СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Выход из длительного голодания должен быть правильным. Какие ошибки при выходе из длительного голодания обычно совершают? Какие бывают ошибки при голодании? Как выйти из голодания правильно, чтобы не навредить своему организму? Нужно соблюдать несколько простых правил и тогда длительное голодание будет полезным.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - польза длительного голодания;
1:20 - ошибка №1;
4:14 - ошибка №2;
5:07 - ошибка №3;
6:33 - ошибка №4;
7:22 - ошибка №5.
Поговорим о главных ошибках, которые многие допускают, практикуя длительное голодание. Длительное голодание - одно из самых важных средств для здоровья, профилактики рака, замедления старения, укрепления иммунитета, восстановления клеток головного мозга, борьбы с хроническими болезнями и воспалением. Длительное голодание поднимает здоровье на новый уровень.
Главные ошибки при длительном голодании:
1. Прерывать голодание углеводами, в том числе, фруктами и ягодами.
2. Интенсивно тренироваться или выполнять много физической работы сразу после длительного голодания. Заниматься интенсивными тренировками во время длительного голодания или сразу после очень вредно. Это может перегрузить сердце, потому что ему, возможно, не хватит электролитов.
3. Переедать после выхода из длительного голодания. Нужно понимать, что пищеварительная система погрузилась в сон и будить ее нужно медленно. Если перегрузить органы пищеварения, то можно получить отеки, диарею, сильную тошноту, дискомфорт в животе. Поешьте немного, через несколько часов - еще немного. Возвращайтесь к еде постепенно, чтобы всё прошло легко для вашего организма.
4. Употреблять яблочный уксус сразу после длительного голодания. Не стоит пить яблочный уксус во время длительного голодания и сразу после него.
5. Употреблять протеиновые порошки вместо нормальной еды. Они ненатуральные и в них нет ничего хорошего. В протеиновых порошках обычно нет жиров. Это серьезно повлияет на инсулин. В таблице инсулиновых индексов протеиновый порошок находится на самом верху. Лучше съешьте нормальный белок с жиром, например, яйцо. И в небольшом количестве.
У длительного голодания очень много плюсов. Нужно лишь знать, как из него выходить.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The 5 BIG Prolonged Fa...
Опубликован 9 января 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #длительноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
28 май 2024
