5 методов укрепления коленей 

Интересно, сколько лет Вы к этому шли?

@@user-mq6gj2qk1u Трудно сказать. Разные линии судьбы неисповедимо переплетаются и объединяются... Думаешь, что занимаешься одним, а со временем оказывается, что это было подготовка к совсем другому. Время, как и пространство имеет много мерностей. Когда научимся ими оперировать, тогда и отвечу точнее :))

​@@cfz64у вас философия во всем❤🙏философия восприятия так и надо❤🎉

Спасибо за такие ценные советы а также за прекрасное изложение Ваших мыслей.

Приседания делаете по Неумывакину, у двери?

как понять не делать отскок от голени. Если нет такой крепкой двери, какие еще варианты. очень издали

Благодарю.Колени болят.Воспользуюсь Вашими советами.

Едина во мнении🙏😌❤

Пипец.. Всего 60 лет и 3 этаж. Моя тётка на 7 каждый день, лифт игнорирует, а ей 84! Уверена, у Вас лишние кг. 60лет-это ни о чем! 99 процентов смена суставов-лишний вес! Насмотрелась их за две недели! Ужас! Толстые тётки, а лет то от 50 до 60 всего.

​@@user-ug7up3cl6zиз--за стрессов колени тоже болеют. Конечно, вес тоже играет свою роль ИЗ - за стресса человек выгорает и даже умирает !!!

​@@user-ug7up3cl6zЗдравия!Мне тоже 60,4 родов и мой по жизни 52кг.Сейчас 50.Но вот мои достижения все сказались в крестце( два диска высохли)+ реабилитолог неверно видимо работал,и после быстрого улучшения в крестце,у меня некроз тазобедренного и на след год уже и колено болит.На сегодня я в коляске,но по кв- ре с костылем.Н кто по МРТ ничего не говорит.Сама себе выбираю и делаю,что могу,ТК я очень подвижна всегда была..С едой все норм: я не ем мяса,сладостей,мучного.Вареное редко.Конечно меня спасает мой вес 50 кг с ростом 167..Но вот жаль,что все к кому обращалась( реабилитологи) МРТ смотрели,но видно ,что не понимали😆...Ортопеды и хирурги естественно предлагают оперироваться,но я не хочу.Пробую,ищу.А лицо достаточно хорошее,- ничего не висит,и пока что ещё не ничего не колола...ВСЕМ БЛАГОДАРЮ

Зачем так грубо

​@@user-ug7up3cl6zъ

Спасибо! Воспользуюсь Вашими методами оздоровления коленей. Хочется верить, что мне они помогут.

ВидЕо

Ищите инфу по веществам, участвующим в синтезе костной и хрящевой ткани (например, витС, Кремний)

Вас интересует профилактика остеопороза,лечение?Есть много книг по заболеванию остеопорозом.А в фильме этого всего подробно навряд ли кто покажет и расскажет.Я лично это заболевание хорошо знаю,потому как жена заболела в климаксе ним.Уже 12 лет она с этим заболеванием.

По этому заболеванию только не так давно стали на нашем пространстве что-то лечить,но очень слабовато.Оно поражает подавляюще людей в пожилом возрасте ,по этому лечится плохо.А куму нужны пожилые,да попробуй их вылечить.Обычно всем,кому за 45 рекомендуют проходить денситометрию.Эта процедура безопасна и быстро проводится,"светят" рентгеном кости поясничного и крестцового отдела позвоночника,и тазобедренные суставы.Тут если есть остиопороз,значит и в остальных костях есть уже.Оценивается по" Т" критериям по цифрами от -1 больше -5.Эти цыфры указывают на сколько кость потеряла плотность относительно нормальной кости в этом возрасте.Проходить нужно раз в год,но это не обычный рентген а специальный,и его может не быть в обычных городах.Лечение подбирает врач травматолог.Немногими годом раньше занимались нвропотологи.Сечас конечно много препаратов по этому заболеванию,но один из них пока самый лучший при больших цыфрах потери плотности кости,это препарат "Акласта".Разработанный Американскими и Европейскими специалистами в медицине.Вот он моей жене только и помог.Он останавливает разрушение кости и помогает набрать её плотность и задержать дальнейшее прогрессирование заболевания.Ну это в нашем случае,потому что у нас ябж хроническая и таблетки пить нельзя.Так же назначается приём кальция,желательно Никомед д3 фортэ.Ну это всё очень кратко я изложил,нужно всё время искать литературу,читать и узнавать новые методы лечения этого тихого скрытого заболевания.И чем раньше вы его обнаружите , конечно же лучше и лечение будет эффективнее.

Спасибо ВАМ огромное за помогаете людям благодарю у меня очень болят колени передвигаюсь очень тяжело были травмы падения в течение двух лет аритмия отёки ещё варикоз я занималась как могла , но ничего не помогает то одно колено то второе по Гиду занимаюсь

😮

А с чего вы взяли что это доктор?

Для тазобедренных суставов хорошо работают практики вращения. Жгонка и восьмёрка, в частности. Видео здесь: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ot5OUUucviw.html

Спасибо

Вот такие движения питают клетки хряща при Артрозе. Посмотрите: Как я вылечил суставы, личный опыт. Продолжение. Опыт Куликова. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KS3jgoxanH8.html

Да, и как говорят врачи ( не хирурги ) - самая лучшая операция, это не сделанная операция.

@@user-hz1pv7zn1h вот спасибо вам огромное за информацию, столько лет искала информацию о лечение коленей и что то делала, тренажеры Бубновского особенно, но было все хуже! По крупицам собираю подходящие упражнения

Да, позже сделаю публикацию на эту тему.

Благодарю. Если я знаю того, кто более компетентен, значит я рекомендую его, без попыток предстать великим и могучим Гудвином, который умеет и знает всё и даже более того. По-моему, это естественно.

Я как и вы посмеялся но решил попробовать … 10 дней и результат на лицо… я повергнут! И очень хорошо… улучшение просто невероятное…