Bonsoir Nico , vraiment tu fais un super boulot ! Je commence la musculation et ta chaîne m’aide grandement ! Grâce à ton expérience , ton calme et tes bonnes explications ! Je t’ai conseiller à plusieurs amis !
Ça fait des mois que j essai sans gros resultat et là ..je vois ta video les resultats sont incroyable!la prise et la contraction des biceps a tout changé.bravo pour les details!top
Bah franchement j’ai jamais autant appris en 5 minutes l’exercice que en plusieurs années de muscu car pour le coup c’est très clair et précis à la fois donc beau boulot 💪🏽
Salut. Tu peux aller voir ma chaîne afin de m'en dire ton ressenti ? Juste deux trois vidéos et un avis. Car tu as le même avis que moi sur sa chaîne. Et comme je ne peux pas avoir un avis extérieur de moi même sur la mienne ben.. Le tien serait le bien venu j'avoue :/
Hum.. Je fais déjà tout ça mais avec une barre EZ. Je pense reprendre une barre droite car je compte mettre la force de côté et attaquer enfin les formes. Ta vidéo est parfaite en passant. Très motivante. Merci ;)
Bonjour. Je regarde la chaîne 3 secondes, et j'ai une oreille qui tombe. "Les cinq Z'étapes" ? Franchement, je vais regarder la suite pour me faire une idée de la façon dont vous décrivez les exercices, mais pensez à vous faire corriger/relire svp. C'est votre vitrine ici. Addendum: bon, rien à dire, vos explications sont limpides, concises, sourcées. Sincères encouragements.
Depuis que j’ai vue ta vidéo j’ai bien progressé et pris des biceps surtout sur la portion longue un grand merci à toi mais je trouve l’intérieur de mon biceps pas assez large si je continue en augmentant le poids vais-je prendre de ce coter la ?
Bonjour, super vidéo et merci ! Qqun saurait quelle position ou variante on peut utiliser pour "isoler" un peu plus le Brachial ? J'ia de bon biceps mais il sont pa large du tout ! Quand je contracte la boule et grosse, rien a voir avec la largeur de mon bras =/
Je ne pense pas que l'on puisse utiliser une barre, même une EZ, lorsqu on a un valgus prononcé. Si c'est votre cas mieux vaut se pencher sur les halteres pour éviter les douleurs aux coudes et au poignet
@@cerveauboost oui je suiS sûr de ça, sinon c'est pluS leS tendonS qui vont prendre tu peux t'en rendre compte assez facilement avec du curl pupitre ou sur un banc que tu ne metS paS vraiment à " 90° " tendS au maximum ton braS et tu prendraS pluS sur leS tendonS
Ce que je fais c est une charge pour faire 10 rep, puis 1 minutes de repos et j enchaîne les series jusqu'à ce que j en arrive a 6 rep... Genre 10ème séries.... Je fais ca également pour les pec et epaules
AHHHHH dommage je viens de rentrer de ma séance bras, tant pis pour la prochaine séance je vais essayer ca a l'air pas mal moi aussi je taff que bras et epaules mdr
ce que tu ne dis pas dans cette vidéo c'est que la barre droite n'est pas faite pour tout le monde, si vous avez un valgus prononcé il vaut mieux se tourner vers la barre ez ou les haltères, si vous avez un valgus léger c'est bon. Il y a autre chose la barre droite muscle le chef long et le chef court, la barre ez prise large muscle le chef court et la prise serré muscle le chef long mais pas les 2 en même temps comme la barre droite. Jamcore l'explique très bien dans sa vidéo barre droite vs barre ez
Salut j’ai une question tu me conseillerai de faire un split muscle par muscle en travaillant à fond sur le muscle travaillé ou plutôt en lestravailllant 2 fois par semaine?
2 voire 3 fois par semaine avec des séances plus courtes. En mettant l'accent sur les points faibles. Une fois par semaine, c'est trop peu car tu donnes trop de repos à ton muscle sans le resoliciter.
@@JohnnyPepere vois à poser tes pouces sur la barre comme sur sa vidéo. Autre chose à tester : mettre une jambe fléchie en avant. Cela a l'air bizarre comme conseil, mais çà m'a fait du bien. Est-ce parce cela m'a fait changer mon exécution ? je ne suis pas sûr.
Pourquoi ne pas préciser que cet exercice à la barre droite n’est que valable pour un certain type assez rare de morphologie à savoir les hypersupinateurs ? En plus de ça tu dis que c’est la portion longue qui accentue le pic du biceps alors que c’est la courte c’est pas très professionnel
