40대 동안 의사가 말하는 100원도 안쓰고 예뻐지는 법 

💚 동네 의사 이상욱 개인 블로그 blog.naver.com/torifamily/222337744853 안녕하세요 여러분! 돈을 투자하지 않고도! 성형을 하지 않고도! 예뻐질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 영상을 끝까지 확인해주세요~ 그리고 궁금한 점이나 원하시는 주제가 있다면 댓글로 남겨주세요! 하나하나 답변을 드릴 수는 없지만 앞으로 올라올 영상을 통해 답변드릴 수 있도록 참고하겠습니다! :)

성형없이 예뻐지는 방법 1. 미소 짓기 (리 운동) 2. 눈 운동 & 영양제 섭취 3. 마사지 & 스트레칭 4. 반신욕 5. 다이어트 6. 뮤잉운동 7. 보습 결국 꾸준하고 올바른 생활습관이 멋진, 예쁜 얼굴을 만든다! + 개인적 의견 수면 꼭 잘 챙기기!!

와.. 운동이랑 이너뷰티! 반신욕까지 추가해봐야겠어요! 요즘 저는 모델링 팩이랑 밑건조앰플 쓰는 중인데 홈케어하고 있네요~ 알려주시는 운동도 꾸준히 따라해볼게요!ㅎㅎ

2번 눈운동 효과 있어요. 군대 가기 전, 고딩땐 안경 썼는데 군대에서 매일 눈운동하고 gop 멀리 본 깐 지금은 안경 안써요. 10대, 20대초반 0.3 0.5 > 0.9 0.7 정도입니다. 무의식적으로 엘레베이터타거나 심심하면 매일 눈운동합니다.

1:41중안리프팅3:24 눈 5:43 목빗근 7:40 거북목 9:59 건강다욧 10:17 이중턱 12:28 물보습 13:50 못생금지 자세 15:42 번외성장기

1. 미소 짓기 (리 운동) ㄴ개구리 뒷다리, 치즈, 김치 2. 눈 운동 & 영양제 섭취 3. 마사지 & 스트레칭 ㄴ 귀 뒤 부터 마사지 / 날개뼈를 열고 귀를 뒤로 젖힘 4. 반신욕 5. 다이어트 6. 뮤잉운동 7. 보습

지켜봤는데,, 궁금한 점 댓글로 남겨주세요 라고 하시는데, 실제로는 원장님이 구독자들 질문의 답글보다는 그냥 댓글 좋아요가 훨씬 많은거 같아요 ?,, 물론 원장님이 하나하나 댓글 남길 수도 없고 바쁜 하루하루 보내시는걸 알지만 ㅠㅠ 구독자들이나 영상 본 사람들이 궁금한 점을 물어보면 원장님의 좋아요가 긍정인지 부정인지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ

코뼈 얘기 맞습니다 제가 코가 많이 낮았는데 초딩때는 엄마가 코뼈 양옆을 계속 눌러주고 중,고등, 대학교때는 제가 수시로 코뼈를 계속 만져줬는데 대략 10년에 걸쳐서,,,, 코가 조금 서서 예전의 낮은코는 아니게 되었어요 중학교때 친구가 대학생때 만났는데 콧대 손봤냐고 물어보더라구요 성형한 코는 아닌것같은데 옛날보다 확실히 코가 선것같다고 뭐했냐고,,,,,,

1. 리하고 웃는법 운동 2. 눈 위, 아래, 좌, 우돌리는운동 스트레칭 하루1번단위로 아침, 점심, 저녁 하면된다. 3. 약국에서 눈에넣는 영양제를 눈 스트레칭 하고 약국파는안약 넣자 4. 목 림프절 맛사지 하면 정말좋다. 목뒤 림프절 누르고 숭모근 눌러주고 귀뒤로 해주면됨. 고개를 옆으로 젖히고 어깨를 앞뒤로 눌러주면 림프순환 해주면 좋아짐. 붓기빠짐. 꾸준히 해야된다. 5. 거북목여서 최대한 날개뼈를 내려준다! 날개뼈가 내려가는 느낌이 들게해서 뒤로 재껴주면 거북목과 어깨를 재껴주면서 어깨도 편안해짐. 구부정한자세가 펴진다. 6. 혈액순환 촉진 반신욕하면 하체의 부기도 빠짐 다이어트가 체중과 얼굴지방 많으면 다이어트하고 체중감량하고 건강해지면 잘생긴다. 7. 얼굴에 지방이 많으면 3개월동안 10키로 빼주면 건강한 다이어트하면 이목구비가 뚜렷해진다. 좋아진다. 8. 골격을 바꾼다. 잘생긴 얼굴형을 바꾼다. 이중턱 개선운동 혀를 입천장에 탁 부치면 미인운동법 이중턱 강화되면서 골격이 바뀌어 잘생긴 얼굴형으로 바뀐다. 혀를 입천장에 부드럽게 부치면 이중턱이 없어진다. 미인운동 부작용이나 해서는 안될운동은 빼고 한다. 9. 물을 많이 마셔야 보습감이 좋다. 보습제 많이 발라 아침에 2ㅡ3번 저녁에도 2ㅡ3번 바르고 바세린도 좀섞어 바른다. 10. 발꼬는자세는 절대로 해서는 안된다. 11. 옆으로 자지말고 반듯하게 자고 입버리고 자도 안된다

15:48 저도 비슷한 경험 있어요 이빨 날때 하나가 삐딱하게 올라와서 엄마가 맨날 혀로 바로서게 밀라고했거든요. 자라는동안 계속했더니 진짜 안기울고 똑바로 났더라구요 자라는 뼈는 꾸준히 만져주면 교정이 잘되는거같아요

예뻐지게 하는 습관, 미워지게 하는 습관 몽땅 쏟아지네요.. 성형없이 예뻐지는 여러가지 방법 1. 예쁜 인상=미소 짓기 ((김)치, 리 운동) 2. 총명한 눈=눈 운동 (눈 감고 눈알을 위, 아래, 좌, 우로 돌리기) 3. 귀뒤, 목뒤 마사지 (귀 뒤에서부터 승모근까지 만져주기) & 몸 스트레칭(양팔을 등날개 뒤로 11자로 젖힌 후 목을 천천히 뒤쪽으로 쭈욱 뺀다. 주의: 앞쪽으로 경직된 목뼈를 교정하기 위한 목적이므로, 머리를 뒤로 젖히지 말고 목을 뒤로 뺀다 - 자라목 개선 및 예방) 4. 반신욕 (주 3회, 10분) 5. 다이어트 (건강도 챙기고, 예쁨도 챙기고) 6. 뮤잉운동 (혀를 살포시 뒷쪽 입천장에 대고 있기.. 아래로 쳐지는 근육이 앞으로 솟는다) 7. 보습 (1.물을 충분히 마신다. 물섭취는 순환과 보습을 돕는다. 2.보습제 : 아침에 1번 바르고 땡 하지 말고 3번 보습, 저녁에 3번 보습. 겨울에는 보습제에 바세린 섞어서 바른다.) 못생겨지게 하는 나쁜 습관 책상이나 침대에 엎드려 자기, 침대에서 옆으로 누워 자기, 높은 베개( 낮은 베개에 수건 돌돌 말아 목에 대고 자면 좋음) 좋은 자세, 좋은생활습관이 예쁜 얼굴을 만든다!

피디님이 성격이 너무 좋으신거같아요! 반응을 워낙 잘해주셔서 원장님도 더 재밌고 좋은 얘기들 많이 꺼내주시는 거 같습니다. 두분케미가 최고에요!!

이분은 정말 열심히 사신다 의사에 외모 자기관리까지...👍👍

마지막에 하신 코뼈를 꾸준히 만져줬더니 높아졌다는 말씀은 정말 맞아요. 제 동생도 유독 코가 낮아서 엄마가 어렸을때부터 높아져라하면서 주문외듯이 매일같이 중고등학생때까지 해준기억나요~ 지금은 그래서인지 확실히 높아요

저랑 같은 경험담이 있으시네요 그게 사실이였다니 놀라워요 저도 콧대가 낮고 들창코였는데 유치원때부터 콧대를 만져주고 코에 빨래집게 꽂고 했더니 지금은 코 수술했냐는 소리까지 들어요~^^ 다른것도 꾸준히 교정한다 생각하고 습관들여야겠어요 감사합니다

리운동,눈운동 눈감고1분&영양제,마사지&거북목스트레칭,다이어트,뮤잉운동,보습(물많이마시기,아침에도2~3번 저녁에도2~3번 그후에선크림)

선생님 방금 리하면서 눈운동 동시에 해봤는데 가능하네요 40되면서 노화가 되고 있어 고민했는데 똭~~~ 뜨네요

저기 비타민c세럼쓰다 B3쓰고 진정앰플쓰는데... 각질처럼 뭐가 생기는 이유가 뭔가요? 지우개가루같다고해야하나

아침에 세안후 로션, 크림, 썬블록을 바르고 몇 시간후 보습을 한다면, 그 상태에서 바로 토너 로션 크림 이렇게 다 바르나요? 썬크림을 바른 상태인데 발라도 로션같은게 피부에 흡수가 되는지도 궁금합니다.

안녕하세요 😊 선생님께서 쓰시는 안약 정보가 궁금합니다 !

오늘도 영상 감사합니다 😍 히알루론산처럼 나이아신아마이드나 레티놀 특집 좋은 제품 추천부탁드려요~!!! 혹은 2023결산 !!🤩

어흥~ 하면 입꼬리가 올라가고 중안부 근육에 자극이되어 웃는 상이 된답니다

이분진짜 볼수록 멋지신분이시네요^^ 어린왕자같은 느낌에 인성도 바르시고 친근감 쩔어요❤❤❤

타고난 동안얼굴에 앞광대가 나와 더 영해보이시는 듯!!~ 늘 시청 잘하고 있어요 감사합니다 엄지👍 눌렀어요!!~

11:10 제가 어릴 때(중학생 쯤) 4년 내내 입술은 다물고 입은 벌리고 지냈는데요 제 하관이 큰 이유가 그때문일까요..? 가족들 아무도 주걱턱이 없는데 저만 주걱턱 경향이 있어요..

안녕하세요!! 반갑습니다 저는 육십대 입니다 제고민은 이마에 비립종입니딘 피부과 다니면서 종종 빼내는데 아프기도 하지만 경비도 부담되고요 제가 예방할수 있는 방법이 없을까요?!

맛사지 요즘 많이 하는 괄사로 하면 되는거죠~? 그런데 괄사는 세게말고 부드럽게 하라고 한던데요

원장님 궁금한게 있는데 사우나를 하는게 피부에 도움이 되나요?아니면 해로운가요? 그리고 건식사우나와 습식사우나가 피부에 미치는영향에 대해서도 궁금합니다.

찍는분도 선생님도 넘 귀여워요 ㅎ 두분 잘 어울려요 ㅋ 영상 잘 볼게요 !!

감사합니다!!!!!!! 많이 배워요 ^^

원장님 궁금한 것이 있어서 댓글 남깁니다. 거의 실내에서 생활하고 밖에 나가더라도 양산 등을 이용해 그늘을 만들어주는데 이래도 썬크림을 필수로 발라야 할까요? 아니면 그냥 보습만 유지해줘도 될까요?

목주름 예방도 된다기에 수건베게 저도 일년넘게 해오다가 새벽쯤에 옆으로 눕게될 때 옆을 받쳐주는 부분이 없으니까) 잠을 깨더라고요😅 히잉; 그래서 다시 낮은 베게로 바꾸고 7~8시간 숙면 취하는 선택을 하였는데 선생님은 아침까지 똑바로 계속 주무시는건가요?? 수건베게의 불편함 없으신지😊

보습제를 여러 번 바르라고 하시는데, 얼굴에 기름이 많은 지성인데 보습할 때마다 세수 하고 발라야 하나요?

선생님 ㅎㅎㅎ 저랑 거의 비슷하세요~~^^* 이건정말 모든이들이 알아야 하는데... 안타까움요..ㅠㅠ 다른쪽으로 노력하는것보다 이렇게 노력하는게 부작용없고 돈안들고 효과 만점에!!! 이건 말로는 도무지 표현이 안됨.. 참고로 49세 아이엄마인데 30대 초반으로 봐요~~ 주변인들 반응이 ㅎㅎ 그래도 더 건강해지려고 계속 찾게되용ㅎㅎ 여자는 욕심쟁이인듯~~ 만족없음!!

원장님은 시술 만땅해서 그런거잖아요ㅠㅠ 솔직히...😂😂😂

좋은 말씀 감사합니다. 저는 얼굴이 악 건조 인데 어떤분들은 각질을 제거 해야 한다 또는 안 된다 그러시는데 어떤게 옳은 건가요? 또 기초 화장을 다 끝내기만 해도 얼굴에 때처럼 뭔가 일어나요... 도움 부탁드려요

눈에 안약 넣는거 저거는 싸한게 안압을 높일 수 있다고 해요! 보고 구매하려니까 약사님이 미리 말씀해주시더라구여 (일회용 인공눈물을 쓰라고 권유 주시더라구여)

좋은 내용 감사합니다 원장님!! 보습을 할 때 손만 씻고 하면 될까요 ? 세수를 또 해야할까요 ?

영상마다 질문들이 있는데, 다음 영상에는 전 영상의 질문들을 대답해주시는 코너를 추가해주시면 좋겠어요.. 질문만 하고 대답을 못 받으니 속상ㅜㅜ

라섹해서 평소에 사용중인 인공눈물이있는데, 눈 영양제 써도되나요? 그냥 완전 서로 별개인가요?

원장님 영상 감사합니다. 질문 하나 드리려구요.. 깨모양의 피지를 짜내고는 하는데요. 놔두면 검은 점 처럼 피부 안에 계속 남아 있더라구요. 이건 의학용어로 뭐라고 하나요?? 없애는 방법도 있을까요?? 비립종은 얼굴 외부에 노출 되는 특징이 있던데 이건 외부에 노출은 안되고 검은색 작은 점 처럼 생겼습니다.

오늘은 실생활에서 실천 할 수 있는 꿀팁 대방출 해주시고 피디님과에 케미도 넘 좋으세요 감사합니다.^^

난또 이렇게 귀여우신 셈 처음보네요😂 오늘도 도움많이됐어요

유익하고 귀여우신 의사선생님이시네요!! 구독합니당

이미 고등학교2학년인 여학생인데 콧대가 없어서 고민이에요ㅜㅜㅠ 성장기는 이미 거의 지난것 같은데도 코를 만져주면 조금이나마 변화가 있을까요??

저희 어머니가 물리치료사이셨는데 어릴적부터 입에 달고 사셨던 얘기를 다 하시네요... 어머니는 매일 하셔서 오십대 후반까지 정말 아름답게 사시다 가셨어요. 저도 나이를 먹으니 어머니 말이 다 맞았는데 후회가 되네요

야호 선생님 오늘영상 너무나 감사합니다아아 ~~ 예뻐질게요^^ 😊

애정 듬뿍담은 좋은 방법들 감사합니다~!~

눈이 시원해진다는 눈영양제 이름 알려주세요.~

너무 친절하신분이시네요 좋은일 많이 생기시면 좋겠네요~~

토너패드 피지오겔이랑 썬크림만 바르고 있는데 괜찮은 습관일까요?

피부과 원장인데도 해야하는 시술 아닌시술도 잘 알려주시고~ 진실되게 방송하시는것 같아서 좋아요🩵 오늘도 잘보고 갑니다😊👍

왜뀨래에에~이상욱원장님은 원래부터 멋있는뒝?? ㅎㅎ 항상 좋은 정보 너무 감사해요:)

이상욱 선생님 보톡스 필러 윤곽 예뻐지는 강의 잘들엇습니다 감사합니다 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒⛧⛧⛧⛧⛧⛧

정말 중요한팁 한꺼번에 알려해주시는 진심 의사님이시네요^^

거북목 전용 베개를 사용하는데 확실히 자세를 잡아주긴하거든요 근데 딱딱해서 턱에 힘이 들어가는 느낌이 들어서요 얼굴형이 이뻐질려면 딱딱한 베개보다 호텔 베개처럼 푹신한 베개가 낫나요?

리~운동이랑 눈 운동 효과적인 거 같아요, 알면서도 잘 안 하게 되는데 영상 보고 따라 하게 돼요💕

선생님~ 지성피부인데 모공줄이는 시술같은거있을가요 시술이름이랑 비용은 얼마나하는지 궁금하네요

지금 예쁘고 멋있고 행복해요😊즐거운 연말 운 좋은 새해 미리 보내세요^^감사합니다👍

귀여우셔.. 의사중에 얼굴만봐도 힐링되는분인 쌤뿐인거 같아요 😊 선하고 따듯한 기운이조아요

눈영양제 흰자가 누런것이. 스스로 매우 못마땅했는데. 하면 나아질까요 ? 기대를 품고 실천해 봐야 겠어요

안녕하세요! 20대 중반 여자입니다. 저는 프랑스에 사는데 여기 스티브A나 투앤티크림 없고 약품 처방까지 받아야하는 Retacnyl cream 0,025%이라고 있는데 혹시 트레티노인 같은 성분인가요?? 써도 괜찮은가요? 만약에 써도 괜찮으면 여기 있는 재생크림 Avene Cicafalte+ 크림이랑 같이 쓰려고 그래요. 이렇게 쓰면 효과가 있나요?? 현재 피부는 눈 밑 주위에 하얀 여드름 같은게 좀 있어요. 피부 안에 있는거 처럼요ㅠㅠ 선생님 도와주세요!! 부탁합니다!

원장님 리 할때 혀의 워치는 앞니쪽이 아니고 뒤인가요? 어디로 해야할까용?

선생님~어머니가 나이드시면서 인중에 세로 주름이 심해져 고민이 많으신데 효과볼 수 있는 시술에 뭐가 있을까요? 지난 영상에서 봤던 리프팅레이저 종류 말고도 방법이 있는지 알려 주시면 감사하겠습니다.

예능 보는 기분! 원장님+피디님 영상 재밌어요.

저는 병원을 검색할때 가장 중시 여기는것이 네이버 영수증 리뷰입니다 요즘 병원 피트니스 식당등 알바 리뷰를 많이 합니다. 거를수 있는 방법은 리뷰를 작성한사람의 리뷰를 검색해봅니다. 그사람이 팔도유람하듯 1~5일 간격을 다른지역에서 식당 병원 피트니스 리뷰를 올립니다. 모든 리뷰자들이 그렇다면 그곳은 믿고 거릅니다~

알고리즘뜨길래 넘기기하면서 봤는데 제가하고있는것들이네요~~ 이거 이틀만 해보세요! 안했을때랑 차이가 엄청남! 여기에 두피맛사지까지 제대로해주면 얼굴탄력올라붙어서 팔자에도 살짝효과봐여!

입벌림방지 보조기구는 불편해서 사용 안하게 되더라구요. 그래서 입벌림방지 테이프 붙이고 자다가 요즘 입술팩을 붙이고 자요ㅎㅎ😂😂

전 코뼈 만지는거 덕분에 코는 높은데 매부리코가 심하네요 성형 받는거 괜찮으려나요?

수건깔고 잔다는것은 혹시 베개없이 돌돌말은 수건을 목에 두고 자는걸 말하는걸까용???

원장님 감사합니다.정말 진심으로 잘 말씀해 주시네요.건강하세요.❤😂

잘생긴 외모가 더욱더 신뢰로 이어지고 중요한 꿀팁까지 소개해 주시니 고맙습니다

맞장구 쳐주신는 분 정말 적절히 잘 서포트 해주시네요 덕분에 보는 게 훨씬 집중이 잘돼요^^

진짜 제가 중학생때부터 수업시간포함 수시로 얼굴 지압하고 눈 크게뜨고 좌우위아래 뜨는거 연습했는데 성형했냐는 수준으로 눈커지고 아래로쳐진입술이 필러맞은듯 꼬리가 올라갔어요

감사합니다 원장님 복받으세요❤

진짜 잘생기셨다..목소리도 좋고 영상 감사합니다

헐 썸넬 대충보고 그냥 머리 때문에 분위기가 달라진거 아닌가 했는데 30대 40대 써있는거 보고 헐레벌떡 들어왔어요;; 미쳣답

원장님이 밝으셔서 영상 본거 만으로도 젊어진거 같네요ㅎㅎ 꾸준히 해봐야겠어요!

동네의사 이상욱쌤~~ 귀한정보 감사합니다~~^^😊😊😊😊😊

정말 공감이 되는 유익한 영상 너무 감사합니다.ㅎㅎ

너무 감사해요 ㅠㅜ 꾸준히 해볼게요!!

하.. 개공감입니다 어제 미침 안면근육이랑 자세까지 해서 이 내용을 모두 통달하고 중요성을 뼈저리게 체감했는데 이 영상을 오늘 보네요..

관리를 정말 귀찮다고 무시하며 넘겼는데 오늘부터 하나씩 차근차근 상욱의사님 영상 보면서 꾸준함 이라는 것을 몸에 입력해야겠어요 조금 늦은 시작이지만 30대에 들어선 지금 이 순간부터 멋져질 예정입니다 감사합니다🎉 이 영상 다운로드 해두고 1년 뒤에 다시 돌아올게요!

선생님!! 눈 영양제는 하루에 몇번 넣는게 좋을까용??

유익한 정보도 정보지만 훈훈한 얼굴 때문에 구독합니다~~^^ㅋㅋㅋ 조만간 방문도 할게요~ㅎㅎ 너무 솔직 했나~~ㅎㅎㅎ

3:27 늘 무표정이고 표정이 어두워서 사람들이 접근하기 어려워해서 늘 대인관계에서 트러블이 됐었는데 영상보고 얻어가는게 많습니다. 감사합니다.

4:32 안구비타민은 어떤 제품인가요? 검색해보니까 안나와서요 ㅜㅜ 인공눈물닌가뇨?

목소리 넘 좋으세요ㅠㅠ 좋은 정보 감사합니당!

와우 눈 스트레칭이랑 눈영양제는 처음 알았어요.. 눈영양제 존재 알게돼서 좋네용

ㅋㅋㅋㅋㅋ두분 케미 좋으세요 재밌어요 좋은 정보도 감사합니다

에고 언제부터인가 하관이 왜이리 쳐지나 했는데 나이도 나이지만 평생을 고개 숙이고 웃지도 않고 하는 업무를 하다보니 어느순간 걷잡을수 없이 축축 쳐져있네요 ~ 이제 의식적으로라도 선생님 말씀 실천해보도록 할게요 ~~

거의 다 하고 있는데 코뼈는 어릴때부터 오래해줘야 효과 있는 것 같아요! 모든 친척 통틀어 콧대 높은 사람이 없는데 저만 콧대가 있는것 보면 확실히 효과가 있습니당😀

구독했어요~~~유익한 정보 감사합니다^^

눈영양제가 진짜 눈에 영양을주는건가요? 아님 인공눈물액같은건가요?

선생님 팬이에용!!!!!!! 진짜 울동네면 선생님 병원으로 다니고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠ

썸넬 보고 왔는데 쿨톤이셔서 갈발은 안받고 흑발이 정말 찰떡으로 잘어울리시네요

이를 꽉 깨물고 자는 습관 때문에 일부러 입 벌리고 자려고 했는데 그냥 자야겠네요🥲 좋은 정보 감사합니다

와 정말 도움되는 영상이에요! 감사합니다! 생활습관을 통해 예뻐지겠습니다아 >

술은 정말 적이에요 금방 늙어요 술먹던사람이 술안먹고 운동하면 한달에 5키로 빠지고 얼굴도 이뻐져요~운동, 마사지, 반신욕은 효과가 정말좋읍니다.

저도 고등학교때 아침에 일어나 화장실가서 매일 손으로 코를 높여줬어요. 콧대가 높아졌어요. 엄청 낮았었는데 ㅎ 코를 볼때마다 주변사람글 코수술했냐고 합니다.