5個重點讓自己情緒穩定！老闆都靠這個？！原來這件事超重要！｜Anna欸娜

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#自我成長 #情緒穩定 #情緒管理 #情緒 #負面 #生氣 #難過

Опубликовано:

25 май 2024

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Комментарии : 30

@Selina-yj8xo Месяц назад

❤小筆記❤ 1）吃B群 2）減少自我批判和指責，做好自己能控製的事情，發生失誤了就想辦法讓下一次更好《每一個當下你做的任何決定，都是你那個當下做的最好的決定》 3）不要拿別人的錯誤來懲罰自己 4）允許一切的髮生，凡事必有利於我，用上帝視角看待事情《一件事情的髮生，不是得到就是學到》 5）靠經驗的累積

@jamesmill325 Месяц назад

你没有自由的意志

@78mo6 Месяц назад

發生

@Selina-yj8xo Месяц назад

@@78mo6 謝謝你，剛改了

@dyuji4034 Месяц назад

最近的我很容易去臆測別人對自己是怎麼想的，搞得每個事情決策會躊躇不前、情緒很焦慮，也沒自信，後來多看看網路上的影片或文章，原來我把別人看得太重要了，要遵循自己的想法過生活，心胸才能放開XD

@jamesmill325 Месяц назад

你不理解你自己

@Erika_0512 Месяц назад

最近真的遇到了一些很糟糕的事，陷入無止境的自我批判當中，甚至一直想到一直哭，很想要放棄，很幸運能看見這部片，給了我很大的啟發，讓我知道這些事的發生不全然來自我我做錯了甚麼，而是他就是會發生，我也開始試著停止自我批判，一開始很難，非理性的想法還是會一直出現，但從現在開始，我可以嘗試著調整自己找到新的方向，謝謝Anna的分享，我覺得我好像又可以開始期待明天的太陽⛅

@AnnaLo1028 Месяц назад

先接受它，它就是發生了那我能怎麼去面對它接受了是最大的勇敢，再來就知道怎麼站起來了～～！加油💞

@jamesmill325 Месяц назад

你的明天不存在。你已经是在永恒的里面。

@52txtandtwice Месяц назад

好喜歡提升自己的系列❤

@jamesmill325 Месяц назад

你在想象

@chenkate9730 Месяц назад

路怒症真的很難避免，因為有時自己或身旁的人差點發生危險，或是我也會因為交通工具發出的噪音煩躁，我覺得當還無法到轉念不被影響時，所能做的就是接受它，接受自己就是因為這些原因不高興，大部份的人都只是普通人，很少人天生就情緖穩定的，但練習是有用的，還有就是允許自己有負面情緖，但不要太久。

@janicetieo1490 Месяц назад

好喜歡這集❤️ 看了兩次之外，還想再看幾次😆 小總結心得就是不管遇到什麼事情，都盡量讓自己以最快的速度不那麼走心。然而最容易最快的方法就是調整好自己的心態、想想有什麼事情是我該介意的、又有什麼是我不需要介意的/無法控制卻已發生的，然後可以的話，就轉念覺得或許我在越年輕就遇到好過我年紀越大越無法承受，這樣就會覺得好像事情也沒那麼糟糕。最重要就是記得沒有什麼事情比自己在乎自己來得重要，因為這世界上唯獨自己才能控制好自己，旁人只能安慰跟傾聽，想要不那麼容易走心，真的要學會不在意☺️ 共勉🫶

@jamesmill325 Месяц назад

你越清楚地理解你自己和你的情绪，那就越喜欢现实。

@qwer100235 Месяц назад

情緒穩定真的是人生非常重要的課題，而且是必修課，這5點真的是非常非常重要，每1點要真的要100%做到，都很不容易，可能都是經歷過很多創傷或經驗悟出來的道理。

@jamesmill325 Месяц назад

你不理解自己

@freya_456 Месяц назад

謝謝Anna的分享❤我覺得很受用！

@user-ji6kz3vh7w Месяц назад

謝謝誒娜的分享很實用！

@ciao_girl_forever Месяц назад

滿滿乾貨！這集超推！

@Rita-gh3yt Месяц назад

昨天在工作上才因為被同事大小聲跟遇到酸言酸語的奧客，兩個發生的時間點太接近，我還在處理第一件小事的情緒，第二件大事馬上跟著來，後來我直接受不了跑去廁所大哭，我一直都知道自己不是情緒穩定的人，可能因為同事或客人大小聲，我會氣到心跳加速甚至激動到身體發抖，昨天邊哭的同時也思考過我在哭什麼，後來發現可能是覺得委屈所以哭了，一直很想改善氣哭這件事情，但感覺只能靠經歷歷練去解決，就像影片說的，不要拿別人的過錯來懲罰自己，我好像一直以來都是這樣，昨天邊哭的時候我也告訴自己這是過程，我也只是在適當的宣洩自己的情緒，也許在旁人看來會覺得這小事有什麼好哭的，但我就是止不住淚水啊🤣