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0:00 Einleitung
0:42 4 Faktoren für einen perfekten Kurzschwung
2:07 1. Übung: Untere Sprunggelenke ansteuern
3:24 2.Übung: Reaktivkraft trainieren (Seilchen springen)
5:41 3.Übung: Bulgarian Split Squats
6:54 4. Übung: Seitstütz und Plan Varianten
8:10 5. Übung: 90/90 Hip Mobility
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#fitforski #skigymnastik
2 авг 2024
