c'est parfait ,c'est la vrai méthode ,c'est bien de le montrer , ce qui compte c'est pas de faire en quantité mais privilégier la qualité du mouvement. Merci beaucoup
Bonjour, est ce que les muscles du dos commence a travailler quand on est vers la fin de la traction ? Cest a dire, d'abord les bras (biceps) et ensuite les muscles du dos ? Moi j'arrive a faire miniscule (encore plus petit que minuscule) traction et je ne sens pas du tout les muscles de mon dos. Je sens que le monde entier pèse sur mes BRAS.
hello ! moi je fait 3 série très lourd entre 3 a 5 pour hypertrophie myofibrilles ( fibre type 2 ) et 3 série de 12-15 pour l’hypertrophie sarcoplasmique ( fibre de type 2 ) mais je reste plus longtemps a la salle. l’échauffement dur plus longtemps aussi
C'est du bullshit. Ca ne sert à rien de cibler le haut des pecs. C'est génétique. Le mec est fruité et à une morpho qui lui permet d'avoir du haut de pec (clavicules courtes). Il te fait croire en un mirage. Si t'as les clavicules longues (comme moi) et que tu ne te dopes pas (aussi comme moi), tu auras beau t'acharner sur tes hauts de pecs mais rien de significatif n'arrivera.
Qui à inventé cette exercice de merde pour soi-disant travailler lès pectoraux, pour moi lès mouvement qui travaille réellement ce muscles sont lès pompes lès dips et là machine convergente en version assis sur une chaise, le développer coucher n'est pas équivaut a dès pompes, puisque coucher sur un banc le dos intervient pas avec lès omoplates qui peuvent pas jouer leur rôles naturellement comme lès pompes 💪
Bonjour Nico, bonjour à tous. Vidéo très intéressante qui parle d'alimentation cétogène de manière scientifique et non pas doctrinale. 😉 Je suis cette alimentation depuis 10 mois et j'ai commencé la musculation progressivement depuis 6 mois. Les premiers résultats sont très encourageants : je prends du muscle et pas de gras, le surplus calorique que je m'impose bénéficie directement à ma musculature. Je précise que j'étais très mince dès le départ, mais je note quand même des muscles plus volumineux et plus apparents, ce qui démontre une sèche naturelle sans aucune restriction calorique, puisque j'ai même augmenté mon métabolisme. En alimentation cétogène, pas besoin de faire de restriction calorique pour maigrir, car progressivement tu atteint un pourcentage de masse grasse naturel. Je parle évidemment pour une pratique amateure, donc sans s'imposer une sèche radicale dans un but purement esthétique. Merci beaucoup pour tes vidéos qui sont très instructives, notamment pour un débutant qui souhaite évoluer. 😊
Salut ! Pour le troisième ajustement où tu conseil de bomber le torse tout en évitant d'avoir le dos rond, le tiens est justement légèrement arrondis vers le bas du dos/haut du fessier, ça pose pas de problème ça ? Car moi même ayant essayer, effectivement je peux pas m'empêcher de courber mon dos lorsque que je pousse mon torse vers l'avant, donc je ne sais pas trop comment faire. J'ai pas de matériel (ou très peu on va dire) chez moi donc à part les pompes je sais pas trop comment bosser les pecs.
