5 ПОЗ, которые разрушают ваши КОЛЕНИ! Хватит ТАК сидеть 

ГДЕ ЭТО КЛИНИКА ДОКТОРА КАК МОЖНО УЗНАТЬ

Хороший доктор 👍 хорошая клиника имел опыт обращения , сэкономил много денег по итогу.

@@user-mo9zk6ir4p спасибо за доверие!🤝

А во время сна , согнутые колени ?

@@user-rm2tk5ij9d нет

Только для желчного пузыря и желудка это небезопасно.

даша

вай

😂😂😂😂😂

Ещё и зрение экономится! ))))

Так у проф спортсменов с возрастом в итоге всё очень плохо с суставами

@@zve_elena смотря как выйдешь. Все травмы с возрастом дают о себе знать, это да. Я закончил можно сказать здоровым человеком. Из травм только частичный разрыв ахилла, шишка. Небольшая компрессия дисков нижнего отдела. Куда больше болячек приобрёл когда просто на попе сидел в офисе )

Весной-летом начал немного подтягиваться, отжиматься и т. д. Без фанатизма, по 2-3 подтяга в день. Пару месяцев всё шло хорошо, а потом правый лучезапястный дал артрит, пришлось всё прекратить, и не проходит уже неск месяцев. А временами и правое плечо, и правый тазобедренный. Диклофенак, кетонал, хондрогард, терафлекс, ортез... Проходит, но очень медленно и при отсутствии нагрузок. Когда снова начну давать нагрузку - даже не представляю. Стоило ли вообще начинать... Как тут правильно сказали - каждый организм индивидуален.

Проверьте состояние сухожилий. Вдруг они оторвались или повредились( Хирург должен их закрепить обязательно. А то у моего знакомого, после травмы сухожилия, со временем все эта система отказала. Это фильм ужасов, когда понимаешь, что человек в здравом рассудке, ведущий здоровый жизни и практически вывернут наизнанку. Его к сожалению уже нет на земле.Лучше провертесь.Рентген или КТ.

Так уж выходит, что все пути ведут в гроб😅

Вряд ли с детства проблемы.

Ваш отец был идиот, простите!! Ходите в бассейн, в воде легче суставам !! Лечите суставы морской солью, хорошо помогает !! Держитесь !!

У меня маме 69, не спортсменка…, так она всю жизнь во всяких «вредных» для колен позах любит находиться, но с ногами и спиной всё норм .

От того что вас ставили на горох или гречку это ничего не сделает с вашими коленями. Так что хватит ерунду думать про отца. Причину искать нужно в другом.

Пить надо воду, что бы суставы не страдали .

Еще приседать заставляли до самого конца

Блин, точно!!! Особенно, когда физкультура 1-2 раза в неделю по 40мин🤦‍♂️. Я в детстве была совсем хилой и только книжки читала, - сейчас понимаю, что все эти «упражнения и позы до упора» при отсутствии развитой мускулатуры = прямой путь к травмам🤭🤦‍♂️

​@@uck8978а как же мускулатуру развить, если ничего не делать, а только книжки читать.

@@uck8978 никто не пострадал тогда, страдали только ленивые, и те не от травм, а от простой физической активности.

А ещё упражнение - ходить ,,задним ходом,, - целая цепочка детей- темп у всех разный,травмы на всю жизнь.нет предела,,дуризму,,тренеров- преподавателей.

Во время утренней гимнастики надо двигать всеми суставами, от пальцев на руках до пальцев на ногах. Что не работает, то закостеневает или отмирает. Но, конечно, все делать в меру

У балетных всегда оазвёрнутые колени. Красота у них требует жертв. Пенсия в 35, а что потом? Восстанавливается?

@@TATbHA-CEBACTOnol Вот Волочкова и пьёт.Вечная боль.Она просекко своё с таблетками заглотнёт и ей легче.Потом чудит на тв.Падает и всё такое

Зачем же сразу такой негатив. Нелюдям - прозрения. Любви, счастья, радости, гармонии и изобилия. Бу

Будьте здоровы!!! ❤❤❤

Я просто восхищаюсь вами!!! Вы являетесь примером для многих людей. Здоровья вам и продолжать Далее в том же духе.

Спасибо, добрый человек

👍

Большое спасибо

Спасибо)

Ах, вот какие 😊.. Вы просто гений понятливости. Спасибо

Точно 😮

Попробуйте согнуть руку до самого плеча (до упора), а затем из этого положения попробуйте оттолкнуть что-то тяжёлое. Вы нехило так почувствуете боль в локте. Суставы немного разные с коленями, но суть одна: Суставам дана возможность сгибаться до определённых пределов не для того, чтобы в этих положениях испытывать максимальную нагрузку, а лишь повысить функциональность организма. А так - идите и расскажите тяжелоатлетам, что приседания со штангой до полного приседа - хорошая идея.

да, видео ниочём, то нельзя и это, а что тогда можно кроме велосипеда не понятно.

@@blo0m1985 Именно благодаря медицине ты и твои родственнички могут жить в разы дольше, чем еще каких-то 200 лет назад. А если по теме, то комментом выше я привел пример, почему то, что сказано в видео - не такой уж и бред. Кстати, будет тебе известно, но при езде на велосипеде тоже можно колени стереть в порошок при неправильной высоте сидушки.

На самом деле переизбыток всего вредит. Когда это в меру, то все нормально.

Почему врач не рекомендовал эти процедуры

​@@eugeniyakushnariovaугадайте с 3-х раз

100%

У меня наоборот от бега плохо с суставами

лёгкий бег!!! в вашем случае лучше ходьба как когда на работу торопишься))

@@user-zh9eu7ru2k лёгкий бег имею ввиду почти ходьба быстрая, шаги коротенькие почти на месте. Круг на стадионе целых 5 минут занимает. При этом привык приземлять ногу на переднюю часть стопы, чтобы не бить по пояснице...

Бегают только собаки

Действительно, связь евреев с Газой уходит корнями в седую древность. Согласно Библии, прародители еврейского народа, Авраам и Ицхак, жили в Газе. В Книге Берешит (20:1) говорится, что Авраам жил в Гераре, городе в Газе. Позже, когда в стране начался голод и сын Авраама Ицхак задумал уйти в Египет, Бог остановил его в Гераре: «Живи в этой земле, и Я буду с тобою, и благословлю тебя, ибо тебе и потомству твоему дам все земли сии» (Берешит 26:3). Ицхак остался в Газе, и именно там Бог счел нужным подтвердить Свой завет с еврейским народом и даровать ему всю Землю Израиля. Спустя столетия, после исхода из Египта, когда евреи наконец-то достигли Земли Обетованной, Газа была отдана колену Иуды (см. Иисус Навин 15:47) в удел, и, согласно Книге Судей (1:18), «Иуда овладел Газой и границей ее». Тем не менее, враждебные евреям филистимляне продолжали удерживать контроль над частью территории, являясь «занозой в боку Израиля». Звучит знакомо? Позже, в 145 г. до н.э., примерно через два десятилетия после освобождения Иерусалимского Храма и ханукального чуда с маслом, царь Йонатан из Хасмонейской династии, младший из пяти сыновей Матитьяху, напал на Газу. Как пишет Иосиф Флавий в «Иудейских древностях» (т. 13, 5:5), Йонатан «поставил часть своего войска вокруг самой Газы, а с остальными разграбил их землю, и разорил ее, и сжег все, что в ней было. Когда жители Газы увидели себя в таком бедственном положении... они пришли к Йонатану и заявили, что будут его друзьями и окажут ему помощь». Иными словами, Йонатан завоевал территорию, умиротворил население и заставил жителей Газы просить о мире. Тем не менее, несмотря на полученные заверения, жители Газы продолжали выступать против Израиля, и Шимон Маккавей, сменивший Йонатана, решил завершить начатое братом дело. Как повествуется в Первой книге Маккавеев, воины Хасмонейского царства вошли в город Газу, в результате чего местные жители «громким голосом стали умолять Шимона даровать им мир». Они умоляли Маккавея: «Поступи с нами не по злобе нашей, а по милосердию твоему». Шимон согласился, но только после того, как принял ряд мер, чтобы Газа никогда больше не представляла угрозы. В частности, он «поставил там таких людей, которые соблюдали закон, и сделал ее сильнее прежнего», по сути, восстановил безопасность на непокорной полосе земли. Шимон также послал евреев заселять эту территорию и даже построил себе дом в Газе, как бы подчеркивая тем самым, что еврейский народ намерен остаться там. Но даже эти меры не смогли решить проблем с беспокойными соседями евреев, жившими в Газе. Только когда Александр Янней, правнук Матитьяху, захватил город в 100 г. до н.э., угроза была окончательно устранена, и на юго-западной границе еврейского государства Хасмонеев воцарился долгожданный мир. Александр, как рассказывает Иосиф, «совершенно ниспроверг их город... проведя в осаде целый год». Тогда, как и сейчас, жители Газы заявляли, что хотят мира, но продолжали нападать на Израиль. И тогда, как и сейчас, ограниченные военные операции приводили лишь к кратковременному затишью, пока, наконец, еврейское государство не решило установить полный контроль над этой территорией. Впоследствии, в эпоху Талмуда, в Газе проживало многочисленное еврейское население, и она служила крупным торговым портом. В трактате «Сота» (20б) Талмуд упоминает раввина по имени Элиэзер, сын Ицхака, о котором говорится как о жителе Кфар-Дарома, города в Газе. Действительно, одна из древнейших синагог, найденных на территории Палестины, находится в Газе и датируется началом VI века, т.е. более чем за 1400 лет до создания ХАМАСа и ООП. В 1965 г. на окраине города Газа, недалеко от моря, египетские археологи обнаружили мозаичный пол из синагоги. На нем был изображен царь Давид, играющий на лире, и его имя, четко написанное на иврите. В средние века в Газе существовала процветающая еврейская община, в том числе в городе Рафиах, где евреи обитали почти 300 лет, вплоть до прихода крестоносцев в XII веке. Крестоносцы жестоко разрушили город и оставили его в руинах. Ряд еврейских реликвий этого периода, например, письма и переписка членов общины, были позднее найдены в каирской генизе. Возможно, именно благодаря глубоким корням еврейского присутствия в Газе, несмотря на то, что за последние 2000 лет евреев семь раз изгоняли из сектора, они всегда стремились вернуться. В 61 г. н.э. римляне изгнали евреев из Газы. Затем так же поступали крестоносцы, Наполеон, турки-османы, британская армия в 1929 г., египтяне в 1948 г. А в 2005 году правительство Израиля присоединилось к позорному списку тех, кто стремился покончить с еврейским присутствием в Газе, выкорчевав Гуш-Катиф и другие еврейские общины в этом районе. Как видно из этого краткого исторического экскурса, еврейская история Газы - это история триумфа и трагедии, изгнания и возвращения, зеркально отражающая историю еврейского народа в целом. Газа - это не только страница еврейской истории, она часть еврейской судьбы навсегда.

И для меня запоздало - я вся посыпалась. Через 3 месяца после двух "Спутников" и перенесённого ковида у меня одномоментно заболели оба колена, через неделю тазобедренные суставы. Ещё через неделю - плечевые и т.д. Спондилез, грыжи и компрессионный перелом позвонка в позвоночнике. Плюс остеопороз (откуда он взялся - питалась всегда хорошо! И творог, и говядина, и рыба, и овощи,... ) Мне 55. Я думала стареют люди постепенно, а не в один месяц! Превратилась в инвалидку. Еле-еле передвигаюсь и боль, боль, боль.😢

A меня, не поверите, предупреждал доктор, с которым я работала. Но у меня, видимо, что-то неврологическое было: не могла сидеть иначе, кроме как подогнув ноги под себя. Сейчас вышла не пенсию, пытаюсь восстановиться. Колени не болят, но они "не те", приходится избегать некоторых снарядов. Разминку в спортзале начинаю с "row" машины, оно же "байдарка". Заодно и плечевой пояс задействован.

@@user-tv7td9ih5k Надеюсь, что вам помогут и вы будете чувствовать себя лучше. У моей мамы был жестокий остеопороз, потому я всегда вопросу уделяла внимание. Я скажу что делала я, а вы посоветуйтесь с врачом. Я делала упражнения с нагрузками и исключила все газированные напитки. Конечно, вы не можете, не сможете и не должны делать ничего с нагрузками при болях. Искренне желаю вам улучшения.

​@@user-tv7td9ih5kабсолютно про меня- несколько прививок и 2 ковида- посыпалась, за три года все суставы - боль отечность, хромота, рука не поднимается- а врачи...что врачи- сидят, в комп.смотрят- ни совета- ни привета....

Молодец доктор! А то я подумала, что он всех направляет на операцию. А какие упражнения вы делали?

Эти упражнения назначает и показывает врач-реабилитолог. В том же центре доктора Глазкова очень хорошая врач Карина. Все подробно показывает и обучает как правильно выполнять.

50 что то совсем мало

​@@Engineer-Garinну женщина писала наверняка) не мужчина) А для женщины, особенно невысокого роста, 50 кг это очень хорошо

1:41 Можно подумать ты перетрудилась😂❓ что зажирела 💯⁉️я тож с шагомером хожу работаю на пенсии,мне тож 65 лет,вес у меня в нормена колени не давит,вот🤗

И что?

А лучше на 4 конечностях 😂😂😂

Точно!

Погоди, ты еще видос про плечи не посмотрел😂

😂😂😂

Это мне один пожилой знакомый сказал, ты чего бегаешь, суставы изнашиваешь, нельзя🤦

Что? Упражнения? Если будете следить за собой, то доктору не будет кого оперировать. Хотя надеюсь что он все таки хочет помогать людям.

Какое правильное замечание!

@@andreidianoia7023Зачем же столько негатива? Всегда будут мириады людей, у которых колени испорчены профессиональной деятельностью. Пофигистов тоже никто не отменял.

ходить задним ходом,вот тебе инфа за 5 сек чтения,если информации больше надо ,ютуб поиск в помощь

С детства любила сидеть на ногах(обе ноги согнуты в коленях и пятки касаются пятой точки), особенно во время еды за столом,мама меня ругала,чтоб я села нормально,а бабушка удивлялась,как я могу так сидеть?сейчас я уже сама бабушка и давно так не сижу😂,но,посмотрев вашу передачу,понимаю,что мама,как всегда,была права☹️🤷...

Coomeet

Берегите себя!

​@@glazkovy Покажите, пожалуйста, как правильно разминать коленный сустав перед основными занятиями

Какой у тебя вес?😊

страшную тайну открою, причина восполений суставов недостаток кровообрщения, а что вы для этого предпримете это ваше дело.

​@@user-bb2ub3pg8gкто- то писАл- мухобойкой по коленной чашечке хлопать и массаж по краям коленной чашечки ( по кругу) - карандашем,ручкой- доктор Игнатьев показывал.

Неплохая разминка - просто "велосипед" стоя каждой ногой попеременно вперед/назад

​​@@kavitapiterперед любой тренировкой обязательно растирать легкими поглаживающими движениями колено снизу вверх! Улучшается кровообращение, согреваются связки и сустав, и колено готово к постепенным нагрузкам. Нагрузку давать постепенно - так риск травмы минимален!

Только качать ногоц вперёд- назад, и растирание, как написали выше. нельзя крутить колено

@@tableron абсолютно, крутить колено - смерть колену (

@@tableronв смысле велосипед нельзя?

😂😂😂

Они сбросят вес, станут моложе выглядеть

В детстве мы более гибкие и аесим меньше

В детстве и не будет травм. Организм ещё растёт и развивается. Если только нет нехватки микроэлементов и витаминов, при нормальном сбалансированном питании.

Под себя ходила?

@@kikimora_bolotnaya здесь вроде канал про опорно-двигательный аппарат, а вас беспокоит жкт, думаю вам на другой канал нужно перейти или на крайний случай выпить слабительного

А зачем сидеть часами,что делать нечего? Кто вообще придумал такую глупость?😊

Что за школа, в которой часами сидели в позе лотоса?

@@user-cm7ok2dr4n 25 лет прошло, я уже не помню, как школа называлась. В Москве, метро Таганская. Зачем часами сидели: у нас была хатха-йога и раджа-йога. Все диалоги с Гуру - мы сидели в позе лотоса.

20 лет прошло, не помню название. На Таганке была школа.

@@nadyalukinova7091 ходи назад

Посмотрите доктора Бубновского,вот там ценная информация!!

Пусть это кто-нибудь расскажет учителям физкультуры, наконец-то!

шею крутить- это вообще прямая дорога в гроб! шея предназначена чтобы держать голову прямо, это её естественное положение, надеюсь никто спорить не будет

Для детей это не опасно и полезно.)

@@genezis9077 не хотите пояснить? Чем полезно для детей то, что опасно для взрослых и почему?

Если не поворачивать шею, она закостенеет. Без резких движений можно поворачивать шею.

И у них здоровый позвоночник.

Поза лотоса и поза со скрещенными ногами (удобная поза) - это разные позы.

ага а вы их видели походку в старости..еле ходят..

@@user-sw7wf3up7l я видела, я родилась и выросла в Киргизии, у них нет столов,сидят на полу по турецки всю жизнь, а в старости кому что на роду написано,кто то бегает,кто то еле ползает.

Спасибо, что смотрите

​@@glazkovy Спасибо большое за интересную информацию. А можно спросить, сидение по турецки тоже опасно ? И ещё если сидеть "нога на ногу" ?🙏🤔🙂

​@@Marina_Maria-388 традиционная медицина старается, чтобы все лежали))) видимо, чтобы колени не травмировать😂

​@@glazkovy Подскажите, пожалуйста, как правильно и сколько раз нужно приседать?

​@@FlyingSkiing-kukabaRRa я приседаю не до конца, так, как будто садишься на стул, 60 раз, пару раз в день. А если одновременно выбрасывать вперёд руки, получается хорошая кардиотренировка.

❤Здоровья вам.Пишите чаще комментарии,нам они нужны сейчас такие полезные советы.Молодёжь совсем ничего не знает.Привыкли к таблеткам и все больные ходят.

Фф@фФ@эх@ⁿ

Брат служил когда, то они спали на корточках даже. А у мня автоматически когда сажусь даже на стуле нога на другую ложится как в позе лотоса. А вот на кортах ноги сразу немеют, сосуды передавливает

Знали бы сколько людей со своей мочой навредили. То не восхищались бы, простая соль вам поможет ещё лучше.

Я и то и то всю жизнь делал спокойно, а теперь больные суставы и мениски​@@shrajjk

Кому-то это удобно! В молодости постоянно эти ,,выкрутасы" были у меня, но давно уже не делаю

Спасибо, что смотрите!

@@glazkovy особенно когда появляются такие проблемы.

Спасибо, что смотрите!

Аккуратнее)

Я тоже так люблю, хотя уже есть проблемы

и я

Ещё и сколиоз развивается

Я тоже

сколько способны пройти пешком на марше высокой интенсивности? не, сколько км способны пройти за 1 заход? не, сколько км вы способны пройти не напрягаясь?

и член стоит ещё наваренное))

И травм не произошло за 78 лет, правильно? Значит дело не в позах

Видимо у вас хорошая выворотность.

да-да тоже хочу такое видео, по себе знаю что без круговых движений и растяжки всего, не очень будет или вообще что нить сломается

Можно, только осторожно ))

Нет нельзя

Сидя на высоком стуле вращать полезно

Есть пластиковые канистры на 20 литров Надо найти вам где то такую канистру и сидеть на ней полоть Я так всегда делаю

Так он и сказал, если вы привыкли к позе лотоса и т .д ...А у вас может все вререди ....

Кто моего возраста(50+) и прошёл советсткую школу, ВСЕ знают, что такое "ходьба гуськом".Ужас и мерзость.Терпеть ЭТО не могла. Если не знаешь, погугли.

@@MaryPoppins-tu1ms я, 61 года рождения, прошёл Советскую армию, как ходят гусиным шагом, знаю не по-наслышке.Что означает ,, идти гуськом" погугли. И, впредь, не умничай, тебе это не идёт.

Какой у вас диагноз?

@@user-cp2nr4ds8b я стараюсь не ходить по врачам, но лет 15 назад сходил к ортопеду. Он нашёл артрит в начальной стадии. Прописал лечебную физкультуру. Помогло. С тех пор я стараюсь избегать чрезмерных нагрузок. Быстрая ходьба прекрасно заменяет бег трусцой. При этом колени меньше травмируются. Будьте здоровы, чтобы не нужны были врачи!

@@user-cp2nr4ds8b толком не обследовался. Лет 15 назад ортопед поставил артрит. Будьте здоровы!

Артроз

@3642435 Приседания можно делать, чтобы под коленями был, СТРОГО, тупой или острый угол. Когда спортсмены тренируются, то у них нет выбора, а у тех кто ходит в спорт зал( качалку) он, всегда, есть. Насчёт веса, когда Вы прижимаете к себе 1 кг. чего-нибудь, то это 1 кг, но на вытянутых руках( стоя вертикально), на позвоночник идёт вес 10 кг. То есть когда Вы прижимаете к груди, это один вес, на вытянутых руках, на позвоночник, "автоматом", в 10 раз больше( на порядок).

@@user-nb4gg3jd9j эм, то есть можно приседать как угодно, главное не под углом 90 градусов?)

Станьте коленями к ровной поверхности (стена, дверца шкафа...), расставте руки в стороны (90 град.) и приседайте до параллельности бедер полу (можно немного ниже). Ровной поверхностью вы как бы фиксируете колени и не даёте им при приседании выходить за стопы. Это совет поверенного тренера-реабилитолога.

​@@Alex-ei47, а живот втянуть.

​@@user-cb5zn6xg3zсадитесь на стул и вставайте,такая гимнастика очень полезна и не травмирует колени.Здоровья Вам.

Посмотрите Наталью Наконечную она там всё рассказывает как правильно приседать.