От чего зависит жизнь коленного сустава? Причины боли в колене и реабилитация при артрозе и артрите 

Здравствуйте.🙏 Хотел поделиться своей историей с коленом. Было это примерно в 26 лет, тогда я работал грузчиком (тягал воду в баллонах) Как то попался заказ на новые дома, где как оказалось просто очень высокие первые ступени лестницы. Идти нужно было с двумя бутылями по 19л. Казалось бы ничего сложного...но на тот момент я по этажам носился уже 6 лет. Подниматься нужно было на 9 этаж пешком. Когда поднялся на 8 этаж, стало тяжело в колене, но внимания не обратил. Дойдя до 9 этажа, я почувствовал неприятную боль и резкий хруст. Попытался сдвинуть с места ногу, а мне как отдаст боль прямо в центре (я аж почувствовал, как соприкоснулись две кости!). В общем клиента на месте не оказалось, ну и пришлось думать как спускаться с двумя бутылями. Нога вообще не сгибалась (боли не было, был скорее шок, но я этого особо не понимал) Не долго думая, я повернулся боком и как краб пошел осторожно вниз, стараясь весь держать только на одну ногу. На восстановление (я дал отдых колену) ,ушло примерно 2 недели. После этого, очень часто пробивал седалищный нерв, что мешало нормально сидеть в машине. Как же я вылечил сустав? Я начал выполнять (осторожно) статические нагрузки (я выполнял стойки по 1 мин- 3 мин), но это в начале. Дальше я стал потихоньку приседать на больной ноге ( по началу даже на 10 градусов не мог присесть),увеличил статическую нагрузку до 5 минут на каждое колено. Выполнял каждый день, так как это особо места не требовало. Прошло больше года и я заметил, что связки колена и боковая связка очень сильно выросли в объеме. Прошло еще несколько лет и я смог полностью делать присед на одной ноге (без груза) Отзанимался УШУ 10 лет и гибкость выросла в разы. Сейчас мне 39 и связки просто очень толстые и крепкие. Да когда колено расслаблено, то оно не стабильно , но если напрягать связки, то оно стабильно на все 100%. Ради интереса проверил свой шаг на сегодняшний день, могу шагнуть на 4 ступени при росте 177 И на последок. Учитывая, что в некоторых стойках (статических) я мог держаться от 10 до 50 минут, то в работу включались и мышцы! Потому что, когда стоишь дольше 5 минут в одном положении, то мышцы начинают дрожать (и как по мне именно из частых вибраций мои мышцы ног включались в работу) Когда чувствую ,что ноги устали, то делаю присед (1 не более) ,на всю глубину (очень медленно и осторожно) Спасибо что дочитали. Это была моя реальная история, которая приключилась со мной и что мне пришлось пережить и пройти.🙏

Болеют в основном люди в возрасте,пенсионеры,а плата в центрах Бубновского очень дорогая.Так что эти центры при нашей пенсии нам не по карману!Неужели этого Бубновский не понимает и не учитывает?!Хотя для него это тоже бизнес и его не волнуют наши денежные проблемы.

Я упала от боли в шейный отделе и слегка на долго,врачи сказали операция и готовиться к инвалидности. Нашла цент Бубновского, они поставили меня на ноги. Три месяца я ездила к ним на занятия. Потом они составили мне программу и я занималась уже просто в спорт зале самостоятельно. Огромное спасибо всем инструкторам, врачам которые там работают. Я видела какие люди туда приходят, в ужасном состоянии,и в каком состоянии они от туда уходят.❤❤❤

Моему брату врачи сказали,что нужна замена коленного сустава. В центре Бубновского восстановился без операции. Спасибо большое работникам центра и самому Бубновскому . Супер !

Этот человек врач с большой буквы,на себе я испытал все его упражнения я был инвалидом в 35 лет ,,в домашних условиях следуя рекомендациям бубновского мне 44г ,сейчас здоров как некогда поднимаю тяжести бегаю ,,закаляюсь без всяких лекарств ,,ему все награды ..

❤богом помазанный, человек с большой буквы, очень вас любим

Живу в Казахстане в Астане,полгода хожу в центр Бубновского,артроз 3-4 степени,начал нормально ходить,а до этого ходил с трудом,еле вставал с дивана или стула, уже не мог спускаться и подниматься по лестнице.Сейчас намного лучше.Тьпфу,тьпфу чтобы не сглазить. СПАСИБО большое Михаилу Сергеевичу , величайшему доктору,долгих лет ему жизни.😊❤

Доктор,професор,рассказывает ,какой образ жизни мы должны вести,что- бы нетоксировать свой организм,все верно и разумно ,беда,что нам,людям этого не понять,легче выпить таблетку ,которая облегчает на время,жаль что я поздно начяла Вас слушать,спасибо Вам,долголетия ,здоровья Вам♥️

у меня болело колено.бурсит.отек. врач хирург сказал: не двигаться. таблетки обезболивающие мази выписал .будет хуже будем ставить укол в колено. я подумала.так и до замены мениска дойдем. плюнула на все и пошла на спорт площадку заниматься в парке. Потихоничку. там занималась группа здоровья с тренером.3 раза в неделю зарядка.упражнения больше на растяжку. через два месяца муж спрашивает.как твое колено. я говорю какое колено. блин у меня же колено болело. а я и забыла. Поддерживаю Бубновского. работает .только надо не лениться. а то все ждем волшебную пилюлю. а нужен волшебный пендель .

Храни вас Господь Сергей Михайлович! Каждое ваше слово это дар от Бога. Благодарим что талант не закопан. Всё работает. Живём по новому и с радостью.

Здравствуйте. Здоровья вам. Ваши упражнения. Бриллианты. Изобилия вам. Благодарю за ваш. Прекрасный труд

Сергей. Владимирович очень благодарна за ваши. Лекции

Избавилась от боли в колене, и избежала операции коленного сустава, благодаря Вашим советам и рекомендациям. Упражнения начинала делать в кровати, заканчивала процедуру контрастным душем. Упражнения продолжаю делать каждый день, уже на коврике, контрастный душ то же не бросаю....Только закрадывается мысль не делать зарядку, вспоминаю как не могла стать на ногу, и эту невыносимую боль... Главное побороть свою лень, и маленькими шагами, идти к цели!!!! Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович!!!!

Обожаю С.М.Бубновского дерзо-четко говорить правду как есть.Слушайте и делайте упражнения которые он советует всем.Всем здоровья!

Спасибо за то, что дали ответ на вопрос видео в самом начале.

Очень опытный знающий доктор Вам желаю здоровье вы многим помогаете .Спасибо.

Здравствуйте,Сергей Михайлович.Спасибо вам и вашей Команде-БОЛЬШОЕ!!!

СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!

Дорогой доктор, продолжайте в том же Духе, благословения вам! 🙏❤🔆

Большое Вам спасибо Сергiй Михайлович!

С. М. Бубновский- красавчик. Как всегда на высшем уровне все объяснит , растолкует и жить хочется снова. Дай Бог вам процветания всему вашему роду.

Спасибо Сергей Михайлович за интересную и полезную передачу.

Доктор,Вы знаете,помогают просто Ваши слова.Благодарю💌

❤🙏 Благодарю,Вас Доктор,реально врач в большой буквы 👏👏👏🙏 Спасибо за советы,за Ваш труд. С Уважением,Алина

Спасибо большое. Дай бог вам долгих лет жизни. Я давно делаю упражнения которые вы рекомендовали в телевизионных передачах. Жаль что больше нет их .

Верю вам, мое уважение.

Здравствуйте господин Бубновский! Спасибо вам за правильные рекомендации! Очень правильно и вы просто супер специалист! Я вас слушаю и понимаю это же все мои болячки и многих в возрасте 60 + ! Все что вы сейчас рассказали я сейчас все поняла и буду придерживаться вашим советам! Спасибо ❤❤❤

МОЁ ВОСХИЩЕНИЕ. ВЫ ЧУДО, ДОКТОР!

У нас шесть утра я с вами делаю зарядку ваши упражнения я выучила здоровья вам людям нужны такие врачи как бубновски спасибо

Радость и удовольствие , польза и успех. Замечательно, что у нас есть такой Доктор!!! Спасибо Вам.

Спасибо огромное, за полезную информацию! Дай Бог здоровья!!! ❤🌈❤

Спасибо, доктор. Ваши видео помогают мне перебороть лень и делать упражнения!❤)

8 лет назад меня на машине привезли в цент Бубновского в Харькове с сильными болями в спине. Первое упражнение - тренер сказал "ложитесь", а я не мог. Тренер мне помог. Я прошёл 2 курса и мне так понравилось, что я купил тренажёр, поставил у себя в офисе и каждый день занимался О болях в спине, конечно, уже забыл. В 72 года езди летом в Карпаты и бродил там по горам целый месяц. Так было два летних сезона. Но начали колени подводить. Вот теперь надеюсь Бубновский мне опять поможет, дай ему Бог всего хорошего!

НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ЗА ВАШУ РАБОТУ, ЗА УЧЁБУ ЖИТЬ ПРАВИЛЬНО! ВЫ СПАСЛИ МОИ НОГИ. ВАШИ КНИГИ ДЛЯ МЕНЯ ЯВЛЯЮТСЯ НАСТОЛЬНЫМ!

Вы вселяете надежду! Особое восхищение бабулей в 80 лет! А мне всего 47, значит есть все шансы. Спасибо вам!!!!

Молодец эта женщина , которая не согласилась на операцию, но согласилась на тренировки .

Спасибо за вашей сабет. Даи бог здоровья вам удачи.

Спасибо.Впервые не возникли никакие дополнительные вопросы к доктору.

Благодарю спаси Господи.

Низкий вам 🙇‍♀️ поклон! 💖

Низкий Вам поклон, УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР БУБНОВСКИЙ!

Сергей Михайлович Спасибо За Труд 👍🙏🤲

Благодарим!все больше роликов !!!!Ангела вам хранителя!!!

Благодарю Вас, за очень полезную информацию!!!!!

Хороший доктор.Увожаю его,хоть и не приходилось пользоваться его методами.Чисто по его роликам уже можно много чего исправить в здоровии.Единственное для пожилых и уже больных это трудновато будет без помощников-специалистов.

Вы чудо-доктор!❤ Обожаю Вас! БлагоДарю Вам!🎉

Благодарю Доктор! Мира! Добра!🙏🙏🙏❤

Самый лучший - Доктор Бубновский. Реально помогает всем людям!!

Спасибо Вам за откровенные ответы и Даи ВАМ БОЖЕНЬКО ЗДОРОВЕ Очень болят колени и хотелаб попробовать ВАШЕ Упражннени

С 05:08 .. ВЕРНО! Прежде чем идти на операцию по замене коленного сустава, перед этим надо ОБЯЗАТЕЛЬНО подготовить/ разработать мышцы и сухожилия спец. упражнениями.., что послужит более быстрой реабилитации после операции‼️☝️

Спасибо огромное, уважаемый Доктор

Михалыча смотрю на одном дыхании очень интересно и познавательно .

В 2009 году в возрасте 35 лет так заболели колени и стопа, что спать не мог. Операции отмёл напрочь. На счастье попался знакомый, который «на пальцах» объяснил принцип методики Бубновского, который я бы сформулировал как «Функция творит орган», верно и обратное. На тренажёр и абонемент в зал денег и времени не было. Так что это не реклама, хотя я очень признателен доктору Бубновскому. Он говорит правду. Упражнения и сила воли делают дело. Я поверил. Мази от боли уже не помогали. Купил в аптеке фиксаторы коленного сустава самые простые. И начал ходить пешком по своим делам. Вещи носил в рюкзаке туристическом на 60 литров. Отказался от автомобиля на 5 лет. Всё это время вёл жизнь пешехода и жил на даче 50 км от города, только по делам мотался в город на общественном транспорте пару раз в неделю. Года 2 такого режима и я забыл про боли в коленях. Исчез даже хруст, который был с детства. Сейчас мне 50 и таких пробегов по 5+ км в день уже нет и много езды сидя за рулём. Чувствую, пришло время «попешеходить» года 1.5 Если у вас «упёртый» характер - делайте так и спасётесь от убогой кривоногой старости.

Живу в Казахстане,спасибо вам за ваши советы дай Аллаһ вам здоровья!!!

Спасибо доктор. Все интересно и полезно знать

Мне 59 лет. Четыре года назад заболело колено, дальше больше. Появился даже отек под коленом. Купила книгу Бубновского " Болят колени что делать" . Занималась . В течение двух месяцев ушла боль и отек. Теперь как только чувствую, что в коленях что то не так, начинаю с ними заниматься. Сергей Михайлович говорит нам, что заниматься надо постоянно. На собственном опыте убедилась, что он абсолютно прав. Наши болезни зачастую от лени. От всего сердца благодарна Сергею Михайловичу за его книги и за ролики конечно.

Сергей Михайлович, когда смотрю ролики с Вами, понимаю, что это стимул добавить упражнений. Вы - молодец. Спасибо Вам

Вот это врач! Браво за веру в возможности человека! Восстановить колени без операции,👍👍👍 упражнениями-это чудо!

Спасибо вам! Покажите эти упражнения, доктор🙏!

Сергей Мтхайлович вы супер! Благодпрю за отличное инфо!

Как всегда все четко и понятно!!! Благодарю!

Спасибобольшое. За вашьруд и помощь❤❤

Спасибо большое Вам ,доктор❤❤❤❤❤❤❤

Мне 59, колени болят уже 20 лет говорят 2 группа, буду делать ваши упражнения , спасибо вам.

Кинезиотерапия по методу Бубновского изменила мою жизнь полностью в хорошую сторону! Спасибо огромное Сергею Михайловичу!

чудесный доктор!!! слушаю смотрю ежедневно! еще бы найти силу воли начать заниматься..

Живу в Якутске. Доверяю Бубновскому! Потомучто мне лично его рекомендации и упражнения помогают !❤ Ни разу не была у него в клинике. Просто слушаю и делаю .

Врач от бога.Спасибо.низки поклон.Казахстан.

Михалычу респект и благодарность.Используя его советы в своей жизни ,очень доволен своим состоянием здоровья ...

Я убирала министр 23 г назад ,прошла весь ад ,после делала уколы в колено мази ,всякие добавки ,и славо богу доктору Бубновскому который открыл по России такие центры , в Сибири есть такой центр ,я хожу 7 лет и знаю ходить мне до конца жизни ,пенсионеру дорого, но выхода нет у меня ещё 3 группа сколиоз и живу и хожу только благодаря центра Бубновского .

Я живу в Америке уже 20 лет, мне 50, и я всю жизнь занимаюсь спортом. В 2022 году мне сделали артроскопическую операцию, удалили 20% медиального мениска, так как он порвался и замыкал сустав. Уже прошло два года, Я опять бегаю по утрам, хожу в тренажерный зал несколько раз в неделю. Я восстановилась при помощи ЛФК и аппарата Бубновского. Правда это переносной тренажерный аппарат для ЛФК, но я могу на нем делать все упражнения по Бубновскому, ну и конечно же использую мои любимые сандалии бубновского для растяжки колена. Спасибо доктор! Благодаря вашей системе Я полностью восстановилась.

спасибо,было полезно узнать про коленный сустав!

Все это очень просто. 1. Лёжа на боку, гибание и разгибание ноги в колене. 2. Контрастный душ для ног. 3. Приседания с опрой руками о стул 4. Встав на колени, сесть ягодицами на пятки, при необходимости (если больно) подложить мягкий валик под ягодицы. (Время сидения по самочуствию , но не увлекаться, всё в меру)

Какое счастье что у нас есть Бубновский! 🙏🏼

Спасибо, ДОКТОР! СТАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ, ПЕРЕСТАЛИ БОЛЕТЬ КОЛЕНИ (81 ГОД).

У меня нет слов, чтобы выразить признательность Вам, дорогой мой коллега. Все, что Вы советуете работает без всяких но и если. Как жаль, что в нашем городе нет центра кинезиотерапии. Если бы смогла уговорить моих хотя бы купить этот тренажёр… не теряю надежды благодаря Вам и Вашим упражнениям. Просто после 70-ти очень медленно продвигаюсь …

Честный доктор ,искренне хочет предостеречь от тяжёлых последствий с суставами .Я слушаю и выполняю рекомендации Сергея Михайловича .Вместе со своим сыном они сила в своей области профессии.Спасибо .

спасибо!очень полезная информация.

Очень полезная информация. Спасибо огромное доктор 🙏🙏🙏🇬🇪🇬🇪

Кому как,но упражнения Сергея Михайловича мне помогли.Я ездила в Москву на консультацию к нему с Узбекистана в 2017году.И с тех пор я иногда при болях коленного сустава занимаюсь по его книге.Спасибо за его труд

Большое спасибо. Очень интересно как всегда.

Вы супер!!! Благодарю👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ мне 43, без физкультуры уже не могу жить)) чувствую себя прекрасно!!!!!!

Благодарю за рекомендации.

Не удели есть врачи которые рекомендуют лечение не только лекарствами и операциями. Браво !

Большое спасибо доктор!!! Единственный доктор, который в ютубе просто и ясно доступно объяснил как лечить коленый сустав. Всего самого доброго Вам доктор.

Все упражнения есть на диске и буквально все отличные . Большое спасибо доктору С М Бубновскому .Я занимаюсь уже 3 года все боли спины и колени исчезли.Мне 70 лет .

Спасибо вам за советы

После перетаскивания тяжестей на стройке произошёл разрыв мениска латеральной поверхности. Начал кататься на велосипеде очень аккуратно и за 3 года боли в колене полностью исчезли. Теперь проезжаю по 30-80 км, мне 62 года, Олег.

Сергей Михайлович я вас обожаю,по вашей методике лечусь,очень хочется побывать на ваших семинарах,много вопросов,очень хочу купить ваш тренажер ,я живу в Белоруссии,когда вы к нам приедете,с своими знаниями.Всё что вы говорите как лечиться, без таблеток, вы мой единственный доктор,которого я слушаю,обожаю,и мне очень помоганет,спасибо вам,вы доктор от Бога,крепкого вам здоровья и вашим родным

Здравствуйте. Я прочитал все основные книги, которые написал Сергей Михайлович. Я научился справляться со своим остеохондрозом, обливаюсь холодной водой, делаю гимнастику. Но 2 месяца назад у меня заболело правое колено. Я прекратил приседать, купил резиновые амортизаторы и стал делать упражнения на колени. Боль прошла через 2 месяца упражнений!Спасибо вам Сергей Михайлович! Все это реально работает. Только нужно терпение, труд, послушание!

Мастер своего дела 🎉❤

Сергей Михайлович , спасибо Вам большое ! Я Вас обожаю ❤! Вы Лучший , по больше бы нам таких докторов !!! Хирурги бы остались без работы ))

Леон. Пальян. - Очень полезная информация насчёт бесполезности делать уколы, мазать кремы и применять лекарства. И что суставная жидкость вырабатывается только при работе мышц. Очень логично и убедительно. Спасибо большое.

Как всегда все четко и понятно!!! Благодарю!!!

Доктор, огромная Вам благодарность! Очень сильно болело колено,помогли Ваши упражнения! Периодически колено беспокоит, но уже терпимо! Каждое утро делаю упражнения,без всяких тренажеров! Мне 67 лет! Быть ДОБРУ!!!

В своё время повредил мениск одной ноги и все, кроме одного врача советовали срочно делать операцию и отвалить кучу денюжек. Не люблю лазить лишний раз в свой организм и благодарю родственника хирурга, который снял отек, помог с восстановлением. Как сейчас помню его слова: выбирай, потерпеть и максимально восстановиться или оперироваться и с возрастом распрощаться с бегом и легкой походкой. А потом я нашел методику Бубновского по которой поддерживаю себя в форме. Огромная благодарность таким настоящим врачам!

Все правда, правда, правда.Проверено на собственном опыте , в 67 лет с помощью гимнастики восстановила тазобедренный сустав. Уже семь лет постоянно занимаюсь своими суставами, и если не бегаю, но хожу . Не ленитесь. занимайтесь!!!!

Все правду говорит доктор. Мне 80 лет, начали болеть колени. Начала заниматься по рекомендации доктора. Дома. Выполняла упражнения. Боль стала уходить.

Спасибо большое за информацию 🙏🙏❤️❤️❤️❤️

Спасибо за совет