Ещё одно пособие как не надо сидеть на диете) поглощаешь кучу фруктозы,вымываешь соль из почек,тем самым истощая организм.для контента хорошо конечно,но для здоровья не очень. Если хотите похудеть,то стоит уяснить и примириться с мыслью,что нужно полностью изменить культуру жизни и питания,начать кушать здоровую еду,не переедая,и занимаясь физической активностью. Все ваши диеты это временное изнурение психо-физического состояния,и откат в обратное состояние и набор дополнительного веса сверх изначального лишь вопрос времени. Запомните: нет волшебной диеты или волшебной таблетки, есть нормы здорового питания и физической активности,которых нужно придерживаться всю жизнь,только это дает перманентный результат.
Садись на интервальное голодание,не мори себя голодом! А по поводу живота,жир локально не сжигается!☝️в первую очередь жир уходит с тех мест где его меньше всего.Короче живот и бока это те места,где жир начнет уходить в самую последнюю очередь!☝️
Да не было у тебя мышц. А была вода в руках. Для похудения сахар точно нужно убирать из рациона. А также жареную пищу. Ну и питаться только в определенное пищевое окно. Например с 10:00 до 18:00. Кстати, можешь ещё один вид питания попробовать - кушать 1 раз в день в течение 1 часа!
@@vimorain2738 промежуток в течение которого можно кушать - можно любой выбрать. Даже скажем с 18:00 до 2:00. Тут смысл в том, что остальные 16-23 часа ничего не кушаешь. И в этот период, вначале идет переваривание пищи (6-8 часов), а потом организм запускает очистительные процессы, в том числе избавляется от лишнего (8-15 часов). То есть, такие каждодневные мини-голодания. Правда это долгий путь, особенно если пищевое окно 8 часов, но улучшения в самочувствии можно уже в первую неделю заметить.
питайся нормально, каша, овощи мясо. Будет хорошо, не забывай про регулярность тренировок и дефицит калорий. ПРОЩЕ-ТРАТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЕШЬ. Удачи, смотрю тебя первый день, но чувствуется душевность. всех благ
Во время подобной диеты мышцы и жир " горят " одинаково. Попытка перейти на " белковую диету"- это мощный удар по печени и почкам. Пока организм молодой такие фортеля будут проходить почти без вреда( если недолго ).
Делюсь сот процентным способом как сделать кубики на животе,называется пельменная диета.Нужно есть не больше ста пельменей в день,без хлеба.можно немого закусить шеколадом,результат Вас приятно удивит уже через месяц!
в какой то передаче разбирали тему сколько можно в день арбуза без последствий - небольшую дольку 150гр, она восполняет всю суточную дозу сахара 😆 Я в жару уминаю пол арбуза.
На белковую диету ахахахаха, чтобы еще жирнее стать. Нужно на вегетарианство переходить. Мясо заменяешь фасолью и горохом. Каши, салаты из овощей максимально много. Есть нужно столько, сколько хочется. 3-5 раз в день маленькими порциями. И тогда противный жир начнет уходить. Ну и спорт обязательно, желательно отжимания от пола и планку. Чтобы трясло все тело от боли, на выносливость. И тогда форму наберешь за месяца два, будет колоссальный результат.
Мне один знакомы рассказывал, он голодовку объявлял, ну и спустя неделю все его чувства обострились, видеть лучше стал, слышать лучше. Правда не правда хз. Но очень любопытно
два дня без вылазна практически смотрю твои видео ,оч понравились и с диетами и сработами, Жень тебе и Сереге Гусю успехов и здоровья,а также нового творчества
Хочешь похудеть за 2 недели на 10кг начинай плотно уходить в запой выпивай мин 1литр в среднем 1 5л водки в сутки закусывай минимум и вуаля. Через два дня ты начнёшь ощущать не голод еды а голод водки ну и соответственно худеешь, один минус из запоя трудно выходить с каждым годом хуже.
Дело в том что фруктоза дает силы лишь на короткий отрезок времени, с такой диетой будут уходить жир но он будет уходить очень медленно и большой части мышцы, по этому овощная диета самая лучшая, я бы еще орешек туда добавил, продолжай эксперименты
Самое эффективная диета это просто правильное питание + дефицит калорий, я после нового года за месяц, особо не напрягаясь со 105 кг скинул до 95, ну и конечно физ. нагрузка тоже нужна, для тонуса так сказать, да и чтобы тело подтянуть. Не знаю как всем, но мне такой тип диеты подходит больше всего, как морально так и физически.
я на пп сижу мучное жирное полностью исключил чипсы пиво сладкле ограничил калории, больше чем на половину, бегаю 2/2 протеин после треньки и качалка 1 через 3, дома штанга пресс, скинул 6 кк за 3 недели все ушло мышцы растут, с утра яйца в обед либо супчик либо пюре с курой или рыбкой если нет то пюре салатик вечером рыбка и огонь
Фигня эти диеты.В прошлом году весил за 100 кг.Так получилось, что срочно была нужна любая работа. Пошёл в подсобные рабочие к камещикам и скинул за месяц 20 кг. До этого как то пытался похудеть. Ходил в спортзал бегал. Если и скидывал, то совсем немного, а тут раз и денег заработал и скинул вес.Только я не рекомендую у кого серьёзные хронические болезни. От резких больших физических нагрузок можно и серьёзно заболеть
Не знаю читаешь ты комментарии или нет , но напишу . Нужно просто пересмотреть время в которое ты что то ешь , всё важно и углеводы и жиры и витамины , тем более мужчине , убери полностью жиры и получишь недостаток тестостерона со всеми вытекающими . Пробуй питаться так: утро какая-то каша ( овсянка , пшено или любая другая , днём мясо и овощи , вечером обед в уменьшенном виде , исключи сахар( сахаросодержащие продукты) и быстрые углеводы , ограничить крахмал , обязательно ходьба (не бег , ходьба) с твоим весом бегом ты только убьёшь суставы , бег когда похудеешь и обязательно три раза в неделю силовые со снарядами для роста мышц , проверено на себе , последние два года веду именно такой образ жизни , полтора года просто ходил по шесть километров в день и уже пол года хожу с тренажерный зал , не нужно постоянно думать о том чтобы ещё сожрать чтобы похудеть , нужно подходить ко всему с умом , удачи и терпения , не бросай начатое
Мне больно смотреть, как ты себя изводишь. Действительно эффективно будет нормальное питание с активными добавками на вроде креатина и аэробные нагрузки, вроде бега. Это не самый быстрый способ, но не нужно себя изводить и это безопасно.