüm, elma meyvalari ile degistiriyorum. Ama Türk kahvaltisida saglikli onuda yapiyorum.
@haticebuyukklc6782
@haticebuyukklc6782 2 года назад
Eşlerin eş olması ne güzel....
@ilknurtekin8136
@ilknurtekin8136 2 года назад
720 varyasyon. Vay be ufacık değişiklikler birleşince ne kadar da büyük bir değişim oluyor.
@istanbullu1905
@istanbullu1905 2 года назад
Allah razı olsun Hikmet bey ❤️🌹☺️🖐️.
@aminegozukucukdoner852
@aminegozukucukdoner852 2 года назад
Kepekli ekmek üstüne bir tane yumurta pişiyor yada haşlıyorum, poşe de olur, üstüne varsa avakado ve limon yoksa bol limonlu yeşillik koyuyorum, peynir veya domates tercihe göre koyup yiyorum, gerçekten yapması da yemesi de çok güzel ve lezzetli
@tark9725
@tark9725 2 года назад
Afiyet olsun
@Hayatfelsefesi33
@Hayatfelsefesi33 2 года назад
Anıl abi senin hayatından birşeyler öğrenip kendi hayatımızı sana göre şekillendirmemiz çok güzel birşey tüm insanlığa örnek bir insansın emeğine sağlık Anıl abi Şennur ablaya selamlar 🌼
@iyikigormusum
@iyikigormusum 2 года назад
*İran Şiraz’da dünyanın en renkli camiisi olarak olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİ’sini gördünüz mü? Son videodan izleyin!*
@seymaseyma5219
@seymaseyma5219 2 года назад
Evet selamlarını da isteriz görmek özledimmmm
@korhankorur4955
@korhankorur4955 2 года назад
Kaliteli yaşamanın eş anlamlısınız hocam :)
@gulsenelmasugur9725
@gulsenelmasugur9725 2 года назад
Yeni evınızın ev turunu beklıyorum.. Emınım kı ordakı yasam alanınızda mınımalıst yasam tarzınıza uygundur. Ayrıca yenı kıtabınızla tanısmak ıcın sabırsızlanıyorum. Iyıkı varsınız ve ıyıkı sızlerle aynı pencereden aynı saftan bakıyoruz bu hayata ☺️
@d_h99
@d_h99 2 года назад
Selam her kese. Ben yulafı sütte pişirip daha sonra muz ekleyib yiyorum. Bu ikili harika. Fıstık ezmesi ile hiç denemedim. Teşekkürler video için.
@ilaydasaygl4475
@ilaydasaygl4475 2 года назад
Bir yulafsever olarak yulafı pişirirken içine küçük bir miktar limon veya portakal kabuğu rendelemenizi tavsiye ederim, aroması hoş oluyor gerçekten. Ayrıca bitter çikolata sevenler meyve porsiyonunu kısıp 1 kare bitter çikolata da ekleyebilir.
@sunacicek4567
@sunacicek4567 2 года назад
👍
@arzuozer4834
@arzuozer4834 2 года назад
Keten tohumu, Cia fındık ezmesi kullanılarak da tüketilebilir.. Afiyet olsun.. Verimli bilgileriniz için teşekkürler..
@hanifecebeci2396
@hanifecebeci2396 2 года назад
Ağlamak , dert sahibi olmak ne kıymetliymis meğer...
@sniper9695
@sniper9695 2 года назад
Abi adamsin sana benzemeye calisiyorum bende simdiden herkes bana aşık 😂😂🌹
@zehraoskan6991
@zehraoskan6991 2 года назад
06:27 Sanırım cevap: 720. Galiba kombinasyonla çözeceğiz (kombinasyon çalışırken verdiğim arada da karşıma çıkması iyi oldu, düş artık yakamdan😂)
@zinu1613
@zinu1613 2 года назад
ben de 720 buldumm
@mlouram8683
@mlouram8683 2 года назад
Peki benim de az önce kombinasyon çözüyor olmam ve şimdi bu videoyu izlerken acaba 720 cevabı doğru mu diye bakarken bu yorumu görmem dkdjdknd
@sebahatkayik409
@sebahatkayik409 2 года назад
nasil yaptin anlatir misin
@zehraoskan6991
@zehraoskan6991 2 года назад
@@sebahatkayik409 Süt veya sudan üç çeşit var, yani bu üç çeşitten birini seçeceğim, bunun matematikteki karşılığı da üçün birli kombinasyonudur, bu da üç eder. Daha sonra kullanabileceğimiz sekiz farklı sos var ve bu sekiz sosdan birini seçeceğim yine aynı şekilde bunun matematikteki karşılığı sekizin birli kombinasyonudur, bu da sekiz eder; kuru yemiş ve meyveler içinde aynı işlemi yapacağız. Daha sonra hepsi birbirine bağlı olduğu için yani ayrı durumlar olmadığı için hepsini çarparız bu da 3×8×5×6=720 eder:)
@halisarslan323
@halisarslan323 2 года назад
Nasil buldunuz kisaca
@jackofficalchannelwithouta913
Hello Sir. Cok tesekurler. Bu gunu sayenizde harika gecirdim wawooooo.
@aysebayram8358
@aysebayram8358 2 года назад
Allah razi olsun abim cok guzel bir video olmuş 👍👍
@nurefsankaya6277
@nurefsankaya6277 2 года назад
Böyle yararlı ve güzel videolar attığın için çok teşekkür ederiz Hikmet abi iyiki varsınız videolarınızı çok beğenerek ve severek izliyorum bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz🌷☺️
@beyzaturkoglu2661
@beyzaturkoglu2661 2 года назад
Benim en sevdiğim kombinasyon şu şekilde - 3 yemek kaşığı yulaf - 1 çay bardağı su - 1 çay bardağı süt - 2 parça bitter çikolata - 1 tam ceviz yada yarım avuç badem - Yarım muz Bir de bazen doğal fıstık ezmesi koyuyuyorum 1 yemek kaşığı denemenizi tavsiye ederim Not: yulafı bazen rondodan geçiriyorum daha pürüzsüz oluyor yulafın ağızda bıraktığı hissi sevmeyenler rondodan geçirip denemeliler bence
@gulay555
@gulay555 2 года назад
Pisiriyormusun bunlari?
@fiti_fiti
@fiti_fiti Год назад
Teşekkürler bunu deneyeceğim :)
@mahlukat2584
@mahlukat2584 2 года назад
Bu videoyu heyecanla bekliyordum
@meralschumann4705
@meralschumann4705 2 года назад
Bilinçli beslenmeyenler için mükemmel bir proqram. Önerilerinizi ben senelerdir yapıyorum. Bir ayrılıkla yulaf sütu kullanıyorum ve çekirdekli siyah kuru üźum az susam ve çorek otu da kullanarak. Selâmlar
@alperenozturk9401
@alperenozturk9401 2 года назад
Ayrıca gün içerisinde fazla öğün yapmak ( bir meyve veya küçük ara öğün bile olsa) yine insülin salınımına sebep olur. Vücutta gün içerisinde sürekli insulinin yüksek olması yine insülin direncine ve dolayısıyla tip2 diyabete ve obeziteye sebep olur. Sık sık yemek yemek sağlıklı bir insan için pis bogazliktan başka bir şey değildir. Bir meyve kadar dahi bile olsa. 2 öğün gayet ideal ve yeterli.
@asldincer8541
@asldincer8541 2 года назад
Kahve ve tarçın da tavsiye ederim mükemmel oluyor
@abdullahalgreri1492
@abdullahalgreri1492 Год назад
Çok yemek değil az ama yeterli yemek sağlıklıdır. Çok harika bir video Allah razı olsun abi :)
@kubraavc4475
@kubraavc4475 2 года назад
Benimde favori kahvaltimdir sağlıklı olduğu için daha mutlu ediyor beni ayricada çok uzun süre tok tutuyor gerçekten. Ben yulafi pişirerek sevmiyorum sabah evde hazırlayıp iş yerine götürüyorum yaklaşık 1 buçuk saatlik dinlenme sonrası yiyorum içine koyduğum herşeyde tadını tam bırakmış oluyor. Süt yulaf kırmızı elma fıstık ezmesi ve tarçın, yada elma yerine kuru üzümle yapıyorum bekleyince yumusuyor sütle birlikte çok lezzetli oluyor. Ramazan'da da sahur için çok iyi bı tercih oluyor benim için.
@gozdealimci5143
@gozdealimci5143 2 года назад
Yazın donmuş meyvelerle,yulafla ve canınız ne istiyorsa onlarla smoothie yapmanızı da tavsiye ederim o da güne çok enerjik başlamamızı sağlıyor.Ve kahvaltı yaparken bir şeyler izlemeyi seven biri olarak çok da pratik oluyor :)
@aslkorkmaz7779
@aslkorkmaz7779 2 года назад
+Armut pekmezi(şekersiz) doğal olduğu halde çikolatalı hissi veriyor +sütle +yeşil elma (küp küp ), ceviz, tarçın +3 yemek kaşığı yulaf Afiyet olsun bu da benim ki ;)
@haticeetugba
@haticeetugba Месяц назад
bu tarif kilo aldırıyor mu peki
@aslkorkmaz7779
@aslkorkmaz7779 Месяц назад
@@haticeetugba hayır kübra hanım her şey de olduğu gibi miktarı önemli zayıflamak istiyorsanız 4 yk kş yulafı 1 yk kş pekmezi geçmeyin derim tabi herkeste farklı olabilir
@humanspx3044
@humanspx3044 Год назад
Ya çok güzel içerikler üretiyorsunuz🙌🏻🙌🏻
@recepnazmigok1399
@recepnazmigok1399 2 года назад
Sayenizde bende deneyeceğim.
@bahtiyarkasm9625
@bahtiyarkasm9625 2 года назад
Allah razı olsun emeğine sağlık
@mehemmedtahirli8000
@mehemmedtahirli8000 2 года назад
Kahvaltıda zeytin yeyin)
@cngreen2950
@cngreen2950 2 года назад
Tesekkurler!
@hilolarustamova375
@hilolarustamova375 2 года назад
Ben, Yulaf ezmesini, süt, bal ile beraber çok seviyorum hafif ve lezzetli, tok tutar. Yaban mersini, çilek te arada ekliyorum. Ama yulaf ezmesine en yakıştırdığım bal. Afiyet olsun ☺️
Далее
Hayat Kalitenizi Yükseltecek 30 Alışkanlık
20:34
Просмотров 3,2 млн
Her Gün Yulaf Yerseniz Vücudunuzda Neler Olur?
9:17
Az Uyu, Erken Kalk - Kaliteli Uyku Rehberi (8 adım)
14:49